LogoKOULURUOKA.FI

Espoo - Kirkkojärven koulu

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 11.5.

Koululounas 100

Kukkakaalicurry (L, M, G, MU, K, VEGA), Ohrahelmi (L, M, MU, K, VEGA), Mustaherukkahillo (L, M, G, MU)

Kukkakaalicurry

Ainesosat:
vesi, kukkakaali (kukkakaalin nuppu), perunakuutio (Peruna 100%), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), limetäysmehu (limettitäysmehu tiivisteestä (muu kuin EU), säilöntäaine (E224 KALIUMDISULFIITTI)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), currytahna (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), hienosokeri, kurkuma, inkivääri (Inkivääri jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 303 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 1 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:
mustaherukkahillo (mustaherukka (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Kanakastike (L, G, MU), Ohrahelmi (L, M, MU, K, VEGA), Mustaherukkahillo (L, M, G, MU)

Kanakastike

Ainesosat:
broilerin paistisuikale (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), appelsiinimehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kurkuma, rakuuna (Rakuuna.), valkopippuri (Valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:
mustaherukkahillo (mustaherukka (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

tiistai 12.5.

Koululounas 100

Bataatti-juurespihvi (L, M, G, K), Vaalea kastike (L, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:
bataatti-juurespihvi (Porkkana*, bataatti*** 23 %, keräkaali, sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, rapsiöljy, siirappi, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 380 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Vaalea kastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri.), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,9 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Jauhelihapihvi (L, M, G, MU), Vaalea kastike (L, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Jauhelihapihvi

Ainesosat:
gluteeniton jauhelihapihvi (suomalainen kalkkunan- ja broilerinliha, vesi, suomalainen koneellisesti eroteltu broilerinliha, sipuli, suomalainen naudanliha, mausteet (mm. kurkuma, mustapippuri, neilikka, inkivääri), kasvikuidut (peruna, psyllium), perunatärkkelys, herneproteiini, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), sokerit, lihaproteiini (nauta), aromit.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 217 kcal
Energia, kJ: 907 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,9 g

Vaalea kastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri.), mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,9 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 13.5.

Koululounas 100

Kasvisalasagnette (L, MU, K), Ketsuppi (L, M, G, MU)

Kasvisalasagnette

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), lasagnepasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), vehnäproteiini (Teksturoitu VEHNÄproteiini (VEHNÄproteiini, VEHNÄjauho, väri E150c).), mozzarellaraaste (pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, suola, paakkuuntumisenestoaine (E460), hapate.), umamiliemi (Vesi, suola, aromit, sokeri, sipulijauhe, stabilointiaine (ksantaanikumi), valkopippuri.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), basilika (Basilika), oregano, mustapippuri (Mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,9 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi, Menu (tomaattisose, vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 2,6 g

Koululounas 200

Tex-mex tortillatäyte (L, M, G, MU, K, VEGA), Täysjyvävehnätortilla (L, M, MU), Tacokastike (L, M, G, MU), Jalapeno (L, M, G, MU), Juustoraaste (L, G, MU)

Tex-mex tortillatäyte

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (sipuli (Puola)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), herneproteiinirouhe (Herne), mausteseos (vesi, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), tomaattipyree, mausteet (juustokumina, chili, paprika, savupaprika, valkosipuli, sipuli, inkivääri, mustapippuri, kaneli, rosmariini, oregano), suola, etikka, muunnettu maissitärkkelys, rapsiöljy, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,6 g

Täysjyvävehnätortilla

Ainesosat:
täysjyvävehnätortilla (TäysjyväVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, vesi, stabilointiaineet (glyseroli), kasviöljy (rapsi), nostatusaineet (natriumbikarbonaatti, dinatriumdifosfaatti), happo (omenahappo), suola, sokeri, emulgointiaineet (E471), säilöntäaineet (kalsiumpropionaatti, kaliumsorbaatti), sokerijuurikaskuitu. Viljaraaka-aineesta 50 % täysjyvävehnää. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 279 kcal
Energia, kJ: 1253 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 50 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,1 g

Tacokastike

Ainesosat:
tacokastike (tomaattisose (vesi, tiivistetty tomaatti), tomaatti, sipuli, jalapenochili, viinietikka, suola, sokeri, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi). Saattaa sisältää pieniä määriä sinappia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,3 g

Jalapeno

Ainesosat:
jalapeno (jalapeno (Meksiko), vesi, etikka, suola, kiinteyttämisaine (E509), valkosipuli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12 kcal
Energia, kJ: 52 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 3,6 g

Juustoraaste

Ainesosat:
nacho-tacojuustoraaste (Juusto (pastöroitu MAITO (lypsymaa: EU), suola, hapate, väri (E160b(ii)), paakkuuntumisenestoaineena maissitärkkelys.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 313 kcal
Energia, kJ: 1300 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 16 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
Proteiini: 24 g
Suola: 2,2 g

perjantai 15.5.

Koululounas 100

Kasvispyörykkä (L, M, G, MU, K, VEGA), Kermaviili-kurpitsadippi WK0115 (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kasvispyörykkä

Ainesosat:
Kasvispyörykkä (Suomalainen porkkana, suomalainen härkäpapu, suomalainen herne, suomalainen peruna, rapsiöljy, suomalainen sipuli, herneproteiini, tomaattisose, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, basilika, jodioitu suola, kasvisliemivalmiste (vesi, sokeri, suola, porkkana, sipuli, auringonkukkaöljy, maissitärkkelys, purjo, valkosipuli, aromi), hernekuitu, oregano, mustapippuri, cayenne.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 611 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili-kurpitsadippi WK0115

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), grillisalaatti (Kesäkurpitsa 68 %, vesi, sokeri, etikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), mausteet (kurkuma, mustapippuri, kumina, tilli), tilliaromi.), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 4 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Kalapyörykkä (L, G, MU), Kermaviili-kurpitsadippi WK0115 (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kalapyörykkä

Ainesosat:
särkisen kalapyörykkä (Suomen järvistä ja merialueelta pyydetty SÄRKIKALA (Rutilus rutilus) vaihtelevina osuuksina 30 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) 27 % FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, laktoositon KERMA, rapsiöljy, vesi, perunahiutale, sitruskuitu, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 175 kcal
Energia, kJ: 740 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili-kurpitsadippi WK0115

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), grillisalaatti (Kesäkurpitsa 68 %, vesi, sokeri, etikka, muunnettu perunatärkkelys, jodioitu suola, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), mausteet (kurkuma, mustapippuri, kumina, tilli), tilliaromi.), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 4 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki