Espoo - Otaniemen lukio - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Tomaattista vuohenjuustokastiketta (*, A, G, ILM, L, VS), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Tomaattista vuohenjuustokastiketta *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), vettä, laktoositonta vuohenjuustoa (pastöroitu vuohenMAITO, suola , mikrobiologinen juoksute, maitohappoviljelmä), sipulia, aurinkokuivattuja tomaatteja (sisältää tomaatteja, auringonkukkaöljyä, viinietikkaa, suolaa, mausteet ja yrtit, sitruunahappoa E330, sorbiinihappoa E200), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), valkosipulia, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 365 kJ, 87 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttyneet: 2,8 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 5,1 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.3000

Savukirjolohikastiketta (*, A, G, ILM, L), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Savukirjolohikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, LOHTA [Norja, kasvatettu], laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), maissitärkkelystä, kalaliemi (maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini), tilliä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), jodioitua suolaa, mustapippuria, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 484 kJ, 116 kcal
Rasva: 8 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,2 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Maccheronipastaa, ricottajuustoa ja pistaasia (A, VS), Kirjolohi-silakkamurekepihvejä (*, A, ILM, L), Tillikermaviiliä (A, G, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Mustaherukkarahkaa kerroksittain (A, G, L)

Maccheronipastaa, ricottajuustoa ja pistaasia A, VS

Ainesosat:

Maccheronipastaa (vettä, pastaa (DURUMVEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA ja SINAPPIA), rypsiöljyä), parsakaalia, Sitruunapyreetä (sitruunaa, rypsiöljyä), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), ricotta-tuorejuustoa (sisältää HERAA, pästöroitua KERMAA, suolaa, maitohappoa), sipulia, pastajuustoa (Raaka MAITO, suola, juoksute, säilöntäaine: lysotsyymi KANANMUNASTA.), PISTAASIPÄHKINÖITÄ, valkosipulia, jodioitua suolaa, rypsiöljyä, tuoretta lehtipersiljaa, tuoretta basilikaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 777 kJ, 185 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttyneet: 1,7 g
Hiilihydraatit: 17,8 g
josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,8 g

Kirjolohi-silakkamurekepihvejä *, A, ILM, L

Ainesosat:

kirjolohi-silakkamurekepihvejä (sisältää KIRJOLOHTA [Suomi, kasvatettu] [46 %], SILAKKAA [Itämeri, villi] [31 %], KANANMUNAA, korppujauhoja [mm. VEHNÄJAUHO, hiiva], sipulia, laktoositonta KERMAA [mm. happamuudensäätöaine E331, stabilointiaine E407, MAITOJAUHEVALMISTE], suolaa, valkopippuria, rypsiöljyä, laktoositonta VOITA [mm. KERMA, hapate]), tuoretta tilliä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 741 kJ, 182 kcal
Rasva: 10,1 g
josta tyydyttyneet: 2,3 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokerit: 0 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,6 g

Tillikermaviiliä A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), tilliä, sokeria, etikkaa, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 500 kJ, 121 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttyneet: 5,4 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,1 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Mustaherukkarahkaa kerroksittain A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), mustaherukoita, laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 592 kJ, 141 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokerit: 13,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 1,9 g

tiistai 25.11.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Punajuurisosekeittoa (*, A, G, ILM, L), Paahdettuja auringonkukansiemeniä (G, L, M, Veg)

Punajuurisosekeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, punajuurta, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), sokeria, jodioitua suolaa, timjamia, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 187 kJ, 45 kcal
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 3,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,2 g

Paahdettuja auringonkukansiemeniä G, L, M, Veg

Ainesosat:

auringonkukansiemeniä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2434 kJ, 582 kcal
Rasva: 49,5 g
josta tyydyttyneet: 5,2 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 23 g
Suola: 0 g
Kuitu: 6 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.3000

Perinteistä lihakeittoa (*, A, G, L, M)

Perinteistä lihakeittoa *, A, G, L, M

Ainesosat:

vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), naudanlihaa (sisältää naudanlihaa [Suomi], jodioitua merisuolaa, rypsiöljyä), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), jodioitua suolaa, maustepippuria, persiljaa, laakerinlehtiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 235 kJ, 56 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,8 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Tomaattikeittoa (*, A, G, ILM, L, VS), Basilikaöljyä (*, G, L, M, Veg), Kasviskaalikääryleitä (A, L, M, Veg, VS), Puolukkahilloa (A, G, L, M, Veg), Persiljaperunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg), Chili con carnea (*, A, L, M, VS), Jalapenoja (G, L, M, Veg), Ranskankermaa (A, G, L), Riisiä (G, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Mangokiisseliä (G, L, M, Veg), Vaniljakermavaahtoa (A, G, L)

Tomaattikeittoa *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), sipulia, punaisia linssejä, laktoositonta tuorejuustoa (Pastöroitu rasvaton MAITO ja HERAKERMA, suola, sakeuttamisaineet (E407, E410), säilöntäaine (E202) ja hapate), sokeria, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, valkosipulia, timjamia, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 260 kJ, 62 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,6 g

Basilikaöljyä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

rypsiöljyä, tuoretta basilikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 3414 kJ, 817 kcal
Rasva: 90,1 g
josta tyydyttyneet: 6,3 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,7 g

Kasviskaalikääryleitä A, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

kasviskaalikääryleitä (sisältää kaali [56 %], täyte [OHRARYYNI, kaali, porkkana, härkäpapu, sipuli, vesi, rapsiöljy, perunajauho, muunnettu maissitärkkelys, VEHNÄKUITU, perunaproteiini, rypsiöljy, jodioitu suola, persilja, valkosipuli, timjami, maustepippuri], siirappi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 607 kJ, 145 kcal
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 5,5 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,4 g

Puolukkahilloa A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

puolukkahilloa (puolukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happo (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukoita, sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 551 kJ, 128 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 31,1 g
josta sokerit: 30,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,9 g

Persiljaperunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), tuoretta persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Chili con carnea *, A, L, M, VS

Ainesosat:

broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), vettä, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), siirappia, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, chilipippuria, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia, paprikajauhetta, kuminaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 453 kJ, 108 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokerit: 3,5 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2 g

Riisiä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, pitkäjyväistä riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 595 kJ, 142 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 31,3 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 3,2 g
Kuitu: 0,7 g

Mangokiisseliä G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, mangososetta, appelsiinitäysmehutiiviistettä, sokeria, maissitärkkelystä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 182 kJ, 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokerit: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,4 g

Vaniljakermavaahtoa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), vaniljasokeria (sisältää sokeria, maissitärkkelystä, luontaista vanilja-aromia, etyleenivanilliinia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1507 kJ, 360 kcal
Rasva: 36 g
josta tyydyttyneet: 25,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

keskiviikko 26.11.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Paneroituja porkkanapihvejä (A, G, ILM, L, M, Veg), Punajuurihummus -jogurttikastiketta (*, A, G, L, VS), Juuressosetta (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Paneroituja porkkanapihvejä A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

kasvispihvejä (sisältää porkkana, rapsiöljy, perunarae, sipuli, SOIJAPROTEIINI, jodioitu suola, sakeuttamisaineet E461, E407a, valkopippuri, muskotti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 873 kJ, 207 kcal
Rasva: 14,2 g
josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 1 g
Kuitu: 3,2 g

Punajuurihummus -jogurttikastiketta *, A, G, L, VS

Ainesosat:

Punajuurihummusta (säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), säilöttyä punajuurta (sisältää punajuurta, vettä, sokeria, etikkaa, suolaa, säilöntäaineita E211 ja E202, luontaista neilikka-aromia), rypsiöljyä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), siirappia, tahini-seesamtahnaa (sisältää SEESAMINSIEMENIÄ), valkosipulia, jeeraa, minttua), laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 507 kJ, 121 kcal
Rasva: 7 g
josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokerit: 5,1 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

Juuressosetta *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), porkkanaa, lanttua, vettä, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 252 kJ, 60 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 1,5 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.3000

Jauhelihapihvejä (*, A, L, M), Punajuurihummus -jogurttikastiketta (*, A, G, L, VS), Juuressosetta (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Jauhelihapihvejä *, A, L, M

Ainesosat:

Jauhelihapihvi (liha 54 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 868 kJ, 209 kcal
Rasva: 12,5 g
josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 14,6 g
Suola: 1 g
Kuitu: 1,8 g

Punajuurihummus -jogurttikastiketta *, A, G, L, VS

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 507 kJ, 121 kcal
Rasva: 7 g
josta tyydyttyneet: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokerit: 5,1 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

Juuressosetta *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 252 kJ, 60 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 1,5 g

Lukion jälkiruoka00

Omenakiisseliä (G, L, M, Veg)

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Paahdettuja siemeniä (A, G, L, M, Veg), Soija-kasvislasagnea (A, VS), Palvaajan pekonikastiketta (A, G, L, VS), Rigatonipastaa (A, L, M, Veg), Pastajuustoa (A, G, L), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Suklaamoussea (A, G, L)

Paahdettuja siemeniä A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, SEESAMINSIEMENIÄ, rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 2528 kJ, 604 kcal
Rasva: 50,8 g
josta tyydyttyneet: 7,1 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 24,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 13,2 g

Soija-kasvislasagnea A, VS

Ainesosat:

KEVYTMAITOA, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), lasagnelevyjä (DURUMVEHNÄJAUHOA. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA ja SINAPPIA.), vettä, porkkanaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), palsternakkaa, SOIJAROUHETTA, VARSISELLERIÄ, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), rypsiöljyä, valkosipulia, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), oreganoa, timjamia, mustapippuria, rakuunaa, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 589 kJ, 140 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 16,6 g
josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2,1 g

Palvaajan pekonikastiketta A, G, L, VS

Ainesosat:

palvirouhetta (sisältää viljaporsaanliha, vesi, broilerinliha, kalkkunanliha [lihat Suomesta], jodioitu suola, perunatärkkelys, stabilointiaineet E450, E451, E1420, dekstroosi, sakeuttamisaineet E407a, E415, E410, E 407, hapettumisenestoaine E301, perunakuitu, perunajauho, aromit [mm. tomaatti], hunaja, säilöntäaine E250, maltodekstriini, sokeri, savuaromi, happamuudensäätöaine E508, mausteet [sipuli, inkivääri, tomaatti, jeera, valkosipuli, chili]) , vettä, laktoositonta KUOHUKERMAA (sis. karrageenia) , pekoni (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450,E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E316), säilöntäaine (E250),savuaromi)), sipulia, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, valkosipulia, timjamia, jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 777 kJ, 188 kcal
Rasva: 16,5 g
josta tyydyttyneet: 7,2 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 0,3 g

Rigatonipastaa A, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, rigatonipastaa (DURUMVEHNÄ), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 719 kJ, 170 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 33,1 g
josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 2,4 g
Kuitu: 1,6 g

Pastajuustoa A, G, L

Ainesosat:

pastajuustoa (Raaka MAITO, suola, juoksute, säilöntäaine: lysotsyymi KANANMUNASTA.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1654 kJ, 398 kcal
Rasva: 29 g
josta tyydyttyneet: 18 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 33 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 0 g

Suklaamoussea A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, Suklaamoussea (Suklaajauhe (sokeri, kaakaojauhe) 63%, kasvirasvavalmiste (glukoosisiirappi, kovetettu kasvirasva (palmu)), emulgointiaine (E471, E472a, E472e), MAITOproteiini, muunnettu maissitärkkelys (E1442), liivate (nauta), väri (E150c), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä PÄHKINÄÄ.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 730 kJ, 174 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttyneet: 5,5 g
Hiilihydraatit: 21,9 g
josta sokerit: 18,5 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 0 g

torstai 27.11.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Kasviskiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kasviskiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, sipulia, punaisia linssejä, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), kirveliä, lipstikkaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 380 kJ, 91 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,4 g

Otaniemen lukion lounas klo:11-12.3000

Broilerikiusausta (*, A, G, L)

Broilerikiusausta *, A, G, L

Ainesosat:

perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), inkivääriä, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 519 kJ, 124 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,8 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Sipulikeittoa ja paahdettuja siemeniä (A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Härkispataa teriyaki (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Paahdettua broileria (G, L, M), Green curry -kastiketta (G, L, M, Veg), Riisiä ja kotimaista kauraa (*, A, G, L, M, Veg), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Ohukaisia (A), Mansikkahilloa (G, L, M, Veg), Vaniljakermavaahtoa (A, G, L)

Sipulikeittoa ja paahdettuja siemeniä A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, sipulia, Paahdettuja siemeniä (siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), rypsiöljyä, jodioitua suolaa), valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), rypsiöljyä, sokeria, valkosipulia, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), mustapippuria, timjamia, laakerinlehtiä, meiramia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 288 kJ, 69 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,3 g

Härkispataa teriyaki *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

Teriyakikastiketta (vettä, fariinisokeria, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), maissitärkkelystä, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulia), porkkanaa, Härkistä ® (härkäpapu, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta KAURAA.), SOIJAPAPUJA, paprikaa, punasipulia, tuoreita herkkusieniä, kevätsipulia, rypsiöljyä, tuoretta chiliä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 440 kJ, 105 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3 g

Paahdettua broileria G, L, M

Ainesosat:

broilerin paistileikettä (suomalainen broilerinliha (90 %), vesi, sipuliaromi, jodioitu suola), rypsiöljyä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 764 kJ, 184 kcal
Rasva: 10,1 g
josta tyydyttyneet: 2,6 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Proteiini: 22,7 g
Suola: 1,3 g
Kuitu: 0 g

Green curry -kastiketta G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kookoskermaa (sisältää kookoslihauute, vesi, emulgointiaine E471, stabilointiaine E466), herneitä, sipulia, vihreää currytahnaa (sisältää mm. sitruunaruohoa, vihreää chiliä, sipulia, valkosipulia, galangaljuurta, suolaa, korianteria, kaffir-limeä, kurkumaa, mausteita) , maissitärkkelystä, sitruunatahnaa (sisältää sitruunaruoho, vesi, etikka, sokeri, suola, sakeuttamisaine E415, happamuudensäätöaine E330, soijaöljy), siirappia, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), kuivattua chiliä, jauhettua korianteria, kurkumaa, lime lehteä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 369 kJ, 88 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttyneet: 3,3 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,8 g
Kuitu: 0,7 g

Riisiä ja kotimaista kauraa *, A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, gluteenitonta täysjyväKAURAA, tummaa riisiä, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 747 kJ, 178 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32,7 g
josta sokerit: 0,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 3,5 g

Ohukaisia A

Ainesosat:

ohukaisia (sisältää vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, auringonkukkaöljy, MAITOJAUHE, suola, leivinjauhe nostatusaineet E450, E500, maissitärkkelys)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 823 kJ, 196 kcal
Rasva: 8 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Mansikkahilloa G, L, M, Veg

Ainesosat:

mansikkahilloa (sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 826 kJ, 197 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokerit: 47 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,3 g

Vaniljakermavaahtoa A, G, L

Ainesosat:

laktoositonta VISPIKERMAA (sis. karrageenia), vaniljasokeria (sisältää sokeria, maissitärkkelystä, luontaista vanilja-aromia, etyleenivanilliinia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1507 kJ, 360 kcal
Rasva: 36 g
josta tyydyttyneet: 25,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokerit: 6,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0 g

perjantai 28.11.

