Espoo - Kirkkojärven koulu - Esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Omenasose (L, M, G, MU)

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (Luomu täysjyväOHRA:), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (Omenasose, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Vegekebab (L, M, MU, K, VEGA), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Vegekebab

Ainesosat:

vebablastu (vesi, VEHNÄGLUTEENI (29 %)(EU ja ei-EU), rapsiöljy, kikhernejauho, tomaattimurska, siirappi, etikka,suola, valkosipuli, savupaprika, juustokumina, mustapippuri, cayenne, chili, säilöntäaineet (E202, E211),sakeuttamisaineet (E412, E415), aromi), vesi, myskikurpitsa (myskikurpitsa), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Linssivalmiste, ruokaan 31%, maidoton (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 1,1 % linssiproteiini), kookosrasva, rapsiöljy, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, rasvahappojen sokeriesterit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit), stabilisaattorit (guarkumi, johanneksenleipäpuukumi), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 555 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,8 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Kebabkastike (L, M, G, MU), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Kebabkastike

Ainesosat:

vesi, kebablastu (Naudanliha (80%), vesi, sokeri (dekstroosi, sakkaroosi), mausteet ja mausteuutteet (mm. paprika, mustapippuri, juustokumina, chili, korianteri), perunakuitu, tärkkelys, jodioitu suola, sipuli, valkosipuli, stabilointiaineet (E450, E451), aromi), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), juustokumina (Juustokumina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 364 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,9 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

Välipala00

Ruisruutu (L, M, MU), Juusto (L, G, MU), Kukkakaali (L, M, G, MU)

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Kukkakaali

Ainesosat:

kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 102 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

tiistai 13.1.

Aamupala00

Täysjyvämuro (MU), Mustikkakeitto (L, M, G, MU), Kananmuna (L, M, G)

Täysjyvämuro

Ainesosat:

täysjyvämuro (TäysjyväKAURAjauho (35%), täysjyväRUISjauho (21%), täysjyväVEHNÄjauho (17%), täysjyvämaissisuurimo (10%), sokeri, riisijauho, mallassiirappi (OHRAsta), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 386 kcal
Energia, kJ: 1630 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 71 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,6 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:

mustikkakeitto (Vesi, sokeri, mustikkasose (10 %), sakeuttamisaineet (muunnettu perunatärkkelys, guarkumi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Keitetty ja kuorittu KANANMUNA (alkuperämaa Suomi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g

Koululounas 100

Tex Mex perunapaistos (L, G, MU, K)

Tex Mex perunapaistos

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), porkkana (porkkana (100%)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), taco mausteseos (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 435 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 200

Taco-kanapaistos (L, G, MU)

Taco-kanapaistos

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Broilerin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola.), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), taco mausteseos (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 424 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,7 g

Välipala00

Banaanijogurtti, Valio (L, G, MU), Paahtoleipä (L, M), Tomaatti (L, M, G, MU)

Banaanijogurtti, Valio

Ainesosat:

banaanijogurtti (pastöroitu MAITO, banaani 6 %, sokeri, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Paahtoleipä

Ainesosat:

paahtoleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, maissihiutale, pellavansiemen, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄLESE, auringonkukansiemen, hirssi, rapsiöljy, jodioitu suola, emulgointiaineet (E472e, E481), OHRAMALLASJAUHO, VEHNÄMALLASJAUHO, RUISMALLAS, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ KANANMUNAA, SOIJAA JA SEESAMINSIEMENIÄ. Tuotteessa on 12 % siemeniä ja jyviä. Taikinajuureen leivottu. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 44 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

keskiviikko 14.1.

Aamupala00

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Omena (L, M, G, MU)

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale (Luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 272 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,3 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Delikaurawokki (L, M, K)

Delikaurawokki

Ainesosat:

vesi, porkkanasuikale (porkkana (100%)), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), nuudeli, täysjyvä (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MUNA, delikaura (Vesi, gluteeniton KAURALESE 18 %, herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy, mausteseos (sipulijauhe, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, maustepippuri), sitruunatäysmehutiiviste.), currytahna (vesi, mausteet (kurkuma, korianteri, sarviapila, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tilli, sitruunaruoho, chili, kaffirlime), rapsiöljy, sokeri, etikka, sitruunapyree, suola, inkiväärisose, muunnettu maissitärkkelys, perunatärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 200

Tonnikalaspagetti (L, MU), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Tonnikalaspagetti

Ainesosat:

tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, tonnikalapala (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri, yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
Proteiini: 8 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Välipala00

Grahamsämpylä (L, MU), Kalkkunaleikkele (L, M, G, MU), Satsuma EI (L, M, G, MU, K, VEGA)

Grahamsämpylä

Ainesosat:

grahamsämpylä (VEHNÄjauho (Suomi), vesi, täysjyväVEHNÄjauho (10 %, Suomi), hiiva, rapsiöljy, leivänparanne [VEHNÄjauho, sokeri, entsyymit, jauhonparanne (E300)], VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, seesaminsiemeniä, ruista, ohraa ja kauraa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 287 kcal
Energia, kJ: 1205 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 50 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 408 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1,4 g

Satsuma EI

Ainesosat:

satsuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 15.1.

Aamupala00

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Paprika (L, M, G, MU)

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale (Luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), vehnähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 248 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,1 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Linssi-lehtikaali keitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU), Ruispuikula (L, M, MU, K)

Linssi-lehtikaali keitto

Ainesosat:

kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), vesi, hienonnettu lehtikaali (Esikeitetty, hienonnettu lehtikaali. Irtopakastettu paloina.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), sipuli (sipuli (Puola)), currytahna (vesi, mausteet (kurkuma, korianteri, sarviapila, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tilli, sitruunaruoho, chili, kaffirlime), rapsiöljy, sokeri, etikka, sitruunapyree, suola, inkiväärisose, muunnettu maissitärkkelys, perunatärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 453 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,7 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Koululounas 200

Ohrapuuro (L, MU, K), Mehukeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU), Ruispuikula (L, M, MU, K)

Ohrapuuro

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu ohrasuurimo (LuomutäysjyväOHRA, lämpökäsitelty), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,6 g

Mehukeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu (Omena- , rypäle- päärynä- ja mustaherukkatäysmehu,tiivisteestä, sokeri, lähdevesi.), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ruispuikula

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Välipala00

Vehnäleseviipaleet (L, M, MU), Kananmuna (L, M, G), Hedelmäsalaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

Vehnäleseviipaleet

Ainesosat:

vehnäleseviipaleet (VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄLESE (7 %), hiiva, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA. Leivottu aitoon taikinajuureen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 253 kcal
Energia, kJ: 1067 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,1 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Keitetty ja kuorittu KANANMUNA (alkuperämaa Suomi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

perjantai 16.1.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Appelsiini (L, M, G, MU)

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu neljän viljan hiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS, täysjyväKAURA, täysjyväVEHNÄ ja täysjyväOHRA (Suomi) ), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,3 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 191 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Kasvis-jalapenonugetit (L, M, G, MU, K, VEGA), Currymajoneesi (L, M, G, MU, K, VEGA), Lohkoperunat (L, M, G, MU, K, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Kasvis-jalapenonugetit

Ainesosat:

kasvis-jalapenonugget (Vedellä turvotettu SOIJAproteiini (Serbia) 38 %, punainen paprika, rapsiöljy, vesi, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), jalapenosäilyke (Meksiko) 4,3 % (jalapeno 59 %, vesi, viinietikka, suola, mausteet), kookosöljy, muunnettu tärkkelys, tärkkelys (herne, maissi) kuitu (herne), sakeutusaineet (E461, E407a), suola, sokeri, mausteet (valkosipuli, muskottipähkinä, valkopippuri, mustapippuri, lipstikka), aromi. Kasviksia 14%. Lisättyä suolaa 0,9 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 980 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1 g

Currymajoneesi

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (rapsiöljy (Ruotsi), vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys, etikka, suola, SINAPPIaromi, säilöntäaine (E202), stabilointiaine (E415), väri (E160a)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), ananasmurska (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), currytahna (vesi, mausteet (kurkuma, korianteri, sarviapila, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tilli, sitruunaruoho, chili, kaffirlime), rapsiöljy, sokeri, etikka, sitruunapyree, suola, inkiväärisose, muunnettu maissitärkkelys, perunatärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 468 kcal
Energia, kJ: 1955 kJ
Rasva: 49 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,7 g

Lohkoperunat

Ainesosat:

lohkoperuna (Peruna, auringonkukkaöljy.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), valkosipulijauhe (Valkosipuli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Koululounas 200

Kananugetit (L, M, MU), Currymajoneesi (L, M, G, MU, K, VEGA), Lohkoperunat (L, M, G, MU, K, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Kananugetit

Ainesosat:

Broilerinugget (broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjanrasva, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunakuitu, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 205 kcal
Energia, kJ: 857 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,2 g

Currymajoneesi

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 468 kcal
Energia, kJ: 1955 kJ
Rasva: 49 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,7 g

Lohkoperunat

Ainesosat:

lohkoperuna (Peruna, auringonkukkaöljy.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), valkosipulijauhe (Valkosipuli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Välipala00

Mansikkakeitto (L, M, G, MU), Täysjyväpaahto (L, M, MU), Juusto (L, G, MU), Kurkku (L, M, G, MU)

Mansikkakeitto

Ainesosat:

mansikkakeitto (vesi, mansikka 10 %, sokeri, rypäletäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu 1 % (tiivisteestä), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 187 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Täysjyväpaahto

Ainesosat:

täysjyväpaahto (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO (41 %), VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA. 65 % leivän viljasta on täysjyvävehnää. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260 kcal
Energia, kJ: 1101 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g