LogoKOULURUOKA.FI

Aura - Kirkonkulman koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 13.4.

Lounas00

Jauhelihakeitto (G, M), Grahamsämpylä (L), Mandariini, Maito, näkkileipä, levite

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
peruna, vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), keittojuures (porkkana (40%), lanttu (35%), SELLERI (15%), purjo (10%)), purjo (Purjo.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), viherpippuri (viherpippuri), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), kirveli (Kirveli (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 256 kJ
Energia: 61 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,43 g
natrium: 170,57 mg
Ravintokuitua: 0,5 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
VEHNÄjauho, vesi, grahamjauho (VEHNÄ), kasvimargariini (rapsiöljy, vesi, suola, aromit), VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola, hiiva, emulgointiaine (E472e). Saattaa sisältää pieniä määriä muita gluteenia sisältäviä viljoja, kananmunaa ja maitoa.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1182 kJ
Energia: 280 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 4,8 g
Laktoosia: < 1 g

Mandariini

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 190 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

tiistai 14.4.

Lounas00

Lohimurekepihvi (G, L, M), Muusi (G, L), Tillinen kermaviilikastike (G, L), Porkkanaraaste (G, L, M), Maito, näkkileipä, levite

Lohimurekepihvi

Ainesosat:
Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 54 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) 29 % FAO 27 Koillis-Atlantti, gluteeniton KAURAlese, perunahiutale, sipuli, gluteeniton KAURAkuitu, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, valkopippuri.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 793 kJ
Energia: 187 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0,80 g
Ravintokuitua: 3,0 g
Laktoosia: 0 g

Muusi

Ainesosat:
peruna, vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,71 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Tillinen kermaviilikastike

Ainesosat:
KERMAVIILI (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri (sokeri), tilli (tilli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 509 kJ
Energia: 123 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 6,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,74 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana (Porkkana)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 140 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,07 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

keskiviikko 15.4.

Lounas00

Pyttipannu (G, L, M), Ketsuppi (G, L, M), Salaattibuffet (G, L, M), Maito, näkkileipä, levite

Pyttipannu

Ainesosat:
peruna (Peruna, auringonkukkaöljy.), makkarakuutio (broilerinliha, vesi, siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), sipuli (sipuli (Puola)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), grillausmauste (Paprika, sipuli, glukoosi, sokeri, maissitärkkelys, mustapippuri, maltodekstriini (maissi), korianteri, cayenne, valkosipuli, inkivääri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), sipulijauhe (sipuli), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 654 kJ
Energia: 155 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,57 g
Ravintokuitua: 1,9 g
natrium: 222,31 mg

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ
Energia: 90 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g
Ravintokuitua: 1,6 g
hiilihydraatti erotuksena: 19,50 g

Salaattibuffet

Ainesosat:
punainen paprika, kurkkusalaatti (kurkku (68 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, happo (E260), suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, kurkuma, valkopippuri), paprika, sakeuttamisaineet (E407, E415), väkiviinaetikka, hapettumisenestoaineet (E331, E300), säilöntäaine (E211), aromit, väri (E150c)), jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 156 kJ
Energia: 37 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,33 g
natrium: 130,60 mg
Ravintokuitua: 1,2 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

torstai 16.4.

Lounas00

Ohrapuuro (L), Mehukeitto (G, L, M), Ruispala (L, M), Edamjuusto (L), Banaani, Maito, näkkileipä, levite

Ohrapuuro

Ainesosat:
vesi, OHRAsuurimo (TäysjyväOHRA, ei lämpökäsitelty), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (KIRNUMAITO, vesi, laktoositon rasvaton MAITO, kokonaan kovetettu palmuöljy#, kookosöljy, muunnettu tärkkelys, emulgointiaineet (rasvahappojen sakkaroosiesterit(kasvirasvapohjainen), rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen), SOIJALESITIINI), stabilointiaineet (guarkumi,johanneksenleipäpuujauhe), laktaasientsyymi, aromi.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 364 kJ
Energia: 87 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,3 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,62 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehujuomatiiviste (Vesi, sokeri, omena-, päärynä- ja rypäletäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), aromi, elintarvikeväri (antosyaani)), tapiokatärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), puolukkamehutiiviste (Vesi, sokeri, puolukkamehutiiviste (EU tai muu kuin EU), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), sokeri (sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 109 kJ
Energia: 26 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
natrium: 0,41 mg
Ravintokuitua: 0 g

Ruispala

Ainesosat:
RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 366 kJ
Energia: 88 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

perjantai 17.4.

Lounas00

Pestobroilerivuoka (L), Valko-punakaali+kurpitsakuutiot (G, L, M), Maito, näkkileipä, levite

Pestobroilerivuoka

Ainesosat:
vesi, broilerifilee (Broilerinfilee 87 % (EU), vesi, etikka, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, hunaja, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 415, E 412), muunnettu maissitärkkelys, maltodekstriini, sokeri, glukoosi, mausteet (mm. mustapippuri, chili), aromit (mm. paprika, hunaja), säilöntäaine (E 202). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), täysjyvä cappelli-pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), pizzakastike (tomaatti (99 %, Portugali), suola), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa, spelttiä ja kauraa.), pesto (auringonkukkaöljy (65 %, EU ja ei-EU), tiivistetty basilika (30 %, Italia), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, viinietikka, fruktoosi, happamuudensäätöaineet (E270, E330).), pinaatti (Ryöpätty ja hienonnettu pinaati.), sipuli (sipuli (Puola)), JUUSTO (Pastöroitu rasvaton MAITO, palmuöljy, paakkuuntumisenestoaine(perunatärkkelys), suola(1,4%), mikrobiologinen juoksute, HAPATE.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), broilerimauste (Glukoosi, paprika, chili, sipuli, korianteri, maltodekstriini (maissi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, valkosipuli, juustokumina.), sokeri (sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pizzamauste (Oregano, basilika, mustapippuri, sipuli ja meirami.), viispippuri (valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 508 kJ
Energia: 122 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,61 g
Ravintokuitua: 1,5 g
tärkkelys: 6,94 g

Valko-punakaali+kurpitsakuutiot

Ainesosat:
valkokaaliraaste (Valkokaali), punakaaliraaste (Punakaali), kurpitsasalaatti (Kurpitsa, vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, appelsiinitäysmehutiiviste, happo (sitruunahappo), pomeranssinkuori, appelsiiniaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 153 kJ
Energia: 37 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

lauantai 18.4.

sunnuntai 19.4.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki