Akaa - Toijalan Yhteiskoulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Lounas00

Bolognesekastike Akaa, Täysjyväpasta

Bolognesekastike Akaa

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha (Suomi), porkkana, herneproteiini, tomaattimurska, selleri (SELLERI), vehnäjauho (VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI), tomaattipyree, sipuli, ruskea kastikeaines, lihaliemijauhe, suola, jauhelihamauste, fariinisokeri, valkosipulimurska, Mausteseos, taco, pizzamauste, sipulijauhe, valkosipulijauhe, grillaus-ja yleismauste, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 279 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväpasta

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 521 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,5 g

tiistai 18.8.

Lounas00

Kasvissosekeitto, Ranskankerma, Kaurasämpylä, Paprika

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, kukkakaali, porkkanasose, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, yrttimausteseos, jauhelihamauste, sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Ranskankerma

Ainesosat:

ranskankerma (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 279 kcal
Energia, kJ: 1149 kJ
Rasva: 28 g
josta tyydyttynyttä: 17 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256 kcal
Energia, kJ: 1071 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 46,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:

paprika (paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 19.8.

Lounas00

Uunimakkara, Perunasose, Tomaattiketsuppi, Sinappi

Uunimakkara

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), kalkkunanliha, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 708 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (86 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri ja valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 729 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

torstai 20.8.

Lounas00

Broilerijuustokeitto, ruissämpylä, Kurkkupölkky

Broilerijuustokeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), paprika, ruokakerma (MAITO), maissi, sulatejuusto (MAITO), purjosipuli , sipuli, kanaliemijauhe, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, broilermauste, ruohosipuli, suola, curry

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,6 g

ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä (Luomu RUISjauho 52 %, vesi, luomu RUISrouhe 12 %, luomu VEHNÄjauho, luomu perunahiutale, hiiva, suola (0,7%), luomu RUISmallas. Rukiin osuus 64% kokonaisjauhomäärästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 950 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,7 g

Kurkkupölkky

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

perjantai 21.8.

Lounas00

Kalastajan kalavuoka