Espoo - Keinumäen koulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Välipala00

Mustikkakeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU, K)

Mustikkakeitto

Ainesosat:

mustikkakeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 9,7 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 22,5 g
Suola: 1,4 g

tiistai 17.3.

Välipala00

Banaanijogurtti (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Tomaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

keskiviikko 18.3.

Välipala00

Vatkattu puolukkapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Kurkku (L, M, G, MU, K, VEGA)

torstai 19.3.

Välipala00

Soijamakkara (L, M, G, K, VEGA), Leipä, sämpylä, hot dog mini, pakaste (L, M, MU, K, VEGA), Tomaattiviipaleet (L, M, G, MU, K, VEGA), Kurkkusalaatti (L, M, G, MU)

Soijamakkara

Ainesosat:

soijamakkara

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 212 kcal
Energia, kJ: 886 kJ
Rasva: 17,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,9 g

Leipä, sämpylä, hot dog mini, pakaste

Ainesosat:

Leipä, sämpylä, hot dog mini, pakaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:

kurkkusalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 1,6 g

perjantai 20.3.

Välipala00

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kananmuna (L, M, G, K), Hedelmäsalaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)