Espoo - Koulumestarin koulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.4.

Välipala

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Omena (L, M, G, MU)

tiistai 29.4.

Välipala

Kuningatarkiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA), Kasvistarjotin (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:

vesi, sekamehu (Tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), mustikkasose (mustikka (ei-eu, eu). Mustikasta 75 % viljeltyä pensasmustikkaa, 25 % luonnon metsämustikkaa (Vaccinium Myrtillus).), vadelmasose (vadelma (eu) 100%), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sokeri, vanilliinisokeri (Sokeri,vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hummus

Ainesosat:

hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Kasvistarjotin

Ainesosat:

kurkku, paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 0 kcal
Energia, kJ: 0 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

keskiviikko 30.4.

Välipala

Riisipiirakka (L, MU, K), Kananmunalevite (L, M, G, K), Banaani (L, M, G, MU)

Riisipiirakka

Ainesosat:

rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kananmunalevite

Ainesosat:

kananmunarouhe (Keitetty KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (kasviöljyt (rypsi, auringonkukka), vesi, kookosöljy, suola (0,8%), emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 244 kcal
Energia, kJ: 1010 kJ
Rasva: 24,7 g
josta tyydyttynyttä: 6,1 g
Hiilihydraatit: 0,9 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,8 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

torstai 1.5.

Välipala

Vatkattu omenamannapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Tomaatti (L, M, G, MU)

Vatkattu omenamannapuuro

Ainesosat:

vesi, mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), omenasose (Omena tiivistestä (ei-EU, EU). Hedelmäpitoisuus 200%.), Bonne Omenatäysmehutiiviste 500% 1L (Omenatäysmehu tiivisteestä (ei EU, EU).), sokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kaneli (Kaneli jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 373 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

perjantai 2.5.

Välipala

Lapin perunarieska (L, M, MU), Kalkkunaleikkele (L, M, G, MU), Kurkku (L, M, G, MU)

Lapin perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄJAUHO, vesi, peruna 20% (Suomi), VEHNÄHIUTALE, kasviöljy (rypsi, rapsi), kasvikuitu (peruna, psyllium), jodioitu suola, säilöntäaineet (E200, E263), RUISJAUHO, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 41 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 1,1 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1,9 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g