Espoo - Mankkaanpuron koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Lounas00

Broilerbolognesea (L, M, G, K, S), Täysjyväpastaa (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Broilerbolognesea

Ainesosat:

tomaattimurska (Tomaatti (60 %, Italia), tomaattimehu (Italia), happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330)), Broileriin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola.), vesi, porkkanasuikale (Porkkana), sipuli kuutio (Sipuli), palsternakka (Palsternakka (4x6x65 mm)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), hienosokeri (Sokeri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,111 kcal
Energia, kJ: 247,837 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväpastaa

Ainesosat:

vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,996 kcal
Energia, kJ: 536,209 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Hernerouhebolognesea (L, M, G, K, S, VEG), Täysjyväpastaa (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Hernerouhebolognesea

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, porkkanasuikale, sipuli kuutio, palsternakka, hernerouhe (Tanska), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, jodioitu suola, mustapippuri , valkosipulirouhe, basilika, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,172 kcal
Energia, kJ: 180,373 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväpastaa

Ainesosat:

vesi, kierremakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,996 kcal
Energia, kJ: 536,209 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 18.8.

Lounas00

Jauhelihakiusausta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Jauhelihakiusausta

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Jauhelihakiusausta (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nauta jauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.), sipuli kuutio (Sipuli), vesi, lihapussin liemi, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,009 kcal
Energia, kJ: 465,176 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkis-nachovuokaa (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Härkis-nachovuokaa

Ainesosat:

vesi, mieto tacokastike (Tomaatti (65%)(murskattuja tomaatteja, tomaattipyree, paseerattu tomaatti), vesi, sipuli, vihreä paprika, etikka, maissitärkkelys, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, juustokumina, vihreä jalapeño, korianteri, oregano). ), härkäpapuvalmiste (vesi, härkäpapu 24 % (jauho, rouhe), herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), maissilastu (Maissijauho 79 % (EU), auringonkukkaöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.), paprika (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), maissi (maissi), sipuli kuutio (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,288 kcal
Energia, kJ: 476,78 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 1,1 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 19.8.

Lounas00

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa (L, G, K, S), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, sipuli kuutio (Sipuli), kalamuru (SILAKKA (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla: Itämeri), SÄRKI (Rutilus rutilus,pyydetty nuotalla, rysällä tai katiskalla: Soukamojärvi, Naamankajärvi, Ala-Kitkajärvi, Niesijärvi ja Kuusamojärvi, Oulunjärvi tai Itämeri), LAHNA (Abramis brama, pyydetty verkolla tai sulkupyydyksellä: Saaristomeri, Itämeri, Sapsojärvi tai Oulunjärvi.), perunakuitu, rapsiöljy. Kalat vaihtelevina osuuksina. 100 g kohti tuotetta käytetty 102 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.), kylmäsavulohi (LOHI (Salmo salar, viljelty) 97%, suola 2,5%, etikka 0,4%, savu 0,2%.), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).), tilli (tilli 100 %), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,475 kcal
Energia, kJ: 542,737 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakkistroganoffia (L, G, S), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kasvisnakkistroganoffia

Ainesosat:

vesi, vegyu eggie pala (vesi, rapsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, valkopippuri, sitruuna, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savustettu maltodekstriini, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen), maustekurkkukuutio (Kurkku,vesi,etikka,suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E212)stabilointiaine(E509), aromit, makeutusaine (sakariini).), ranskankerma (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.), sipuli kuutio (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), hienosokeri (Sokeri), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70,357 kcal
Energia, kJ: 290,397 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,7 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 20.8.

Lounas00

Riisipuuro (L, G, K, S), Marjamehukeitto (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, vispikerma (MAITO), puuroriisi, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,196 kcal
Energia, kJ: 476,143 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g

Marjamehukeitto

Ainesosat:

vesi, marjasekoitus, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37,714 kcal
Energia, kJ: 158,3 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoista porkkanasosekeittoa (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Juustoista porkkanasosekeittoa

Ainesosat:

vesi, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), porkkana (Porkkana), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), hienosokeri (Sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,301 kcal
Energia, kJ: 263,442 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 21.8.

Lounas00

TexMex-jauhelihatortilla (L, M, G, K, S), Valkosipuli-jogurttikastiketta (L, G, K, S), Vehnätortilloja (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

TexMex-jauhelihatortilla

Ainesosat:

tomaattimurska (Tomaatti (60 %, Italia), tomaattimehu (Italia), happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330)), vesi, naudanjauheliha, tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli kuutio (Sipuli), pitkäjyväinen riisi (Pitkäjyväinen riisi), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), taco mausteseos (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), juustokumina (Juustokumina (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74,699 kcal
Energia, kJ: 314,34 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Valkosipuli-jogurttikastiketta

Ainesosat:

jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), maustamaton A+jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), hienosokeri (Sokeri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kuivattu ruohosipuli (Ruohosipuli (EU tai ei-EU)), valkosipulijauhe (Valkosipuli (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,951 kcal
Energia, kJ: 322,278 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Vehnätortilloja

Ainesosat:

vehnätortilla (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1253,0 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 52,3 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Hernerouhetäytettä (L, M, G, K, S, VEG), Valkosipuli-jogurttikastiketta (L, G, K, S), Vehnätortilloja (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Hernerouhetäytettä

Ainesosat:

tomaattimurska, vesi, porkkanasuikale, sipuli kuutio, tomaattisose, pitkäjyväinen riisi, palsternakka, hernerouhe (Tanska), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, chili mausteseos, jodioitu suola, basilika, oregano, valkosipulirouhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,68 kcal
Energia, kJ: 288,969 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,8 g

Valkosipuli-jogurttikastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,951 kcal
Energia, kJ: 322,278 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Vehnätortilloja

Ainesosat:

vehnätortilla (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1253,0 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 52,3 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti