Espoo - Viherlaakson koulu ja lukio - Yläkoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.5.

Koululounas 1

Kukkakaalicurry (L, M, G, MU, K, VEGA), Riisi (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kukkakaalicurry

Ainesosat:

vesi, kukkakaali (kukkakaalin nuppu), perunakuutio (Peruna 100%), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), limetäysmehu (Tiivisteestä valmistettu limettitäysmehu (99,97%), limetin kuoresta valmistettu eteerinen öljy, hapettumisenestoaine: KALIUMDISULFIITTI), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), currytahna (tomaattimurska, vesi, tomaattipyree, fermentoitu chili-paprikapyree (paprika, chili, vesi, merisuola, etikka), sipuli, sitruunapyree, mausteet (chili, sipuli, valkosipuli, juustokumina, korianteri, mustapippuri, neilikka, inkivääri, kardemumma, kumina, tilli, kurkuma, savupaprika), valkosipuli, suola, sokeri, etikka, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sitruskuitu, sakeuttamisaine ksantaanikumi, paprikauute, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), sokeri, kurkuma, inkivääri (Inkivääri jauhettu (Intia, Kiina tai Nigeria))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 363 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 1 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,6 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

Koululounas 2

Pestokana (L, G, MU), Riisi (L, M, G, MU, K, VEGA)

Pestokana

Ainesosat:

vesi, broilerin paistiliha (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta käytetty 110 g lihaa.), kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), tuorejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, suola, sakeuttamisaineet (E407, E410), säilöntäaine (E202) ja hapate.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), yrttitahna (vesi, yrtit 16 % (persilja, basilika, timjami, rosmariini, rakuuna), rapsiöljy, sipuli, sitruskuitu, merisuola, valkosipuli, sokeri, happamuudensäätöaine sitruunahappo, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti)), pesto (auringonkukkaöljy (65 %, EU ja ei-EU), tiivistetty basilika (30 %, Italia), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, viinietikka, fruktoosi, happamuudensäätöaineet (E270, E330).), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kanaliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, glukoosi, kana-aromi, maltodekstriini, hiivauute, sipuli, valkosipuli, happamuudensätöaine (sitruunahappo), kanajauhe (0,5% EU), mustapippuri, kurkuma, rapsiöljy, kynteli. Valmiin tuotteen suolapitoisuus on 0,4%.), sipulijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 440 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,6 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,6 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g

tiistai 6.5.

Koululounas 1

Soijarouhelasagnette (L, MU, K), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU), Chilimango (L, M, G, MU, K, VEGA)

Soijarouhelasagnette

Ainesosat:

vesi, pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), vehnäjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), rypsiöljy, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), basilika, oregano, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 544 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

Chilimango

Ainesosat:

mango, Santa Maria Korean Style Chili & Sesame Seasoning

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 224 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

Koululounas 2

Jauhelihalasagnette (L, MU), Chilimango (L, M, G, MU, K, VEGA), Tomaattiketsuppi (L, M, G, MU)

Jauhelihalasagnette

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (Puola)), vehnäjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), rypsiöljy, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), basilika, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 567 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,6 g

Chilimango

Ainesosat:

mango, Santa Maria Korean Style Chili & Sesame Seasoning

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 224 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 1 g
Suola: 1,8 g

keskiviikko 7.5.

Koululounas 1

Porkkananappi (L, M, G, MU, K, VEGA), Perunasose (L, G, MU, K), Puolukkahillo (L, M, G, MU)

Porkkananappi

Ainesosat:

porkkananapit (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 190 kcal
Energia, kJ: 800 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kevyt maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), margariini (kasviöljyt (rypsi, auringonkukka), vesi, kookosöljy, suola (0,8%), emulgointiaineet (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, lesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiini.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Koululounas 2

Pinaattiohukaiset (L, K), Perunasose (L, G, MU, K), Puolukkahillo (L, M, G, MU)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 197 kcal
Energia, kJ: 828 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,3 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

torstai 8.5.

Koululounas 1

Tuhti papukeitto (L, M, G, MU, K, VEGA), Vesimeloni (L, M, G, MU), Kauraleipä (L, M, MU), Juusto (L, G, MU), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA)

Tuhti papukeitto

Ainesosat:

vesi, kidneypapu (rehydratoitu kuivattu kidneypapu (muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), perunapala (Peruna 100%), Ardo kesäkurpitsakuutio 2,5kg pakaste (kesäkurpitsa), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), kasvissekoitus (oranssi porkkana (50%) (EU), keltainen porkkana (50%) (EU)), sipuli (sipuli (Puola)), persilja (persilja), rypsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), chilijauhe (Chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), basilika, timjami, viispippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 218 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,7 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Kauraleipä

Ainesosat:

kaurapehmopalat (VEHNÄJAUHO, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE (15 %), VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rapsiöljy, hiiva, jodioitu suola, VEHNÄKUITU, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). 24 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1251 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 46 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Hummus

Ainesosat:

hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Koululounas 2

Kanakeitto (L, G, MU), Vesimeloni (L, M, G, MU), Kauraleipä (L, M, MU), Juusto (L, G, MU), Hummus (L, M, G, MU, K, VEGA)

Kanakeitto

Ainesosat:

vesi, perunapala (Peruna 100%), broilerin paistiliha (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta käytetty 110 g lihaa.), juuressuikaleet (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), purjokuutio (Purjo.), maissi (maissinjyvä (Unkari)), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), curry (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 244 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 156 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Kauraleipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1251 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 46 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Hummus

Ainesosat:

hummus (kikherne (57 %)(Kanada), vesi, tahini (SEESAMINSIEMEN), rapsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 943 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

perjantai 9.5.

Koululounas 1

Tofukastike (L, M, G, MU, K, VEGA), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Tofukastike

Ainesosat:

vesi, tofu, paahtopala, luomu (Luomu Tuoretofu 75 % (luomuSOIJAPAPU* (67%) ja vesi (33%)), gluteeniton luomu SOIJAKASTIKE (vesi, SOIJAPAVUT* (19%), VEHNÄ* (16%), merisuola), luomu valkosipulijauhe (valkosipuli*), kylmäpuristettu luomu rypsiöljy (rypsi*), luomu savupaprikajauhe (paprika*), luomu curryjauhe (kurkuma*, SINAPINSIEMEN*, korianterinsiemen*, mustapippuri*, valkosipuli*, inkivääri* tulinen paprikajauhe*, paprika*). * luonnonmukaisesti viljelty. Tofun soijapapujen alkuperä on Euroopan unioni.), kasvissekoitus (Keltainen porkkana 39%, punainen paprika, grillattu kesäkurpitsa (kesäkurpitsa, auringonkukkaöljy), valkosipulin verso ja grillattu palsternakka (palsternakka, auringonkukkaöljy). Porkkana, paprika ja valkosipulin versot ovat esikeitettyjä.), porkkanasuikale (porkkana (100%)), sipuli (sipuli (Puola)), appelsiinimehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), vehnätön soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), valkoviinietikka (valkoviinietikka, hapettumisenestoaine (kaliumvetySULFIITTI)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%(Kiina tai Espanja), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine( kaliumsorbaatti)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), inkivääri (Inkivääri jauhettu (Intia, Kiina tai Nigeria))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Koululounas 2

Välimeren uunikala (L, G, MU), keitetty peruna (L, M, G, MU, K, VEGA)

Välimeren uunikala

Ainesosat:

seiti-lohikuutio (SEITIFILEE (Pollachius Virens) 60%, LOHI (Salmo Salar) 40%.), kasvirasvasekoite (Ainesosat: Vesi, KIRNUMAITO, kasviöljyt (rypsi ja palmu#), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen)), stabilointiaineet (metyyliselluloosa, guarkumi), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo),laktaasientsyymi, aromi.#Kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua, sertifioitua ja jäljitettävää palmuöljyä.), chili-paprika tuorejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, paprika (6,0 %), vesi, sakeuttamisaineet (E407, E410), punainen jalopeno (0,4%), vahamaissitärkkelys, etikka, ruohosipuli, suola, sokeri, valkosipuli, väri (E160c), säilöntäaine (E202), aromi ja hapate.), vesi, tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), suola (Suola (NaCl), kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535)), basilika, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 597 kJ
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Proteiini: 13,2 g
Suola: 0,7 g

keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g