Akaan lukio, Akaa – Ruokalista tällä viikolla (vko 38)

maanantai 14.9.

Lounas00

Lihakeitto, Kaurapala, Lanttu

Lihakeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, keittojuurekset (SELLERI), naudanlihakuutio (Suomi), sipuli, kasvisliemijauhe, lihaliemijauhe, suola, persilja, maustepippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,6 g

Kaurapala

Ainesosat:

kaurapala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lanttu

Ainesosat:

lanttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 146 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

tiistai 15.9.

Lounas00

Spagettilihavuoka

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma (MAITO), naudanjauheliha (Suomi), herneproteiini, sulatejuusto (MAITO), tomaattipyree, juustoraaste (MAITO), sipuli, lihaliemijauhe, suola, jauhelihamauste, Mausteseos, taco, grillaus-ja yleismauste, valkosipulimurska Sisältää: Maito, Vehnä, Gluteeni, Paprika, Tomaatti, Sipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 153 kcal
Energia, kJ: 634 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 16.9.

Lounas00

Punainen broilerikastike, Riisi

Punainen broilerikastike

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), smetana (MAITO), tomaattimurska, tomaattipyree, maissitärkkelys, sipuli, kanaliemijauhe, suola, valkosipulimurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,8 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,5 g

torstai 17.9.

Lounas00

Pinaattiohukainen, Perunasose, Puolukkahillo

Pinaattiohukainen

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,8 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 31 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

perjantai 18.9.

Lounas00

Juustoinen uunikala, Perunat

Juustoinen uunikala

Ainesosat:

seitikuutio (KALA), ruokakerma (MAITO), sulatejuusto (MAITO), vesi, kalaliemijauhe (KALA), suola, maissitärkkelys, tilli, kalamausteseos, hienosokeri, kurkuma, sitruunapippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 13,7 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g