Espoo - Ruusutorpan koulu - Esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Aamupala00

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Mangosose (L, M, G, MU)

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale (Luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), vehnähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 248 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,1 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (mango (100 %, muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Vegekebab (L, M, MU, K, VEGA), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Vegekebab

Ainesosat:

vebablastu (vesi, VEHNÄGLUTEENI (29 %)(EU ja ei-EU), rapsiöljy, kikhernejauho, tomaattimurska, siirappi, etikka,suola, valkosipuli, savupaprika, juustokumina, mustapippuri, cayenne, chili, säilöntäaineet (E202, E211),sakeuttamisaineet (E412, E415), aromi), vesi, myskikurpitsa (myskikurpitsa), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Linssivalmiste, ruokaan 31%, maidoton (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 1,1 % linssiproteiini), kookosrasva, rapsiöljy, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, rasvahappojen sokeriesterit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit), stabilisaattorit (guarkumi, johanneksenleipäpuukumi), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 555 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,8 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Kebabkastike (L, M, G, MU), Riisi-moniviljalisäke (L, M, MU, K, VEGA)

Kebabkastike

Ainesosat:

vesi, kebablastu (Naudanliha (80%), vesi, sokeri (dekstroosi, sakkaroosi), mausteet ja mausteuutteet (mm. paprika, mustapippuri, juustokumina, chili, korianteri), perunakuitu, tärkkelys, jodioitu suola, sipuli, valkosipuli, stabilointiaineet (E450, E451), aromi), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), juustokumina (Juustokumina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 364 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,9 g

Riisi-moniviljalisäke

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, riisi-moniviljaseos (Riisi, VEHNÄpala, RUISpala, KAURANjyvä, OHRApala. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

Välipala00

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Punainen paprika (L, M, G, MU)

tiistai 3.2.

Aamupala00

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Kurkku (L, M, G, MU)

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale (Luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 272 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,3 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Tuhti papukeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Päärynä (L, M, G, MU), Korianteri (L, M, G, MU), Kauraleipä (L, M, MU), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA)

Tuhti papukeitto

Ainesosat:

vesi, kidneypapu (rehydratoitu kuivattu kidneypapu (muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), perunapala (Peruna 100%), Ardo kesäkurpitsakuutio 2,5kg pakaste (kesäkurpitsa), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvissekoitus (oranssi porkkana (50%) (EU), keltainen porkkana (50%) (EU)), sipuli (sipuli (Puola)), persilja (persilja), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), chilijauhe (Chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), basilika (Basilika), timjami, viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 219 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,7 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Korianteri

Ainesosat:

korianteri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 87 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g

Kauraleipä

Ainesosat:

kaurapehmopalat (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURA (15 %)(hiutale ja jauho), HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. 25 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1142 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 40 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,1 g

Hummus

Ainesosat:

hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 200

Meksikon Kanakeitto (L, M, MU), Päärynä (L, M, G, MU), Korianteri (L, M, G, MU), Kauraleipä (L, M, MU), Juusto (L, G, MU)

Meksikon Kanakeitto

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), perunakuutio (Peruna 100%), valkoinen papu (vesi, valkoiset pavut, suola, kuivattu sipuli, valkosipulijauhe. Saattaa sisältää jäämiä: SOIJA, GLUTEIINIA sisältävät viljat.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), papu (vihreä papu (100%, EU ja muu kuin EU)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), maissi (maissinjyvä (Unkari)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kidneypapu (punaisia kidney papuja, vesi, suola, tomaattipyrettä, luontaisia aromiaineita), mausteseos (vesi, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), tomaattipyree, mausteet (juustokumina, chili, paprika, savupaprika, valkosipuli, sipuli, inkivääri, mustapippuri, kaneli, rosmariini, oregano), suola, etikka, muunnettu maissitärkkelys, rapsiöljy, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), kanaliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, glukoosi, kana-aromi, maltodekstriini, hiivauute, sipuli, valkosipuli, happamuudensätöaine (sitruunahappo), kanajauhe (0,5% EU), mustapippuri, kurkuma, rapsiöljy, kynteli. Valmiin tuotteen suolapitoisuus on 0,4%.), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Korianteri

Ainesosat:

korianteri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21 kcal
Energia, kJ: 87 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g

Kauraleipä

Ainesosat:

kaurapehmopalat (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURA (15 %)(hiutale ja jauho), HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. 25 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1142 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 40 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Välipala00

Jogurtti (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Mustikka (L, M, G, MU, K, VEGA)

Jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 196 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mustikka

Ainesosat:

mustikka (Mustikka.), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

keskiviikko 4.2.

Aamupala00

Luomu ruishiutalepuuro (L, MU, K), Banaani (L, M, G, MU)

Luomu ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), ruishiutale (Luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja kauraa.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 251 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Delikaurawokki (L, M, K), Tomaatti-sipulisalaatti (L, M, G, MU)

Delikaurawokki

Ainesosat:

vesi, porkkanasuikale (porkkana (100%)), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), nuudeli, täysjyvä (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO 89 %, vesi, suola. Saattaa sisältää kananmunan jäämiä.) Saattaa sisältää: MUNA, delikaura (Vesi, gluteeniton KAURALESE 18 %, herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy, mausteseos (sipulijauhe, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, maustepippuri), sitruunatäysmehutiiviste.), currytahna (vesi, mausteet (kurkuma, korianteri, sarviapila, valkosipuli, kumina, fenkoli, mustapippuri, cayenne, neilikka, tilli, sitruunaruoho, chili, kaffirlime), rapsiöljy, sokeri, etikka, sitruunapyree, suola, inkiväärisose, muunnettu maissitärkkelys, perunatärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 504 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Tomaatti-sipulisalaatti

Ainesosat:

tomaatti, punasipulisuikale (punasipuli (100 %)), hienosokeri, rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), Pikkelöintimauste (Sokeri, suola, happo (sitruunahappo), limemehujauhe, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), oregano.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 141 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Tonnikalaspagetti (L, MU), Tomaatti-sipulisalaatti (L, M, G, MU)

Tonnikalaspagetti

Ainesosat:

tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, tonnikalapala (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri, yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
Proteiini: 8 g
Suola: 0,8 g

Tomaatti-sipulisalaatti

Ainesosat:

tomaatti, punasipulisuikale (punasipuli (100 %)), hienosokeri, rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), Pikkelöintimauste (Sokeri, suola, happo (sitruunahappo), limemehujauhe, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), oregano.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 141 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Välipala00

Omena-kurpitsakiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kananmuna (L, M, G), Kurkku (L, M, G, MU)

Omena-kurpitsakiisseli

Ainesosat:

vesi, Bonne 1l Omenatäysmehutiiviste 500% (Omenatäysmehu tiivisteestä (ei EU, EU).), omenasose (Omenasose, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.), kurpitsasose (Kurpitsa (eu) 100%, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), hienosokeri, vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini), kaneli (Kaneli jauhettu), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 264 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 5.2.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Vesimeloni (L, M, G, MU)

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu neljän viljan hiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS, täysjyväKAURA, täysjyväVEHNÄ ja täysjyväOHRA (Suomi) ), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,3 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Falafelpyörykkä (L, M, G, MU, K, VEGA), Perunasose (L, G, MU, K), Puolukkahillo (L, M, G, MU)

Falafelpyörykkä

Ainesosat:

Falafelpyörykkä (Kikherne 69 % (Kanada), sipuli, perunajauho, rapsiöljy, valkosipuli, mausteet (mm. mustapippuri), merisuola, nostatusaine (leivinjauhe), psyllium) Saattaa sisältää: SEESAM

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 715 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), margariini (kasviöljyt (rypsi, auringonkukka),vesi, kookosöljy, suola (1%), kaliumkloridi, emulgointiaineet(rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), happo(sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Koululounas 200

Pinaattiohukaiset (L, M, K), Perunasose (L, G, MU, K), Puolukkahillo (L, M, G, MU)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

Pinaattiohukainen, Saarioinen (Vesi, VEHNÄjauho, pinaatti 12 %, KANANMUNA, rapsiöljy, paistoöljy [rapsiöljy, karnaubavaha, emulgointiaine (aurinkokukkalesitiini)], sokeri, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,6 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), margariini (kasviöljyt (rypsi, auringonkukka),vesi, kookosöljy, suola (1%), kaliumkloridi, emulgointiaineet(rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), happo(sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Välipala00

Mango-jogurttismoothie (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Tomaatti (L, M, G, MU)

Mango-jogurttismoothie

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), mangosose (mango (100 %, muu kuin EU)), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), hunaja (hunaja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 240 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

perjantai 6.2.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Luumu (L, M, G, MU)

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (Luomu täysjyväOHRA:), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Luumu

Ainesosat:

luumu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 179 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 100

Korean tofu-nuudeliwok (L, K), Kimchimajoneesi (L, M, MU, K, VEGA), Punakaalikimchi (L, M, MU, K, VEGA), Chilimango (L, M, MU, K, VEGA)

Korean tofu-nuudeliwok

Ainesosat:

vesi, kasviswok, thai (Porkkana (keltainen, oranssi), sipuli, punainen paprika, vihreä papu, bambunverso, minimaissi ja kiinalainen viljelty sieni (Black fungus). Sipulia lukuunottamatta kaikki vihannekset ovat esikeitettyjä.), Santa Maria Salsa Rio Grande Medium (Tomaatti (47%) (tomaattipyree, kuutioitu tomaatti), vesi, sipuli (7%), keltainen paprika (5%), vihreä chili (4%), valkosipuli (2,5%), etikka, suola, muunnettu maissitärkkelys, korianteri (0,3%), happamuudensäätöaine (omenahappo), korianterinlehti (0,12%), juustokumina.), nuudeli (Jauhot (VEHNÄ (70%), DURUMVEHNÄ (30%)), KANANMUNA (15%), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, seesamia ja maitoa.) Saattaa sisältää: MAITO, SEESAM, SOIJA, tofu, paahtopala, luomu (Luomu Tuoretofu 75 % (luomuSOIJAPAPU* (67%) ja vesi (33%)), gluteeniton luomu SOIJAKASTIKE (vesi, SOIJAPAVUT* (19%), gluteeniton VEHNÄ* (16%), merisuola), luomu valkosipulijauhe (valkosipuli*), kylmäpuristettu luomu rypsiöljy (rypsi*), luomu savupaprikajauhe (paprika*), luomu curryjauhe (kurkuma*, SINAPINSIEMEN*, korianterinsiemen*, mustapippuri*, valkosipuli*, inkivääri* tulinen paprikajauhe*, paprika*). * luonnonmukaisesti viljelty. Tofun soijapapujen alkuperä on Euroopan unioni.), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), kylmäliukoinen suuruste (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 327 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Kimchimajoneesi

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (rapsiöljy (Ruotsi), vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys, etikka, suola, SINAPPIaromi, säilöntäaine (E202), stabilointiaine (E415), väri (E160a)), Bonne 1l Ananastäysmehutiiviste 300% (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), Korean style kimchi paste chili & garlic (Vesi, tomaattitahna, sokeri, Gochujang-tyylinen tahna (10%) (fermentoitu punainen chili (3%), riisijauho, punainen chili (1,6%), valkoviinietikka, sokeri, SOIJAPAPUpyree (SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄJAUHO), mirin (vesi, glukoosisiirappi, riisiviiniä), Hiivauutejauhe (hiivauute, suola, auringonkukkaöljy, happamuudensäätöaine (E330))), punainen chilipyree (8%), punainen chilitahna (6%) (punainen chili, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulijauhe (4,5%), kevyt soijakastike (SOIJAUUTE (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty vehnäjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, niasin, rauta, tiamiinia)), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulipyree (3,5%), limemehutiiviste, hopeasipuli, riisiviinietikka, sakeuttamisaine (E1442), inkivääripyree, suola, cayennepippuri (1%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 535 kcal
Energia, kJ: 2238 kJ
Rasva: 56 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,9 g

Punakaalikimchi

Ainesosat:

punakaali (punakaali (100%, Suomi)), Korean style kimchi paste chili & garlic (Vesi, tomaattitahna, sokeri, Gochujang-tyylinen tahna (10%) (fermentoitu punainen chili (3%), riisijauho, punainen chili (1,6%), valkoviinietikka, sokeri, SOIJAPAPUpyree (SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄJAUHO), mirin (vesi, glukoosisiirappi, riisiviiniä), Hiivauutejauhe (hiivauute, suola, auringonkukkaöljy, happamuudensäätöaine (E330))), punainen chilipyree (8%), punainen chilitahna (6%) (punainen chili, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulijauhe (4,5%), kevyt soijakastike (SOIJAUUTE (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty vehnäjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, niasin, rauta, tiamiinia)), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulipyree (3,5%), limemehutiiviste, hopeasipuli, riisiviinietikka, sakeuttamisaine (E1442), inkivääripyree, suola, cayennepippuri (1%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,6 g

Chilimango

Ainesosat:

mango, Santa Maria Korean Style Chili & Sesame Seasoning (SEESAMINSIEMEN (30%), gochugaru (22%), suola, valkosipuli, ruohosipuli, raakasokeri, soijakastikejauhe (SOIJAPAPU, VEHNÄ), inkivääriuute (3%) (emulgointiaine (E 472e)), paprikauute, aromi, chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (E551).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 249 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,3 g

Koululounas 200

Korean broileriwok (L), Kimchimajoneesi (L, M, MU, K, VEGA), Chilimango (L, M, MU, K, VEGA), Punakaalikimchi (L, M, MU, K, VEGA)

Korean broileriwok

Ainesosat:

Santa Maria Salsa Rio Grande Medium (Tomaatti (47%) (tomaattipyree, kuutioitu tomaatti), vesi, sipuli (7%), keltainen paprika (5%), vihreä chili (4%), valkosipuli (2,5%), etikka, suola, muunnettu maissitärkkelys, korianteri (0,3%), happamuudensäätöaine (omenahappo), korianterinlehti (0,12%), juustokumina.), Santa Maria thai kookoskerma (Kookospähkinäuute (24% rasvaa), vesi.), vesi, kasviswok, thai (Porkkana (keltainen, oranssi), sipuli, punainen paprika, vihreä papu, bambunverso, minimaissi ja kiinalainen viljelty sieni (Black fungus). Sipulia lukuunottamatta kaikki vihannekset ovat esikeitettyjä.), broilerin paistisuikale (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), nuudeli (Jauhot (VEHNÄ (70%), DURUMVEHNÄ (30%)), KANANMUNA (15%), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, seesamia ja maitoa.) Saattaa sisältää: MAITO, SEESAM, SOIJA, chilijauhe (Chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 496 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,7 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,6 g

Kimchimajoneesi

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (rapsiöljy (Ruotsi), vesi, sokeri, sitruunatäysmehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys, etikka, suola, SINAPPIaromi, säilöntäaine (E202), stabilointiaine (E415), väri (E160a)), Bonne 1l Ananastäysmehutiiviste 300% (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), Korean style kimchi paste chili & garlic (Vesi, tomaattitahna, sokeri, Gochujang-tyylinen tahna (10%) (fermentoitu punainen chili (3%), riisijauho, punainen chili (1,6%), valkoviinietikka, sokeri, SOIJAPAPUpyree (SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄJAUHO), mirin (vesi, glukoosisiirappi, riisiviiniä), Hiivauutejauhe (hiivauute, suola, auringonkukkaöljy, happamuudensäätöaine (E330))), punainen chilipyree (8%), punainen chilitahna (6%) (punainen chili, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulijauhe (4,5%), kevyt soijakastike (SOIJAUUTE (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty vehnäjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, niasin, rauta, tiamiinia)), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulipyree (3,5%), limemehutiiviste, hopeasipuli, riisiviinietikka, sakeuttamisaine (E1442), inkivääripyree, suola, cayennepippuri (1%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 535 kcal
Energia, kJ: 2238 kJ
Rasva: 56 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,9 g

Chilimango

Ainesosat:

mango, Santa Maria Korean Style Chili & Sesame Seasoning (SEESAMINSIEMEN (30%), gochugaru (22%), suola, valkosipuli, ruohosipuli, raakasokeri, soijakastikejauhe (SOIJAPAPU, VEHNÄ), inkivääriuute (3%) (emulgointiaine (E 472e)), paprikauute, aromi, chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (E551).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 249 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,3 g

Punakaalikimchi

Ainesosat:

punakaali (punakaali (100%, Suomi)), Korean style kimchi paste chili & garlic (Vesi, tomaattitahna, sokeri, Gochujang-tyylinen tahna (10%) (fermentoitu punainen chili (3%), riisijauho, punainen chili (1,6%), valkoviinietikka, sokeri, SOIJAPAPUpyree (SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄJAUHO), mirin (vesi, glukoosisiirappi, riisiviiniä), Hiivauutejauhe (hiivauute, suola, auringonkukkaöljy, happamuudensäätöaine (E330))), punainen chilipyree (8%), punainen chilitahna (6%) (punainen chili, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulijauhe (4,5%), kevyt soijakastike (SOIJAUUTE (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty vehnäjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, niasin, rauta, tiamiinia)), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulipyree (3,5%), limemehutiiviste, hopeasipuli, riisiviinietikka, sakeuttamisaine (E1442), inkivääripyree, suola, cayennepippuri (1%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Ruusunmarjakiisseli KV (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Kananmunalevite (L, M, G, K), Paprika (L, M, G, MU)

Ruusunmarjakiisseli KV

Ainesosat:

vesi, Bonne 1l Ruusunmarjasose 100% (Ruusunmarja (eu,ei eu) 100%.), omenasose (Omenasose, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.), hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40 kcal
Energia, kJ: 168 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmunalevite

Ainesosat:

kananmunarouhe (Keitetty KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g