Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Aura - Kirkonkulman koulu

Ensi viikko

maanantai 15.12.

Lounas00

Jauhelihakastike (L, M), Spagetti (L, M), Ketsuppi (G, L, M), Juuresraaste (G, L, M), Maito, näkkileipä, levite

Jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa, spelttiä ja kauraa.), sipuli (sipuli (Puola)), pizzakastike (tomaatti (99 %, Portugali), suola), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), grillausmauste (Paprika, sipuli, glukoosi, sokeri, maissitärkkelys, mustapippuri, maltodekstriini (maissi), korianteri, cayenne, valkosipuli, inkivääri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), sokeri (sokeri), jauhelihamauste (Suola, sipuli (37%), valkosipuli, yrtit (persilja, kirveli, basilika), punainen paprika, mustapippuri (1,2%), cayennepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 374 kJ
Energia: 90 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,86 g
Ravintokuitua: 0,6 g
natrium: 336,71 mg

Spagetti

Ainesosat:
vesi, spagetti (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO (55%), DURUMVEHNÄJAUHO.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 594 kJ
Energia: 143 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,54 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,42 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,92 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ
Energia: 90 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g
Ravintokuitua: 1,6 g
hiilihydraatti erotuksena: 19,50 g

Juuresraaste

Ainesosat:
porkkana (Porkkana), lanttu (karbokuorittu lanttu (100%)), retikka (Retikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 129 kJ
Energia: 31 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,3 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

tiistai 16.12.

Lounas00

Bbq-broilerivuoka (G, L), Salaattibuffet (G, L, M), Maito, näkkileipä, levite

Bbq-broilerivuoka

Ainesosat:
perunaviipale (Peruna 100%), broilerin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), punainen paprikakuutio (punainen paprika (100%, Puola)), BBQ-maustekastike (Tomaatti, etikka, glukoosi-fruktoosisiirappi, melassi, sokeri, muunneltu maissijauho, suola, mausteet, savuaromi, aromit.), sipuli (sipuli (Puola)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), tomaattisose (tomaatti (99 %), suola, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), mustapippuri (mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 403 kJ
Energia: 97 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,73 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Salaattibuffet

Ainesosat:
kurkku (Kurkku), tomaattikuutio (Tomaatti), jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 59 kJ
Energia: 14 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

keskiviikko 17.12.

Lounas00

Jouluruoka, Maito, näkkileipä, levite

Jouluruoka

Ainesosat:
undefined [punajuurikuutio (Punajuuri, vesi, sokeri, happo (etikkahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), neilikka-aromi.), kuutioperuna (Peruna 100%), porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), kurkkukuutioita mausteliemessä (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (sakariini).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)], undefined [jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), herne (Herne)], peruna (Peruna 100%), KANANMUNA (KANANMUNA), lanttulaatikko (Lanttu, laktoositon MAITO, siirappi, maissirae, kasviöljy (rypsi, rapsi), muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri.), imelletty perunalaatikko (Vesi, peruna (Suomi), perunahiutale (Suomi), siirappi, laktoositon MAITOjauhe, margariini (rypsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), VEHNÄjauho, suola.), lihapyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), naudanliha (Suomi), peruna, korppujauho (VEHNÄjauho, suola), vesi, sipuli, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli, korianteri, inkivääri), perunakuitu, glukoosi, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunatärkkelys, jodioitu suola, naudanrasva, naudan sidekudos, aromit (mm. valkopippuri). Lihapitoisuus 13 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet 57 %.), joulukinkku (suomalainen porsaanliha 83 %, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301).), tumma sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, RUISsihtijauho, siirappi, täysjyväRUIS- ja VEHNÄtaikinajuuri (8%), VEHNÄgluteeni, rapsiöljy, kaltattu VEHNÄjauho, hiiva, OHRAmallas ja suola. Ruispitoisuus: 19%, vastaa 29% viljaraaka-aineesta.), piparkakku (VEHNÄjauho (Suomi), siirappi, sokeri, rypsiöljy, KANANMUNA, nostatusaine (E500), mausteet (kaneli, neilikka, inkivääri), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa ja hasselpähkinää.), undefined [rasvaton PIIMÄ (Pastöroitu rasvaton MAITO (alkuperä Suomi), hapate, D-vitamiini), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa, spelttiä ja kauraa.), siirappi (Siirappi), kaljamallas (RUISmallas), RUISjauho (TäysjyväRUIS), VEHNÄlese (Vehnä), kuivahiiva (Hiiva, emulgointiaine (E491, kasviperäinen).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)]
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

torstai 18.12.

Lounas00

Uunimakkara (G, L), Muusi (G, L), Salaattibuffet, Sinappi (G, L, M), Ketsuppi (G, L, M), Maito, näkkileipä, levite

Uunimakkara

Ainesosat:
vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 699 kJ
Energia: 168 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g
Ravintokuitua: 0,4 g
natrium: 588,70 mg

Muusi

Ainesosat:
peruna, vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,71 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Salaattibuffet

Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Sinappi

Ainesosat:
Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 543 kJ
Energia: 130 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 15 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 2,3 g
Ravintokuitua: 1,7 g
tärkkelys: 0,00 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ
Energia: 90 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g
Ravintokuitua: 1,6 g
hiilihydraatti erotuksena: 19,50 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

perjantai 19.12.

Lounas00

Riisipuuro (G, L), Maustettu leipä (L), Kalkkunaleikkele (G, L, M), Hedelmä, Maito, näkkileipä, levite

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, riisi (Riisi), vispiKERMA (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 255 kJ
Energia: 61 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,27 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Maustettu leipä

Ainesosat:
VEHNÄJAUHO, vesi, RUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, appelsiinin kuorirouhe, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), mausteet (fenkoli, pomeranssinkuori), VEHNÄGLUTEENI ja jauhonparanne (askorbiinihappo).  Sulatettu, ei saa jäädyttää uudelleen.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1077 kJ
Energia: 254 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 4,0 g
Laktoosia: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Hedelmä

Ainesosat:
omena, banaani (banaani), mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 0 kJ
Energia: 0 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Maito, näkkileipä, levite

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO ja D-vitamiini), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 76 %, lestyRUISjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 82 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 293 kJ
Energia: 70 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,18 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 4,4 g

lauantai 20.12.

sunnuntai 21.12.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki