Espoo - Tuomarilan koulu - Esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.9.

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Aprikoosisose (L, M, G, MU)

Kaurahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA (Suomi).), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 268 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,3 g

Aprikoosisose

Ainesosat:

aprikoosisose (Aprikoosisose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100%.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Koululounas 1

Kukkakaalicurry (L, M, G, MU, K, VEGA), Ohrahelmi (L, M, MU, K, VEGA)

Kukkakaalicurry

Ainesosat:

vesi, kukkakaali (kukkakaalin nuppu), perunakuutio (Peruna 100%), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), limetäysmehu (Tiivisteestä valmistettu limettitäysmehu (99,97%), limetin kuoresta valmistettu eteerinen öljy, hapettumisenestoaine: KALIUMDISULFIITTI), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, currytahna (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), hienosokeri, kurkuma, inkivääri (Inkivääri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,9 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Koululounas 2

Pestokana (L, G, MU), Ohrahelmi (L, M, MU, K, VEGA)

Pestokana

Ainesosat:

broilerin paistiliha (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta käytetty 110 g lihaa.), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.#Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), tuorejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, suola, sakeuttamisaineet (E407, E410), säilöntäaine (E202) ja hapate.), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), pesto (auringonkukkaöljy (65 %, EU ja ei-EU), tiivistetty basilika (30 %, Italia), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, viinietikka, fruktoosi, happamuudensäätöaineet (E270, E330).), yrttitahna (vesi, yrtit 16 % (persilja, basilika, timjami, rosmariini, rakuuna), rapsiöljy, sipuli, sitruskuitu, merisuola, valkosipuli, sokeri, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), sipulijauhe (Sipulijauhe), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 506 kJ
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 25,4 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Välipala

Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Juusto (L, G, MU), Päärynä (L, M, G, MU)

tiistai 9.9.

Aamupala

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Omena (L, M, G, MU)

Neljänviljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu neljän viljan hiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväRUIS, täysjyväKAURA, täysjyväVEHNÄ ja täysjyväOHRA (Suomi) ), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,3 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Koululounas 1

Kasvislasagnette (L, MU, K), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.#Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), lasagnepasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), vehnäproteiini (Teksturoitu VEHNÄproteiini (VEHNÄproteiini, VEHNÄjauho, väri E150c).), mozzarellaraaste (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, suola, paakkuuntumisenestoaine (E460) ja hapate.), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), umamiliemi (Vesi, suola, aromit, sokeri, sipulijauhe, stabilointiaine (ksantaanikumi), valkopippuri.), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), basilika (Basilika.), oregano, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 534 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Koululounas 2

Tex-mex tortilla (L, MU, K), Täysjyvävehnätortilla (L, M, MU), Tacokastike (L, M, G, MU), Juustoraaste (L, G, MU), Jalapeno (L, M, G, MU)

Tex-mex tortilla

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), vehnäproteiini (Teksturoitu VEHNÄproteiini (VEHNÄproteiini, VEHNÄjauho, väri E150c).), mausteseos (vesi, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), tomaattipyree, mausteet (juustokumina, chili, paprika, savupaprika, valkosipuli, sipuli, inkivääri, mustapippuri, kaneli, rosmariini, oregano), suola, etikka, muunnettu maissitärkkelys, rapsiöljy, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 307 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,8 g

Täysjyvävehnätortilla

Ainesosat:

täysjyvävehnätortilla (TäysjyväVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, vesi, stabilointiaineet (glyseroli), kasviöljy (rapsi), nostatusaineet (natriumbikarbonaatti, dinatriumdifosfaatti), happo (omenahappo), suola, sokeri, emulgointiaineet (E471), säilöntäaineet (kalsiumpropionaatti, kaliumsorbaatti), sokerijuurikaskuitu. Viljaraaka-aineesta 50 % täysjyvävehnää. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 279 kcal
Energia, kJ: 1253 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 50 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,1 g

Tacokastike

Ainesosat:

tacokastike (tomaattisose (vesi, tiivistetty tomaatti), tomaatti, sipuli, jalapenochili, viinietikka, suola, sokeri, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi). Saattaa sisältää pieniä määriä sinappia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29 kcal
Energia, kJ: 120 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,3 g

Juustoraaste

Ainesosat:

nacho-tacojuustoraaste (Juusto (pastöroitu MAITO (lypsymaa: EU), suola, hapate, väri (E160b(ii)), paakkuuntumisenestoaineena maissitärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 313 kcal
Energia, kJ: 1300 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 16 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
Proteiini: 24 g
Suola: 2,2 g

Jalapeno

Ainesosat:

jalapeno (jalapenochili, vesi, viinietikka, suola, sokeri, mausteet (mustapippuri, laakerinlehti, oregano))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 83 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 4 g

Välipala

Kuningatarkiisseli (L, M, G, MU, K, VEGA), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA), Kasvistarjotin (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:

vesi, sekamehu (Tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), mustikkasose (mustikka (ei-eu, eu). Mustikasta 75 % viljeltyä pensasmustikkaa, 25 % luonnon metsämustikkaa (Vaccinium Myrtillus).), vadelmasose (vadelma (eu) 100%), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), vanilliinisokeri (Ainesosat: sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hummus

Ainesosat:

hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Kasvistarjotin

Ainesosat:

kurkku, porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22 kcal
Energia, kJ: 91 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

keskiviikko 10.9.

Aamupala

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Hunajameloni (L, M, G, MU)

Ohrahiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (LuomutäysjyväOHRA.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,3 g

Hunajameloni

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Koululounas 1

Kasvispihvi (L, M, G, K), Vaalea kastike (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana, KANANMUNA, kaali, sipuli, SOIJAproteiinivalmiste, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), juuriSELLERI, palsternakka, perunajauho, maissirae, perunahiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. valkosipuli, paprika, valkopippuri), sokeri. Kasvispitoisuus 74 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 153 kcal
Energia, kJ: 640 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 9 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g

Vaalea kastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.#Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), jauhettu maustepippuri, mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,8 g

keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Koululounas 2

Jauhelihapihvi (L, M, G, MU), Vaalea kastike (L, G, MU, K), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Jauhelihapihvi

Ainesosat:

gluteeniton jauhelihapihvi (suomalainen kalkkunan- ja broilerinliha, vesi, suomalainen koneellisesti eroteltu broilerinliha, sipuli, suomalainen naudanliha, mausteet (mm. kurkuma, mustapippuri, neilikka, inkivääri), kasvikuidut (peruna, psyllium), perunatärkkelys, herneproteiini, jodioitu suola, sokerit, lihaproteiini (nauta), aromit. Lihaa 52 %. Lihaa ja lihaan verrattavia valmistusaineita yhteensä 65 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 217 kcal
Energia, kJ: 907 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,9 g

Vaalea kastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.#Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), jauhettu maustepippuri, mustapippuri (Mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,8 g

keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala

Lapin perunarieska (L, M, MU), Kinkkuleikkele (L, M, G, MU), Banaani (L, M, G, MU)

Lapin perunarieska

Ainesosat:

perunarieska (VEHNÄJAUHO, vesi, peruna 20% (Suomi), VEHNÄHIUTALE, kasviöljy (rypsi, rapsi), kasvikuitu (peruna, psyllium), jodioitu suola, säilöntäaineet (E200, E263), RUISJAUHO, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 240 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 41 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 1,1 g

Kinkkuleikkele

Ainesosat:

kinkkuleikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 501 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 16,4 g
Suola: 2 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

torstai 11.9.

Aamupala

Jogurtti (L, G, MU, K), Pehmeä leipä (L, M, MU, K, VEGA), Mustikka (L, M, G, MU, K, VEGA)

Jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 196 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Mustikka

Ainesosat:

mustikka (Mustikka.), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Koululounas 1

Tomaatti-linssikeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Banaani (L, M, G, MU), Ruisvuoka (L, M, MU), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA)

Tomaatti-linssikeitto

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), Linssivalmiste, ruokaan 31%, maidoton (Ainesosat: Linssiproteiinivalmiste (vesi, 1,1 % linssiproteiini), kookosrasva, rapsiöljy, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, emulgointiaineet (auringonkukkalesitiini, rasvahappojen sokeriesterit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit), stabilisaattorit (guarkumi, johanneksenleipäpuukumi), luontaiset aromit, suola, väriaine (beetakaroteeni).), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, hienosokeri, kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika (Basilika.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ruisvuoka

Ainesosat:

ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (46 %), vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, RUISLESE, jodioitu suola, hiiva. 72 % leivän viljasta on täysjyväruista. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 212 kcal
Energia, kJ: 897 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 38 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,7 g

Hummus

Ainesosat:

hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 2

Kahden kalan keitto (L, G, MU), Banaani (L, M, G, MU), Ruisvuoka (L, M, MU), Juusto (L, G, MU)

Kahden kalan keitto

Ainesosat:

Kahden kalan keittopohja (perunakuutio (Peruna 100%), vesi, sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli, maustepippuri), seiti-lohikuutio (SEITIFILEE (Pollachius Virens) 60%, LOHI (Salmo Salar) 40%.), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt 14% (rypsi ja palmu#),muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- jadiglyseridit (kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet(metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet(natriumsitraatti, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.#Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä(4-1117-19-100-00)), tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,8 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ruisvuoka

Ainesosat:

ruisvuoka (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (46 %), vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, RUISLESE, jodioitu suola, hiiva. 72 % leivän viljasta on täysjyväruista. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 212 kcal
Energia, kJ: 897 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 38 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,7 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Välipala

Vatkattu omenamannapuuro (L, M, MU, K, VEGA), Porkkana (L, M, G, MU)

Vatkattu omenamannapuuro

Ainesosat:

vesi, mannasuurimo (VEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), omenasose (Omena tiivistestä (ei-EU, EU). Hedelmäpitoisuus 200%.), Bonne Omenatäysmehutiiviste 500% 1L (Omenatäysmehu tiivisteestä (ei EU, EU).), hienosokeri, suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kaneli (Kaneli jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 373 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,1 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

perjantai 12.9.

Aamupala

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista (L, MU, K), Kurkku (L, M, G, MU)

Kahden viljan puuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA (Suomi).), vehnähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 246 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Koululounas 1

Kasvisnakkikastike (L, M, G, K), Perunasose (L, G, MU, K), Punakaalikimchi (L, M, MU)

Kasvisnakkikastike

Ainesosat:

vesi, kasvisnakki (vesi, rypsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, sitruuna, valkopippuri, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savuaromi, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri, paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 359 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

perunasose (peruna 76 % (Suomi), vesi, laktoositon KERMA, rypsiöljy, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,6 g

Punakaalikimchi

Ainesosat:

punakaali (punakaali (100%, Suomi)), Korean style kimchi paste chili & garlic (Vesi, tomaattitahna, sokeri, Gochujang-tyylinen tahna (10%) (fermentoitu punainen chili (3%), riisijauho, punainen chili (1,6%), valkoviinietikka, sokeri, SOIJAPAPUpyree (SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄJAUHO), mirin (vesi, glukoosisiirappi, riisiviiniä), Hiivauutejauhe (hiivauute, suola, auringonkukkaöljy, happamuudensäätöaine (E330))), punainen chilipyree (8%), punainen chilitahna (6%) (punainen chili, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulijauhe (4,5%), kevyt soijakastike (SOIJAUUTE (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty vehnäjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, niasin, rauta, tiamiinia)), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulipyree (3,5%), limemehutiiviste, hopeasipuli, riisiviinietikka, sakeuttamisaine (E1442), inkivääripyree, suola, cayennepippuri (1%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,6 g

Koululounas 2

Broilerinakkikastike (L, M, G, MU), Perunasose (L, G, MU, K), Punakaalikimchi (L, M, MU)

Broilerinakkikastike

Ainesosat:

vesi, broilerinakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), sipulirouhe (sipuli) Saattaa sisältää: RIKKI, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri, jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 389 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

perunasose (peruna 76 % (Suomi), vesi, laktoositon KERMA, rypsiöljy, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,6 g

Punakaalikimchi

Ainesosat:

punakaali (punakaali (100%, Suomi)), Korean style kimchi paste chili & garlic (Vesi, tomaattitahna, sokeri, Gochujang-tyylinen tahna (10%) (fermentoitu punainen chili (3%), riisijauho, punainen chili (1,6%), valkoviinietikka, sokeri, SOIJAPAPUpyree (SOIJAPAPU, vesi, suola, VEHNÄJAUHO), mirin (vesi, glukoosisiirappi, riisiviiniä), Hiivauutejauhe (hiivauute, suola, auringonkukkaöljy, happamuudensäätöaine (E330))), punainen chilipyree (8%), punainen chilitahna (6%) (punainen chili, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulijauhe (4,5%), kevyt soijakastike (SOIJAUUTE (vesi, suola, SOIJAPAPU, täydennetty vehnäjauho (VEHNÄJAUHO, kalsiumkarbonaatti, niasin, rauta, tiamiinia)), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260)), valkosipulipyree (3,5%), limemehutiiviste, hopeasipuli, riisiviinietikka, sakeuttamisaine (E1442), inkivääripyree, suola, cayennepippuri (1%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,6 g

Välipala

Riisipiirakka (L, MU, K), Kananmunalevite (L, M, G, K), Vesimeloni (L, M, G, MU)

Riisipiirakka

Ainesosat:

rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 814 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kananmunalevite

Ainesosat:

kananmunarouhe (Keitetty KANANMUNA, suola, sitruunahappo.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g