LogoKOULURUOKA.FI

Espoo - Jousenkaaren koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

Koululounas 200

Pinaatti-pestopasta (L, MU, K)

Pinaatti-pestopasta

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi. #Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), tumma kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, pinaatti, vesi, mozzarellaraaste (pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, suola, paakkuuntumisenestoaine (E460), hapate.), pesto (auringonkukkaöljy (65 %, EU ja ei-EU), tiivistetty basilika (30 %, Italia), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, viinietikka, fruktoosi, happamuudensäätöaineet (E270, E330).), herneproteiinirouhe (Herne), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 169 kcal
Energia, kJ: 708 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 17,9 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,6 g

tiistai 11.8.

Koululounas 100

Smetanaquorn (L, G, K), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Smetanaquorn

Ainesosat:
vesi, quornkuutio (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi. #Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 444 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Smetanabroileri (L, G, MU), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Smetanabroileri

Ainesosat:
broilerin paistisuikale (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), vesi, smetana (pastöroitu KERMA, hapate.), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi. #Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 542 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 5 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 12.8.

Koululounas 100

Porkkana-kvinoapyörykkä (L, M, G, MU, K, VEGA), Kermaviilikastike (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA), Tilli (L, M, G, MU)

Porkkana-kvinoapyörykkä

Ainesosat:
porkkana-kvinoapyörykkä (Porkkana (oranssi*, keltainen**) 53 %, paneerauskorppu (riisijauho, kikhernejauho,maissitärkkelys, dekstroosi, kvinoa), rapsiöljy, k vinoa*** 7 %, herneproteiini, purjo, kookosöljy, auringonkukansiemen, inkivääri, muunnettu perunatärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a, E415), jodioitu suola, aromi, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 180 kcal
Energia, kJ: 740 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), sinappikurkkusalaatti ( Kuutioitu kurkku (50%), vesi, sokeri, etikka, SINAPINSIEMEN, sipuli, maissitärkkelys, punainen paprika, suola, aromit,,säilöntäaine (E211) ja väri (E160a).), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), etikka (Vesi, etikkahappo), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli, kuivattu ruohosipuli (Ruohosipuli ilmakuivattu (EU).), sitruunapippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi), valkopippuri, kirveli (Kirveli (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna (peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Tilli

Ainesosat:
tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 125 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 0,9 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,1 g

Koululounas 200

Kirjolohimureke (L, G), Kermaviilikastike (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA), Tilli (L, M, G, MU)

Kirjolohimureke

Ainesosat:
kirjolohimureke (KIRJOLOHI 52 % (Oncorhynchus mykiss, Suomi, viljelty), vesi, KANANMUNA, perunahiutale, laktoositon kuohuKERMA, maissitärkkelys, jodioitu suola, glukoosi, sipuli, sitruunatäysmehutiiviste, valkopippuri. Kalapitoisuus 52 %. Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.) Saattaa sisältää: SOIJA
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 181 kcal
Energia, kJ: 756 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), sinappikurkkusalaatti ( Kuutioitu kurkku (50%), vesi, sokeri, etikka, SINAPINSIEMEN, sipuli, maissitärkkelys, punainen paprika, suola, aromit,,säilöntäaine (E211) ja väri (E160a).), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), etikka (Vesi, etikkahappo), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli, kuivattu ruohosipuli (Ruohosipuli ilmakuivattu (EU).), sitruunapippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi), valkopippuri, kirveli (Kirveli (EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna (peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Tilli

Ainesosat:
tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 125 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 0,9 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,1 g

torstai 13.8.

Koululounas 100

Vege-perunalaatikko (L, M, G, MU, K, VEGA)

Vege-perunalaatikko

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), vesi, tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), herneproteiinirouhe (Herne), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), oregano, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 274 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 200

Liha-perunalaatikko (L, M, G, MU)

Liha-perunalaatikko

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), naudanjauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), vesi, sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 307 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g

perjantai 14.8.

Koululounas 100

Chili sin carne (L, M, G, MU, K, VEGA), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Chili sin carne

Ainesosat:
vesi, kidneypapu (Vesi, Punaiset kidneypavut, suola, tomaattitiiviste, aromit.), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), herneproteiinirouhe (Herne), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), chilijauhe (Chilijauhe), juustokumina (Juustokumina.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 333 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Chili con pollo (L, M, MU), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Chili con pollo

Ainesosat:
Broilerin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.), vesi, valkoinen papu (vesi, valkoiset pavut, suola, kuivattu sipuli, valkosipulijauhe. Saattaa sisältää jäämiä: SOIJA, GLUTEIINIA sisältävät viljat.), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), chilijauhe (Chilijauhe), juustokumina (Juustokumina.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 390 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,9 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki