Borgå - Skolor - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.5.

Lunch

Citron-basilikabroiler (L, G), Fullkornsris (L, M, G, VEGAN), Sallad och salladsdressing (L, M, G, VEGAN)

Sitruuna-basilikabroileri L G

Ainesosat:

broilerin fileesuikale (Suomi), kerma (MAITO), vesi, suuruste, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, sitruunankuori, raaste, basilika, pakaste, sitruunamehu, suola, kurkuma, sipulijauhe, sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 468 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, GN 1/1 65 mm vuoka, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 547 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 26,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vegetarisk lunch

Grönsaks citron-basilikasås (L, G), Fullkornsris (L, M, G, VEGAN), Sallad och salladsdressing (L, M, G, VEGAN)

Sitruuna-basilikakasviskastike

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus, mifusuikale (MAITO), kerma (MAITO), suuruste, sitruunankuori, raaste, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, basilika, pakaste, sitruunamehu, suola, kurkuma, sipulijauhe, sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 351 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, GN 1/1 65 mm vuoka, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 547 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 26,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mellanmål

Yoghurt (L, G), Päronpuré (L, M, G), Lantbröd (L)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 180 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Maalaisleipä

Ainesosat:

maalaisleipä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, RUIS (jauho, mallas), hiiva, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), säilöntäaine (E200), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1025 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,1 g

tiistai 6.5.

Lunch

Grönsakslasagnette (L), Ketchup (L, M, G), Sallad och salladsdressing (L, M, G, VEGAN)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), täysjyvä lasagnelevy (VEHNÄ, GLUTEENI), jauhismuru unlimited, pizzakastike, tomaattimurska, sulatejuusto (MAITO), suola, sipulijauhe, valkosipulimurska, pizzamauste, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 446 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose (Kiina), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 159 g tomaattia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 337 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,8 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vegetarisk lunch

Grönsakslasagnette (L), Ketchup (L, M, G)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 446 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 337 kcal
Energia, kJ: 79 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,8 g

Mellanmål

Fullkornsflingor (L, M), Mjölk (G), Frukt (L, M, G, VEGAN)

Täysjyvämuro

Ainesosat:

täysjyvämuro (TäysjyväVEHNÄjauho, vehnäjauho, sokeri, täysjyväKAURAjauho, täysjyväRUISjauho, OHRAjauho, tärkkelyssiirappi, rapsiöljy ja suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 375 kcal
Energia, kJ: 1575 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 70 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,5 g

Rasvaton luomumaito

Ainesosat:

rasvaton luomumaito (suomalainen LUOMUMAITO, D-vitamiini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 139 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 7.5.

Lunch

Laxfärsbiff (L, M, G), Citron-jogurtsås (L, G), Potatis (L, M, G, VEGAN), Sallad och salladsdressing (L, M, G, VEGAN)

Lohimurekepihvi

Ainesosat:

lohimurekepihvi (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 54 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) 29 % FAO 27 Koillis-Atlantti, gluteeniton KAURAlese, perunahiutale, sipuli, gluteeniton KAURAkuitu, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, valkopippuri. Kalapitoisuus 83 %. Lisättyä suolaa 0,6 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 187 kcal
Energia, kJ: 793 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0,8 g

Sitruuna-jogurtti kastike

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (MAITO), sitruunamehu, suuruste, hienosokeri, suola, sitruunapippuri, kurkuma, mustapippuri, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Vegetarisk lunch

Batat-rotsaksbiffar (L, M, G), Citron-jogurtsås (L, G), Potatis (L, M, G, VEGAN), Sallad och salladsdressing (L, M, G, VEGAN)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:

bataatti-juurespihvi (Porkkana, bataatti 23 %, keräkaali, sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, rapsiöljy, siirappi, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 84 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Pintapaistettu. Porkkanan*, keltaisen porkkanan** ja bataatin*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 380 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Sitruuna-jogurtti kastike

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (MAITO), sitruunamehu, suuruste, hienosokeri, suola, sitruunapippuri, kurkuma, mustapippuri, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g

Keitetyt perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mellanmål

Blåbärskvark (L, G), Potatislimpa (L, M, G), Tomat (L, M, G)

Mustikkarahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), vaniljkastike (MAITO), mustikka, hienosokeri, vispikerma (MAITO), vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 434 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,1 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260 kcal
Energia, kJ: 1088 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,3 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 8.5.

Lunch

Broilersoppa (L, G), Stor rågruta (L, M), Gurka (L, M, G), Äppel (L, M, G)

Broilerkeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, juuressuikaleet (SELLERI), broilerin fileesuikale (Suomi), juustocreme (MAITO), ananasmehu , suuruste, kanaliemijauhe, suola, sipulijauhe, ruohosipuli, curry, kurkuma, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 220 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Iso ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 63 % (Suomi) leivän viljasta ja 42% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,9 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Vegetarisk lunch

Mild grönsakssoppa (L, G), Stor rågruta (L, M), Gurka (L, M, G), Äppel (L, M, G)

Lempeä kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, juuressuikaleet (SELLERI), peruna, juustocreme (MAITO), vihreä linssi, ananasmehu , kasvisliemijauhe, suuruste, ruohosipuli, sipulijauhe, suola, curry, kurkuma, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 213 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,8 g

Iso ruisruutu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,9 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku (alkuperä: fi). Saattaa sisältää jäämiä muista vihanneksista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Mellanmål

Morotsplättar (L), Hallonsylt (L, M, G)

Porkkanaohukainen

Ainesosat:

porkkanaohukainen (porkkana (Suomi) 38 %, VEHNÄJAUHO, vesi, KANANMUNA, OHRA-, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, vesi, emulgointiaine E 471, suola), sokeri, dekstroosi, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), mausteet (muskottipähkinä, mustapippuri), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 159 kcal
Energia, kJ: 668 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Vadelmahillo

Ainesosat:

vadelmahillo (vadelma (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 600 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

perjantai 9.5.

Lunch

Skinkfrestelse (L, G), Sallad och salladsdressing (L, M, G, VEGAN)

Vegetarisk lunch

Grönsaksfrestelse med fullkorn (L, M, VEGAN), Sallad och salladsdressing (L, M, G, VEGAN)

Kasviskiusaus täysvehnällä

Ainesosat:

peruna, kaurakerma (KAURA, GLUTEENI), kasvis-papusekoitus (SOIJA), vesi, kasvissekoitus, vehnänjyvät luomu (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvisliemijauhe, suola, suuruste, maissitärkkelys, persilja, viispippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 377 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Salaatti ja salaatinkastike

Ainesosat:

salaatti ja salaatinkastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mellanmål

Skärgårdslimpa (L, M), Färskost (L, G), Tomat (L, M, G)

Saaristolaisleipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (TÄYSJYVÄRUIS (jauho, rouhe, mallas), RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), siirappi, vesi, hiiva, jodioitu suola, sokeri. Täysjyväruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 58% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 247 kcal
Energia, kJ: 1043 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 1,2 g

Tuorejuusto

Ainesosat:

tuorejuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g