Espoo - Mankkaanpuron koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Lounas00

Broileria kermakastikkeessa (L, G, K, S), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Broileria kermakastikkeessa

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissi (maissi), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), valkopippuri (Valkopippuri (ei-EU)), kurkuma (Kurkuma (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,847 kcal
Energia, kJ: 357,887 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Linssi-kasviskastiketta (L, M, G, K, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Linssi-kasviskastiketta

Ainesosat:

vesi, porkkana (Porkkana), punainen linssi (Punaiset linssit), kukkakaali (Kukkakaali), parsakaali (Parsakaali (EU)), palsternakka (Palsternakka), sipuli (Sipuli), soijavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), rapsiöljy (Rypsiöljy), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), Sitruuna, täysmehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), valkosipulikuutio (valkosipuli), persilja (persilja), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)), korianterijauhe, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,739 kcal
Energia, kJ: 319,45 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 5.5.

Lounas00

Kirjolohikiusausta (L, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kirjolohikiusausta

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lohikuutio (LOHI (Salmo Salar) Viljelty Norjassa.), vesi, sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (tilli 100 %), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 101,498 kcal
Energia, kJ: 420,86 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoista kasviskiusausta (L, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K), Salaattia (L, M, G, K, S)

Juustoista kasviskiusausta

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, juustokuutio (MAITO), valkoinen papu, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, mustapippuri , timjami Saattaa sisältää: Gluteeni, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,397 kcal
Energia, kJ: 451,093 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,7 g

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 6.5.

Lounas00

Riisipuuro (L, G, K, S), Mehukeittoa (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, vispikerma (MAITO), puuroriisi, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,196 kcal
Energia, kJ: 476,143 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Mehukeittoa

Ainesosat:

vesi, sekamehu , marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,197 kcal
Energia, kJ: 194,261 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Porkkanasosekeitto (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Porkkanasosekeitto

Ainesosat:

porkkana (Porkkana), vesi, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjosipuli (Purjosipuli), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkopippuri (Valkopippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54,584 kcal
Energia, kJ: 227,325 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,6 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 7.5.

Lounas00

Perinteistä liha-makaronilaatikkoa (L, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Perinteistä liha-makaronilaatikkoa

Ainesosat:

vesi, sarvimakaroni (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), broileri-nauta jauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kananmuna (KANANMUNA 97%, emulgointiaine (rasvahappojen mono-ja diglyseridit, rasvahappojen polyglyseroliesterit), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), suola. Valmistettu suomalaisista lattiakanalan kananmunista. Pakattu suojakaasuun. Tuote on pastöroitu.), sipuli (Sipuli), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkopippuri (Valkopippuri (ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,48 kcal
Energia, kJ: 520,109 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soijamakaronilaatikkoa (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Soijamakaronilaatikkoa

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sarvimakaroni (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,668 kcal
Energia, kJ: 479,365 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,5 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 8.5.

Lounas00

Kalakroketteja (L, M, G, K, S), Kermaviili-tillikastiketta (L, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kalakroketteja

Ainesosat:

kalakepukka (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 50 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,0 kcal
Energia, kJ: 830,0 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili-tillikastiketta

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), ruohosipuli, tilli, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,36 kcal
Energia, kJ: 492,48 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,7 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,547 kcal
Energia, kJ: 275,18 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvis-papukroketteja (L, M, G, K, S, VEG), Kermaviili-tillikastiketta (L, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kasvis-papukroketteja

Ainesosat:

kasvis-papukroketti (Porkkana, palsternakka, härkäpapu (Suomi), rapsiöljy, sipuli, kidneypapu * 6 %, vihreä papu ** 6 %, auringonkukansiemen, purjo, herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156,25 kcal
Energia, kJ: 656,25 kJ
Rasva: 10,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili-tillikastiketta

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), ruohosipuli, tilli, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,36 kcal
Energia, kJ: 492,48 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,7 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,547 kcal
Energia, kJ: 275,18 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti