LogoKOULURUOKA.FI

Espoo - Friisilän koulu

Ensi viikko

tiistai 5.8.

Koululounas 1

Smetanaquorn (L, G, K), Ohrahelmi (L, M, MU, K, VEGA)

Smetanaquorn

Ainesosat:
quornkuutio (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), vesi, kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), sinappi (Vesi, väkiviinaetikka, SINAPINSIEMEN, inverttisokerisiirappi, sokeri, rypsiöljy, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola,värit (E 150c, E 101), luontainen chiliaromi. Voimakassuolainen.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,8 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Koululounas 2

Smetanabroileri (L, G, MU), Ohrahelmi (L, M, MU, K, VEGA)

Smetanabroileri

Ainesosat:
broilerin filee (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta on käytetty 110 g lihaa. LAKTOOSITON. GLUTEENITON. RUNSASPROTEIININEN.), vesi, smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), sinappi (Vesi, väkiviinaetikka, SINAPINSIEMEN, inverttisokerisiirappi, sokeri, rypsiöljy, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola,värit (E 150c, E 101), luontainen chiliaromi. Voimakassuolainen.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 607 kJ
Rasva: 10,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 0,9 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

keskiviikko 6.8.

Koululounas 1

Kasvispyörykkä (L, M, G, K), Remoulade-kastike (L, M, G, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kasvispyörykkä

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Kasvispitoisuus 69 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 159 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,8 g

Remoulade-kastike

Ainesosat:
remoulademajoneesi (Vesi, rypsiöljy, säilötyt kasvikset 17 % (kurkku, porkkana, kukkakaali, sipuli, sokeri, etikka, vesi, suola, säilöntäaine E202, aromit), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, etikka, sokeri, suola, säilöntäaine E202), sokeri, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (valkosipuli, kumina), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E575), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 340 kcal
Energia, kJ: 1400 kJ
Rasva: 33 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,1 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Koululounas 2

Lohipyörykkä (L, M, G), Remoulade-kastike (L, M, G, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Lohipyörykkä

Ainesosat:
lohipyörykkä (LOHI (Norja), SEITI (kalastusalue FAO27), perunahiutale, porkkana, peruna, maissijauho, perunakuitu, sitruunamehu, KANANMUNAmassa (pastöroitu KANANMUNAmassa (Suomi), vesi, säilöntäaine (E220), happamuudensäätöaine (E330), suola), psyllium, sipulijauhe, dekstroosi, jodioitu suola, tilli, kaliumkloridi, valkopippuri, fenkoli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 220 kcal
Energia, kJ: 924 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1 g

Remoulade-kastike

Ainesosat:
remoulademajoneesi (Vesi, rypsiöljy, säilötyt kasvikset 17 % (kurkku, porkkana, kukkakaali, sipuli, sokeri, etikka, vesi, suola, säilöntäaine E202, aromit), SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, etikka, sokeri, suola, säilöntäaine E202), sokeri, KANANMUNANKELTUAINEN, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (valkosipuli, kumina), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E575), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 340 kcal
Energia, kJ: 1400 kJ
Rasva: 33 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,1 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

torstai 7.8.

Koululounas 1

Vege-perunalaatikko (L, M, MU, K, VEGA)

Vege-perunalaatikko

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), vehnä-hernemuru (vesi, VEHNÄrae (20 %) (VEHNÄPROTEIINI, VEHNÄjauho) (Saksa), herneproteiini (13 %) (Ruotsi, Liettua), suola, väri (E150c)), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), mustapippuri (Mustapippuri.), oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 2

Liha-perunalaatikko (L, M, G, MU)

Liha-perunalaatikko

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), naudanjauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,6 g

perjantai 8.8.

Koululounas 1

No butter no chicken (L, M, G, MU, K, VEGA), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

No butter no chicken

Ainesosat:
vesi, fava pala (Fermentoitu härkäpapu: härkäpapu (Suomi), vesi, suola.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Linssivalmiste, ruokaan 31%, maidoton (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 1,1 % linssiproteiini), kookosrasva, rapsiöljy, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, rasvahappojen sokeriesterit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit), stabilisaattorit (guarkumi, johanneksenleipäpuukumi), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), rypsiöljyvalmiste (Rypsiöljy (77 %), vesi, kokonaan kovetettu rypsiöljy (1,5 %), suola, emulgointiaineet (E471, auringonkukkalesitiini E322), happamuud ensäätöaine (E330), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), currytahna (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulitahna (valkosipuli (68 %), vesi, rapsiöljy, suola, sitruskuitu, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), inkivääri (Inkivääri jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 421 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,8 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 2

Butter chicken (L, G, MU), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Butter chicken

Ainesosat:
broilerin paistiliha (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta käytetty 110 g lihaa.), vesi, kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), rypsiöljyvalmiste (Rypsiöljy (77 %), vesi, kokonaan kovetettu rypsiöljy (1,5 %), suola, emulgointiaineet (E471, auringonkukkalesitiini E322), happamuud ensäätöaine (E330), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a)), currytahna (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 505 kJ
Rasva: 8 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,6 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki