Espoo - Kantokasken koulu - Esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 3.8.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Mangosose (L, M, G, MU)

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (LuomutäysjyväOHRA.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (mango (100 %, muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Välipala00

Appelsiinimehutiiviste (L, M, G, MU), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU)

Appelsiinimehutiiviste

Ainesosat:

appelsiinimehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128 kcal
Energia, kJ: 535 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

tiistai 4.8.

Aamupala00

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Omena (L, M, G, MU)

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,3 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Välipala00

Metsämansikkajogurtti (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Luumutomaatti (L, M, G, MU)

Metsämansikkajogurtti

Ainesosat:

Jogurtti, luonnon, metsämansikka laktoositon (pastöroitu MAITO, rypäletäysmehutiiviste, mansikka 4,9 %, metsämansikka 0,2 %, muunnettu tärkkelys, väri (punajuuriväri), aromit, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 280 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Luumutomaatti

Ainesosat:

luumutomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

keskiviikko 5.8.

Aamupala00

Täysjyvämuro (MU), Mustikkakeitto (L, M, G, MU), Kananmuna (L, M, G), Paprika (L, M, G, MU)

Täysjyvämuro

Ainesosat:

täysjyvämuro (TäysjyväKAURAjauho (35%), täysjyväRUISjauho (21%), täysjyväVEHNÄjauho (17%), täysjyvämaissisuurimo (10%), sokeri, riisijauho, mallassiirappi (OHRAsta), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 386 kcal
Energia, kJ: 1630 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 71 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,6 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:

mustikkakeitto (vesi, sokeri, mustikka 6,4 %, mustikkatäysmehu 2,6 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Välipala00

Vatkattu persikkapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Kurkku (L, M, G, MU)

Vatkattu persikkapuuro

Ainesosat:

vesi, persikkasose (Persikkasose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 145 %.), mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS, trooppinen mehutiiviste (Ainekset: päärynä-, ananas- ja passionhedelmätäysmehutiivisteestä, C-vitamiini.), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 357 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 6.8.

Aamupala00

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Päärynä (L, M, G, MU)

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale, vehnähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,1 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Välipala00

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Punainen paprika (L, M, G, MU)

perjantai 7.8.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Mustikka (L, M, G, MU, K, VEGA)

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu neljän viljan hiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS, täysjyväKAURA, täysjyväVEHNÄ ja täysjyväOHRA (Suomi) ), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,3 g

Mustikka

Ainesosat:

mustikka (mustikka), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Välipala00

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kananmuna (L, M, G), Hedelmäsalaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g