LogoKOULURUOKA.FI

Kilonpuiston koulu, Espoo

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.9.

Lounas00

Broilerbolognesea (L, M, G, K, S), Täysjyväpastaa (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Broilerbolognesea

Ainesosat:
tomaattimurska (Kuutioitu kuorittu tomaatti, tiivistetty tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), Broileriin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.), vesi, porkkanasuikale (Porkkana), sipuli kuutio (Sipuli), palsternakka (Palsternakka (4x6x65 mm)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), hienosokeri (Sokeri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60,983 kcal
Energia, kJ: 255,328 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväpastaa

Ainesosat:
vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 127,996 kcal
Energia, kJ: 536,209 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soijabolognesekastike (L, M, G, K, S, VEG), Täysjyväpastaa (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Soijabolognesekastike

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), sipuli kuutio (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), rapsiöljy, maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), valkosipulikuutio (valkosipuli), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), kastikkeen ruskistaja (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,537 kcal
Energia, kJ: 268,328 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväpastaa

Ainesosat:
vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 127,996 kcal
Energia, kJ: 536,209 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 29.9.

Lounas00

Jauhelihakiusausta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Jauhelihakiusausta

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nauta jauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.), sipuli kuutio (Sipuli), lihapussin liemi, jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), basilika (Basilika (EU tai ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,646 kcal
Energia, kJ: 452,049 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvis-papupaistos (L, M, G, K), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kasvis-papupaistos

Ainesosat:
juureskuutiot, vesi, kidneypapu, soijavalmiste (SOIJA), vaalea peruskastikeaines, vegejuustoraaste, valkosipulikuutio, ruohosipuli, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, mustapippuri , yrttitarhansekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,479 kcal
Energia, kJ: 265,115 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,8 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 30.9.

Lounas00

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa (L, G, K, S), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, sipuli kuutio (Sipuli), kalamuru (SILAKKA (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla: Itämeri), SÄRKI (Rutilus rutilus,pyydetty nuotalla, rysällä tai katiskalla: Soukamojärvi, Naamankajärvi, Ala-Kitkajärvi, Niesijärvi ja Kuusamojärvi, Oulunjärvi tai Itämeri), LAHNA (Abramis brama, pyydetty verkolla tai sulkupyydyksellä: Saaristomeri, Itämeri, Sapsojärvi tai Oulunjärvi.), perunakuitu, rapsiöljy. Kalat vaihtelevina osuuksina. 100 g kohti tuotetta käytetty 102 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.), kylmäsavulohi (LOHI (Salmo salar, viljelty) 97%, suola 2,5%, etikka 0,4%, savu 0,2%.), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).), tilli (tilli 100 %), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131,475 kcal
Energia, kJ: 542,241 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakkistroganoffia (L, G, S), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kasvisnakkistroganoffia

Ainesosat:
vesi, vegyu eggie pala (vesi, rapsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, valkopippuri, sitruuna, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savustettu maltodekstriini, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen), maustekurkkukuutio (Kurkku,vesi,etikka,suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E212)stabilointiaine(E509), aromit, makeutusaine (sakariini).), ranskankerma (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.), sipuli kuutio (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), hienosokeri (Sokeri), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,357 kcal
Energia, kJ: 290,397 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,7 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 1.10.

Lounas00

Ohrasuurimopuuroa (L, K, S), Punaherukkamehukeittoa (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Ohrasuurimopuuroa

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,804 kcal
Energia, kJ: 336,705 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,5 g

Punaherukkamehukeittoa

Ainesosat:
vesi, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59,627 kcal
Energia, kJ: 244,099 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 10,3 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoista porkkanasosekeittoa (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Juustoista porkkanasosekeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), porkkana (Porkkana), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,301 kcal
Energia, kJ: 263,442 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 2.10.

Lounas00

Uunimakkaraa (L, M, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Uunimakkaraa

Ainesosat:
makkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), kalkkunanliha, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 708,0 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,547 kcal
Energia, kJ: 275,18 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, S, VEG), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Vegepuikot

Ainesosat:
kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 192,0 kcal
Energia, kJ: 805,0 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,547 kcal
Energia, kJ: 275,18 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 2.10.

Lounas00

Uunimakkaraa (L, M, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Uunimakkaraa

Ainesosat:
makkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), kalkkunanliha, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 708,0 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,547 kcal
Energia, kJ: 275,18 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, S, VEG), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Vegepuikot

Ainesosat:
kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 192,0 kcal
Energia, kJ: 805,0 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,547 kcal
Energia, kJ: 275,18 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki