LogoKOULURUOKA.FI

Forssa - Forssan koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

Lihapyörykkä (L, M), Ruskea kermakastike (L, G), Perunat (L, G, M), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M)

Lihapyörykkä

Ainesosat:
lounaspyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), naudanliha (Suomi), peruna, korppujauho (VEHNÄjauho, suola), vesi, sipuli, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli, korianteri, inkivääri), perunakuitu, glukoosi, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunatärkkelys, jodioitu suola, naudanrasva, naudan sidekudos, aromit (mm. valkopippuri). Lihapitoisuus 13 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet 57 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 884 kJ
Energia, kcal: 211 kcal
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1 g

Ruskea kermakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), ruskea kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 253 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,279 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 42 kJ
Energia, kcal: 10 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 39 kJ
Energia, kcal: 9 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Persikkakuutio

Ainesosat:
persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 278 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 15,2 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Vegenoppa (L, G, M), Ruskea kermakastike (L, G), Perunat (L, G, M), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M)

Vegenoppa

Ainesosat:
vegenoppa (Vesi, porkkana, palsternakka, kasviproteiinivalmisteet (auringonkukka), perunarae, kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, perunahiutale, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli, paprika, oregano), sakeutusaineet (E 461, E 407), jodioitu suola, omenamehutiiviste, sokeri, aromit, maltodekstriini, sitruunajauhe (sitruunamehutiiviste, maltodekstriini, aromi). Kasvispitoisuus 43 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 625 kJ
Energia, kcal: 149 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 1,1 g

Ruskea kermakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), ruskea kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 253 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,279 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 42 kJ
Energia, kcal: 10 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 39 kJ
Energia, kcal: 9 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Persikkakuutio

Ainesosat:
persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 278 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 15,2 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Välipala00

Viilis (L, G), Tuorepala, hedelmä (L, G, M)

Viilis

Ainesosat:
hedelmäviili (pastöroitu MAITO, MAITOVALMISTE proteiinivakiointiin, sokeri, persikkatäysmehu* 2,0 %, aprikoositäysmehu* 1,0 %, vadelmatäysmehu* 1,0 %, sakeuttamisaine (pektiinit), väri (punajuuriväri), seljanmarjatäysmehutiiviste, aromit, hapate, D-vitamiini. *tiivisteestä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 288 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,8 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,1 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 181 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

tiistai 31.3.

Lounas00

Pyttipannu (L, G, M), Jäävuori-ananassalaatti (L, G, M)

Pyttipannu

Ainesosat:
peruna, makkarakuutio, kinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.), sipuli, perunamausteseos, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri, paprikajauhe, valkosipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 693 kJ
Energia, kcal: 166 kcal
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,386 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 1,4 g

Jäävuori-ananassalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti), ananaspala (Ananas, ananastäymehu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 140 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Kasvispyttipannu (L, G, M), Jäävuori-ananassalaatti (L, G, M)

Kasvispyttipannu

Ainesosat:
peruna, kasvissekoitus, soijapapu, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), perunamausteseos, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 671 kJ
Energia, kcal: 160 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,079 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 1 g

Jäävuori-ananassalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti), ananaspala (Ananas, ananastäymehu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 140 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Välipala00

Tuorepala, vihannes (L, G, M), Pehmeä leipä (L, M), Juusto (L, G)

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1007 kJ
Energia, kcal: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Juusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 1.4.

Lounas00

Kahden kalan keitto (L, G), Tuorepala, hedelmä (L, G, M), Pääsiäislimppu (L, M)

Kahden kalan keitto

Ainesosat:
peruna, vesi, seitikuutio (Ruodoton, paloina parkastettu), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), porkkana, kirjolohisuikale (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Onchorhynchus mykiss), vesi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), sipuli, kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini, maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri.), tilli, kalafondi, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 289 kJ
Energia, kcal: 69 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,258 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 181 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Pääsiäislimppu

Ainesosat:
pääsiäslimppu (VEHNÄJAUHO, vesi, RUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, appelsiininkuorirouhe, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), mausteet (fenkoli, pomeranssinkuori), VEHNÄGLUTEENI ja jauhonparanne (askorbiinihappo).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1092 kJ
Energia, kcal: 258 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 6,9 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas00

Cowboy-keitto (L, G), Tuorepala, hedelmä (L, G, M), Pääsiäislimppu (L, M)

Cowboy-keitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, kasvissekoitus, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), soijarouhe, tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), vehnätön soijakastike, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), paprikajauhe, jauhelihamausteseos, oregano, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 289 kJ
Energia, kcal: 69 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,162 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 181 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Pääsiäislimppu

Ainesosat:
pääsiäslimppu (VEHNÄJAUHO, vesi, RUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, appelsiininkuorirouhe, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), mausteet (fenkoli, pomeranssinkuori), VEHNÄGLUTEENI ja jauhonparanne (askorbiinihappo).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1092 kJ
Energia, kcal: 258 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 6,9 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,1 g

Välipala00

Persikkarahka (L, G)

Persikkarahka

Ainesosat:
maitorahka, kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), persikkasose, persikkakuutio, hienosokeri, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 470 kJ
Energia, kcal: 113 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,207 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,4 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,2 g

torstai 2.4.

Lounas00

Broileriviettelys (L, G), Perunat (L, G, M), Puutarhurin kasvissekoitus (L, G, M), Jäävuori-kurkku-amerikka/frisee/punasalaatti (L, G, M)

Broileriviettelys

Ainesosat:
broilerin paistileike (broilerin reisileike (85 %), vesi, rypsiöljy, jodioitu suola, säilöntäaine E 262. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), korppujauho, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), selleritön kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma.), broilermauste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 661 kJ
Energia, kcal: 159 kcal
Rasva: 10,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,297 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 14,4 g
Suola: 1,3 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Puutarhurin kasvissekoitus

Ainesosat:
kasvissekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 230 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,09 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0 g

Jäävuori-kurkku-amerikka/frisee/punasalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti), amerikka-frisee-punasalaattiseos (Jäävuorisalaatti 85%, friseesalaatti 10% ja punasalaatti 5%.), kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 43 kJ
Energia, kcal: 10 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Tofupaistos (L, G), Perunat (L, G, M), Jäävuori-kurkku-amerikka/frisee/punasalaatti (L, G, M)

Tofupaistos

Ainesosat:
luomu tofukuutio (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), tomaattimurska, pestotahna (Auringonkukkaöljy, basilika 22 %, ekstra-neitsytoliiviöljy, pinjansiemenet 8,0 %, suola, arominvahvenne (natriumglutamaatti), valkosipuli 4,5 %, täysin kovetettu rypsiöljy, sokeri, stabilointiaine (kalsiumkloridi).), persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 761 kJ
Energia, kcal: 186 kcal
Rasva: 15,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,377 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 1,4 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Jäävuori-kurkku-amerikka/frisee/punasalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti), amerikka-frisee-punasalaattiseos (Jäävuorisalaatti 85%, friseesalaatti 10% ja punasalaatti 5%.), kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 43 kJ
Energia, kcal: 10 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 1,1 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Välipala00

Grahamlihapiirakka (L, M), Tuorepala, hedelmä (L, G, M)

Grahamlihapiirakka

Ainesosat:
grahamlihapiirakka (VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, vesi, naudanliha 14 % (Suomi), VEHNÄrouhe, rapsiöljy, hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, VEHNÄgluteeni, aromi, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1086 kJ
Energia, kcal: 259 kcal
Rasva: 9 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 86 kJ
Energia, kcal: 20 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki