Alavus - Kyläkoulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

Lounas 1.00

Kalanugetti (G, L), Peruna, Kermaviilidippi, Jäävuorisalaatti, Kesäkurpitsa, Ananaspala

Kalanugetti

Ainesosat:

ALASKANSEITI (Gadus chalcogrammus) (60%), korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), vesi, rypsiöljy, panerointiseos (riisijauho, perunatärkkelys, muunnettu perunatärkkelys (E1442), suola, sipuli, mausteuute), perunatärkkelys, suola sipuli, valkopippuri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 793 kJ
Energia: 190 kcal
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,68 g
natrium: 266,88 mg

Peruna

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Kermaviilidippi

Ainesosat:

KERMAVIILI (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sitruunamehu (sitruunatäysmehu tiivisteestä (Italia), säilöntäaine (E224 KALIUMDISULFIITTI)), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), persilja (persilja (100%, EU)), ruohosipuli (ruohosipuli (EU)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 476 kJ
Energia: 115 kcal
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,0 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 77 kJ
Energia: 18 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Ananaspala

Ainesosat:

ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 209 kJ
Energia: 50 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 11.8.

Lounas 1.00

Kasvissosekeitto (G, L), Raejuusto (L), Auringonkukansiemen, Kaurapala (L)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, porkkanasose, bataatti, vispiKERMA, juustocreme, palsternakkasose, SELLERIsose, sipuli, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola, valkosipulijauhe (valkosipuli), valkopippuri, timjami (Timjami)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 310 kJ
Energia: 74 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: < 0,01 g

Raejuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 360 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,68 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Auringonkukansiemen

Ainesosat:

auringonkukansiemen (EU)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2665 kJ
Energia: 646 kcal
Rasva: 59 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,8 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 20 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 9,1 g
tärkkelys: 0,10 g

Kaurapala

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja -rouhe (20%), perunahiutale, rapsiöljy, hiiva, siirappi, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1149 kJ
Energia: 272 kcal
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 5,1 g
Laktoosia: < 1 g

keskiviikko 12.8.

Lounas 1.00

Uunimakkara (G, M), Perunasose (G, L), Ketsuppi, Sinappi (G, L), Porkkanaraaste, Kurkkusalaatti

Uunimakkara

Ainesosat:

liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, kamara, suola (suola, jodi), perunakuitu, stabilointiaine E 450, dekstroosi, silava, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja viljaporsaanlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 760 kJ
Energia: 182 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: 0 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA, keitinliemi, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 350 kJ
Energia: 84 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,55 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattisose (86 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri ja valkopippuri), inkivääri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 301 kJ
Energia: 72 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g
Ravintokuitua: 2,2 g
orgaaniset hapot: 0,83 g

Sinappi

Ainesosat:

vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 650 kJ
Energia: 155 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,4 g
Ravintokuitua: 3,4 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana (100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Kurkkusalaatti

Ainesosat:

kurkku (70 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, paprika, suola, SINAPPI, happamuudensäätöaine (E260), SINAPINSIEMEN, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E412, E415), karamellisiirappi, aromi, säilöntäaineet (E211, E202), kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 271 kJ
Energia: 64 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,8 g
Ravintokuitua: 0,4 g
kuitu yhteissumma: 0,64 g

torstai 13.8.

Lounas 1.00

Broilerpastavuoka (L), Vaihtuva kasvislisäke, Kiinankaali, Kesäkurpitsa, Vesimeloni

Broilerpastavuoka

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), tumma fusilli, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA, juustocreme, VEHNÄjauho, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska, broilerimauste (paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), sipulijauhe (sipuli), oregano, rakuuna, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 458 kJ
Energia: 111 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Vaihtuva kasvislisäke

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kiinankaali

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 61 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Kesäkurpitsa

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 77 kJ
Energia: 18 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Vesimeloni

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 156 kJ
Energia: 37 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

perjantai 14.8.

Lounas 1.00

Kahden kalan keitto (G, L), Ruispala (L, M), Maksamakkara (G, L), Tomaattilohko

Kahden kalan keitto

Ainesosat:

peruna, vesi, ALASKANSEITI (ALASKANSEITI (Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Tyyneltämereltä FAO-alue 67)), KIRJOLOHI, porkkanakuutio, vispiKERMA, sipuli, KALAliemijauhe, suola, kalamauste (Tilli (31%), korianteri (31%), SINAPINSIEMEN, mustapippuri, happo (sitruunahappo), sipuli (2,9%), sokeri, sitruunamehujauhe, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), tilli, sitruunapippuri (mustapippuri (56%), happo (sitruunahappo), sipuli, sokeri, sitruunamehujauhe (0,8%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,52 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: < 0,01 g

Ruispala

Ainesosat:

RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

Maksamakkara

Ainesosat:

Lihaliemi (vesi, porsaanluu, porsaanliha, sipuli, mausteet (mustapippuri, maustepippuri, laakerinlehti)), porsaanliha (26 %) (alkuperä Suomi), porsaanmaksa (26 %) (alkuperä Suomi), silava, sokeri, suola, porsaan sidekudosproteiini, mausteet (sipuli, inkivääri), mausteuutteet (mustapippuri, muskottipähkinä), aromi (vanilliini), sikaproteiini, glukoosi, hapettumisenestoaineet (E300, E306), säilöntäaine (E250).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1018 kJ
Energia: 243 kcal
Rasva: 20 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 7,7 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 12 g
Suola: 2,0 g
Ravintokuitua: 0,2 g
Laktoosia: 0 g

Tomaattilohko

Ainesosat:

Tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,4 g
natrium: 0,00 mg