LogoKOULURUOKA.FI

Espoo - Mattlidens skola - Esiopetus

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Omenasose (L, M, G, MU)

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu neljän viljan hiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS, täysjyväKAURA, täysjyväVEHNÄ ja täysjyväOHRA (Suomi) ), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,3 g

Omenasose

Ainesosat:
omenasose (Omenasose, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 183 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Delikaurawokki (L, M, K)

Delikaurawokki

Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale (porkkana (100%)), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi, emulgointiaineet (E471, E435), stabilointiaineet (ksantaanikumi, E466, guarkumi).), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), nuudeli, täysjyvä (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MUNA, delikaura (Vesi, gluteeniton KAURALESE 18 %, herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy, mausteseos (sipulijauhe, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, maustepippuri), sitruunatäysmehutiiviste.), currytahna (vesi, mausteet (kurkuma, korianteri, sarviapila, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tilli, sitruunaruoho, chili, kaffirlime), rapsiöljy, sokeri, etikka, sitruunapyree, suola, inkiväärisose, muunnettu maissitärkkelys, perunatärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 508 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 200

Kanapasta (L, MU)

Kanapasta

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi. #Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), vesi, Broilerin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), maissi (maissinjyvä (Unkari)), mozzarellaraaste (pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, suola, paakkuuntumisenestoaine (E460), hapate.), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri , kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 164 kcal
Energia, kJ: 688 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
Proteiini: 8 g
Suola: 0,7 g

Välipala00

Metsämansikkajogurtti valmis (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kurkku (L, M, G, MU)

Metsämansikkajogurtti valmis

Ainesosat:
Jogurtti, luonnon, metsämansikka laktoositon (pastöroitu MAITO, rypäletäysmehutiiviste, mansikka 4,9 %, metsämansikka 0,2 %, muunnettu tärkkelys, väri (punajuuriväri), aromit, jogurttihapate, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 280 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 31.3.

Aamupala00

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Mangosose (L, M, G, MU)

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale, vehnähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,1 g

Mangosose

Ainesosat:
mangosose (mango (100 %, muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Tomaatti-linssikeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA), Reissumies (L, M, MU)

Tomaatti-linssikeitto

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), Linssivalmiste, ruokaan 31%, maidoton (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 1,1 % linssiproteiini), kookosrasva, rapsiöljy, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, rasvahappojen sokeriesterit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit), stabilisaattorit (guarkumi, johanneksenleipäpuukumi), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), hienosokeri, kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 346 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Hummus

Ainesosat:
hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Reissumies

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, -ROUHE ja RUISLESE (61 %), vesi, VEHNÄJAUHO, hiiva, jodioitu merisuola, RUISMALLASUUTE. 86 % leivän viljasta on täysjyväruista. Leivottu aitoon taikinajuureen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 241 kcal
Energia, kJ: 1017 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,1 g

Koululounas 200

Mannapuuro (L, MU, K), Mehukeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU), Reissumies (L, M, MU), Juusto (L, G, MU)

Mannapuuro

Ainesosat:
mannapuuro (vesi, laktoositon RUOKAKERMA, mannasuurimo (VEHNÄ), sokeri, kaliumkloridi, bambukuitu, jodioitu suola) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 276 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,3 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu (Tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 123 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Reissumies

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, -ROUHE ja RUISLESE (61 %), vesi, VEHNÄJAUHO, hiiva, jodioitu merisuola, RUISMALLASUUTE. 86 % leivän viljasta on täysjyväruista. Leivottu aitoon taikinajuureen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 241 kcal
Energia, kJ: 1017 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:
oltermannijuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1135 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Välipala00

Kaakao (G, MU, K), Riisipiirakka (L, MU, K), Kananmunalevite (L, M, G, K), Omena (L, M, G, MU)

Kaakao

Ainesosat:
rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.), kaakaojuomajauhe (Sokeri, vähärasvainen kaakaojauhe* (23%), emulgointiaine (SOIJAlesitiini), suola, luontainen aromi, kaneli. Saattaa sisältää MAITOA. *Rainforest Alliance Certified.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Riisipiirakka

Ainesosat:
rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kananmunalevite

Ainesosat:
kananmunarouhe (Keitetty vapaan kanan KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 1.4.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Kurkku (L, M, G, MU)

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (LuomutäysjyväOHRA.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Vegepalat cheddarkastikkeessa (L, G, MU, K), Ohrahelmi (L, M, MU, K, VEGA), Porkkana-appelsiinismoothie (L, G, MU, K)

Vegepalat cheddarkastikkeessa

Ainesosat:
Kasvisproteiinivalmiste, herne-kaura (Kasviproteiinisuikaleet (herneproteiini, vesi, gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURAROUHE), marinadi (vesi, rapsiöljy, luontaiset aromit, sokeri, yrttiuute). Sisältää 23 % herneproteiinia. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi. #Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), vesi, cheddarsulatejuusto (Vesi, JUUSTO (cheddaria vähintään 50 %), VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200), väri (paprikauute).), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), ruohosipuli, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kurkuma, rakuuna (Rakuuna.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 799 kJ
Rasva: 13,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,7 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
Proteiini: 10,2 g
Suola: 0,9 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Porkkana-appelsiinismoothie

Ainesosat:
porkkanasose (Porkkana (eu) 100%, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), vesi, appelsiinimehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä (ei EU EU)), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,1 g

Koululounas 200

Cheddarbroileri (L, G, MU), Ohrahelmi (L, M, MU, K, VEGA), Porkkana-appelsiinismoothie (L, G, MU, K)

Cheddarbroileri

Ainesosat:
broilerin paistipala (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta on käytetty 110 g lihaa. LAKTOOSITON. GLUTEENITON. RUNSASPROTEIININEN.), Cheddarbroileri pohja (kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), cheddarsulatejuusto (Vesi, JUUSTO (cheddaria vähintään 50 %), VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200), väri (paprikauute).), vesi, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kurkuma, mustapippuri), ruohosipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 158 kcal
Energia, kJ: 642 kJ
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
Proteiini: 14,6 g
Suola: 0,9 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Porkkana-appelsiinismoothie

Ainesosat:
porkkanasose (Porkkana (eu) 100%, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), vesi, appelsiinimehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä (ei EU EU)), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,1 g

Välipala00

Mustikkakeitto (L, M, G, MU), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Paprika (L, M, G, MU)

Mustikkakeitto

Ainesosat:
mustikkakeitto (vesi, sokeri, mustikka 6,4 %, mustikkatäysmehu 2,6 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

torstai 2.4.

Aamupala00

Täysjyvämuro (MU), Vadelmakeitto (L, M, G, MU), Juusto (L, G, MU)

Täysjyvämuro

Ainesosat:
täysjyvämuro (TäysjyväKAURAjauho (35%), täysjyväRUISjauho (21%), täysjyväVEHNÄjauho (17%), täysjyvämaissisuurimo (10%), sokeri, riisijauho, mallassiirappi (OHRAsta), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, soijaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 386 kcal
Energia, kJ: 1630 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 71 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,6 g

Vadelmakeitto

Ainesosat:
vadelmakeitto (vesi, sokeri, vadelmatäysmehu 11,5 % (tiivisteestä), vadelma 5,5 %, sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Juusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Koululounas 100

Juures-voipapupyörykkä (L, M, G, MU, K, VEGA), Jogurtti-pinaattidippi (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Juures-voipapupyörykkä

Ainesosat:
juures-voipapupyörykkä (Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 693 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Jogurtti-pinaattidippi

Ainesosat:
jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), pinaatti (Hienonnettua pinaattia paloina.), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), pesto (auringonkukkaöljy (65 %, EU ja ei-EU), tiivistetty basilika (30 %, Italia), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, viinietikka, fruktoosi, happamuudensäätöaineet (E270, E330).), hienosokeri, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 488 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,5 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna (peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Lohipyörykkä (L, M, G), Jogurtti-pinaattidippi (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Lohipyörykkä

Ainesosat:
lohipyörykkä (LOHI (Norja), SEITI (kalastusalue FAO27), perunahiutale, porkkana, peruna, maissijauho, perunakuitu, sitruunamehu, KANANMUNAmassa (pastöroitu KANANMUNAmassa (Suomi), vesi, säilöntäaine (E220), happamuudensäätöaine (E330), suola), psyllium, sipulijauhe, dekstroosi, jodioitu suola, tilli, kaliumkloridi, valkopippuri, fenkoli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 220 kcal
Energia, kJ: 924 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1 g

Jogurtti-pinaattidippi

Ainesosat:
jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), pinaatti (Hienonnettua pinaattia paloina.), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), pesto (auringonkukkaöljy (65 %, EU ja ei-EU), tiivistetty basilika (30 %, Italia), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, viinietikka, fruktoosi, happamuudensäätöaineet (E270, E330).), hienosokeri, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 488 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 4,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,5 g

keitetty peruna

Ainesosat:
peruna (peruna)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Välipala00

Mangorahka (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Omena (L, M, G, MU)

Mangorahka

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mangosose (Tiivistetty mangosose. 100 g sosetta on käytetty 170 g mangoa.), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 355 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki