Forssa - Forssan koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Lounas00

Italian jauhelihakastike (L, G, M), Spagetti (L, M), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M)

Italian jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), vihannessuikaleet, tomaattisurvos (Tomaatti* 77%, tomaattisose* 18%, auringonkukkaöljy, sokeri, suola, sipuli 0,7%,happamuudensäätöaine (sitruunahappo). *Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), tomaattisose (Tomaatti), ruskea kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), sipuli, kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), rypsiöljy, valkosipuli, mustapippuri , hienosokeri, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), basilika, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 365 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,554 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 415 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,152 g
Hiilihydraatit: 16,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,4 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 42 kJ
Energia, kcal: 10 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 79 kJ
Energia, kcal: 19 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Persikkakuutio

Ainesosat:

persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 278 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 15,2 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Itämainen papukasviskastike (L, G, M), Spagetti (L, M), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Tomaatti (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M)

Itämainen papukasviskastike

Ainesosat:

kasvissekoitus, vesi, valkokaali, kidneypapu, kookoskerma, paprika, rypsiöljy, sipuli, fariinisokeri, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), maissitärkkelys, vehnätön soijakastike, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri , kardemumma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,464 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,8 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 415 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,152 g
Hiilihydraatit: 16,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,4 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 42 kJ
Energia, kcal: 10 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 79 kJ
Energia, kcal: 19 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Persikkakuutio

Ainesosat:

persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 278 kJ
Energia, kcal: 66 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 15,2 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Välipala00

Hedelmäsalaatti (L, G, M)

tiistai 9.12.

Lounas00

Ohrasuurimopuuro (L), Mustikka-vadelmakeitto (L, G, M), Tuorepala, vihannes (L, G, M), Rouheleipä (L, M), Maksamakkara (L, G, M)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:

vesi, vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), ohrasuurimo, voi, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 487 kJ
Energia, kcal: 117 kcal
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,378 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,5 g

Mustikka-vadelmakeitto

Ainesosat:

vesi, mustikka, vadelmarouhe, hienosokeri, mustaherukkatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 231 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Rouheleipä

Ainesosat:

rouheleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1138 kJ
Energia, kcal: 272 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,809 g
Hiilihydraatit: 49,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,2 g

Maksamakkara

Ainesosat:

maksamakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaanmaksa (22 %), kamara, silava, jodioitu suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E575), mausteet (mm. sipuli), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit, säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 69 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1000 kJ
Energia, kcal: 240 kcal
Rasva: 21 g
josta tyydyttynyttä: 8,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,8 g

Kasvislounas00

Tuorepala, vihannes (L, G, M), Rouheleipä (L, M), Maksamakkara (L, G, M)

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Rouheleipä

Ainesosat:

rouheleipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1138 kJ
Energia, kcal: 272 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,809 g
Hiilihydraatit: 49,7 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,2 g

Maksamakkara

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1000 kJ
Energia, kcal: 240 kcal
Rasva: 21 g
josta tyydyttynyttä: 8,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,8 g

Välipala00

Tuorepala, vihannes (L, G, M), Kaurainen sämpylä (L, M), Juusto (L, G)

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kaurainen sämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,6 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Joulukinkku (L, G, M), Perunat (L, G, M), Porkkanalaatikko (L, G, M), Lanttulaatikko (L, G), Rosolli (L, G, M), Rosollin kastike (L, G), Herne (L, G, M), Juustokuutiot (L, G), Ranskalainen sipulisilli (L, G, M), Joululimppu (L, M)

Joulukinkku

Ainesosat:

kinkkuviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 417 kJ
Energia, kcal: 100 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,059 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 17,6 g
Suola: 2,3 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko (Porkkana 76 %, riisi, kasviöljy (rypsi, rapsi), sokeri, jodioitu suola, valkopippuri, muskottipähkinä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 510 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,8 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

lanttulaatikko (Lanttu, laktoositon MAITO, siirappi, maissirae, kasviöljy (rypsi, rapsi), muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 480 kJ
Energia, kcal: 115 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,9 g

Rosolli

Ainesosat:

rosolli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 160 kJ
Energia, kcal: 38 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,4 g

Rosollin kastike

Ainesosat:

VALIO VISPIKERMA 1L UHT LTON (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), maitorahka, etikka (Väkiviinaetikka. Etikkahappopitoisuus 10 %), hienosokeri, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 923 kJ
Energia, kcal: 224 kcal
Rasva: 21,2 g
josta tyydyttynyttä: 12,298 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,3 g

Herne

Ainesosat:

herne (Herne)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 310 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,16 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g

Juustokuutiot

Ainesosat:

polarjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1491 kJ
Energia, kcal: 359 kcal
Rasva: 28 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 26 g
Suola: 1,3 g

Ranskalainen sipulisilli

Ainesosat:

sipulisilli (SILLI paloina, sokeri, sipuli (14 %), suola, tilli, maustepippuri, punaviinietikka, rapsiöljy, luontainen aromi (sisältää kanelia), happo (etikkahappo), säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1067 kJ
Energia, kcal: 255 kcal
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 23 g
Proteiini: 11 g
Suola: 3,1 g

Joululimppu

Ainesosat:

vaalea joululimppu (VEHNÄJAUHO, vesi, RUIS (jauho, mallas), siirappi, hiiva, appelsiinin kuorirouhe, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), mausteet (fenkoli, pomeranssinkuori), VEHNÄGLUTEENI ja jauhonparanne (askorbiinihappo). Sulatettu, ei saa jäädyttää uudelleen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1077 kJ
Energia, kcal: 254 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas00

Rosolli (L, G, M), Rosollin kastike (L, G), Herne (L, G, M), Juustokuutiot (L, G), Ranskalainen sipulisilli (L, G, M), Joululimppu (L, M)

Rosolli

Ainesosat:

rosolli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 160 kJ
Energia, kcal: 38 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,4 g

Rosollin kastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 923 kJ
Energia, kcal: 224 kcal
Rasva: 21,2 g
josta tyydyttynyttä: 12,298 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,3 g

Herne

Ainesosat:

herne (Herne)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 310 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,16 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g

Juustokuutiot

Ainesosat:

polarjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1491 kJ
Energia, kcal: 359 kcal
Rasva: 28 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 26 g
Suola: 1,3 g

Ranskalainen sipulisilli

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1067 kJ
Energia, kcal: 255 kcal
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 23 g
Proteiini: 11 g
Suola: 3,1 g

Joululimppu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1077 kJ
Energia, kcal: 254 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,1 g

Välipala00

Tuorepala, hedelmä (L, G, M), Joululimppu (L, M), Juusto (L, G)

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 190 kJ
Energia, kcal: 45 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Joululimppu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1077 kJ
Energia, kcal: 254 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

torstai 11.12.

Lounas00

Broilerikiusaus (L, G), Tillimehustettu kaalisalaatti (L, G, M)

Broilerikiusaus

Ainesosat:

peruna, kerma (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Broilerinfilee 85 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, etikka, hunaja, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 415, E 412), maltodekstriini, mausteet (mm. mustapippuri, chili), aromit (mm. paprika, hunaja). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), lihapussin liemi, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), broilermauste, sipulijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 435 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,489 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,7 g

Tillimehustettu kaalisalaatti

Ainesosat:

valkokaali (valkokaali), rypsiöljy, vesi, hienosokeri, tilli, sitruunatäysmehu, hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 127 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,524 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Juustoinen perunavuoka (L, G), Tillimehustettu kaalisalaatti (L, G, M)

Juustoinen perunavuoka

Ainesosat:

peruna, kerma (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sulatejuusto, vesi, kaurarouhe (Gluteeniton KAURALESE, herneproteiini, härkäpapuproteiini.), tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), kylmäliukoinen suuruste, sipulijauhe, mustapippuri , yrttimausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 521 kJ
Energia, kcal: 125 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,994 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1 g

Tillimehustettu kaalisalaatti

Ainesosat:

valkokaali (valkokaali), rypsiöljy, vesi, hienosokeri, tilli, sitruunatäysmehu, hunaja-omenaviinietikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 127 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,524 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Välipala00

Hedelmäsmoothie (L, G)

perjantai 12.12.

Lounas00

Sitruunainen uunikala (L, G), Perunat (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Mandariini (L, G, M)

Sitruunainen uunikala

Ainesosat:

seitikuutio (Ruodoton, paloina parkastettu), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), juustocreme, vesi, sitruunatäysmehu, kylmäliukoinen suuruste, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), ruohosipuli, tilli, hienosokeri, kurkuma, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 496 kJ
Energia, kcal: 119 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 1,366 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 15,2 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (Porkkana), Bonne ananastäysmehutiiviste 300% 1l (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 130 kJ
Energia, kcal: 31 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,045 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 39 kJ
Energia, kcal: 9 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 234 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 13,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

BBQ kasvisvuoka (L, G), Perunat (L, G, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Mandariini (L, G, M)

BBQ kasvisvuoka

Ainesosat:

tomaattimurska, mifusuikale, paprika, porkkana, savu BBQ- maustekastike, sipuli, hienosokeri, mustapippuri , suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 255 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,946 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (Porkkana), Bonne ananastäysmehutiiviste 300% 1l (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 130 kJ
Energia, kcal: 31 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,045 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 39 kJ
Energia, kcal: 9 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 234 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 13,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,1 g

Välipala00

Pizzapala (L), Tuorepala, hedelmä (L, G, M)

Pizzapala

Ainesosat:

tropicana pizza (VEHNÄjauho, JUUSTOvalmiste (JUUSTO, kookosöljy, perunatärkkelys, MAITOproteiini, suola), tomaatti, sianlihavalmiste [sianliha, vesi, suola, muunnettu tapiokatärkkelys, lihaproteiini, stabilointiaineet (E 451, E 450), glukoosi, aromit (mm. savu), säilöntäaine (E 250)], ananas, kasviöljy (rapsi, oliivi), salami [naudan- ja sianliha, suola, glukoosi, mausteet (mm. SINAPINSIEMEN), aromi, säilöntäaine (E 250)], hiiva, jodioitu suola, VEHNÄlese, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (mm. chili, mustapippuri), valkosipuli. Lihan alkuperä EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1124 kJ
Energia, kcal: 269 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,5 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 86 kJ
Energia, kcal: 20 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,9 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g