Espoo - Lagstads skola - Iltapäiväkerho - Ruokalista tällä viikolla

tiistai 11.8.

Välipala00

Mangokiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kananmuna (L, M, G), Luumutomaatti (L, M, G, MU)

Mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, mangosose (Tiivistetty mangosose. 100 g sosetta on käytetty 170 g mangoa.), hedelmä- ja marjatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 205 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Luumutomaatti

Ainesosat:

luumutomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

keskiviikko 12.8.

Välipala00

Kaurasämpylä (L, MU), Kalkkunaleikkele (L, M, G, MU), Sadonkorjuuviikon hedelmätarjotin (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, KAURAhiutaleet (13%), pellavansiemenet (5%), auringonkukansiemenet (5%), KAURAjauho (2%), rypsiöljy, sokeri, VEHNÄPROTEIINI, hiiva, soula, sakeutusaine: guargummi, säilöntäaine: sorbiinihappo, antioksidantti: askorbiinihappo.) Saattaa sisältää: MAITO

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302 kcal
Energia, kJ: 1261 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 43 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,1 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 404 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g

Sadonkorjuuviikon hedelmätarjotin

Ainesosat:

banaani, luumu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

torstai 13.8.

Välipala00

Päärynä-jogurttismoothie (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Hunajameloni (L, M, G, MU)

Päärynä-jogurttismoothie

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), päärynäsose (Tiivistetty päärynäsose. 100 g sosetta on käytetty 170 g päärynää.), maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), juokseva hunaja (hunaja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 252 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hunajameloni

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

perjantai 14.8.

Välipala00

Ohukaiset (L, K), Omenasose (L, M, G, MU), Päärynä (L, M, G, MU)

Ohukaiset

Ainesosat:

ohukaiset (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 34 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,9 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (Omenasose, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g