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Cheddar-mifucappellipastaa (*, A, ILM, L)

Cheddar-mifucappellipastaa *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, cappellipastaa (sisältää DURUMVEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta Mifu®-jauhista (sisältää pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine E404, MAITORASVA, glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine E200 ja hapate), sipulia, laktoositonta cheddarjuustokastiketta (vesi, cheddarJUUSTO, rypsiöljy, muunnettu tärkkelys, tomaattipyre, jalapeno, suola, sokeri, chilipaprika, kurkuma, sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), sokeria, jodioitua suolaa, rypsiöljyä, kurkumaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 548 kJ, 131 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,1 g

Otaniemen lukion kasvislounas klo.11.00-12.3000

Kikherne-bataattipataa (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Perunoita (*, G, ILM, L, M, Veg)

Kikherne-bataattipataa *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

bataattia, vettä, säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), sipulia, VARSISELLERIÄ, pikkusipulia, vihreitä papuja, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, SINAPINSIEMENIÄ, jodioitua suolaa, valkosipulia, inkivääriä, korianterinsiemeniä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kuminaa, paprikajauhetta, jeeraa, mustapippuria, cayennepippuria, laakerinlehtiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 409 kJ, 98 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttyneet: 2 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3 g

Perunoita *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Henkilöstöbuffet klo.10.30-13.3000

Feta-pinaattipihvejä (A, ILM, VL, VS), Chimichurri-yrttikastiketta (A, G, L, M, Veg, VS), Lohkoperunoita (G, ILM, L, M, Veg), Kylmäsavulohipastaa ja tilliä (*, A, ILM, L, VS), Satokauden kasviksia (G, L, M, Veg), Toscapiirakkaa (A, L, M)

Feta-pinaattipihvejä A, ILM, VL, VS

Ainesosat:

feta-pinaattipihvit (sis. peruna, kikherne [antioksidantti E300], pinaatti, fetajuusto [LAMPAAN- ja VUOHENMAITO, suola, juoksete, hapate], KANANMUNA, auringonkukkasiemenet, sipuli, kasviöljy [rapsiöljy, auringonkukkaöljy], riisijauho, perunahiutaleet, sakeuttamisaine [perunatärkkelys, modifioitu maissitärkkelys, VEHNÄKUITU, perunaproteiini], jodioitua suolaa, MUNANVALKUAISJAUHE, valkosipuli, oregano, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 999 kJ, 238 kcal
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttyneet: 3,1 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 2,5 g

Chimichurri-yrttikastiketta A, G, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

rypsiöljyä, sipulia, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), persiljaa, sokeria, jodioitua suolaa, tabascoa (sisältää mm. viinietikkaa, punaisia chilipippureita, suolaa), valkosipulia, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1657 kJ, 396 kcal
Rasva: 40,1 g
josta tyydyttyneet: 2,8 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 5,8 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,9 g
Kuitu: 1,5 g

Lohkoperunoita G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

lohkoperunoita (sisältää perunaa, auringonkukkaöljyä), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 546 kJ, 130 kcal
Rasva: 4 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 19,5 g
josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 3 g

Kylmäsavulohipastaa ja tilliä *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:

Cappellipastaa (vettä, cappellipastaa (sisältää DURUMVEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA)), Kylmäsavukirjolohikastiketta (vettä, kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), kalaliemi (maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini), tuoretta tilliä, valkosipulia, sokeria), tuoretta tilliä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1 g

Toscapiirakkaa A, L, M

Ainesosat:

jauhoseosta (VEHNÄJAUHO, sokeri, KANANMUNAJAUHE, dekstroosi, valkuaisjauhe (KANANMUNA), porkkanajauhe, nostatusaineet, säilöntäaine, suola, vanilliiniaromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ RUKIISTA, KAURASTA, OHRASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), vettä, rypsiöljyä, toscakuorrutetta (sisältää mm. sokeria, MANTELIA, glukoosisiirappia, kasvirasvaa, emulgointiainetta E322 [SOIJASTA], aromeja [mm. vanilliini]), MANTELILASTUJA [Saattaa sisältää pieniä määriä muita PÄHKINÖITÄ ja MAAPÄHKINÖITÄ

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1541 kJ, 367 kcal
Rasva: 23,1 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 33,4 g
josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 1,6 g