Hämeenlinna - Iittalan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Kasvislounas00

Soija-kasviskastiketta (*, A, ILM, L, M, Veg, VS)

Aasialaista kunyitkastiketta *, A, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia, kasvirasvasekoitetta (sisältää vesi, auringonkukkaöljy, SOIJAPAVUT, sokeri, emulgointiaine E473, stabilointiaineet E415, E412, E407, merisuola, aromi), valkoisia papuja (sisältää jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), SOIJAROUHETTA, maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, oreganoa, persiljaa, valkosipulia, kurkumaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 223 kJ, 53 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,9 g

Lounas00

Tonnikalakastiketta (*, A, G, ILM, L), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Tonnikalakastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, tonnikalaa (TONNIKALA (FAO 77, FAO 87), vesi, suola), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), pinaattia, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), mustapippuria, basilikaa, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 267 kJ, 64 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,5 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

tiistai 5.5.

Kasvislounas00

TexMex-soijakeittoa (*, A, ILM, L, M, Veg)

TexMex-soijakeittoa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, perunaa, säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), paprikaa, porkkanaa, sipulia, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), SOIJAROUHETTA, jodioitua suolaa, taco-mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, valkosipuli, dekstroosi, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine E551, paprikauute), persiljaa, jeeraa, kuivattua chiliä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 188 kJ, 45 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,7 g

Lounas00

Meksikolaista jauhelihakeittoa (*, A, L, M)

Meksikolaista jauhelihakeittoa *, A, L, M

Ainesosat:

vettä, perunaa, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), ruskeita papuja (sisältää ruskeat pavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää GLUTEENIA, SOIJAA ja SEESAMINSIEMENIÄ), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), kesäkurpitsaa, paprikaa, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), persiljaa, jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 265 kJ, 63 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,2 g

keskiviikko 6.5.

Lounas00

Punajuurikroketteja (*, G, ILM, L, M, Veg), Currykastiketta (*, A, ILM, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Punajuurikroketteja *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

punajuurikroketteja (sis. punajuuri, valkokaali, perunarae, rypsiöljy, säilötty punajuuri [punajuuri, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaineet E202, luontainen neilikka-aromi], vesi, sipuli, herneproteiini, suola, sakeuttamisaineet E461, E407a, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 804 kJ, 193 kcal
Rasva: 10,2 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 17,3 g
josta sokerit: 3,9 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3,2 g

Currykastiketta *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti), sokeria, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), omenasiiderietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 472 kJ, 113 kcal
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttyneet: 2,5 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,4 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

torstai 7.5.

Kasvislounas00

Kasvisnakkikastiketta (*, G, ILM, L, M, Veg), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kasvisnakkikastiketta *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kasvisnakkeja (sisältää vesi, rypsiöljy, herneproteiini, perunatärkkelys, stabilointiaineet E407, E461, E425, E460, suola, merisuola, sokeri, punajuurijauhe, aromit [mm. paprika, mustapippuri, korianteri, kumina, chili], kuivattu sipuli, maltodekstriini, valkosipuli), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), valkosipulijauhetta, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 325 kJ, 78 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,2 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Lounas00

Makkarakastiketta (*, A, L, M), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Makkarakastiketta *, A, L, M

Ainesosat:

vettä, broilerimakkaraa (broilerinliha (Suomi), vesi, siipikarjanrasva, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), jodioitu suola, perunakuitu, stabilointiaine E 450, mausteet (korianteri, inkivääri, muskottipähkinä, mustapippuri), hapettumisenestoaine E 301, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti), sipulia, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), maustepippuria, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 419 kJ, 101 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttyneet: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokerit: 1,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

perjantai 8.5.

Kasvislounas00

Mifu-pastavuokaa (*, A, ILM, L)

Mifu-pastavuokaa *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta Mifu®-jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate), sipulia, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), paprikaa, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, sokeria, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kurkumaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 540 kJ, 129 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,8 g
josta sokerit: 1,8 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,9 g

Lounas00

Palermon broileripastaa (*, A, L)

Palermon broileripastaa *, A, L

Ainesosat:

vettä, cappellipastaa (sisältää DURUMVEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), broilerin jauhelihaa [Suomi], jodioitua suolaa , laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), maissitärkkelystä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), Broilerimausteseos (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), valkosipulijauhetta, jodioitua suolaa, kurkumaa, rakuunaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 653 kJ, 156 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttyneet: 1,4 g
Hiilihydraatit: 18,9 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,1 g