Espoo - Lintuvaaran koulu - Esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.2.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Omenasose (L, M, G, MU)

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (LuomutäysjyväOHRA.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (Omenasose, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Soijapyörykkäkastike (L, M, G, MU, K, VEGA), Spagetti (L, M, MU, K, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Soijapyörykkäkastike

Ainesosat:

tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), vegekasvispyörykkä (Vesi, SOIJAPROTEIINI (21%), rapsiöljy, sipuli, omenauute, suola, mausteet, luontaiset aromit, stabilointiaine (metyyliselluloosa).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), porkkanasose (Porkkana), vesi, soijavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika.), mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 426 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 584 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 22,2 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Koululounas 200

Uusi resepti: Bolognesekastike (L, M, G, MU), Spagetti (L, M, MU, K, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Uusi resepti: Bolognesekastike

Ainesosat:

tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), Jauheliha, nauta, kasviproteiini (naudanliha (45 %), vesi, herneproteiinirouhe (18 %), idätetty härkäpapu (5 %), väri E 150c, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa) Saattaa sisältää: KAURA, tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), vesi, porkkanasose (Porkkana), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), basilika (Basilika.), mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 384 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 584 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 22,2 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Välipala00

Mansikkakeitto (L, M, G, MU), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU)

Mansikkakeitto

Ainesosat:

mansikkakeitto (vesi, mansikka 10 %, sokeri, rypäletäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu 1 % (tiivisteestä), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 187 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

tiistai 10.2.

Aamupala00

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Vesimeloni (L, M, G, MU)

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,3 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Vegepyttipannu (L, M, G, MU, K, VEGA)

Vegepyttipannu

Ainesosat:

juureskuutiot (Porkkana, lanttu, keltainen porkkana (20x20x20 mm)), perunakuutio (Peruna 100%), voipapu (rehydratoitu kuivattu voipapu (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sipulijauhe (Sipulijauhe), basilika (Basilika.), chilijauhe (Chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 312 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,6 g

Koululounas 200

Kirjolohikiusaus (L, G, MU)

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:

Kirjolohikiusaus Pohja (peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli, mustapippuri ), kirjolohisuikale (KIRJOLOHI, viljelty, Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 450 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Banaanijogurtti (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Tomaatti (L, M, G, MU)

Banaanijogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), Banaanisose (Banaani (ei EU) 100%), maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 322 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

keskiviikko 11.2.

Aamupala00

Täysjyvämuro (MU), Mustikkakeitto (L, M, G, MU), Kananmuna (L, M, G)

Täysjyvämuro

Ainesosat:

täysjyvämuro (TäysjyväKAURAjauho (35%), täysjyväRUISjauho (21%), täysjyväVEHNÄjauho (17%), täysjyvämaissisuurimo (10%), sokeri, riisijauho, mallassiirappi (OHRAsta), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 386 kcal
Energia, kJ: 1630 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 71 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,6 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:

mustikkakeitto (Vesi, sokeri, mustikkasose (10 %), sakeuttamisaineet (muunnettu perunatärkkelys, guarkumi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Koululounas 100

Porkkananappi (L, M, G, MU, K, VEGA), Currymajoneesi (L, M, G, MU, K, VEGA), Lohkoperunat (L, M, G, MU, K, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Porkkananappi

Ainesosat:

porkkananapit (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 190 kcal
Energia, kJ: 800 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1 g

Currymajoneesi

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (rapsiöljy (Ruotsi), vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys, etikka, suola, SINAPPIaromi, säilöntäaine (E202), stabilointiaine (E415), väri (E160a)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), ananasmurska (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), currytahna (vesi, mausteet (kurkuma, korianteri, sarviapila, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tilli, sitruunaruoho, chili, kaffirlime), rapsiöljy, sokeri, etikka, sitruunapyree, suola, inkiväärisose, muunnettu maissitärkkelys, perunatärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 468 kcal
Energia, kJ: 1955 kJ
Rasva: 49 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,7 g

Lohkoperunat

Ainesosat:

lohkoperuna (Peruna, auringonkukkaöljy.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), valkosipulijauhe (Valkosipuli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Koululounas 200

Kasvis-jalapenonugetit (L, M, G, MU, K, VEGA), Currymajoneesi (L, M, G, MU, K, VEGA), Lohkoperunat (L, M, G, MU, K, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Kasvis-jalapenonugetit

Ainesosat:

kasvis-jalapenonugget (Vedellä turvotettu SOIJAproteiini (Serbia) 38 %, punainen paprika, rapsiöljy, vesi, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), jalapenosäilyke (Meksiko) 4,3 % (jalapeno 59 %, vesi, viinietikka, suola, mausteet), kookosöljy, muunnettu tärkkelys, tärkkelys (herne, maissi) kuitu (herne), sakeutusaineet (E461, E407a), suola, sokeri, mausteet (valkosipuli, muskottipähkinä, valkopippuri, mustapippuri, lipstikka), aromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 980 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1 g

Currymajoneesi

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 468 kcal
Energia, kJ: 1955 kJ
Rasva: 49 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,7 g

Lohkoperunat

Ainesosat:

lohkoperuna (Peruna, auringonkukkaöljy.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), valkosipulijauhe (Valkosipuli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Välipala00

Vatkattu puolukkapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Omena (L, M, G, MU)

Vatkattu puolukkapuuro

Ainesosat:

vesi, puolukka (Puolukka.), mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), hienosokeri, vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 308 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

torstai 12.2.

Aamupala00

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Päärynä (L, M, G, MU)

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale, vehnähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,1 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Kasvis-hernekeitto (L, M, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU), Sinappi (L, M, G, MU), Ruispuikula (L, M, MU, K), Juusto (L, G, MU), Laskiaispulla (L)

Kasvis-hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), porkkana (porkkana), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), kirveli (Kirveli.), meirami (Meirami.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 280 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN (ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 729 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Laskiaispulla

Ainesosat:

laskiaispulla (VEHNÄjauho, vadelmahillo (10 %) (sokeri, vadelma, vesi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330), säilöntäaine (E202)), VISPIKERMA (9,7 %) (KERMA, stabilointiaine (E407)), kasvirasvasekoite (vesi, kokonaan kovetetut kasviöljyt ja rasvat (palmu*, auringonkukka), sokeri, stabilointiaineet (E420ii, E463), MAITOproteiini, emulgointiaineet (E472e, E322 (auringonkukka)), suola, aromit, väri (E160a)), vesi, sokeri, laktoositon VOI, KANANMUNA, hiiva, laktoositon MAITOjauhe, suola, VEHNÄGLUTEENI, kardemumma, jauhonparanne (E300). Valmistettu tehtaassa jossa käsitellään soijaa. *MB)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 307 kcal
Energia, kJ: 1285 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 7,9 g
Hiilihydraatit: 42 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Koululounas 200

Kanakeitto (L, G, MU), Banaani (L, M, G, MU), Ruispuikula (L, M, MU, K), Juusto (L, G, MU), Laskiaispulla (L)

Kanakeitto

Ainesosat:

Kanakeitto (perunakuutio (Peruna 100%), broilerin paistisuikale (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), vesi, juuressuikaleet (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), purjokuutio, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), curry (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,8 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ruispuikula

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Laskiaispulla

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 307 kcal
Energia, kJ: 1285 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 7,9 g
Hiilihydraatit: 42 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,4 g

Välipala00

Hot dog sämpylä (L, M, MU, K, VEGA), Vegepuikko vp (L, M, MU, K, VEGA), Tomaattiviipaleet (L, M, G, MU, K, VEGA), Kurkkusalaatti (L, M, G, MU)

Hot dog sämpylä

Ainesosat:

hot dog sämpylä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: EU), vesi, inverttisokeri, rapsiöljy, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, suola, fermentoitu VEHNÄJAUHO, emulgointiaine (kasviperäinen E471), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1241 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 48 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 0,5 g

Vegepuikko vp

Ainesosat:

kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 805 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:

kurkkusalaatti (kurkku (56 %, EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, etikka, sipuli, suola, paprika, aromit, sakeuttamisaineet (E410, E412, E406), säilöntäaineet (E211, E202), happamuudensäätöaine (E330))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 1,6 g

perjantai 13.2.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Kurkku (L, M, G, MU)

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu neljän viljan hiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS, täysjyväKAURA, täysjyväVEHNÄ ja täysjyväOHRA (Suomi) ), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,3 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Kasvispihvi (L, M, G, K), Kermaviilikastike (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana, KANANMUNA, kaali, sipuli, SOIJAproteiinivalmiste, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), juuriSELLERI, palsternakka, perunajauho, maissirae, perunahiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. valkosipuli, paprika, valkopippuri), sokeri. Kasvispitoisuus 74 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 153 kcal
Energia, kJ: 640 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 9 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), sinappikurkkusalaatti ( Kuutioitu kurkku (50%), vesi, sokeri, etikka, SINAPINSIEMEN, sipuli, maissitärkkelys, punainen paprika, suola, aromit,,säilöntäaine (E211) ja väri (E160a).), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), etikka (Vesi, etikkahappo), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli, kuivattu ruohosipuli (Ruohosipuli ilmakuivattu (EU).), sitruunapippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi), valkopippuri, kirveli (Kirveli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 534 kJ
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Rukiinen silakkamurekepihvi (L), Kermaviilikastike (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Rukiinen silakkamurekepihvi

Ainesosat:

paneroitu silakkapihvi (MSC SILAKKAfilee 79 % (Clupea harengus membras, Suomi, pyydetty troolilla, pyyntialue FAO 27.3.d.30, Selkämeri), RUISjauho, kasviöljy (rypsi, rapsi), KANANMUNA, leivitysjauho (VEHNÄjauho, VEHNÄtärkkelys, suola, muunnettu maissitärkkelys), laktoositon VOI, jodioitu suola, valkopippuri. Silakkafilee saattaa sisältää ruotoja. Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.) Saattaa sisältää: SOIJA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 229 kcal
Energia, kJ: 958 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0,8 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 534 kJ
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Välipala00

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kananmuna (L, M, G), Hedelmäsalaatti (L, M, G, MU, K, VEGA)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g