LogoKOULURUOKA.FI

Forssa - Koijärven koulu - Päiväkoti

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (L), Mansikkakiisseli (L, G, M), Leipä & juomapaketti

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
VALIO EILA KEVYTMAITOJ 1L LTON (MAITO, D-vitamiini.), vesi, vehnähiutale (VEHNÄ.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,174 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,085 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,47 g
Rasvahapot n-3: 0,009 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 2,9 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
Kuitu, kokonais: 1,3 g
Sokerit: 1,6 g
Suola: 0,5 g
A-vitamiini RAE: 8,546 µg
D-vitamiini: 1,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,115 mg
Tiamiini (B1): 0,037 mg
Riboflaviini (B2): 0,098 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,188 mg
Folaatti (HPLC): 6,08 µg
B12-Vitamiini: 0,2 µg
C-Vitamiini: 0,55 mg
Kalsium: 64,6 mg
Fosfori: 78,28 mg
Kalium: 119,148 mg
Magnesium: 17,032 mg
Rauta: 0,528 mg
Sinkki: 0,535 mg
Kupari: 0,046 mg
Jodidi (jodi): 21,0 µg
Seleeni: 2,348 µg
Alkoholi: 0,0 g

Mansikkakiisseli

Ainesosat:
mansikkakiisseli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 221 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,006 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,029 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,007 g
Rasvahapot n-3: 0,015 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
Kuitu, kokonais: 0,5 g
Sokerit: 8,1 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 0,194 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,127 mg
Tiamiini (B1): 0,006 mg
Riboflaviini (B2): 0,004 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,136 mg
Folaatti (HPLC): 5,62 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 6,74 mg
Kalsium: 7,96 mg
Fosfori: 10,8 mg
Kalium: 46,27 mg
Magnesium: 3,809 mg
Rauta: 0,147 mg
Sinkki: 0,033 mg
Kupari: 0,018 mg
Jodidi (jodi): 2,03 µg
Seleeni: 0,143 µg
Alkoholi: 0,0 g

Leipä & juomapaketti

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 2,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,856 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,742 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Rasvahapot n-3: 0,267 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 4 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
Kuitu, kokonais: 2,3 g
Sokerit: 4,3 g
Suola: 0,2 g
A-vitamiini RAE: 24,525 µg
D-vitamiini: 1,25 µg
E-vitamiini α-TE: 0,352 mg
Tiamiini (B1): 0,069 mg
Riboflaviini (B2): 0,173 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,201 mg
Folaatti (HPLC): 8,812 µg
B12-Vitamiini: 0,348 µg
C-Vitamiini: 0,873 mg
Kalsium: 111,158 mg
Fosfori: 131,789 mg
Kalium: 196,788 mg
Magnesium: 30,005 mg
Rauta: 0,683 mg
Sinkki: 0,877 mg
Kupari: 0,06 mg
Jodidi (jodi): 14,594 µg
Seleeni: 3,142 µg
Alkoholi: 0,0 g

Lounas00

Broilerikastike (L, G), Riisi (L, G, M), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M)

Broilerikastike

Ainesosat:
broilerin paistisuikale, vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), mangosose, kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli, currytahna (Vesi, maltodekstriini, suola, etikka, kasviöljy (palmu), sokeri, curry 5,6 % (mm. korianteri, kurkuma, juustokumina, cayennepippuri,kardemumma, valkopippuri, valkosipuli, tilli, sipuli), sitruskuoren kuitu, glukoosisiirappi, ananasjauhe, rypälesokeri, sakeuttamisaine(ksantaanikumi).), rypsiöljy, kanaliemijauhe, curry, hienosokeri, mustapippuri , kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 176 kcal
Energia, kJ: 734 kJ
Rasva: 11 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 5,601 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 2,221 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,325 g
Rasvahapot n-3: 0,257 g
Rasvahappo (DHA): 12,997 mg
Proteiini: 14,4 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
Kuitu, kokonais: 0,2 g
Sokerit: 1,2 g
Suola: 1 g
A-vitamiini RAE: 22,756 µg
D-vitamiini: 0,494 µg
E-vitamiini α-TE: 0,767 mg
Tiamiini (B1): 0,027 mg
Riboflaviini (B2): 0,096 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 4,361 mg
Folaatti (HPLC): 5,784 µg
B12-Vitamiini: 0,155 µg
C-Vitamiini: 0,918 mg
Kalsium: 18,559 mg
Fosfori: 132,754 mg
Kalium: 164,876 mg
Magnesium: 15,133 mg
Rauta: 0,921 mg
Sinkki: 0,95 mg
Kupari: 0,054 mg
Jodidi (jodi): 19,839 µg
Seleeni: 9,298 µg
Alkoholi: 0,0 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma pikariisi (Täysjyväriisi), rypsiöljy, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 1,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,492 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,386 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,292 g
Rasvahapot n-3: 0,059 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 24,1 g
Kuitu, kokonais: 1,3 g
Sokerit: 0,1 g
Suola: 0,3 g
A-vitamiini RAE: 0,0 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,204 mg
Tiamiini (B1): 0,069 mg
Riboflaviini (B2): 0,016 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,97 mg
Folaatti (HPLC): 7,667 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 5,767 mg
Fosfori: 85,036 mg
Kalium: 82,274 mg
Magnesium: 33,762 mg
Rauta: 0,236 mg
Sinkki: 0,594 mg
Kupari: 0,106 mg
Jodidi (jodi): 8,139 µg
Seleeni: 4,551 µg
Alkoholi: 0,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,007 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,098 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Rasvahapot n-3: 0,064 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g
Sokerit: 1 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 6,15 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,63 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,08 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,567 mg
Folaatti (HPLC): 53,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 7,0 mg
Kalsium: 56,0 mg
Fosfori: 40,0 mg
Kalium: 360,0 mg
Magnesium: 21,0 mg
Rauta: 0,7 mg
Sinkki: 0,5 mg
Kupari: 0,05 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,2 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,002 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,041 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Rasvahapot n-3: 0,026 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g
Sokerit: 1,4 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 11,25 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,04 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,09 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,367 mg
Folaatti (HPLC): 9,65 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Fosfori: 29,3 mg
Kalium: 221,8 mg
Magnesium: 8,77 mg
Rauta: 0,18 mg
Sinkki: 0,09 mg
Kupari: 0,027 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,5 µg
Alkoholi: 0,0 g

Persikkakuutio

Ainesosat:
persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,003 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,047 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,022 g
Rasvahapot n-3: 0,02 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
Kuitu, kokonais: 0,8 g
Sokerit: 15,2 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 11,72 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 1,95 mg
Tiamiini (B1): 0,01 mg
Riboflaviini (B2): 0,02 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,633 mg
Folaatti (HPLC): 7,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 3,0 mg
Kalsium: 2,0 mg
Fosfori: 10,0 mg
Kalium: 100,0 mg
Magnesium: 6,0 mg
Rauta: 0,3 mg
Sinkki: 0,3 mg
Kupari: 0,04 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,45 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kasvislounas00

Yrttinen kasviskastike (L, G), Riisi (L, G, M), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Persikkakuutio (L, G, M)

Yrttinen kasviskastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), punainen paprikasuikale, sipuli, kauralastu (Gluteeniton KAURALESE, herneproteiini, härkäpapuproteiini.), tomaattisose, maissitärkkelys, rapsiöljy, valkosipuli, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), broilermauste, yrttitarhansekoitus , suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), curry, hienosokeri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 419 kJ
Rasva: 6,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 2,473 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 1,26 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,553 g
Rasvahapot n-3: 0,311 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g
Sokerit: 3,4 g
Suola: 0,6 g
A-vitamiini RAE: 41,961 µg
D-vitamiini: 0,023 µg
E-vitamiini α-TE: 0,726 mg
Tiamiini (B1): 0,023 mg
Riboflaviini (B2): 0,044 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,602 mg
B6-vitamiini: 0,01 mg
Folaatti (HPLC): 12,85 µg
B12-Vitamiini: 0,036 µg
C-Vitamiini: 33,132 mg
Kalsium: 14,612 mg
Fosfori: 41,403 mg
Kalium: 140,216 mg
Magnesium: 7,544 mg
Rauta: 0,696 mg
Sinkki: 0,15 mg
Kupari: 0,019 mg
Jodidi (jodi): 11,49 µg
Seleeni: 0,516 µg
Alkoholi: 0,0 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, tumma pikariisi (Täysjyväriisi), rypsiöljy, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 1,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,492 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,386 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,292 g
Rasvahapot n-3: 0,059 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 2,5 g
Hiilihydraatit: 24,1 g
Kuitu, kokonais: 1,3 g
Sokerit: 0,1 g
Suola: 0,3 g
A-vitamiini RAE: 0,0 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,204 mg
Tiamiini (B1): 0,069 mg
Riboflaviini (B2): 0,016 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,97 mg
Folaatti (HPLC): 7,667 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 5,767 mg
Fosfori: 85,036 mg
Kalium: 82,274 mg
Magnesium: 33,762 mg
Rauta: 0,236 mg
Sinkki: 0,594 mg
Kupari: 0,106 mg
Jodidi (jodi): 8,139 µg
Seleeni: 4,551 µg
Alkoholi: 0,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,007 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,098 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Rasvahapot n-3: 0,064 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g
Sokerit: 1 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 6,15 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,63 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,08 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,567 mg
Folaatti (HPLC): 53,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 7,0 mg
Kalsium: 56,0 mg
Fosfori: 40,0 mg
Kalium: 360,0 mg
Magnesium: 21,0 mg
Rauta: 0,7 mg
Sinkki: 0,5 mg
Kupari: 0,05 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,2 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,002 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,041 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Rasvahapot n-3: 0,026 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g
Sokerit: 1,4 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 11,25 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,04 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,09 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,367 mg
Folaatti (HPLC): 9,65 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Fosfori: 29,3 mg
Kalium: 221,8 mg
Magnesium: 8,77 mg
Rauta: 0,18 mg
Sinkki: 0,09 mg
Kupari: 0,027 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,5 µg
Alkoholi: 0,0 g

Persikkakuutio

Ainesosat:
persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 278 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,003 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,047 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,022 g
Rasvahapot n-3: 0,02 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
Kuitu, kokonais: 0,8 g
Sokerit: 15,2 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 11,72 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 1,95 mg
Tiamiini (B1): 0,01 mg
Riboflaviini (B2): 0,02 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,633 mg
Folaatti (HPLC): 7,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 3,0 mg
Kalsium: 2,0 mg
Fosfori: 10,0 mg
Kalium: 100,0 mg
Magnesium: 6,0 mg
Rauta: 0,3 mg
Sinkki: 0,3 mg
Kupari: 0,04 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,45 µg
Alkoholi: 0,0 g

Välipala00

Viilis (L, G), Tuorepala, hedelmä (L, G, M)

Viilis

Ainesosat:
hedelmäviili (pastöroitu MAITO, MAITOVALMISTE proteiinivakiointiin, sokeri, persikkatäysmehu* 2,0 %, aprikoositäysmehu* 1,0 %, vadelmatäysmehu* 1,0 %, sakeuttamisaine (pektiinit), väri (punajuuriväri), seljanmarjatäysmehutiiviste, aromit, hapate, D-vitamiini. *tiivisteestä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 288 kJ
Rasva: 2,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,507 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,05 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,3 g
Rasvahapot n-3: 0,008 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 2,8 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
Kuitu, kokonais: 0,1 g
Sokerit: 8,8 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 15,418 µg
D-vitamiini: 1,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,071 mg
Tiamiini (B1): 0,028 mg
Riboflaviini (B2): 0,145 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,765 mg
Folaatti (HPLC): 5,24 µg
B12-Vitamiini: 0,1 µg
C-Vitamiini: 1,13 mg
Kalsium: 111,41 mg
Fosfori: 86,6 mg
Kalium: 162,14 mg
Magnesium: 10,947 mg
Rauta: 0,075 mg
Sinkki: 0,394 mg
Kupari: 0,013 mg
Jodidi (jodi): 15,1 µg
Seleeni: 2,427 µg
Alkoholi: 0,0 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,006 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,046 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Rasvahapot n-3: 0,009 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8 g
Kuitu, kokonais: 3,9 g
Sokerit: 8 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 1,64 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,06 mg
Tiamiini (B1): 0,01 mg
Riboflaviini (B2): 0,03 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,35 mg
Folaatti (HPLC): 2,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 6,0 mg
Kalsium: 11,0 mg
Fosfori: 13,0 mg
Kalium: 150,0 mg
Magnesium: 7,0 mg
Rauta: 0,2 mg
Sinkki: 0,1 mg
Kupari: 0,06 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 1,0 µg
Alkoholi: 0,0 g

tiistai 5.5.

Aamupala00

Maustamaton jogurtti (L, G), Marjasurvos (L, G, M), Tuorepala, vihannes (L, G, M), Pehmeä leipä (L, M), Leikkele (L, G, M), Leipä & juomapaketti

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 245 kJ
Rasva: 2,5 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,85 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,087 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,5 g
Rasvahapot n-3: 0,014 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 4,2 g
Hiilihydraatit: 4 g
Kuitu, kokonais: 0 g
Sokerit: 4 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 33,97 µg
D-vitamiini: 1,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,081 mg
Tiamiini (B1): 0,034 mg
Riboflaviini (B2): 0,183 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,841 mg
Folaatti (HPLC): 6,0 µg
B12-Vitamiini: 0,4 µg
C-Vitamiini: 0,97 mg
Kalsium: 140,0 mg
Fosfori: 90,0 mg
Kalium: 160,0 mg
Magnesium: 11,0 mg
Rauta: 0,051 mg
Sinkki: 0,445 mg
Kupari: 0,009 mg
Jodidi (jodi): 15,0 µg
Seleeni: 2,89 µg
Alkoholi: 0,0 g

Marjasurvos

Ainesosat:
mansikka, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 288 kJ
Rasva: 0,3 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,024 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,12 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,027 g
Rasvahapot n-3: 0,06 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
Kuitu, kokonais: 1,8 g
Sokerit: 13,2 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 0,887 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,523 mg
Tiamiini (B1): 0,032 mg
Riboflaviini (B2): 0,021 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,669 mg
Folaatti (HPLC): 27,907 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 42,56 mg
Kalsium: 19,627 mg
Fosfori: 28,007 mg
Kalium: 177,467 mg
Magnesium: 14,007 mg
Rauta: 0,471 mg
Sinkki: 0,094 mg
Kupari: 0,057 mg
Jodidi (jodi): 1,267 µg
Seleeni: 0,129 µg
Alkoholi: 0,0 g

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,002 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,041 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Rasvahapot n-3: 0,026 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g
Sokerit: 1,4 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 11,25 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,04 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,09 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,367 mg
Folaatti (HPLC): 9,65 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Fosfori: 29,3 mg
Kalium: 221,8 mg
Magnesium: 8,77 mg
Rauta: 0,18 mg
Sinkki: 0,09 mg
Kupari: 0,027 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,5 µg
Alkoholi: 0,0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,832 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 2,326 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Rasvahapot n-3: 1,287 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 8,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
Kuitu, kokonais: 8,7 g
Sokerit: 2,1 g
Suola: 0,7 g
A-vitamiini RAE: 0,178 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,648 mg
Tiamiini (B1): 0,264 mg
Riboflaviini (B2): 0,139 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 4,803 mg
Folaatti (HPLC): 51,63 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 0,02 mg
Kalsium: 35,11 mg
Fosfori: 258,3 mg
Kalium: 315,47 mg
Magnesium: 95,457 mg
Rauta: 2,981 mg
Sinkki: 2,258 mg
Kupari: 0,362 mg
Jodidi (jodi): 34,9 µg
Seleeni: 5,458 µg
Alkoholi: 0,0 g

Leikkele

Ainesosat:
leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, kamara, perunajauho, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine (E450), mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), mausteet (mm. korianteri, inkivääri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 10 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 3,949 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 1,33 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,5 g
Rasvahapot n-3: 0,179 g
Rasvahappo (DHA): 18,572 mg
Proteiini: 11 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Kuitu, kokonais: 0,1 g
Sokerit: 0,3 g
Suola: 1,5 g
A-vitamiini RAE: 14,826 µg
D-vitamiini: 0,27 µg
E-vitamiini α-TE: 0,297 mg
Tiamiini (B1): 0,158 mg
Riboflaviini (B2): 0,082 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 4,699 mg
Folaatti (HPLC): 5,24 µg
B12-Vitamiini: 0,21 µg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 11,21 mg
Fosfori: 77,2 mg
Kalium: 114,54 mg
Magnesium: 9,439 mg
Rauta: 0,406 mg
Sinkki: 0,619 mg
Kupari: 0,035 mg
Jodidi (jodi): 52,42 µg
Seleeni: 10,086 µg
Alkoholi: 0,0 g

Leipä & juomapaketti

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 2,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,856 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,742 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Rasvahapot n-3: 0,267 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 4 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
Kuitu, kokonais: 2,3 g
Sokerit: 4,3 g
Suola: 0,2 g
A-vitamiini RAE: 24,525 µg
D-vitamiini: 1,25 µg
E-vitamiini α-TE: 0,352 mg
Tiamiini (B1): 0,069 mg
Riboflaviini (B2): 0,173 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,201 mg
Folaatti (HPLC): 8,812 µg
B12-Vitamiini: 0,348 µg
C-Vitamiini: 0,873 mg
Kalsium: 111,158 mg
Fosfori: 131,789 mg
Kalium: 196,788 mg
Magnesium: 30,005 mg
Rauta: 0,683 mg
Sinkki: 0,877 mg
Kupari: 0,06 mg
Jodidi (jodi): 14,594 µg
Seleeni: 3,142 µg
Alkoholi: 0,0 g

Lounas00

Lihapyörykkä (L, M), Ruskea kermakastike (L, G), Perunat (L, G, M), Tillimehustettu kaalisalaatti (L, G, M)

Lihapyörykkä

Ainesosat:
lounaspyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), naudanliha (Suomi), peruna, korppujauho (VEHNÄjauho, suola), vesi, sipuli, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli, korianteri, inkivääri), perunakuitu, glukoosi, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunatärkkelys, jodioitu suola, naudanrasva, naudan sidekudos, aromit (mm. valkopippuri). Lihapitoisuus 13 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet 57 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 211 kcal
Energia, kJ: 884 kJ
Rasva: 13 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 7,687 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 2,263 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,3 g
Rasvahapot n-3: 0,35 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 9,8 g
Hiilihydraatit: 13 g
Kuitu, kokonais: 0,9 g
Sokerit: 1,7 g
Suola: 1 g
A-vitamiini RAE: 9,144 µg
D-vitamiini: 0,202 µg
E-vitamiini α-TE: 0,354 mg
Tiamiini (B1): 0,195 mg
Riboflaviini (B2): 0,096 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 5,478 mg
Folaatti (HPLC): 21,14 µg
B12-Vitamiini: 0,42 µg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 27,76 mg
Fosfori: 145,6 mg
Kalium: 258,51 mg
Magnesium: 29,344 mg
Rauta: 1,61 mg
Sinkki: 1,75 mg
Kupari: 0,104 mg
Jodidi (jodi): 22,84 µg
Seleeni: 10,9 µg
Alkoholi: 0,0 g

Ruskea kermakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), ruskea kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 253 kJ
Rasva: 2,9 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 1,635 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,527 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,279 g
Rasvahapot n-3: 0,089 g
Rasvahappo (DHA): 0,413 mg
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Kuitu, kokonais: 0,1 g
Sokerit: 1,4 g
Suola: 0,9 g
A-vitamiini RAE: 1,789 µg
D-vitamiini: 0,022 µg
E-vitamiini α-TE: 0,148 mg
Tiamiini (B1): 0,005 mg
Riboflaviini (B2): 0,018 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,151 mg
Folaatti (HPLC): 1,123 µg
B12-Vitamiini: 0,039 µg
C-Vitamiini: 0,152 mg
Kalsium: 18,509 mg
Fosfori: 11,081 mg
Kalium: 37,739 mg
Magnesium: 3,057 mg
Rauta: 0,066 mg
Sinkki: 0,065 mg
Kupari: 0,009 mg
Jodidi (jodi): 7,29 µg
Seleeni: 0,61 µg
Alkoholi: 0,0 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,002 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,064 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Rasvahapot n-3: 0,029 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Kuitu, kokonais: 1 g
Sokerit: 0,6 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 0,64 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,05 mg
Tiamiini (B1): 0,21 mg
Riboflaviini (B2): 0,03 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,917 mg
Folaatti (HPLC): 23,17 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 10,0 mg
Kalsium: 5,6 mg
Fosfori: 45,0 mg
Kalium: 500,0 mg
Magnesium: 24,0 mg
Rauta: 0,67 mg
Sinkki: 0,31 mg
Kupari: 0,091 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,637 µg
Alkoholi: 0,0 g

Tillimehustettu kaalisalaatti

Ainesosat:
valkokaali (valkokaali), rypsiöljy, vesi, hienosokeri, tilli, sitruunatäysmehu, hunaja-omenaviinietikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 8,9 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 5,144 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 2,969 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,524 g
Rasvahapot n-3: 0,996 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Kuitu, kokonais: 2 g
Sokerit: 9,7 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 9,638 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 1,717 mg
Tiamiini (B1): 0,056 mg
Riboflaviini (B2): 0,043 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,614 mg
Folaatti (HPLC): 24,06 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 30,327 mg
Kalsium: 33,081 mg
Fosfori: 22,161 mg
Kalium: 199,714 mg
Magnesium: 8,686 mg
Rauta: 0,256 mg
Sinkki: 0,1 mg
Kupari: 0,011 mg
Jodidi (jodi): 1,144 µg
Seleeni: 7,908 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kasvislounas00

Vegenoppa (L, G, M), Ruskea kermakastike (L, G), Perunat (L, G, M), Tillimehustettu kaalisalaatti (L, G, M)

Vegenoppa

Ainesosat:
vegenoppa (Vesi, porkkana, palsternakka, kasviproteiinivalmisteet (auringonkukka), perunarae, kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, perunahiutale, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli, paprika, oregano), sakeutusaineet (E 461, E 407), jodioitu suola, omenamehutiiviste, sokeri, aromit, maltodekstriini, sitruunajauhe (sitruunamehutiiviste, maltodekstriini, aromi). Kasvispitoisuus 43 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 625 kJ
Rasva: 6,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 6,041 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 3,84 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Rasvahapot n-3: 0,683 g
Rasvahappo (DHA): 10,676 mg
Proteiini: 6 g
Hiilihydraatit: 14 g
Kuitu, kokonais: 3,9 g
Sokerit: 2,9 g
Suola: 1,1 g
A-vitamiini RAE: 233,768 µg
D-vitamiini: 0,22 µg
E-vitamiini α-TE: 1,812 mg
Tiamiini (B1): 0,14 mg
Riboflaviini (B2): 0,096 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 2,534 mg
B6-vitamiini: 0,15 mg
Folaatti (HPLC): 43,38 µg
B12-Vitamiini: 0,21 µg
C-Vitamiini: 6,33 mg
Kalsium: 99,53 mg
Fosfori: 166,8 mg
Kalium: 591,19 mg
Magnesium: 51,252 mg
Rauta: 1,898 mg
Sinkki: 0,849 mg
Kupari: 0,169 mg
Jodidi (jodi): 5,65 µg
Seleeni: 9,539 µg
Alkoholi: 0,0 g

Ruskea kermakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), ruskea kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, aromi, sokeri, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), suola, salvia.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 253 kJ
Rasva: 2,9 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 1,635 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,527 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,279 g
Rasvahapot n-3: 0,089 g
Rasvahappo (DHA): 0,413 mg
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
Kuitu, kokonais: 0,1 g
Sokerit: 1,4 g
Suola: 0,9 g
A-vitamiini RAE: 1,789 µg
D-vitamiini: 0,022 µg
E-vitamiini α-TE: 0,148 mg
Tiamiini (B1): 0,005 mg
Riboflaviini (B2): 0,018 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,151 mg
Folaatti (HPLC): 1,123 µg
B12-Vitamiini: 0,039 µg
C-Vitamiini: 0,152 mg
Kalsium: 18,509 mg
Fosfori: 11,081 mg
Kalium: 37,739 mg
Magnesium: 3,057 mg
Rauta: 0,066 mg
Sinkki: 0,065 mg
Kupari: 0,009 mg
Jodidi (jodi): 7,29 µg
Seleeni: 0,61 µg
Alkoholi: 0,0 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,002 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,064 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,025 g
Rasvahapot n-3: 0,029 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Kuitu, kokonais: 1 g
Sokerit: 0,6 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 0,64 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,05 mg
Tiamiini (B1): 0,21 mg
Riboflaviini (B2): 0,03 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,917 mg
Folaatti (HPLC): 23,17 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 10,0 mg
Kalsium: 5,6 mg
Fosfori: 45,0 mg
Kalium: 500,0 mg
Magnesium: 24,0 mg
Rauta: 0,67 mg
Sinkki: 0,31 mg
Kupari: 0,091 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,637 µg
Alkoholi: 0,0 g

Tillimehustettu kaalisalaatti

Ainesosat:
valkokaali (valkokaali), rypsiöljy, vesi, hienosokeri, tilli, sitruunatäysmehu, hunaja-omenaviinietikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 127 kcal
Energia, kJ: 532 kJ
Rasva: 8,9 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 5,144 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 2,969 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,524 g
Rasvahapot n-3: 0,996 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Kuitu, kokonais: 2 g
Sokerit: 9,7 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 9,638 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 1,717 mg
Tiamiini (B1): 0,056 mg
Riboflaviini (B2): 0,043 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,614 mg
Folaatti (HPLC): 24,06 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 30,327 mg
Kalsium: 33,081 mg
Fosfori: 22,161 mg
Kalium: 199,714 mg
Magnesium: 8,686 mg
Rauta: 0,256 mg
Sinkki: 0,1 mg
Kupari: 0,011 mg
Jodidi (jodi): 1,144 µg
Seleeni: 7,908 µg
Alkoholi: 0,0 g

Välipala00

Tuorepala, vihannes (L, G, M), Pehmeä leipä (L, M), Juusto (L, G)

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,004 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,07 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,027 g
Rasvahapot n-3: 0,025 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Kuitu, kokonais: 1,9 g
Sokerit: 4,5 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 243,81 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 2,16 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,12 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,5 mg
Folaatti (HPLC): 55,86 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 184,8 mg
Kalsium: 9,0 mg
Fosfori: 30,0 mg
Kalium: 290,0 mg
Magnesium: 14,0 mg
Rauta: 0,6 mg
Sinkki: 0,1 mg
Kupari: 0,01 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,2 µg
Alkoholi: 0,0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,213 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,704 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Rasvahapot n-3: 0,077 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 43 g
Kuitu, kokonais: 8,7 g
Sokerit: 1,1 g
Suola: 0,6 g
A-vitamiini RAE: 0,33 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,855 mg
Tiamiini (B1): 0,211 mg
Riboflaviini (B2): 0,132 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 2,641 mg
Folaatti (HPLC): 39,44 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 29,16 mg
Fosfori: 218,3 mg
Kalium: 318,24 mg
Magnesium: 68,218 mg
Rauta: 2,349 mg
Sinkki: 2,008 mg
Kupari: 0,286 mg
Jodidi (jodi): 20,01 µg
Seleeni: 5,08 µg
Alkoholi: 0,0 g

Juusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 3,7 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10,0 g
Rasvahapot n-3: 0,069 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Kuitu, kokonais: 0 g
Sokerit: 0 g
Suola: 1,2 g
A-vitamiini RAE: 116,73 µg
D-vitamiini: 0,21 µg
E-vitamiini α-TE: 0,251 mg
Tiamiini (B1): 0,028 mg
Riboflaviini (B2): 0,3 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 6,082 mg
Folaatti (HPLC): 20,0 µg
B12-Vitamiini: 0,9 µg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 880,0 mg
Fosfori: 550,0 mg
Kalium: 80,0 mg
Magnesium: 30,0 mg
Rauta: 0,21 mg
Sinkki: 3,9 mg
Kupari: 0,086 mg
Jodidi (jodi): 20,9 µg
Seleeni: 20,479 µg
Alkoholi: 0,0 g

keskiviikko 6.5.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, G, M), Vadelmahillo (L, G, M), Leipä & juomapaketti

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 0,9 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,329 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,325 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,151 g
Rasvahapot n-3: 0,011 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g
Sokerit: 0,1 g
Suola: 0,5 g
A-vitamiini RAE: 0,0 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,102 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,011 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,517 mg
Folaatti (HPLC): 5,232 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 9,34 mg
Fosfori: 56,847 mg
Kalium: 49,853 mg
Magnesium: 17,194 mg
Rauta: 0,568 mg
Sinkki: 0,432 mg
Kupari: 0,055 mg
Jodidi (jodi): 14,067 µg
Seleeni: 1,492 µg
Alkoholi: 0,0 g

Vadelmahillo

Ainesosat:
vadelmahillo (Sokeri, vadelma 35% (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0,5 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,01 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,059 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Rasvahapot n-3: 0,029 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 43 g
Kuitu, kokonais: 1,3 g
Sokerit: 42 g
Suola: 0,5 g
A-vitamiini RAE: 1,083 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,49 mg
Tiamiini (B1): 0,02 mg
Riboflaviini (B2): 0,03 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,249 mg
Folaatti (HPLC): 4,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 2,0 mg
Kalsium: 6,0 mg
Fosfori: 9,0 mg
Kalium: 670,0 mg
Magnesium: 12,0 mg
Rauta: 0,3 mg
Sinkki: 0,1 mg
Kupari: 0,04 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,295 µg
Alkoholi: 0,0 g

Leipä & juomapaketti

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 2,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,856 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,742 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Rasvahapot n-3: 0,267 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 4 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
Kuitu, kokonais: 2,3 g
Sokerit: 4,3 g
Suola: 0,2 g
A-vitamiini RAE: 24,525 µg
D-vitamiini: 1,25 µg
E-vitamiini α-TE: 0,352 mg
Tiamiini (B1): 0,069 mg
Riboflaviini (B2): 0,173 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,201 mg
Folaatti (HPLC): 8,812 µg
B12-Vitamiini: 0,348 µg
C-Vitamiini: 0,873 mg
Kalsium: 111,158 mg
Fosfori: 131,789 mg
Kalium: 196,788 mg
Magnesium: 30,005 mg
Rauta: 0,683 mg
Sinkki: 0,877 mg
Kupari: 0,06 mg
Jodidi (jodi): 14,594 µg
Seleeni: 3,142 µg
Alkoholi: 0,0 g

Lounas00

Pyttipannu (L, G, M), Porkkana-ananassalaatti (L, G, M)

Pyttipannu

Ainesosat:
peruna, makkarakuutio, kinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.), sipuli, perunamausteseos, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), mustapippuri, paprikajauhe, valkosipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 693 kJ
Rasva: 8,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 3,719 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 1,629 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,386 g
Rasvahapot n-3: 0,353 g
Rasvahappo (DHA): 1,449 mg
Proteiini: 5,7 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
Kuitu, kokonais: 1 g
Sokerit: 0,9 g
Suola: 1,4 g
A-vitamiini RAE: 17,489 µg
D-vitamiini: 0,276 µg
E-vitamiini α-TE: 0,826 mg
Tiamiini (B1): 0,28 mg
Riboflaviini (B2): 0,074 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 2,533 mg
Folaatti (HPLC): 15,387 µg
B12-Vitamiini: 0,186 µg
C-Vitamiini: 3,886 mg
Kalsium: 13,263 mg
Fosfori: 87,589 mg
Kalium: 379,946 mg
Magnesium: 27,334 mg
Rauta: 0,868 mg
Sinkki: 0,798 mg
Kupari: 0,103 mg
Jodidi (jodi): 27,606 µg
Seleeni: 5,387 µg
Alkoholi: 0,0 g

Porkkana-ananassalaatti

Ainesosat:
porkkanaraaste (Porkkana), ananasmurska (Ananas, ananastäysmehu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,009 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,103 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,042 g
Rasvahapot n-3: 0,01 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Kuitu, kokonais: 2,4 g
Sokerit: 6,7 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 646,443 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,304 mg
Tiamiini (B1): 0,073 mg
Riboflaviini (B2): 0,06 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,826 mg
Folaatti (HPLC): 15,18 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 6,666 mg
Kalsium: 25,808 mg
Fosfori: 34,489 mg
Kalium: 342,524 mg
Magnesium: 13,734 mg
Rauta: 0,583 mg
Sinkki: 0,352 mg
Kupari: 0,053 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,247 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasvispyttipannu (L, G, M), Porkkana-ananassalaatti (L, G, M)

Kasvispyttipannu

Ainesosat:
peruna, kasvissekoitus, soijapapu, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), perunamausteseos, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 160 kcal
Energia, kJ: 671 kJ
Rasva: 6,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 1,737 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 2,433 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,079 g
Rasvahapot n-3: 0,646 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 7,7 g
Hiilihydraatit: 16 g
Kuitu, kokonais: 4,2 g
Sokerit: 2,8 g
Suola: 1 g
A-vitamiini RAE: 120,236 µg
D-vitamiini: 0,165 µg
E-vitamiini α-TE: 0,89 mg
Tiamiini (B1): 0,323 mg
Riboflaviini (B2): 0,092 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 2,597 mg
Folaatti (HPLC): 86,321 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 13,166 mg
Kalsium: 41,221 mg
Fosfori: 127,145 mg
Kalium: 632,996 mg
Magnesium: 60,521 mg
Rauta: 2,064 mg
Sinkki: 0,53 mg
Kupari: 0,328 mg
Jodidi (jodi): 26,346 µg
Seleeni: 3,915 µg
Alkoholi: 0,0 g

Porkkana-ananassalaatti

Ainesosat:
porkkanaraaste (Porkkana), ananasmurska (Ananas, ananastäysmehu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,009 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,103 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,042 g
Rasvahapot n-3: 0,01 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Kuitu, kokonais: 2,4 g
Sokerit: 6,7 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 646,443 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,304 mg
Tiamiini (B1): 0,073 mg
Riboflaviini (B2): 0,06 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,826 mg
Folaatti (HPLC): 15,18 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 6,666 mg
Kalsium: 25,808 mg
Fosfori: 34,489 mg
Kalium: 342,524 mg
Magnesium: 13,734 mg
Rauta: 0,583 mg
Sinkki: 0,352 mg
Kupari: 0,053 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,247 µg
Alkoholi: 0,0 g

Välipala00

Maitokiisseli (L, G), Mansikkahillo (L, G, M)

Maitokiisseli

Ainesosat:
maitojuoma, kasvirasvasekoite (KIRNUMAITO, vesi, laktoositon rasvaton MAITO, kokonaan kovetettu palmuöljy#, kookosöljy, muunnettu tärkkelys, emulgointiaineet (rasvahappojen sakkaroosiesterit(kasvirasvapohjainen), rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen), SOIJALESITIINI), stabilointiaineet (guarkumi,johanneksenleipäpuujauhe), laktaasientsyymi, aromi. Sisältää RSPO-sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00)), hienosokeri, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 525 kJ
Rasva: 6,6 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 2,333 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,951 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,734 g
Rasvahapot n-3: 0,25 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 2,7 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
Kuitu, kokonais: 0 g
Sokerit: 8,8 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 12,967 µg
D-vitamiini: 0,71 µg
E-vitamiini α-TE: 0,577 mg
Tiamiini (B1): 0,028 mg
Riboflaviini (B2): 0,149 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,684 mg
Folaatti (HPLC): 3,516 µg
B12-Vitamiini: 0,319 µg
C-Vitamiini: 0,894 mg
Kalsium: 98,587 mg
Fosfori: 73,402 mg
Kalium: 124,244 mg
Magnesium: 9,185 mg
Rauta: 0,057 mg
Sinkki: 0,336 mg
Kupari: 0,009 mg
Jodidi (jodi): 11,518 µg
Seleeni: 2,249 µg
Alkoholi: 0,0 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 804 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,009 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,045 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,01 g
Rasvahapot n-3: 0,023 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 46,1 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g
Sokerit: 45,9 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 0,332 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,196 mg
Tiamiini (B1): 0,012 mg
Riboflaviini (B2): 0,008 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,251 mg
Folaatti (HPLC): 10,46 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 15,96 mg
Kalsium: 8,17 mg
Fosfori: 10,5 mg
Kalium: 67,37 mg
Magnesium: 5,293 mg
Rauta: 0,201 mg
Sinkki: 0,039 mg
Kupari: 0,025 mg
Jodidi (jodi): 2,53 µg
Seleeni: 0,264 µg
Alkoholi: 0,0 g

torstai 7.5.

Aamupala00

Mannavelli (L), Tuorepala, hedelmä (L, G, M), Leipä & juomapaketti

Mannavelli

Ainesosat:
VALIO EILA KEVYTMAITOJ 1L LTON (MAITO, D-vitamiini.), mannasuurimo (VEHNÄ.), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 244 kJ
Rasva: 1,6 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,293 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,029 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,884 g
Rasvahapot n-3: 0,007 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 3,8 g
Hiilihydraatit: 7 g
Kuitu, kokonais: 0,2 g
Sokerit: 3 g
Suola: 0,5 g
A-vitamiini RAE: 16,301 µg
D-vitamiini: 1,913 µg
E-vitamiini α-TE: 0,038 mg
Tiamiini (B1): 0,038 mg
Riboflaviini (B2): 0,175 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,023 mg
Folaatti (HPLC): 6,534 µg
B12-Vitamiini: 0,383 µg
C-Vitamiini: 1,052 mg
Kalsium: 116,095 mg
Fosfori: 91,946 mg
Kalium: 152,46 mg
Magnesium: 11,881 mg
Rauta: 0,122 mg
Sinkki: 0,44 mg
Kupari: 0,021 mg
Jodidi (jodi): 24,724 µg
Seleeni: 3,089 µg
Alkoholi: 0,0 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
viinirypäle
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 0,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,004 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,036 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,015 g
Rasvahapot n-3: 0,009 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
Kuitu, kokonais: 1 g
Sokerit: 14,7 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 2,565 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,598 mg
Tiamiini (B1): 0,048 mg
Riboflaviini (B2): 0,038 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,353 mg
Folaatti (HPLC): 1,9 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 4,56 mg
Kalsium: 9,1 mg
Fosfori: 22,7 mg
Kalium: 191,75 mg
Magnesium: 6,839 mg
Rauta: 0,95 mg
Sinkki: 0,068 mg
Kupari: 0,066 mg
Jodidi (jodi): 0,95 µg
Seleeni: 0,475 µg
Alkoholi: 0,0 g

Leipä & juomapaketti

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 2,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,856 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,742 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Rasvahapot n-3: 0,267 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 4 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
Kuitu, kokonais: 2,3 g
Sokerit: 4,3 g
Suola: 0,2 g
A-vitamiini RAE: 24,525 µg
D-vitamiini: 1,25 µg
E-vitamiini α-TE: 0,352 mg
Tiamiini (B1): 0,069 mg
Riboflaviini (B2): 0,173 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,201 mg
Folaatti (HPLC): 8,812 µg
B12-Vitamiini: 0,348 µg
C-Vitamiini: 0,873 mg
Kalsium: 111,158 mg
Fosfori: 131,789 mg
Kalium: 196,788 mg
Magnesium: 30,005 mg
Rauta: 0,683 mg
Sinkki: 0,877 mg
Kupari: 0,06 mg
Jodidi (jodi): 14,594 µg
Seleeni: 3,142 µg
Alkoholi: 0,0 g

Lounas00

Kahden kalan keitto (L, G), Tuorepala, hedelmä (L, G, M), Kaura-ruissydän (L, M)

Kahden kalan keitto

Ainesosat:
peruna, vesi, seitikuutio (Ruodoton, paloina parkastettu), kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), porkkana, kirjolohisuikale (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Onchorhynchus mykiss), vesi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo E300).), sipuli, kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini, maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri.), tilli, kalafondi, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,722 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,416 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,258 g
Rasvahapot n-3: 0,22 g
Rasvahappo (DHA): 103,879 mg
Proteiini: 4,3 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g
Sokerit: 0,9 g
Suola: 0,7 g
A-vitamiini RAE: 57,522 µg
D-vitamiini: 0,687 µg
E-vitamiini α-TE: 0,245 mg
Tiamiini (B1): 0,106 mg
Riboflaviini (B2): 0,036 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,885 mg
B6-vitamiini: 0,0 mg
Folaatti (HPLC): 13,822 µg
B12-Vitamiini: 0,435 µg
C-Vitamiini: 4,95 mg
Kalsium: 18,461 mg
Fosfori: 61,531 mg
Kalium: 335,111 mg
Magnesium: 15,733 mg
Rauta: 0,417 mg
Sinkki: 0,257 mg
Kupari: 0,053 mg
Jodidi (jodi): 16,594 µg
Seleeni: 4,358 µg
Alkoholi: 0,0 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,006 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,046 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Rasvahapot n-3: 0,009 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8 g
Kuitu, kokonais: 3,9 g
Sokerit: 8 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 1,64 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,06 mg
Tiamiini (B1): 0,01 mg
Riboflaviini (B2): 0,03 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,35 mg
Folaatti (HPLC): 2,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 6,0 mg
Kalsium: 11,0 mg
Fosfori: 13,0 mg
Kalium: 150,0 mg
Magnesium: 7,0 mg
Rauta: 0,2 mg
Sinkki: 0,1 mg
Kupari: 0,06 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 1,0 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kaura-ruissydän

Ainesosat:
moniviljaleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 4,6 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,832 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 2,326 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Rasvahapot n-3: 1,287 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 48 g
Kuitu, kokonais: 8,7 g
Sokerit: 1,4 g
Suola: 0,6 g
A-vitamiini RAE: 0,178 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,648 mg
Tiamiini (B1): 0,264 mg
Riboflaviini (B2): 0,139 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 4,803 mg
Folaatti (HPLC): 51,63 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 0,02 mg
Kalsium: 35,11 mg
Fosfori: 258,3 mg
Kalium: 315,47 mg
Magnesium: 95,457 mg
Rauta: 2,981 mg
Sinkki: 2,258 mg
Kupari: 0,362 mg
Jodidi (jodi): 34,9 µg
Seleeni: 5,458 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kasvislounas00

Cowboy-keitto (L, G), Tuorepala, hedelmä (L, G, M), Kaura-ruissydän (L, M)

Cowboy-keitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, kasvissekoitus, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), soijarouhe, tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), vehnätön soijakastike, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), paprikajauhe, jauhelihamausteseos, oregano, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 1,7 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,56 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,316 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,162 g
Rasvahapot n-3: 0,071 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 3 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
Kuitu, kokonais: 1,5 g
Sokerit: 1,7 g
Suola: 0,6 g
A-vitamiini RAE: 58,998 µg
D-vitamiini: 0,008 µg
E-vitamiini α-TE: 0,184 mg
Tiamiini (B1): 0,108 mg
Riboflaviini (B2): 0,041 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,137 mg
B6-vitamiini: 0,003 mg
Folaatti (HPLC): 26,728 µg
B12-Vitamiini: 0,012 µg
C-Vitamiini: 8,344 mg
Kalsium: 21,275 mg
Fosfori: 54,669 mg
Kalium: 294,452 mg
Magnesium: 24,382 mg
Rauta: 0,907 mg
Sinkki: 0,381 mg
Kupari: 0,113 mg
Jodidi (jodi): 9,676 µg
Seleeni: 0,771 µg
Alkoholi: 0,0 g

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,006 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,046 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,019 g
Rasvahapot n-3: 0,009 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8 g
Kuitu, kokonais: 3,9 g
Sokerit: 8 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 1,64 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,06 mg
Tiamiini (B1): 0,01 mg
Riboflaviini (B2): 0,03 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,35 mg
Folaatti (HPLC): 2,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 6,0 mg
Kalsium: 11,0 mg
Fosfori: 13,0 mg
Kalium: 150,0 mg
Magnesium: 7,0 mg
Rauta: 0,2 mg
Sinkki: 0,1 mg
Kupari: 0,06 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 1,0 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kaura-ruissydän

Ainesosat:
moniviljaleipä (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE 18%), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄKAURAJAUHO 24%, perunahiutale, hiiva, siirappi, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, vesi, TÄYSJYVÄRUISMALLAS 1%, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyvää 61% (Suomi) leivän viljasta ja 39% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 288 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 4,6 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,832 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 2,326 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Rasvahapot n-3: 1,287 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 48 g
Kuitu, kokonais: 8,7 g
Sokerit: 1,4 g
Suola: 0,6 g
A-vitamiini RAE: 0,178 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,648 mg
Tiamiini (B1): 0,264 mg
Riboflaviini (B2): 0,139 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 4,803 mg
Folaatti (HPLC): 51,63 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 0,02 mg
Kalsium: 35,11 mg
Fosfori: 258,3 mg
Kalium: 315,47 mg
Magnesium: 95,457 mg
Rauta: 2,981 mg
Sinkki: 2,258 mg
Kupari: 0,362 mg
Jodidi (jodi): 34,9 µg
Seleeni: 5,458 µg
Alkoholi: 0,0 g

Välipala00

Vatkattu marja-vaniljapuuro (L)

Vatkattu marja-vaniljapuuro

Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ.), mustaherukka, vaniljakastike, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 1,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,194 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,089 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,544 g
Rasvahapot n-3: 0,009 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,5 g
Hiilihydraatit: 15,4 g
Kuitu, kokonais: 1 g
Sokerit: 7,9 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 0,93 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,29 mg
Tiamiini (B1): 0,015 mg
Riboflaviini (B2): 0,017 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,5 mg
Folaatti (HPLC): 6,241 µg
B12-Vitamiini: 0,021 µg
C-Vitamiini: 13,333 mg
Kalsium: 16,973 mg
Fosfori: 24,126 mg
Kalium: 65,819 mg
Magnesium: 5,384 mg
Rauta: 0,26 mg
Sinkki: 0,141 mg
Kupari: 0,032 mg
Jodidi (jodi): 1,91 µg
Seleeni: 1,053 µg
Alkoholi: 0,0 g

perjantai 8.5.

Aamupala00

4-viljan puuro (L, M), Tuorepala, vihannes (L, G, M), Leipä & juomapaketti

4-viljan puuro

Ainesosat:
vesi, neljän viljan täysjyvähiutale, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 39 kcal
Energia, kJ: 162 kJ
Rasva: 0,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,099 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,152 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,06 g
Rasvahapot n-3: 0,01 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,3 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Kuitu, kokonais: 1,3 g
Sokerit: 0,2 g
Suola: 0,4 g
A-vitamiini RAE: 0,025 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,048 mg
Tiamiini (B1): 0,028 mg
Riboflaviini (B2): 0,012 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,596 mg
Folaatti (HPLC): 4,579 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 0,0 mg
Kalsium: 6,945 mg
Fosfori: 37,963 mg
Kalium: 45,681 mg
Magnesium: 12,66 mg
Rauta: 0,475 mg
Sinkki: 0,331 mg
Kupari: 0,05 mg
Jodidi (jodi): 11,8 µg
Seleeni: 1,059 µg
Alkoholi: 0,0 g

Tuorepala, vihannes

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,002 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,041 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Rasvahapot n-3: 0,026 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Kuitu, kokonais: 0,7 g
Sokerit: 1,4 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 11,25 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,04 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,09 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,367 mg
Folaatti (HPLC): 9,65 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 8,0 mg
Kalsium: 14,7 mg
Fosfori: 29,3 mg
Kalium: 221,8 mg
Magnesium: 8,77 mg
Rauta: 0,18 mg
Sinkki: 0,09 mg
Kupari: 0,027 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,5 µg
Alkoholi: 0,0 g

Leipä & juomapaketti

Ainesosat:
maito (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.), maidoton margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 352 kJ
Rasva: 2,4 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,856 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,742 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Rasvahapot n-3: 0,267 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 4 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
Kuitu, kokonais: 2,3 g
Sokerit: 4,3 g
Suola: 0,2 g
A-vitamiini RAE: 24,525 µg
D-vitamiini: 1,25 µg
E-vitamiini α-TE: 0,352 mg
Tiamiini (B1): 0,069 mg
Riboflaviini (B2): 0,173 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,201 mg
Folaatti (HPLC): 8,812 µg
B12-Vitamiini: 0,348 µg
C-Vitamiini: 0,873 mg
Kalsium: 111,158 mg
Fosfori: 131,789 mg
Kalium: 196,788 mg
Magnesium: 30,005 mg
Rauta: 0,683 mg
Sinkki: 0,877 mg
Kupari: 0,06 mg
Jodidi (jodi): 14,594 µg
Seleeni: 3,142 µg
Alkoholi: 0,0 g

Lounas00

Lihamakaronilaatikko (L), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Herne (L, G, M)

Lihamakaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, jodioitu suola.), täysjyvämakaroni, grillausmauste, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), sipulijauhe, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 147 kcal
Energia, kJ: 612 kJ
Rasva: 6,8 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 2,161 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,832 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,586 g
Rasvahapot n-3: 0,164 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 7,6 g
Hiilihydraatit: 13 g
Kuitu, kokonais: 1,1 g
Sokerit: 0,7 g
Suola: 0,6 g
A-vitamiini RAE: 2,471 µg
D-vitamiini: 0,075 µg
E-vitamiini α-TE: 0,28 mg
Tiamiini (B1): 0,08 mg
Riboflaviini (B2): 0,076 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 3,732 mg
Folaatti (HPLC): 11,621 µg
B12-Vitamiini: 0,329 µg
C-Vitamiini: 0,208 mg
Kalsium: 13,696 mg
Fosfori: 98,066 mg
Kalium: 162,184 mg
Magnesium: 22,539 mg
Rauta: 1,324 mg
Sinkki: 1,724 mg
Kupari: 0,094 mg
Jodidi (jodi): 19,383 µg
Seleeni: 5,645 µg
Alkoholi: 0,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,007 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,098 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Rasvahapot n-3: 0,064 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g
Sokerit: 1 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 6,15 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,63 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,08 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,567 mg
Folaatti (HPLC): 53,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 7,0 mg
Kalsium: 56,0 mg
Fosfori: 40,0 mg
Kalium: 360,0 mg
Magnesium: 21,0 mg
Rauta: 0,7 mg
Sinkki: 0,5 mg
Kupari: 0,05 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,2 µg
Alkoholi: 0,0 g

Herne

Ainesosat:
herne (Herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,8 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,087 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,442 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,16 g
Rasvahapot n-3: 0,075 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Kuitu, kokonais: 3,1 g
Sokerit: 5,3 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 31,13 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,03 mg
Tiamiini (B1): 0,25 mg
Riboflaviini (B2): 0,046 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 3,385 mg
Folaatti (HPLC): 58,97 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 20,0 mg
Kalsium: 31,0 mg
Fosfori: 130,0 mg
Kalium: 370,0 mg
Magnesium: 40,0 mg
Rauta: 2,0 mg
Sinkki: 1,3 mg
Kupari: 0,22 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,6 µg
Alkoholi: 0,0 g

Kasvislounas00

Mifumakaronilaatikko (L), Jäävuorisalaatti (L, G, M), Herne (L, G, M)

Mifumakaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), mifu jauhis, täysjyvämakaroni, kylmäliukoinen suuruste (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), paprikajauhe, suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).), sipulijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 247 kcal
Energia, kJ: 535 kJ
Rasva: 6,6 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 1,783 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,851 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,217 g
Rasvahapot n-3: 0,164 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 7,2 g
Hiilihydraatit: 15 g
Kuitu, kokonais: 1,1 g
Sokerit: 1,2 g
Suola: 0,8 g
A-vitamiini RAE: 4,829 µg
D-vitamiini: 0,026 µg
E-vitamiini α-TE: 0,228 mg
Tiamiini (B1): 0,063 mg
Riboflaviini (B2): 0,043 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 1,469 mg
Folaatti (HPLC): 12,01 µg
B12-Vitamiini: 0,042 µg
C-Vitamiini: 0,205 mg
Kalsium: 13,706 mg
Fosfori: 54,712 mg
Kalium: 89,602 mg
Magnesium: 17,263 mg
Rauta: 0,733 mg
Sinkki: 0,574 mg
Kupari: 0,073 mg
Jodidi (jodi): 7,582 µg
Seleeni: 1,608 µg
Alkoholi: 0,0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
Amerikansalaatti (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 10 kcal
Energia, kJ: 42 kJ
Rasva: 0,2 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,007 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,098 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Rasvahapot n-3: 0,064 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
Kuitu, kokonais: 1,2 g
Sokerit: 1 g
Suola: 0,1 g
A-vitamiini RAE: 6,15 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,63 mg
Tiamiini (B1): 0,04 mg
Riboflaviini (B2): 0,08 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,567 mg
Folaatti (HPLC): 53,0 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 7,0 mg
Kalsium: 56,0 mg
Fosfori: 40,0 mg
Kalium: 360,0 mg
Magnesium: 21,0 mg
Rauta: 0,7 mg
Sinkki: 0,5 mg
Kupari: 0,05 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,2 µg
Alkoholi: 0,0 g

Herne

Ainesosat:
herne (Herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,8 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,087 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,442 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,16 g
Rasvahapot n-3: 0,075 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Kuitu, kokonais: 3,1 g
Sokerit: 5,3 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 31,13 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,03 mg
Tiamiini (B1): 0,25 mg
Riboflaviini (B2): 0,046 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 3,385 mg
Folaatti (HPLC): 58,97 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 20,0 mg
Kalsium: 31,0 mg
Fosfori: 130,0 mg
Kalium: 370,0 mg
Magnesium: 40,0 mg
Rauta: 2,0 mg
Sinkki: 1,3 mg
Kupari: 0,22 mg
Jodidi (jodi): 1,0 µg
Seleeni: 0,6 µg
Alkoholi: 0,0 g

Välipala00

Tuorepala, hedelmä (L, G, M), Grahamlihapiirakka (L, M)

Tuorepala, hedelmä

Ainesosat:
vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20 kcal
Energia, kJ: 86 kJ
Rasva: 0,1 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 0,02 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 0,028 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,009 g
Rasvahapot n-3: 0,0 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
Kuitu, kokonais: 0,6 g
Sokerit: 3,9 g
Suola: 0 g
A-vitamiini RAE: 12,892 µg
D-vitamiini: 0,0 µg
E-vitamiini α-TE: 0,028 mg
Tiamiini (B1): 0,017 mg
Riboflaviini (B2): 0,011 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 0,128 mg
Folaatti (HPLC): 1,1 µg
B12-Vitamiini: 0,0 µg
C-Vitamiini: 6,05 mg
Kalsium: 3,85 mg
Fosfori: 5,5 mg
Kalium: 55,0 mg
Magnesium: 4,4 mg
Rauta: 0,275 mg
Sinkki: 0,055 mg
Kupari: 0,002 mg
Jodidi (jodi): 0,55 µg
Seleeni: 0,055 µg
Alkoholi: 0,0 g

Grahamlihapiirakka

Ainesosat:
grahamlihapiirakka (VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, vesi, naudanliha 14 % (Suomi), VEHNÄrouhe, rapsiöljy, hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, VEHNÄgluteeni, aromi, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 259 kcal
Energia, kJ: 1086 kJ
Rasva: 9 g
Kertatyydyttymättömät rasvahapot: 2,854 g
Monityydyttymättömät rasvahapot: 1,207 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Rasvahapot n-3: 0,261 g
Rasvahappo (DHA): 0,0 mg
Proteiini: 8,6 g
Hiilihydraatit: 33 g
Kuitu, kokonais: 2,5 g
Sokerit: 2,8 g
Suola: 0,9 g
A-vitamiini RAE: 3,324 µg
D-vitamiini: 0,03 µg
E-vitamiini α-TE: 0,76 mg
Tiamiini (B1): 0,067 mg
Riboflaviini (B2): 0,106 mg
Niasiini (ekvivalentti NE): 3,009 mg
Folaatti (HPLC): 19,58 µg
B12-Vitamiini: 0,22 µg
C-Vitamiini: 0,24 mg
Kalsium: 42,91 mg
Fosfori: 122,6 mg
Kalium: 184,6 mg
Magnesium: 29,572 mg
Rauta: 1,065 mg
Sinkki: 1,575 mg
Kupari: 0,132 mg
Jodidi (jodi): 7,54 µg
Seleeni: 7,344 µg
Alkoholi: 0,0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki