Espoo - Otaniemen lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

00

Vuohenjuusto-tomaattikeittoa (A, G, L), Mifua Sweet & Sour (*, A, G, ILM, L), Basmatiriisiä (G, L, M, Veg), Ahvenpyöryköitä hummerikastikkeessa (A, G, L, VS), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Suklaa-banaanimoussea (A, G, L)

Vuohenjuusto-tomaattikeittoa A, G, L

Ainesosat:

maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), vettä, laktoositonta vuohenjuustoa (pastöroitu vuohenMAITO, suola , mikrobiologinen juoksute, maitohappoviljelmä), sipulia, rypsiöljyä, basilikaa, jodioitua suolaa, sokeria, mustapippuria, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 337 kJ, 81 kcal
Rasva: 6 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 1,1 g

Mifua Sweet & Sour *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, laktoosittomia Mifu®-suikaleita (sisältää MAITOA, vettä, MAITOPROTEIINIA, sakeuttamisainetta E404, MAITORASVAA, suolaa, aromia, sokerikulööriä, säilöntäainetta E200 ja hapatetta), punasipulia, SOIJAPAPUJA, tuoreita herkkusieniä, sokeria, etikkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), vettä, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, tuoretta lehtipersiljaa, inkivääriä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 439 kJ, 105 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 11,7 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2,3 g

Basmatiriisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, basmatiriisiä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 667 kJ, 159 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 35,1 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,8 g

Ahvenpyöryköitä hummerikastikkeessa A, G, L, VS

Ainesosat:

Ahvenpyöryköitä (Ahvenpyörykkä (AHVEN (Perca fluviatilis) 33 % FAO 27.3.d.29 Suomenlahti, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, palsternakka, rapsiöljy, perunahiutale, laktoositon KERMA, laktoositon VOI, sipuli, sitruskuitu, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, jodioitu suola, mustapippuri)), Hummerikastiketta (maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), vettä, sipulia, hummerifondia (sisältää vesi, tomaattipyree, suola, valkoviini, KALA, brandy, SELLERI, HUMMERI, MAITOHAPPO, muunnettu perunatärkkelys, aromi [sisältää SELLERI], säilöntäaine E202), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta RANSKANKERMAA (sis. pastöroitu KERMA, maissitärkkelys, guarkumi, hapate), rypsiöljyä, valkosipulia, kalaliemi (maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini), mustapippuria), laktoositonta RANSKANKERMAA (sis. pastöroitu KERMA, maissitärkkelys, guarkumi, hapate), tuoretta lehtipersiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 640 kJ, 153 kcal
Rasva: 10,6 g
josta tyydyttyneet: 2,6 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g
Kuitu: 2,7 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Suklaa-banaanimoussea A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, banaanisosetta, Suklaamoussea (Suklaajauhe (sokeri, kaakaojauhe) 63%, kasvirasvavalmiste (glukoosisiirappi, kovetettu kasvirasva (palmu)), emulgointiaine (E471, E472a, E472e), MAITOproteiini, muunnettu maissitärkkelys (E1442), liivate (nauta), väri (E150c), suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 645 kJ, 154 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttyneet: 4,2 g
Hiilihydraatit: 21,3 g
josta sokerit: 18,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0,5 g

tiistai 11.8.

00

Puutarhurin juuressosekeittoa (*, A, L, M, Veg), Fetajuustolla ja tomaatilla täytetty kikhernepihvi (A, G, VL, VS), Basilikakermaviilikastiketta (A, G, ILM, L), Paahdettua perunaa (*, G, ILM, L, M, Veg), Possunpotkaa mustapippurikastikkeessa korealaisittain (A, L, M, VS), Riisiä (G, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Mustikkarahkaa ja keksejä (A, L)

Puutarhurin juuressosekeittoa *, A, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, palsternakkaa, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), sipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), tuoretta persiljaa, jodioitua suolaa, muskottipähkinää, basilikaa, kirveliä, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 155 kJ, 37 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,6 g

Fetajuustolla ja tomaatilla täytetty kikhernepihvi A, G, VL, VS

Ainesosat:

Fetajuusto-tomaattitäytteinen kikhernepihvi (Kikherne, fetajuusto-tomaattitäyte [FETAJUUSTO (pastöroitu lampaan- ja vuohenMAITO, juoksute, hapate, suola), aurinkokuivattu tomaatti, TUOREJUUSTO (MAITO, KERMA, suola, hapate), mustapippuri], rapsiöljy, sipuli, riisijauho, persilja, korianteri, suola, valkosipuli, kumina, korianteri, nostatusaine (ruokasooda/E500ii))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1184 kJ, 282 kcal
Rasva: 18 g
josta tyydyttyneet: 3,8 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,6 g
Kuitu: 4,2 g

