Akaa - Toijalan Yhteiskoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Lounas00

Makaronilaatikko, Tomaattiketsuppi

Makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), naudanjauheliha (Suomi), kananmuna (MUNA), sipuli, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, suola, valkosipulimurska, jauhelihamauste, grillaus-ja yleismauste, mustapippuri , paprikajauhe, sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106 kcal
Energia, kJ: 444 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 1,1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (86 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri ja valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

tiistai 9.12.

Lounas00

Sei-lohikeitto, Omena, Täsyjyväruisleipä

Sei-lohikeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, ruokakerma (MAITO), porkkana, seitikuutio (KALA), kirjolohikuutio (KALA), sipuli, kalaliemijauhe (KALA), kasvisliemijauhe, suola, tilli, kalamauste, maustepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 298 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Täsyjyväruisleipä

Ainesosat:

täsyjyväruisleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1081 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45,7 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,1 g

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Joulukinkku, Porkkanalaatikko, Peruna

Joulukinkku

Ainesosat:

joulukinkku (viljaporsaan kinkku (88 %), vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451). Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 435 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 18 g
Suola: 1,9 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

Porkkanalaatikko (Porkkana 76 %, riisi, kasviöljy (rypsi, rapsi), sokeri, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,8 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (Peruna (Suomi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

torstai 11.12.

Lounas00

Currykermabroilerikastike, Riisi

Currykermabroilerikastike

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), ruokakerma (MAITO), maissitärkkelys, vaalea kastikeaines, sipuli, kanaliemijauhe, suola, valkosipulimurska, ruohosipuli, curry, chili mausteseos, broilermauste, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 287 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,9 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,5 g

perjantai 12.12.

Lounas00

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma (MAITO), juurekset (SELLERI), tomaattimurska, sulatejuusto (MAITO), tomaattipyree, juustoraaste (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, hienosokeri, valkosipulimurska, grillaus-ja yleismauste, chili mausteseos, Mausteseos, pizzamauste, oregano, pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI) Saattaa sisältää: Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 528 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 15,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,9 g