Espoo - Keinumäen koulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Välipala00

Metsämansikkajogurtti (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Tomaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

Metsämansikkajogurtti

Ainesosat:

Jogurtti, luonnon, metsämansikka laktoositon (pastöroitu MAITO, rypäletäysmehutiiviste, mansikka 4,9 %, metsämansikka 0,2 %, muunnettu tärkkelys, väri (punajuuriväri), aromit, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 280 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

tiistai 5.5.

Välipala00

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Hedelmäsalaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

keskiviikko 6.5.

Välipala00

Kaakao (G, MU, K), Riisipiirakka (L, MU, K), Kananmunalevite (L, M, G, K), Päärynä (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kaakao

Ainesosat:

rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.), kaakaojuomajauhe (Sokeri, vähärasvainen kaakaojauhe* (23%), emulgointiaine (SOIJAlesitiini), suola, luontainen aromi, kaneli. Saattaa sisältää MAITOA. *Rainforest Alliance Certified.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Riisipiirakka

Ainesosat:

rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kananmunalevite

Ainesosat:

kananmunarouhe (Keitetty vapaan kanan KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

torstai 7.5.

Välipala00

Kuningatarkiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kananmuna (L, M, G), Paprika (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:

vesi, mustikka (mustikka), vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), Bonne Sekatäysmehutiiviste 500 % 1L (Omena-, rypäle- ja mustaherukkatäysmehu tiivistestä), hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 269 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

perjantai 8.5.

Välipala00

Vatkattu marjapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Kurkku (L, M, G, MU, K, VEGA)

Vatkattu marjapuuro

Ainesosat:

vesi, marjasekoitus (mansikka 33%, mustaherukka 29%, punaherukka 28%, vadelma 10%), mannasuurimo (VEHNÄ.), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 275 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g