Akaa - Toijalan Yhteiskoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Lounas00

Sei-lohikeitto, ruissämpylä, Omena

Sei-lohikeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, ruokakerma (MAITO), porkkana, seitikuutio (KALA), kirjolohikuutio (KALA), sipuli, kalaliemijauhe (KALA), kasvisliemijauhe, suola, tilli, kalamauste, maustepippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 298 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä (Luomu RUISjauho 52 %, vesi, luomu RUISrouhe 12 %, luomu VEHNÄjauho, luomu perunahiutale, hiiva, suola (0,7%), luomu RUISmallas. Rukiin osuus 64% kokonaisjauhomäärästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 950 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

tiistai 5.5.

Lounas00

Makaronilaatikko, Tomaattiketsuppi

Makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), naudanjauheliha (Suomi), kananmuna (MUNA), sipuli, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, suola, jauhelihamauste, valkosipulimurska, grillaus-ja yleismauste, sipulijauhe, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 395 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (86 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri ja valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

keskiviikko 6.5.

Lounas00

Jauhemaksapihvi, Perunasose, Puolukkahillo

Jauhemaksapihvi

Ainesosat:

jauhemaksapihvi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Perunasose

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 372 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 31 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

torstai 7.5.

Lounas00

Currykermabroilerikastike, Riisi

Currykermabroilerikastike

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), ruokakerma (MAITO), maissitärkkelys, vaalea kastikeaines, sipuli, kanaliemijauhe, suola, valkosipulimurska, ruohosipuli, curry, chili mausteseos, broilermauste, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 287 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,5 g

perjantai 8.5.

Lounas00

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma (MAITO), juurekset (SELLERI), tomaattimurska, sulatejuusto (MAITO), tomaattipyree, juustoraaste (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, hienosokeri, valkosipulimurska, grillaus-ja yleismauste, chili mausteseos, Mausteseos, pizzamauste, oregano, pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI) Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 528 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 15,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,9 g