Espoo - Otaniemen lukio - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 12.5.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.30

Maustettuja soijapaloja ja kasviksia teriyakikastikkeessa (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Maustettuja soijapaloja ja kasviksia teriyakikastikkeessa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

Teriyakikastiketta (vettä, tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), gluteenitonta makeaa soijakastiketta (sisältää melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, sokerikulööri, sitruunahappo), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), inkivääritahnaa (sisältää inkivääri, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet E330, E300, soijaöljy), fariinisokeria, sitruunatahnaa (sisältää sitruunaruoho, vesi, etikka, sokeri, suola, sakeuttamisaine E415, happamuudensäätöaine E330, soijaöljy), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia), valkokaalia, soijapala (vesi, SOIJApalat, hernekuitu, tomaatti, sipuli, valkosipuli, porkkana, ruohosipuli, persilja, hiivauute, melassi, etikka, savuaromi, ksantaanikumi, suola, pippuri), porkkanaa, sipulia, rypsiöljyä, fariinisokeria, tuoretta persiljaa, tuoretta korianteria, mustia SEESAMINSIEMENIÄ, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 278 kJ, 65 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokerit: 7,2 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,7 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.30

Broileria teriyakikastikkeessa (*, A, G, ILM, L, M, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Broileria teriyakikastikkeessa *, A, G, ILM, L, M, VS

Ainesosat:

Teriyakikastiketta (vettä, fariinisokeria, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), maissitärkkelystä, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), inkivääritahnaa (sisältää inkivääri, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet E330, E300, soijaöljy), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), porkkanaa, sipulia, kesäkurpitsaa, rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 299 kJ, 71 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokerit: 6,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.30

Linssikeittoa Thai Style (*, G, ILM, L, M, Veg, VS), Persiljaöljyä (*, G, L, M, Veg), Paahdettuja siemeniä (A, G, L, M, Veg), Punajuuripihvejä (*, G, ILM, L, M, Veg), Seesammajoneesia (A, G, L, M), Savupaprikalla paahdettuja perunoita (*, G, ILM, L, M, Veg, VS), Juustoista savukirjolohikastiketta (*, A, ILM, L), Kierrepastaa (A, ILM, L, M, Veg), Pastajuustoa (A, G, L), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Lakritsirahkaa (A, G, L)

Linssikeittoa Thai Style *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, perunaa, paprikaa, porkkanaa, sipulia, punaisia linssejä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), valkosipulia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, persiljaa, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), inkivääriä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 178 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,2 g

Persiljaöljyä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

rypsiöljyä, tuoretta persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2995 kJ, 716 kcal
Rasva: 79,4 g
josta tyydyttyneet: 5,6 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 0,2 g
Kuitu: 1,2 g

Paahdettuja siemeniä A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, SEESAMINSIEMENIÄ, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2528 kJ, 604 kcal
Rasva: 50,8 g
josta tyydyttyneet: 7,1 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 24,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 13,2 g

Punajuuripihvejä *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

punajuuripihvejä (sisältää punajuuri, keräkaali, palsternakka, sipuli, rapsiöljy, suomalainen perunahiutale, suomalainen härkäpapujauho, sakeuttamisaineet E461, E407a, omenamehutiiviste, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 365 kJ, 88 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokerit: 6,7 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 1 g
Kuitu: 3,5 g

Seesammajoneesia A, G, L, M

Ainesosat:

majoneesia (rapsiöljy (50%), vesi, etikka, KANANMUNANKELTUAINEN (3,4%), muunnettu tärkkelys, sokeri, suola, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sitruunamehutiiviste, säilöntäaine (kaliumsorbaatti), aromit, hapettumisenestoaine (E385), paprikauute), SEESAMINSIEMENIÄ, LUOMUSEESAMIÖLJYÄ

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2070 kJ, 495 kcal
Rasva: 52,5 g
josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0,8 g

Savupaprikalla paahdettuja perunoita *, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

perunoita, rypsiöljyä, paprikajauhetta, savustettua paprikaa, fariinisokeria, jodioitua suolaa, mustapippuria, valkosipulijauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 554 kJ, 132 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,4 g
josta sokerit: 1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 1,5 g

Juustoista savukirjolohikastiketta *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, KIRJOLOHTA [Suomi, kasvatettu], vesi, E300), kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), laktoositonta tuorejuustoa (sisältää pastöroitu rasvaton MAITO ja HERAKERMA, suola, sakeuttamisaineet E407, E410, säilöntäaine E202, laktaasientsyymi ja hapate), sipulia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), kalaliemi (suola, maltodekstriini, TURSKAJAUHE 19 %, luontainen aromi, sipuli), ruohosipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), tilliä, mustapippuria, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 408 kJ, 97 kcal
Rasva: 6 g
josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,4 g
Kuitu: 0,4 g

Kierrepastaa A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kierremakaronia (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 604 kJ, 144 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 2,7 g

Pastajuustoa A, G, L

Ainesosat:

pastajuustoa (sisältää pastöroitu MAITO, suola, lysotsyymi [KANANMUNASTA])

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2046 kJ, 491 kcal
Rasva: 34 g
josta tyydyttyneet: 23 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 43,9 g
Suola: 3,5 g
Kuitu: 0 g

Lakritsirahkaa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta MAITORAHKAA, laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), lakritsikastiketta (sisältää tärkkelyssiirappi, sokeri, vesi, kasvirasva [shea], luontainen lakritsiaromi ja muut luontaiset aromit, salmiakki, emulgointiaine E471, väri E153, suola, säilöntäaine E202 ja sakeuttamisaine E415), sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 667 kJ, 160 kcal
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttyneet: 5,2 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokerit: 10,3 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

tiistai 13.5.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.30

TexMex paprikatäytettä (*, A, ILM, L, M, Veg), Täysjyvävehnätortillaa (A, L, M, Veg), Tomaattisalsaa (A, G, ILM, L, M, Veg), Kermaviiliä (A, G, ILM, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

TexMex paprikatäytettä *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), härkäpapurouhetta (sisältää fermentoitu härkäpapu, vesi, merisuola, väriaine E150d), paprikaa, säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), sipulia, rypsiöljyä, chilipippuria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 371 kJ, 89 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3,5 g

Täysjyvävehnätortillaa A, L, M, Veg

Ainesosat:

täysjyvätortilla (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (E330), stabilointiaine (E422), jodioitu suola, nostatusaine (E500), säilöntäaineet E202, E282, gluteeni (VEHNÄ))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1206 kJ, 288 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 46,5 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 7,3 g

Tomaattisalsaa A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), maissia, sipulia, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sokeria, jodioitua suolaa, chilipippuria, jauhettua korianteria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 270 kJ, 64 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokerit: 8,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3 g

Kermaviiliä A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 500 kJ, 121 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttyneet: 6,4 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokerit: 3,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.30

Herkkusienikiusausta (A, G, ILM, L, VS)

Herkkusienikiusausta A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), tuoreita herkkusieniä, sipulia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, persiljaa, valkosipulia, mustapippuria, maustepippuria, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 455 kJ, 109 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.30

Vuohenjuusto-tomaattikeittoa (A, G, L), Persiljaöljyä (*, G, L, M, Veg), Paahdettuja siemeniä (A, G, L, M, Veg), Porkkana-pestolasagnea (*, A, ILM, L, VS), Korean Chicken (A, L, M, VS), Inkivääri-korianterijogurttia (A, G, ILM, L), Riisiä ja kotimaista kauraa (*, A, G, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Mustaherukka-rahkakääretorttua (A, L)

Vuohenjuusto-tomaattikeittoa A, G, L

Ainesosat:

maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), vettä, laktoositonta vuohenjuustoa (sisältää pastöroitu VUOHENMAITO, suola, kiinteyttämisaine E509, juoksute, maitohappoviljelmä), sipulia, rypsiöljyä, basilikaa, jodioitua suolaa, sokeria, mustapippuria, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 337 kJ, 81 kcal
Rasva: 6 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 1,1 g

Persiljaöljyä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

rypsiöljyä, tuoretta persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2995 kJ, 716 kcal
Rasva: 79,4 g
josta tyydyttyneet: 5,6 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 0,2 g
Kuitu: 1,2 g

Paahdettuja siemeniä A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, SEESAMINSIEMENIÄ, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2528 kJ, 604 kcal
Rasva: 50,8 g
josta tyydyttyneet: 7,1 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 24,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 13,2 g

Porkkana-pestolasagnea *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:

laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, porkkanaa, lasagnelevyjä (DURUMVEHNÄJAUHOA. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA ja SINAPPIA.), tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), sipulia, pestoa (auringonkukka siemenöljy, basilika, CASHEW, suola, pecorino (lampaan MAITO, suola, juoksete), pinjansiemeniä, valkosipuli, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo; säilöntäaine: kaliumsorbaatti, happamuudensäätöaineet: sitruunahappo. Saattaa sisältää PÄHKINÄÄ ja MAAPÄHKINÄÄ), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa, valkosipulia, basilikaa, rypsiöljyä, mustapippuria, rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 496 kJ, 119 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,7 g

Korean Chicken A, L, M, VS

Ainesosat:

miedosti suolattua broilerinlihaa (sisältää broilerin luuton koipireisiliha [Suomi], vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, etikkajauhe), Korean maustekastike (gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), inkivääritahnaa (sisältää inkivääri, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet E330, E300, soijaöljy), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), siirappia, valkosipulia, riisiviinietikkaa (sisältää vettä, riisiä ja suolaa), mustia SEESAMINSIEMENIÄ, Chilimaustetahnaa (Riisi, vesi, maissisiirappi, chilijauhe 12 %, suola, SOIJAPAPU, alkoholi tapiokasta [0,75 p-%], VEHNÄUUTE, soijamauste [SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄGLUTEENI, alkoholi, hiivauute, maltodekstriini], valkosipulimehutiiviste, koji [aspergillus oryzae sieni].), LUOMUSEESAMIÖLJYÄ)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 939 kJ, 225 kcal
Rasva: 14,5 g
josta tyydyttyneet: 4,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 20,7 g
Suola: 1,2 g
Kuitu: 0,3 g

Inkivääri-korianterijogurttia A, G, ILM, L

Ainesosat:

laktoositonta turkkilaista jogurttia (sis. pastöroitu MAITO, pastöroitu KERMA, MAITOPROTEIINI, hapate), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), inkivääritahnaa (sisältää inkivääri, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet E330, E300, soijaöljy), tuoretta korianteria, sokeria, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 531 kJ, 130 kcal
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttyneet: 6,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokerit: 6,5 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,2 g

Riisiä ja kotimaista kauraa *, A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, gluteenitonta täysjyväKAURAA, tummaa riisiä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 747 kJ, 178 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32,7 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 3,5 g

Mustaherukka-rahkakääretorttua A, L

Ainesosat:

mustaherukkahilloa (mustaherukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202)), KANANMUNAA, laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), sokeria, laktoositonta MAITORAHKAA, perunajauhoja, VEHNÄJAUHOJA, tomusokeria, liivatetta, vaniljasokeria (sisältää sokeria, maissitärkkelystä, luontaista vanilja-aromia, etyleenivanilliinia), leivinjauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1189 kJ, 284 kcal
Rasva: 10,4 g
josta tyydyttyneet: 6,1 g
Hiilihydraatit: 39,9 g
josta sokerit: 29,6 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,1 g

keskiviikko 14.5.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.30

Tomaattista tofu-kasviskeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.30

Makkarakeittoa (A, G, L, M)

Makkarakeittoa A, G, L, M

Ainesosat:

vettä, perunaa, broilerimakkaraa (sis. broilerinliha, vesi, siipikarjannahka, suola, perunakuitu, stabilointiaine E450, korianteri, inkivääri, muskotinkukka, muskottipähkinä, valkopippuri, hapettumisenestoaine E315, säilöntäaine E250), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), sipulia, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), maustepippuria, persiljaa, jodioitua suolaa, paprikajauhetta, laakerinlehtiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 305 kJ, 73 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokerit: 0,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.30

Herkkusienikeittoa (A, G, ILM, L, M, Veg), Rakuunaöljyä (*, G, L, M, Veg), Paahdettuja siemeniä (A, G, L, M, Veg), Mifutäytteistä kesäkurpitsaa (*, A, G, L, VS), Kukkakaali-tzatzikia (A, ILM, L, M, Veg, VS), Puna-ahventa rakuunakastikkeessa (A, G, L), Paahdettua perunaa ja juureksia (*, G, ILM, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Mansikkakiisseliä (G, L, M, Veg), Vaniljakermavaahtoa (A, G, L)

Herkkusienikeittoa A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (sisältää vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine E472e, suola, väri E160A), tuoreita herkkusieniä, sipulia, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, sienifondia (sisältää kuivattuja sieniä [herkkusieni, siitake, voitatti], suola, vesi, sieniaromi, sienitiivistettä, sokeria, glukoosisiirappia, sipulia, valkosipulia, sitruunahappoa, ksantaanikumia), jodioitua suolaa, mustapippuria, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 373 kJ, 90 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,8 g

Rakuunaöljyä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

rypsiöljyä, tuoretta rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 3414 kJ, 817 kcal
Rasva: 90,1 g
josta tyydyttyneet: 6,3 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,7 g

Paahdettuja siemeniä A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, SEESAMINSIEMENIÄ, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2528 kJ, 604 kcal
Rasva: 50,8 g
josta tyydyttyneet: 7,1 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 24,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 13,2 g

Mifutäytteistä kesäkurpitsaa *, A, G, L, VS

Ainesosat:

kesäkurpitsaa, Mifu-linssimuhennosta (tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), laktoositonta Mifu®-jauhista (sisältää pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine E404, MAITORASVA, glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine E200 ja hapate), vettä, punasipulia, fenkolia, vihreitä linssejä, porkkanaa, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), valkosipulia, sokeria, jodioitua suolaa, korianterinsiemeniä, rosmariinia, timjamia, mustapippuria), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), Paahdettuja siemeniä (siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa), rucolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 421 kJ, 101 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokerit: 3,2 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,8 g

Kukkakaali-tzatzikia A, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

kukkakaalia, kreikkalaista kauragurttia (sisältää vesi, TÄYSJYVÄKAURA, rypsiöljy, kookosrasva, perunatärkkelys, perunaproteiini, sakeuttamisaine E415, hapettumisenestoaine E307, hapate), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), tuoretta minttua, jodioitua suolaa, valkosipulia, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 561 kJ, 134 kcal
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,3 g

Puna-ahventa rakuunakastikkeessa A, G, L

Ainesosat:

Suolaliemi (vettä, merisuolaa), puna-ahventa (PUNA-AHVEN filee (Barentsin- ja Norjanmeri), antioksidanttiaine E316), Rakuunakastiketta (laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, vettä, valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), dijonsinappia (sisältää vesi, SINAPINSIEMEN, etikka, suola, hapettumisenestoaine SULFIITTI, happamuudensäätöaine E330), maissitärkkelystä, SINAPINSIEMENIÄ, tuoretta tilliä, jodioitua suolaa, tuoretta rakuunaa, rypsiöljyä, mustapippuria)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 478 kJ, 117 kcal
Rasva: 6 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 12,9 g
Suola: 3 g
Kuitu: 0,2 g

Paahdettua perunaa ja juureksia *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita, porkkanaa, sipulia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 413 kJ, 99 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16,5 g
josta sokerit: 3,7 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2,2 g

Mansikkakiisseliä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, mansikoita, sekamehutiivistettä (sisältää rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivistettä), sokeria, tapiokatärkkelystä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 231 kJ, 55 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 12,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,5 g

Vaniljakermavaahtoa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), vaniljasokeria (sisältää sokeria, maissitärkkelystä, luontaista vanilja-aromia, etyleenivanilliinia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1507 kJ, 360 kcal
Rasva: 36 g
josta tyydyttyneet: 25,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

torstai 15.5.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.30

Välimeren halloumi-makaronivuokaa (*, A, ILM, L, VS)

Välimeren halloumi-makaronivuokaa *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), kesäkurpitsaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta halloumijuustoa (sisältää pastöroitua LEHMÄN-, VUOHEN- ja LAMPAANMAITOA, suolaa, juoksetetta, laktaasientsyymiä, minttua), paprikaa, SOIJAROUHETTA, jodioitua suolaa, valkosipulia, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), basilikaa, oreganoa, mustapippuria, paprikajauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 547 kJ, 131 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokerit: 2,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,5 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.30

Jauheliha-makaronilaatikkoa (*, A, L), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Jauheliha-makaronilaatikkoa *, A, L

Ainesosat:

vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), sipulia, laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUPIIMÄ, vitamiinit, kivennäisaineet, rypsilesitiini, rypsiöljy, laktaasientsyymi), jodioitua suolaa, maustepippuria, paprikajauhetta, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 506 kJ, 121 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,9 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.30

Perinteistä Hernekeittoa (*, A, G, ILM, L, M), Hienonnettua sipulia (*, G, L, M, Veg), Tomaattista tofu-kasviskastiketta (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Broileria kormakastikkeessa (A, G, L, VS), Riisiä (G, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Vaniljakermavaahtoa (A, G, L), Ohukaisia (A), Mansikkahilloa (G, L, M, Veg)

Hernekeittoa *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

vettä, kuivattuja herneitä, saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA, Hernekeittolihaa (porsaanliha (Suomi), pekoni (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.) , sipulia, sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), jodioitua suolaa, meiramia, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

Hienonnettua sipulia *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

sipulia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 113 kJ, 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokerit: 4,8 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,7 g

Tomaattista tofu-kasviskastiketta *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, bataattia, luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), SOIJAPAPUJA, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), valkosipulia, sokeria, jodioitua suolaa, mustapippuria, timjamia, basilikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 377 kJ, 90 kcal
Rasva: 4 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2 g

Broileria kormakastikkeessa A, G, L, VS

Ainesosat:

broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), Kormakastiketta (laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), vettä, sipulia, tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), maapähkinälevitettä (paahdettu MAAPÄHKINÄ 100%. Saattaa sisältää pieniä määriä MANTELIA, HASSELPÄHKINÄÄ ja CASHEWPÄHKINÄÄ), rypsiöljyä, maissitärkkelystä, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia, jodioitua suolaa, Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), fenkolia), grillattua paprikaa, kevätsipulia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 618 kJ, 148 kcal
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttyneet: 1,8 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 10,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, pitkäjyväistä riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

Vaniljakermavaahtoa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), vaniljasokeria (sisältää sokeria, maissitärkkelystä, luontaista vanilja-aromia, etyleenivanilliinia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1507 kJ, 360 kcal
Rasva: 36 g
josta tyydyttyneet: 25,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

Ohukaisia A

Ainesosat:

ohukaisia (sisältää vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, auringonkukkaöljy, MAITOJAUHE, suola, leivinjauhe nostatusaineet E450, E500, maissitärkkelys)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 823 kJ, 196 kcal
Rasva: 8 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Mansikkahilloa G, L, M, Veg

Ainesosat:

mansikkahilloa (sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 826 kJ, 197 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokerit: 47 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,3 g

perjantai 16.5.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.30

Juurespyöryköitä (*, A, G, ILM, L, M), Tartarjogurttia (*, A, G, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Juurespyöryköitä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

Kasvispyöryköitä (sis. porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAPROTEIINI, rypsiöljy, perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini [rapsiöljy, kovetettu rapsiöljy, aromi], jodioitu suola, mausteet [mm. valkopippuri])

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 696 kJ, 171 kcal
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokerit: 4,7 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 4 g

Tartarjogurttia *, A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B)), tartarpikkelsiä (sisältää porkkana, kurkku, sokeri, etikka, kukkakaali, pikkusipuli, vesi, suola, säilöntäaine E202, luontainen aromi), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), ruohosipulia, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 374 kJ, 89 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 7,1 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,2 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.30

Rapeita kalapuikkoja (*, A, L, M), Tartarjogurttia (*, A, G, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Rapeita kalapuikkoja *, A, L, M

Ainesosat:

kalapuikkoja (sisältää TURSKA [Atlantti, villi], VEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, VEHNÄTÄRKKELYS, mausteseos [KALAA, VEHNÄGLUTEIINIA], sakeuttamisaineet E461, E464, suola, hiiva, kasvikuitu, kurkuma, paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 790 kJ, 188 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 20,1 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 14,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,5 g

Tartarjogurttia *, A, G, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 374 kJ, 89 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 7,1 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,2 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.30

Puutarhurin juuressosekeittoa (*, A, G, ILM, L), Rakuunaöljyä (*, G, L, M, Veg), Paahdettuja siemeniä (A, G, L, M, Veg), Ohukaisia herkkusienimuhennoksella (A, VS), Paahdettuja lohkoperunoita (*, G, ILM, L, M, Veg), Possua ja nautaa soija-chilikastikkeessa (*, A, G, L, M), Riisiä (G, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Amazon Hedelmäkuvio (A, L, M), Irtomakeinen, Makulaku noitaputki ohut, 3 kg, Susu paloja

Puutarhurin juuressosekeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, palsternakkaa, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), persiljaa, jodioitua suolaa, muskottipähkinää, basilikaa, kirveliä, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 2,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,5 g

Rakuunaöljyä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

rypsiöljyä, tuoretta rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 3414 kJ, 817 kcal
Rasva: 90,1 g
josta tyydyttyneet: 6,3 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,7 g

Paahdettuja siemeniä A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, SEESAMINSIEMENIÄ, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2528 kJ, 604 kcal
Rasva: 50,8 g
josta tyydyttyneet: 7,1 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 24,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 13,2 g

Ohukaisia herkkusienimuhennoksella A, VS

Ainesosat:

ohukaisia (sisältää vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, auringonkukkaöljy, MAITOJAUHE, suola, leivinjauhe nostatusaineet E450, E500, maissitärkkelys), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, tuoreita herkkusieniä, rypsiöljyä, laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), maissitärkkelystä, vettä, persiljaa, valkosipulia, jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 862 kJ, 206 kcal
Rasva: 14,4 g
josta tyydyttyneet: 1,6 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,2 g

Paahdettuja lohkoperunoita *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 419 kJ, 100 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,9 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,1 g

Possua ja nautaa soija-chilikastikkeessa *, A, G, L, M

Ainesosat:

porsaan paistia (sisältää sianlihaa [Suomi], jodioitua suolaa), sipulia, porkkanaa, naudanlihaa (sisältää naudanlihaa [Suomi], jodioitua merisuolaa, rypsiöljyä), kesäkurpitsaa, vettä, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (sisältää melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, sokerikulööri, sitruunahappo), barbequekastiketta (sis. vesi, sokeri, tomaattipyree, etikka, worchester-kastike [vesi, rypälesiirappi, etikka, SOIJA- ja maissiproteiini, suola, sokeri, aromit, yrtit, mausteet (sis. SINAPPI), hapot E330, säilöntäaineet E211, valkosipuliuute, sipulijauhe, auringonkukkaöljy], siirappi, muunnettu maissitärkkelys, suola, aromeja (sis. SELLERI), mausteet, auringonkukkaöljy, savuaromi, sakeuttamisaine E412, puuetikka, säilöntäaineet E202, E211, stabilointiaine E415), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), rypsiöljyä, maissitärkkelystä, tuoretta chiliä, tuoretta korianteria, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 435 kJ, 105 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokerit: 4,6 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,9 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, pitkäjyväistä riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g