Basilikakermaviilikastiketta A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), jodioitua suolaa, sokeria, basilikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 505 kJ, 122 kcal
Rasva: 9,9 g
josta tyydyttyneet: 5,8 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokerit: 4,6 g
Proteiini: 3 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 0,2 g

Paahdettua perunaa *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 417 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 1,1 g

Possunpotkaa mustapippurikastikkeessa korealaisittain A, L, M, VS

Ainesosat:

Ylikypsää possun potkaa (viljaporsaanliha (87 %), vesi, happamuudensäätöaineet (E 326, E 262), jodioitu suola, hapettumisenestoaine E 331, muunnettu maissitärkkelys, dekstroosi, sakeuttamisaine ksantaanikumi). Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), Timjamipaahdettua porkkanaa (porkkanaa, rypsiöljyä, timjamia, jodioitua suolaa), Paahdettua parsakaalia (parsakaalia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa), Korean mustapippurikastiketta (mustapippurikastiketta (sis. lihaliemi [naudan luut, vesi, naudan liha, porkkana, sipuli, palsternakka, persilja, timjami, mustapippuri, laakerinlehti], sipuli, vesi, rypsiöljy, tomaattipyree, fariinisokeri, maissitärkkelys, suola, mustapippuri, poltettusokeri, lipstikka, juustokumina, timjami), vettä, SEESAMINSIEMENIÄ, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), Chilimaustetahnaa (riisi, vesi, maissisiirappi, chilijauhe 12 %, suola, SOIJAPAPU, alkoholi tapiokasta [0,75 p-%], VEHNÄUUTE, soijamauste [SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄGLUTEENI, alkoholi, hiivauute, maltodekstriini], valkosipulimehutiiviste, koji [aspergillus oryzae sieni].), sokeria, valkosipulia, jodioitua suolaa, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 420 kJ, 101 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokerit: 2,7 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 1,7 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, pitkäjyväistä riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

Mustikkarahkaa ja keksejä A, L

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), kotimaisia mustikoita, laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), digestive-keksejä (VEHNÄJAUHO 53 % (vehnä: EU ja muu kuin EU (Iso-Britannia)), auringonkukkaöljy, TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, sokeri, inverttisokerisiirappi, nostatusaineet (E 500, E 330, E 503), suola), sokeria, vanilliinisokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 937 kJ, 223 kcal
Rasva: 13,4 g
josta tyydyttyneet: 8,3 g
Hiilihydraatit: 19,9 g
josta sokerit: 13,6 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,4 g

keskiviikko 12.8.

00

Bataattikeittoa (*, A, G, L), Härkäpapu-kasviswokkia - Nuoc Cham (A, G, L, M, Veg, VS), Basmatiriisiä (G, L, M, Veg), Savustettua kirjolohifileetä (A, G, L), Sitruunajogurttikastiketta (A, G, L), Tillillä maustettuja viipaleperunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Mansikkakiisseliä (G, L, M, Veg), Vaniljakermavaahtoa (A, G, L)

Bataattikeittoa *, A, G, L

Ainesosat:

vettä, bataattia, porkkanaa, sipulia, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 187 kJ, 45 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,3 g

Härkäpapu-kasviswokkia - Nuoc Cham A, G, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

Makean tahmeaa härkäpapua - Sticky Fava (Fermentoitu härkäpapu (härkäpapu (Suomi), vesi, suola), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), siirappia, sokeria, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), valkosipulia), Wokkikastiketta (vettä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), valkosipulia, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), maissitärkkelystä, valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe)), kesäkurpitsaa, punasipulia, valkokaalia, paprikaa, tuoreita herkkusieniä, rypsiöljyä, kevätsipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria, tuoretta korianteria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 303 kJ, 72 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokerit: 4,6 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,5 g

Basmatiriisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, basmatiriisiä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 667 kJ, 159 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 35,1 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,8 g

Savustettua kirjolohifileetä A, G, L

Ainesosat:

TESTI_Kirjolohi, file, pintasavu, pakaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 0 kJ,

Sitruunajogurttikastiketta A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sokeria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 492 kJ, 118 kcal
Rasva: 9 g
josta tyydyttyneet: 6 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokerit: 5,8 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0 g

Tillillä maustettuja viipaleperunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), tuoretta tilliä, jodioitua suolaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 405 kJ, 97 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 1,1 g

Mansikkakiisseliä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, sekamehutiivistettä (sisältää rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivistettä), mansikkapyreetä, sokeria, maissitärkkelystä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 256 kJ, 61 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokerit: 11,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,1 g

Vaniljakermavaahtoa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), vaniljasokeria (sisältää sokeria, maissitärkkelystä, luontaista vanilja-aromia, etyleenivanilliinia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1507 kJ, 360 kcal
Rasva: 36 g
josta tyydyttyneet: 25,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

torstai 13.8.

00

Pinaattikeittoa (A, ILM, L, M, Veg), Keitetty kananmuna (A, G, ILM, L, M), Tomaattista vuohenjuustolasagnettea (*, A, L), Riistawallenberg (A, L), Metsäsienikastiketta (*, A, G, ILM, L), Pippuripaahdettuja perunoita (G, ILM, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Omenapiirakkaa (A, L, M), Vaniljakastiketta (A, G, L)

Pinaattikeittoa A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), pinaattia, sipulia, vihreitä linssejä, vehnäjauhoja (VEHNÄ, jauhonparanne E300), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), muskottipähkinää

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 380 kJ, 91 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,6 g

Keitetty kananmuna A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

KANANMUNAA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 597 kJ, 143 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttyneet: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0 g

Tomaattista vuohenjuustolasagnettea *, A, L

Ainesosat:

vettä, maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), lasagnettepastaa (sisältää TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO, durumvehnäjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), grillattua paprikaa, laktoositonta vuohenjuustoa (pastöroitu vuohenMAITO, suola , mikrobiologinen juoksute, maitohappoviljelmä), sipulia, tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), basilikaa, jodioitua suolaa, mustapippuria, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 401 kJ, 96 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2,3 g

Riistawallenberg A, L

Ainesosat:

riistawallenbergia (sisältää saksanhirvenlihaa [Espanja/Puola], laktoositonta kermaa (KERMA, happamuudensäätöaine E331, stabilointiaine E407), KANANMUNAA, KORPPUJAUHOJA, suolaa, laktoositonta VOITA, rypsiöljyä, valko- ja mustapippuria, katajanmarjaa, rosmariinia, timjamia, muskottipähkinää, kanelia, neilikkaa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1025 kJ, 243 kcal
Rasva: 15,1 g
josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 18,3 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 0 g

Metsäsienikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, sienikuutioita (haaparouskuja, kangasrouskuja, herkkusieniä, osterivinokkaita, vettä, suolaa ja happamuudensäätöainetta (E330)), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), persiljaa, timjamia, jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 342 kJ, 82 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Pippuripaahdettuja perunoita G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 428 kJ, 102 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 18,4 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,1 g

Omenapiirakkaa A, L, M

Ainesosat:

jauhoseosta (VEHNÄJAUHO, sokeri, KANANMUNAJAUHE, dekstroosi, valkuaisjauhe (KANANMUNA), porkkanajauhe, nostatusaineet, säilöntäaine, suola, vanilliiniaromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ RUKIISTA, KAURASTA, OHRASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), omenaa (omena, sitruunahappo), vettä, rypsiöljyä, hillosokeria (sisältää sokeria, hyytelöimisainetta E440, happamuudensäätöainetta E330, kovetettua palmurasvaa, säilöntäainetta E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1362 kJ, 325 kcal
Rasva: 17,4 g
josta tyydyttyneet: 1,6 g
Hiilihydraatit: 36,5 g
josta sokerit: 5,9 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 1,4 g

Vaniljakastiketta A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta vaniljakastiketta (rasvaton MAITO, sokeri, kovetettu kookosrasva, rasvaton MAITOJAUHE, emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (johanneksenleipäpuujauhe, karrageeni), luontainen vanilja-aromi, aromi, väri (karotenoidit))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 667 kJ, 160 kcal
Rasva: 9 g
josta tyydyttyneet: 7,8 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 15 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 0 g

00

Soija-makaronilaatikkoa (A, ILM, L)

Soija-makaronilaatikkoa A, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), porkkanaa, kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), maissia, SOIJAROUHETTA, pinaattia, sipulia, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 565 kJ, 135 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
josta sokerit: 2,4 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2,8 g

00

Jauheliha-makaronilaatikkoa (*, A, L), Ketsuppia (G, L, M, Veg)

Jauheliha-makaronilaatikkoa *, A, L

Ainesosat:

vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 568 kJ, 136 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,9 g

Ketsuppia G, L, M, Veg

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 303 kJ, 72 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 14 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 2,1 g

perjantai 14.8.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.10.45-12.3500

