LogoKOULURUOKA.FI

Espoo - Kilonpuiston koulu

Ensi viikko

maanantai 7.7.

Lounas

Lihapyörykät L, M, K, Arrabiata -kastiketta L, M, G, K, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Lihapyörykät L, M, K

Ainesosat:
Lihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, liha 17 % (broileri ja viljaporsas), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄJAUHO), perunajauho, mausteet (mustapippuri, paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, lipstikka), jodioitu suola, peruna- ja hernekuitu, dekstroosi, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, herneproteiini. Voimakassuolainen. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi. Lihaa ja lihaan verrattavia valmistusaineita 51 %)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 232,000 kcal
Energia, kJ: 967,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 4,300 g
Hiilihydraatit: 12,000 g
josta sokereita: 1,400 g
Proteiini: 11,000 g
Suola: 1,700 g

Arrabiata -kastiketta L, M, G, K

Ainesosat:
tomaattimurska, vesi, sipuli, maissitärkkelys, rapsiöljy, tomaattisose, hienosokeri, valkosipulikuutio, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,370 kcal
Energia, kJ: 210,280 kJ
Rasva: 2,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,150 g
Hiilihydraatit: 5,770 g
josta sokereita: 3,370 g
Proteiini: 0,930 g
Suola: 0,770 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG, ♥, Arrabiata -kastiketta L, M, G, K, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
kasvis-papukroketti (Porkkana, palsternakka, härkäpapu (Suomi), rapsiöljy, sipuli, kidneypapu 6 %, vihreä papu 6 %, auringonkukansiemen, purjo, herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 81 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Kidneypavun* ja vihreän pavun** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 156,250 kcal
Energia, kJ: 656,250 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,730 g
Hiilihydraatit: 7,600 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,940 g

Arrabiata -kastiketta L, M, G, K

Ainesosat:
tomaattimurska, vesi, sipuli, maissitärkkelys, rapsiöljy, tomaattisose, hienosokeri, valkosipulikuutio, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,370 kcal
Energia, kJ: 210,280 kJ
Rasva: 2,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,150 g
Hiilihydraatit: 5,770 g
josta sokereita: 3,370 g
Proteiini: 0,930 g
Suola: 0,770 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 8.7.

Lounas

Broilerikormaa L, M, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Broilerikormaa L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale (Suomi), kukkakaali, kookosmaito, porkkana, Vesikastanja, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, paprikajauhe, chili mausteseos, juustokumina, currymausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,630 kcal
Energia, kJ: 270,040 kJ
Rasva: 3,510 g
josta tyydyttynyttä: 2,140 g
Hiilihydraatit: 4,390 g
josta sokereita: 2,030 g
Proteiini: 4,640 g
Suola: 0,700 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasviskormaa L, G, K, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Kasviskormaa L, G, K

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, kukkakaali, porkkana, soijasuikale (SOIJA), Vesikastanja, sipuli, rapsiöljy, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, currymausteseos, juustokumina, kaneli, chili mausteseos, inkivääri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112,660 kcal
Energia, kJ: 391,450 kJ
Rasva: 5,130 g
josta tyydyttynyttä: 0,490 g
Hiilihydraatit: 5,800 g
josta sokereita: 3,370 g
Proteiini: 5,950 g
Suola: 0,860 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 9.7.

Lounas

Porkkananappeja L, M, G, K, S, VEG, Kurkkuinen kastike L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Porkkananappeja L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
porkkananapit (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 190,000 kcal
Energia, kJ: 800,000 kJ
Rasva: 13,000 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 13,000 g
josta sokereita: 0,200 g
Proteiini: 4,700 g
Suola: 1,000 g

Kurkkuinen kastike L, G, K, S

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), maustekurkkukuutio, tilli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 101,040 kcal
Energia, kJ: 418,020 kJ
Rasva: 8,180 g
josta tyydyttynyttä: 4,810 g
Hiilihydraatit: 3,500 g
josta sokereita: 3,450 g
Proteiini: 2,640 g
Suola: 0,510 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Luomutofu-kasvispaella L, M, G, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Luomutofu-kasvispaella L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), pitkäjyväinen riisi, paprika, Herneitä, tomaattimurska, sipuli, musta oliivi, rapsiöljy, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, valkosipulikuutio, currymausteseos, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134,880 kcal
Energia, kJ: 566,160 kJ
Rasva: 5,570 g
josta tyydyttynyttä: 0,620 g
Hiilihydraatit: 15,940 g
josta sokereita: 1,840 g
Proteiini: 4,600 g
Suola: 0,490 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 10.7.

Lounas

Nakkikeittoa L, M, G, K, S, ♥, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Nakkikeittoa L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), nakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), purjosipuli (Purjosipuli), sipuli (Sipuli), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), persilja (persilja), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), maustepippuri (Maustepippuri (Ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,620 kcal
Energia, kJ: 236,650 kJ
Rasva: 2,250 g
josta tyydyttynyttä: 0,580 g
Hiilihydraatit: 6,780 g
josta sokereita: 1,340 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,660 g

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Bataattisosekeittoa L, G, K, S, ♥, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Bataattisosekeittoa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, bataattipala, porkkanasuikale, kikherne (RIKKI), sipuli, perunasoseaines, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44,340 kcal
Energia, kJ: 185,520 kJ
Rasva: 0,840 g
josta tyydyttynyttä: 0,280 g
Hiilihydraatit: 7,430 g
josta sokereita: 2,520 g
Proteiini: 1,190 g
Suola: 0,770 g

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 11.7.

Lounas

Järvikala-pastavuokaa L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Järvikala-pastavuokaa L, K, S

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kalamuru (SILAKKA (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla: Itämeri), SÄRKI (Rutilus rutilus,pyydetty nuotalla, rysällä tai katiskalla: Soukamojärvi, Naamankajärvi, Ala-Kitkajärvi, Niesijärvi ja Kuusamojärvi, Oulunjärvi tai Itämeri), LAHNA (Abramis brama, pyydetty verkolla tai sulkupyydyksellä: Saaristomeri, Itämeri, Sapsojärvi tai Oulunjärvi.), perunakuitu, rapsiöljy. Kalat vaihtelevina osuuksina. 100 g kohti tuotetta käytetty 102 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri), valkosipulijauhe, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136,520 kcal
Energia, kJ: 567,680 kJ
Rasva: 6,330 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 13,220 g
josta sokereita: 2,390 g
Proteiini: 5,560 g
Suola: 0,850 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Italianpata L, M, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Italianpata L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), Herneitä (Herne), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli (Sipuli), rapsiöljy (Rypsiöljy), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe, jauhettu maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100,620 kcal
Energia, kJ: 419,210 kJ
Rasva: 3,170 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 12,160 g
josta sokereita: 2,640 g
Proteiini: 4,760 g
Suola: 0,730 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki