Espoo - Otaniemen lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 15.12.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Kasvisbolognesea (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Spagettia (*, A, ILM, L, M, Veg)

Kasvisbolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, SOIJAROUHETTA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 188 kJ, 45 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

Spagettia *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomu täysjyväspagettia (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 628 kJ, 148 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 27,2 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,3 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.3000

Bolognesekastiketta (*, A, G, L, M, VS), Spagettia (*, A, ILM, L, M, Veg)

Bolognesekastiketta *, A, G, L, M, VS

Ainesosat:

vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), porkkanaa, sipulia, valkosipulia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sokeria, basilikaa, oreganoa, mustapippuria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 280 kJ, 67 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,2 g

Spagettia *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomu täysjyväspagettia (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 628 kJ, 148 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 27,2 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,3 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Vege bolognesea (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Spagettia (A, ILM, L, M, Veg), Pastajuustoa (A, G, L), Puna-ahventa ja sitruuna-smetanakastiketta (A, G, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Paahdettua fenkolia, porkkanaa ja lehtipinaattia (G, L, M, Veg), Mustaherukkarahkaa kerroksittain (A, G, L)

Vege bolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), vettä, porkkanaa, sipulia, SOIJAROUHETTA, palsternakkaa, SELLERIÄ, rypsiöljyä, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), basilikaa, sokeria, valkosipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 356 kJ, 86 kcal
Rasva: 4 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 2,9 g

Spagettia A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, spagettia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 583 kJ, 139 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 27,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 4,2 g
Kuitu: 1,4 g

Pastajuustoa A, G, L

Ainesosat:

pastajuustoa (Raaka MAITO, suola, juoksute, säilöntäaine: lysotsyymi KANANMUNASTA.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1654 kJ, 398 kcal
Rasva: 29 g
josta tyydyttyneet: 18 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 33 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0 g

Puna-ahventa ja sitruuna-smetanakastiketta A, G, L

Ainesosat:

puna-ahventa (PUNA-AHVEN filee MSC (FAO 27.1 ja FAO 27.2), antioksidantti E316), laktoositonta SMETANAA, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), fariinisokeria, rypsiöljyä, persiljaa, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, kurkumaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 765 kJ, 186 kcal
Rasva: 10,1 g
josta tyydyttyneet: 3,8 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 18 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,1 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Paahdettua fenkolia, porkkanaa ja lehtipinaattia G, L, M, Veg

Ainesosat:

fenkolia, porkkanaa, sipulia, tuoretta pinaattia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 303 kJ, 72 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokerit: 3,3 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,5 g

Mustaherukkarahkaa kerroksittain A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), mustaherukoita, laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 592 kJ, 141 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokerit: 13,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 1,9 g

tiistai 16.12.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Riisipuuroa (*, A, G, L), Kaneli-sokeria (G, L, M, Veg), Sekamehukiisseliä (G, L, M, Veg), Piparkakkuja (A, L, M)

Riisipuuroa *, A, G, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 283 kJ, 68 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,3 g

Kaneli-sokeria G, L, M, Veg

Ainesosat:

sokeria, kanelia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1544 kJ, 369 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 90,8 g
josta sokerit: 90,8 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Sekamehukiisseliä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, sekamehutiivistettä (sisältää rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivistettä), sokeria, maissitärkkelystä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 261 kJ, 62 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 11,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Pinaattikeittoa (*, A, ILM, L), Keitetty kananmunaa (A, G, ILM, L, M), Falafelpihvejä (G, ILM, L, M, Veg), Lime-chilijogurttia (A, G, ILM, L), Jerk Chicken -broileria Jamaican tapaan (A, G, L, VS), Riisiä ja kotimaista kauraa (*, A, G, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Suklaamoussea, kinuskia ja pähkinää (A, G, L)

Pinaattikeittoa *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), pinaattia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), jodioitua suolaa, sokeria, muskottipähkinää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 259 kJ, 62 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,5 g

Keitetty kananmunaa A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

KANANMUNAA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 597 kJ, 143 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttyneet: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0 g

Falafelpihvejä G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

falafelpihvejä (kikherne, vesi, rypsiöljy, sipuli, persilja, riisijauho, korianteri, suola, valkosipuli, kumina, ruokasooda)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1419 kJ, 340 kcal
Rasva: 22,1 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 24,2 g
josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 4,9 g

Lime-chilijogurttia A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), sokeria, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 529 kJ, 127 kcal
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttyneet: 6,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 7,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 0 g

Jerk Chicken -broileria Jamaican tapaan A, G, L, VS

Ainesosat:

broilerinfileetä (sisältää broilerinfilee [Suomi], vesi, jodioitu merisuola), siirappia, rypsiöljyä, merisuolaa, laktoositonta VOITA, maustepippuria, tuoretta korianteria, valkosipulia, jauhettua korianteria, kanelia, mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine E551), savustettua paprikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 570 kJ, 135 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 1,2 g
josta sokerit: 1 g
Proteiini: 24,2 g
Suola: 1,6 g
Kuitu: 0,1 g

Riisiä ja kotimaista kauraa *, A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, gluteenitonta täysjyväKAURAA, tummaa riisiä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 747 kJ, 178 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32,7 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 3,5 g

Suklaamoussea, kinuskia ja pähkinää A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, Suklaamoussea (Suklaajauhe (sokeri, kaakaojauhe) 63%, kasvirasvavalmiste (glukoosisiirappi, kovetettu kasvirasva (palmu)), emulgointiaine (E471, E472a, E472e), MAITOproteiini, muunnettu maissitärkkelys (E1442), liivate (nauta), väri (E150c), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä PÄHKINÄÄ.), laktoositonta kinuskikastiketta (sokeri, vesi, glukoosisiirappi, MAITOJAUHE, fruktoosi, VOI, aromit (vanilja ja karamelli), stabilointiaine (pektiini), emulgointiaine (polyfosfaatit), suola), suolapähkinöitä (sisältää MAAPÄHKINÖITÄ, auringonkukkaöljyä, suolaa. Saattaa sisältää jäämiä muista PÄHKINÖISTÄ ja MANTELISTA), maapähkinälevitettä (paahdettu MAAPÄHKINÄ 100%. Saattaa sisältää pieniä määriä MANTELIA, HASSELPÄHKINÄÄ ja CASHEWPÄHKINÄÄ), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1166 kJ, 279 kcal
Rasva: 13,3 g
josta tyydyttyneet: 5,6 g
Hiilihydraatit: 30,7 g
josta sokerit: 27,2 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,3 g

keskiviikko 17.12.

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.3000

Sinappisilliä (A, L, M), Joulukinkkua (G, L, M), Perunalaatikkoa (A, G, L), Porkkanalaatikkoa (A, G, L, M, Veg), Lanttulaatikkoa (A, G, L), Kasviskroketteja (*, G, ILM, L, M, Veg, VS), Rosollia (G, L, M, Veg), Punajuurikermaa (A, G, L), Kalkkunanfileetä (G, L, M)

Perunalaatikkoa A, G, L

Ainesosat:

perunalaatikkoa (peruna, laktoositon MAITO, vesi, perunahiutale, siirappi, laktoositon VOI, KANANMUNA, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 399 kJ, 95 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,5 g

Porkkanalaatikkoa A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

porkkanalaatikkoa (porkkana, riisi, kasviöljy [rypsi, rapsi], sokeri, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 510 kJ, 120 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,5 g

Lanttulaatikkoa A, G, L

Ainesosat:

lanttulaatikkoa (lanttu, laktoositon MAITO, siirappi, maissirae, kasviöly (rypsi, rapsi), muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 480 kJ, 115 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokerit: 12 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 2,4 g

Kasviskroketteja *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

kasviskroketteja (porkkana, palsternakka, härkäpapu (Belgia), rapsiöljy, sipuli, kidneypapu 6 %, vihreä papu 6 %, auringonkukansiemen, purjo, herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 646 kJ, 154 kcal
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3,8 g

Punajuurikermaa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), säilykepunajuuren lientä, etikkaa, sokeria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1883 kJ, 450 kcal
Rasva: 45,6 g
josta tyydyttyneet: 32,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 6 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Sinappisilliä (A, L, M), Graavisuolattua kirjolohta (A, G, L, M), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Joulukinkkua (G, L, M), Sinappikastiketta (A, G, ILM, L), Porkkanalaatikkoa (A, G, L, M, Veg), Lanttulaatikkoa (A, G, L), Perunalaatikkoa (A, G, L), Kasviskroketteja (*, G, ILM, L, M, Veg, VS), Piparkakkuja (A, L, M), Rosollia (G, L, M, Veg), Punajuurikermaa (A, G, L), Höyrytettyjä herneitä (G, L, M, Veg), Kalkkunanfileetä (G, L, M)

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Sinappikastiketta A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sokeria, jodioitua suolaa, maustepippuria, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 345 kJ, 83 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokerit: 4,3 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0,3 g

Porkkanalaatikkoa A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

porkkanalaatikkoa (porkkana, riisi, kasviöljy [rypsi, rapsi], sokeri, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 510 kJ, 120 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,5 g

Lanttulaatikkoa A, G, L

Ainesosat:

lanttulaatikkoa (lanttu, laktoositon MAITO, siirappi, maissirae, kasviöly (rypsi, rapsi), muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 480 kJ, 115 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokerit: 12 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 2,4 g

Perunalaatikkoa A, G, L

Ainesosat:

perunalaatikkoa (peruna, laktoositon MAITO, vesi, perunahiutale, siirappi, laktoositon VOI, KANANMUNA, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 399 kJ, 95 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,5 g

Kasviskroketteja *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 646 kJ, 154 kcal
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3,8 g

Punajuurikermaa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), säilykepunajuuren lientä, etikkaa, sokeria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1883 kJ, 450 kcal
Rasva: 45,6 g
josta tyydyttyneet: 32,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 6 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,1 g

Höyrytettyjä herneitä G, L, M, Veg

Ainesosat:

herneitä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 290 kJ, 70 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3,1 g

torstai 18.12.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Linssi-perunalaatikkoa (*, A, L, M, Veg)

Linssi-perunalaatikkoa *, A, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAHIUTALE 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), sipulia, SOIJAROUHETTA, linssejä (sisältää linssejä, vettä, suolaa. Saattaa sisältää pieniä määriä VEHNÄÄ), jodioitua suolaa, chilipippuria, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 363 kJ, 87 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,5 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.3000

Tonnikalakiusausta (*, A, G, ILM, L)

Tonnikalakiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tonnikalaa (TONNIKALA (Intian valtameri/Tyyni valtameri), vesi, suola), vettä, sipulia, jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, tilliä, kurkumaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 398 kJ, 95 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,7 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Hernekeittoa (*, A, G, ILM, L, M), Hienonnettua sipulia (*, G, L, M, Veg), Halloumi-kasvispataa ja lehtipinaattia (*, A, ILM, VL), Basmatiriisiä (G, L, M, Veg), Talon lasagnea (A, L, VS), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Ohukaisia (A), Mansikkahilloa (G, L, M, Veg), Vaniljakermavaahtoa (A, G, L)

Hernekeittoa *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

vettä, kuivattuja herneitä, saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA, Hernekeittolihaa (porsaanliha (Suomi), pekoni (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.) , sipulia, sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), jodioitua suolaa, meiramia, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

Hienonnettua sipulia *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

sipulia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 113 kJ, 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokerit: 4,8 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,7 g

Halloumi-kasvispataa ja lehtipinaattia *, A, ILM, VL

Ainesosat:

tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), kesäkurpitsaa, halloumijuustoa (sisältää pastöroitua LEHMÄN-, VUOHEN- ja LAMPAANMAITOA, suolaa, juoksetetta, minttua), sipulia, linssejä (sisältää linssejä, vettä, suolaa. Saattaa sisältää pieniä määriä VEHNÄÄ), tuoretta pinaattia, rypsiöljyä, sokeria, jodioitua suolaa, oreganoa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 333 kJ, 80 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttyneet: 2,5 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,4 g

Basmatiriisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, basmatiriisiä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 667 kJ, 159 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 35,1 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,8 g

Talon lasagnea A, L, VS

Ainesosat:

laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), lasagnelevyjä (DURUMVEHNÄJAUHOA. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA ja SINAPPIA.), vettä, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), porkkanaa, sipulia, laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), valkosipulia, sokeria, jodioitua suolaa, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), rypsiöljyä, basilikaa, mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine E551), mustapippuria, oreganoa, paprikajauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 693 kJ, 165 kcal
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttyneet: 3,6 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
josta sokerit: 2,7 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,3 g

Ohukaisia A

Ainesosat:

ohukaisia (sisältää vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, auringonkukkaöljy, MAITOJAUHE, suola, leivinjauhe nostatusaineet E450, E500, maissitärkkelys)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 823 kJ, 196 kcal
Rasva: 8 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Mansikkahilloa G, L, M, Veg

Ainesosat:

mansikkahilloa (sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 826 kJ, 197 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokerit: 47 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,3 g

Vaniljakermavaahtoa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), vaniljasokeria (sisältää sokeria, maissitärkkelystä, luontaista vanilja-aromia, etyleenivanilliinia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1507 kJ, 360 kcal
Rasva: 36 g
josta tyydyttyneet: 25,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

perjantai 19.12.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Butter Mifua (*, A, ILM, L, VS), Ohraa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Butter Mifua *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:

tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), laktoositonta Mifu®-jauhista (sisältää pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine E404, MAITORASVA, glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine E200 ja hapate), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, rypsiöljyä, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), valkosipulia, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), jeeraa, sokeria, jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 402 kJ, 96 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokerit: 2,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

Ohraa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, ohrahelmisuurimoita (OHRAA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita VILJOJA), rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 572 kJ, 137 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,1 g
josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 2,4 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.3000

Butter Chicken ja kasviksia (*, A, G, L), Ohraa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Tandoorikanaa jogurttikastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:

broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), SOIJAPAPUJA, sipulia, tandooritahnaa (sisältää vettä, suolaa, puuvillansiemenöljyä, chiliä, korianteria, jeeraa, linssejä, valkosipulia, inkivääriä, happamuudensäätöainetta E260, kurkumaa, anista, sarviapilansiemeniä, laakerinlehteä, neilikkaa, kanelia. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ, MANTELIA ja SINAPPIA), laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 450 kJ, 108 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,6 g

Ohraa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, ohrahelmisuurimoita (OHRAA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita VILJOJA), rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 572 kJ, 137 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,1 g
josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 2,4 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Pannupizza, halloumia, porkkanahummusta & rucolaa (A, VL, VS), Broileria currykastikkeessa (*, A, G, L), Rigatonipastaa (A, L, M, Veg), Pastajuustoa (A, G, L), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Toscapiirakkaa (A, L, M)

Pannupizza, halloumia, porkkanahummusta & rucolaa A, VL, VS

Ainesosat:

pizzapohja (sisältää VEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, nostatusaineet E450, E500, sokeri, kuivahiiva [hiiva, emulgointiaine E491], suola, jauhonparanne E300), Porkkanahummusta (porkkanaa, tahini-seesamtahnaa (sisältää SEESAMINSIEMENIÄ), rypsiöljyä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), appelsiinitäysmehutiiviistettä, valkosipulia, siirappia, jodioitua suolaa, jauhettua korianteria, jeeraa), grillattua paprikaa, halloumijuustoa (sisältää pastöroitua LEHMÄN-, VUOHEN- ja LAMPAANMAITOA, suolaa, juoksetetta, minttua), Marinoitua punasipulia (punasipulia, pikkelöintiliemi (sisältää vesi, inverttisokerisiirappi, väkiviinaetikka, suola)), laktoositonta SMETANAA, rucolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1079 kJ, 257 kcal
Rasva: 10,9 g
josta tyydyttyneet: 3,5 g
Hiilihydraatit: 30,8 g
josta sokerit: 3,5 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 3 g

Broileria currykastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:

broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), vettä, sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), rypsiöljyä, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), cayennepippuria, jauhettua korianteria, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 518 kJ, 124 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

Rigatonipastaa A, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, rigatonipastaa (DURUMVEHNÄ), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 719 kJ, 170 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 33,1 g
josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 2,4 g
Kuitu: 1,6 g

Pastajuustoa A, G, L

Ainesosat:

pastajuustoa (Raaka MAITO, suola, juoksute, säilöntäaine: lysotsyymi KANANMUNASTA.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1654 kJ, 398 kcal
Rasva: 29 g
josta tyydyttyneet: 18 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 33 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0 g

Toscapiirakkaa A, L, M

Ainesosat:

jauhoseosta (VEHNÄJAUHO, sokeri, KANANMUNAJAUHE, dekstroosi, valkuaisjauhe (KANANMUNA), porkkanajauhe, nostatusaineet, säilöntäaine, suola, vanilliiniaromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ RUKIISTA, KAURASTA, OHRASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), vettä, rypsiöljyä, toscakuorrutetta (sisältää mm. sokeria, MANTELIA, glukoosisiirappia, kasvirasvaa, emulgointiainetta E322 [SOIJASTA], aromeja [mm. vanilliini]), MANTELILASTUJA [Saattaa sisältää pieniä määriä muita PÄHKINÖITÄ ja MAAPÄHKINÖITÄ

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1541 kJ, 367 kcal
Rasva: 23,1 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 33,4 g
josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 1,6 g