Härkis-paprika-maissitäytettä (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Nordic-guacamolea (*, A, G, L, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Härkis-paprika-maissitäytettä *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, paprikaa, maissia, sipulia, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), Härkistä ® (härkäpapu, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta KAURAA.), punaisia linssejä, rypsiöljyä, taco-mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, valkosipuli, dekstroosi, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine E551, paprikauute), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 376 kJ, 90 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 3,5 g

Nordic-guacamolea *, A, G, L, VS

Ainesosat:

herneitä, avokadoa (sisältää avokadoa, suolaa, hapettumisenestoaineita E330 ja E300), tomaattia, laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), jodioitua suolaa, valkosipulia, sokeria, tuoretta korianteria, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 406 kJ, 98 kcal
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,9 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

00

Herkkusienikeittoa (A, G, ILM, L), Chili con Vege Unlimited® jauhismurusta (*, A, ILM, L, M, Veg, VS), Kotimaista kauraa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Pariloitu broilerinfilee (G, L, M), Appelsiini-misokastiketta (A, G, ILM, L), Paahdettua perunaa ja bataattia (*, G, ILM, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Rahkapannukakkua (A, L), Kermavaahtoa (A, G, L), Marjahilloa (G, L, M, Veg)

Herkkusienikeittoa A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tuoreita herkkusieniä, sipulia, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), mustapippuria, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 386 kJ, 93 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,6 g

Chili con Vege Unlimited® jauhismurusta *, A, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

Jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, perunakuitu, karamellisoitu sokeri, E508 (mineraalisuola), aromit, suola, valkopippuri, mustapippuri), vettä, säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), siirappia, maissitärkkelystä, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), chilipippuria, valkosipulia, jodioitua suolaa, rypsiöljyä, paprikajauhetta, kuminaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 324 kJ, 77 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokerit: 3,7 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,8 g

Kotimaista kauraa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

gluteenitonta täysjyväKAURAA, vettä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 801 kJ, 190 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0 g
Kuitu: 5,1 g

Pariloitu broilerinfilee G, L, M

Ainesosat:

broilerinfileetä (sisältää broilerinfilee [Suomi], vesi, jodioitu merisuola), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, tuoretta timjamia, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 589 kJ, 139 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokerit: 0 g
Proteiini: 26,8 g
Suola: 1,3 g
Kuitu: 0,2 g

Appelsiini-misokastiketta A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), appelsiinitäysmehua (tiivisteestä valmistettu appelsiinitäysmehu, C-vitamiini), maissitärkkelystä, misotahnaa (sisältää vesi, SOIJAPAPU, riisi, suola), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 238 kJ, 57 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 0,1 g

Paahdettua perunaa ja bataattia *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita, bataattia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 474 kJ, 113 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2,9 g

Rahkapannukakkua A, L

Ainesosat:

Rahkapannukakkua (Laktoositon MAITORAHKA 34 %, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, laktoositon PIIMÄ, rapsiöljy, sokeri, laktoositon VOI (KERMA, suola), nostatusaineet (leivinjauhe/E500ii, E450i), suola. Saattaa sisältää ruista, ohraa, kauraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1094 kJ, 262 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttyneet: 3,2 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokerit: 7,3 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 1,7 g
Kuitu: 0,8 g

Kermavaahtoa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1511 kJ, 361 kcal
Rasva: 36 g
josta tyydyttyneet: 25,4 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokerit: 6,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

Marjahilloa G, L, M, Veg

Ainesosat:

sekahilloa (Sokeri, vesi, omena (16%), mansikka (8%) vadelma (8%), mustikka (2%), mustaherukka (1,5%) (EU ja muu kuin EU), sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 720 kJ, 172 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 42 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

00

Broileritäytettä (*, G, ILM, L, M), Täysjyvävehnätortillaa (A, L, M, Veg), Nordic-guacamolea (*, A, G, L, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Broileritäytettä *, G, ILM, L, M

Ainesosat:

vettä, broilerin jauhelihaa [Suomi], jodioitua suolaa , paprikaa, sipulia, maissia, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), punaisia linssejä, rypsiöljyä, taco-mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, valkosipuli, dekstroosi, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine E551, paprikauute), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta, persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 380 kJ, 90 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,8 g

Täysjyvävehnätortillaa A, L, M, Veg

Ainesosat:

täysjyvätortilla (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (E330), stabilointiaine (E422), jodioitu suola, nostatusaine (E500), säilöntäaineet E202, E282, gluteeni (VEHNÄ))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1206 kJ, 288 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 46,5 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 7,3 g

Nordic-guacamolea *, A, G, L, VS

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 406 kJ, 98 kcal
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,9 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g