Akaa - Akaan lukio - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.11.

Lounas00

Possukastike, Perunat

Possukastike

Ainesosat:

vesi, sianlihakuutio (Suomi), vehnäjauho (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, ruskea kastikeaines, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, sinappi (SINAPPI), suola, hienosokeri, maustepippuri, grillaus-ja yleismauste, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 18.11.

Lounas00

Härkiskiusaus, Vaalea sekaleipä

Härkiskiusaus

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), härkäpapuvalmiste (HERNE), kasvissekoitus, vesi, kasvisliemijauhe, Mausteseos, taco, maissitärkkelys, fariinisokeri, suola, valkosipulimurska, sipulijauhe, oregano, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Vaalea sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 19.11.

Lounas00

Itämainen broilerikeitto, Hapankorppu, Mandariini

Itämainen broilerikeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvissekoitus, broilerin jauheliha (Suomi), kookosmaito, sipuli, kanaliemijauhe, soijakastike (SOIJA), fariinisokeri, curry, suola, chili mausteseos, valkosipulimurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,6 g

Hapankorppu

Ainesosat:

hapankorppu (TäysjyväRUISjauho* (95 %), vesi, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä muita gluteenia sisältäviä viljoja ja seesaminsiemeniä . )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 348 kcal
Energia, kJ: 1456 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 56,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 1,4 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 20.11.

Lounas00

Kirjolohipyörykkä, Perunasose, Jogurttikastike

Kirjolohipyörykkä

Ainesosat:

kirjolohipyörykkä (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss) 22 %, viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 19 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, sipuli, vesi, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunahiutale, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tomaattisose, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri, valkopippuri. Kalapitoisuus 55 %. Lisättyä suolaa 0,5 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 210 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 372 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,9 g

Jogurttikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), turkkilainen jogurtti (MAITO), mausteseos, hienosokeri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,6 g

perjantai 21.11.

Lounas00

Broileripasta