Espoo - Toppelundin koulu - Iltapäiväkerho - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 26.1.

Välipala00

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Paprika (L, M, G, MU)

tiistai 27.1.

Välipala00

Kuningatarkiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA), Kasvistarjotin (kukkakaali-paprika) (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:

vesi, sekamehu (Tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), mustikkasose (mustikka (ei-eu, eu). Mustikasta 75 % viljeltyä pensasmustikkaa, 25 % luonnon metsämustikkaa (Vaccinium Myrtillus).), vadelmasose (vadelma (eu) 100%), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hummus

Ainesosat:

hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Kasvistarjotin (kukkakaali-paprika)

Ainesosat:

kukkakaali, paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0 g

keskiviikko 28.1.

Välipala00

Vatkattu omenamannapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU)

Vatkattu omenamannapuuro

Ainesosat:

vesi, mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), omenasose (Omena tiivistestä (ei-EU, EU). Hedelmäpitoisuus 200%.), Bonne 1l Omenatäysmehutiiviste 500% (Omenatäysmehu tiivisteestä (ei EU, EU).), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kaneli (Kaneli jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 376 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,1 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

torstai 29.1.

Välipala00

Lapin perunarieska (L, M, MU), Juusto (L, G, MU), Hunajameloni (L, M, G, MU)

Lapin perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄJAUHO, vesi, peruna 20% (EU), VEHNÄHIUTALE, kasviöljy (rypsi, rapsi), kasvikuitu (peruna, psyllium), jodioitu suola, säilöntäaineet (E200, E263), RUISJAUHO, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 41 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Hunajameloni

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

perjantai 30.1.

Välipala00

Riisipiirakka (L, MU, K), Kananmunalevite (L, M, G, K), Satsuma EI (L, M, G, MU, K, VEGA)

Riisipiirakka

Ainesosat:

rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kananmunalevite

Ainesosat:

kananmunarouhe (Keitetty KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Satsuma EI

Ainesosat:

satsuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g