LogoKOULURUOKA.FI

Hämeenlinna - Rengon koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Kasvislounas00

Quornia currykastikkeessa (*, A, G, ILM, L)

Quornia currykastikkeessa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, quornkuutioita (sisältää mm. sieniproteiinia, MUNANVALKUAISTA, aromia, sakeuttamisaineet E509, E263), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 229 kJ, 55 kcal
Rasva: 2,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,5 g

Lounas00

Broileria currykastikkeessa (*, A, G, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Broileria currykastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kurkumaa, persiljaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ, 90 kcal
Rasva: 5,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,3 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

tiistai 10.3.

Kasvislounas00

Juurespyöryköitä (*, A, G, ILM, L, M)

Juurespyöryköitä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
Kasvispyöryköitä (sis. porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAPROTEIINI, rypsiöljy, perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini [rapsiöljy, kovetettu rapsiöljy, aromi], jodioitu suola, mausteet [mm. valkopippuri])
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 696 kJ, 171 kcal
Rasva: 8,6 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
 josta sokerit: 4,7 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 4 g

Lounas00

Kalamurekepihvejä (*, A, G, ILM, L, M), Tillikastiketta (*, A, G, ILM, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Kalamurekepihvejä *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:
Kalamurekepihvejä (kirjolohi (Suomi/Ruotsi/Norja), KANANMUNA, turska (Islanti), palsternakka, porkkana, SOIJAproteiinivalmiste, perunahiutale, perunajauho, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, tilli, sitruunatäysmehutiiviste, glukoosi, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 907 kJ, 217 kcal
Rasva: 14 g
 josta tyydyttyneet: 3,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1 g
Kuitu: 1,9 g

Tillikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, tilliä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), jodioitua suolaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 42 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,1 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

keskiviikko 11.3.

Kasvislounas00

Kasvis-tofu-nuudelivuokaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Kasvis-tofu-nuudelivuokaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, paprikaa, täysjyvänuudelia (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, suola. Saattaa sisältää KANANMUNAN jäämiä), luomutofua (sisältää SOIJAPAPUA), sipulia, SOIJAPAPUJA, makeaa chilikastiketta (sisältää mm. sokeria, punaista chiliä, valkosipulia, etikkaa, suolaa, tapiokatärkkelystä, happamuudensäätöaineita E260, E296, stabilointiainetta E415), pikkelöintiliemi (sisältää vesi, inverttisokerisiirappi, väkiviinaetikka, suola), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 333 kJ, 79 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
 josta sokerit: 4,5 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,9 g

Lounas00

Broileri-nuudelivuoka (*, A, ILM, L, M)

Broileri-nuudelivuoka *, A, ILM, L, M

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, paprikaa, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), täysjyvänuudelia (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, suola. Saattaa sisältää KANANMUNAN jäämiä), sipulia, SOIJAPAPUJA, makeaa chilikastiketta (sisältää mm. sokeria, punaista chiliä, valkosipulia, etikkaa, suolaa, tapiokatärkkelystä, happamuudensäätöaineita E260, E296, stabilointiainetta E415), pikkelöintiliemi (sisältää vesi, inverttisokerisiirappi, väkiviinaetikka, suola), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta, kurkumaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 343 kJ, 82 kcal
Rasva: 1,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
 josta sokerit: 4,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,7 g

torstai 12.3.

Kasvislounas00

Bataattikeittoa (*, A, G, L), Paahdettuja siemeniä (A, G, L, M, Veg)

Bataattikeittoa *, A, G, L

Ainesosat:
vettä, bataattia, porkkanaa, sipulia, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ, 45 kcal
Rasva: 1,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,3 g

Paahdettuja siemeniä A, G, L, M, Veg

Ainesosat:
auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, SEESAMINSIEMENIÄ, rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 2528 kJ, 604 kcal
Rasva: 50,8 g
 josta tyydyttyneet: 7,1 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
 josta sokerit: 2 g
Proteiini: 24,4 g
Suola: 1 g
Kuitu: 13,2 g

Lounas00

Luomuohrasuurimopuuroa (A, ILM, L), Mehukeittoa (G, L, M, Veg)

Luomuohrasuurimopuuroa A, ILM, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), LUOMUTÄYSJYVÄOHRAA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 5,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
 josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1 g

Mehukeittoa G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, sekamehutiivistettä (sisältää rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivistettä), sokeria, maissitärkkelystä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 251 kJ, 60 kcal
Rasva: 0 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
 josta sokerit: 11,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

perjantai 13.3.

Lounas00

TexMex kasvis-perunavuokaa (*, A, G, ILM, L)

TexMex kasvis-perunavuokaa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), vettä, paprikaa, porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), maissia, sipulia, SOIJAROUHETTA, tortillalastuja (maissijauho, auringonkukkaöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), jodioitua suolaa, taco-mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, valkosipuli, dekstroosi, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine E551, paprikauute), mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 436 kJ, 104 kcal
Rasva: 3,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,9 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki