LogoKOULURUOKA.FI

Rengon koulu, Hämeenlinna

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Aamiainen00

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Jääsalaattia (G, L, M, Veg)

Vehnälese-luomukaurahiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), VEHNÄLESEITÄ, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 203 kJ, 49 kcal
Rasva: 0,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

Kasvislounas00

Kukkakaalicurrya (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Kukkakaalicurrya *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), kukkakaalia, vettä, sipulia, porkkanaa, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, valkosipulia, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), inkivääriä, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 379 kJ, 91 kcal
Rasva: 5,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3,3 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Lounas00

Broileri-kasviskastiketta (*, A, G, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Broileri-kasviskastiketta *, A, G, L

Ainesosat:
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), vettä, porkkanaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, maissitärkkelystä, paprikaa, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), rypsiöljyä, persiljaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 419 kJ, 100 kcal
Rasva: 5,6 g
 josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
 josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,5 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

Välipala00

Maissihiutaleita (A, L, M, Veg), Banaania (G, L, M, Veg)

tiistai 15.9.

Aamiainen00

Neljän viljan luomupuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Päärynäsosetta (G, L, M, Veg), Keittokinkkua (*, G, L, M)

Neljän viljan luomupuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomuneljänviljanhiutaleita (sisältää RUIS-, VEHNÄ-, OHRA- ja KAURAhiutaleita), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 183 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,5 g

Kasvislounas00

Kasvis-juustokiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kasvis-juustokiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), vettä, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), basilikaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 356 kJ, 86 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,8 g

Lounas00

Soija-perunalaatikkoa (*, A, G, ILM, L, VS)

Soija-perunalaatikkoa *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), porkkanaa, vettä, sipulia, SOIJAROUHETTA, rypsiöljyä, valkosipulia, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), basilikaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 403 kJ, 97 kcal
Rasva: 4 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
 josta sokerit: 2,5 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,7 g

Välipala00

Mangokiisseliä (G, L, M, Veg), Kurkkua (G, L, M, Veg)

Mangokiisseliä G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, mangososetta, appelsiinitäysmehutiiviiste (appelsiinitäysmehutiiviistettä, C-vitamiini), sokeria, maissitärkkelystä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 182 kJ, 43 kcal
Rasva: 0,1 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
 josta sokerit: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,4 g

keskiviikko 16.9.

Aamiainen00

Mannapuuroa (*, A, ILM, L), Hillottua marjaa (G, L, M, Veg)

Mannapuuroa *, A, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, tummia mannasuurimoita (sisältää VEHNÄÄ), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 298 kJ, 72 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
 josta sokerit: 2,6 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 0,6 g

Kasvislounas00

Kasvisnakkikeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg, VS)

Kasvisnakkikeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:
perunaa, vettä, kasvisnakkeja (sisältää vesi, rypsiöljy, herneproteiini, perunatärkkelys, stabilointiaineet E407, E461, E425, E460, suola, merisuola, sokeri, punajuurijauhe, aromit [mm. paprika, mustapippuri, korianteri, kumina, chili], kuivattu sipuli, maltodekstriini, valkosipuli), porkkanaa, lanttua, sipulia, jodioitua suolaa, persiljaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), maustepippuria, laakerinlehtiä, paprikajauhetta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 295 kJ, 71 kcal
Rasva: 2,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
 josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,3 g

Lounas00

Nakkikeittoa (*, A, G, L, M)

Nakkikeittoa *, A, G, L, M

Ainesosat:
vettä, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), nakkia (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), keittojuureksia (porkkana, palsternakka, nauris, purjo), sipulia, jodioitua suolaa, persiljaa, maustepippuria, paprikajauhetta, laakerinlehtiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 255 kJ, 61 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,9 g

00

Kauden hedelmä (G, L, M, Veg)

Välipala00

Mansikkajogurttia (*, A, G, L), Omenaa (G, L, M, Veg)

Mansikkajogurttia *, A, G, L

Ainesosat:
maustamatonta, laktoositonta ja rasvatonta JOGURTTIA, mansikkahilloa (sokeri, mansikka, vesi, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 266 kJ, 64 kcal
Rasva: 0,1 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
 josta sokerit: 10,5 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0,2 g

torstai 17.9.

Aamiainen00

Luomukaurapuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Tomaattia (G, L, M, Veg)

Luomukaurapuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, Luomukaurahiutaleita (luonnonmukaisesti tuotettu TÄYSJYVÄKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä OHRAA, RUISTA ja VEHNÄÄ.), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 167 kJ, 40 kcal
Rasva: 0,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1 g

Kasvislounas00

Soija-makaronilaatikkoa (A, ILM, L), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Soija-makaronilaatikkoa A, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), porkkanaa, kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), maissia, SOIJAROUHETTA, pinaattia, sipulia, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 565 kJ, 135 kcal
Rasva: 5,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
 josta sokerit: 2,4 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 2,8 g

Lounas00

Jauheliha-makaronilaatikkoa (*, A, L), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Jauheliha-makaronilaatikkoa *, A, L

Ainesosat:
vettä, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 568 kJ, 136 kcal
Rasva: 5 g
 josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
 josta sokerit: 1,3 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,9 g

Välipala00

Vatkattua karviaispuuroa (A, L, M, Veg), Porkkanaa (G, L, M, Veg)

Vatkattua karviaispuuroa A, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, sekamehutiiviste (sisältää Rypäle- ja omenatäysmehu tiivisteestä, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine E330, kirsikkatäysmehu tiivisteestä, säilöntäaine E211 ja E202), tummia mannasuurimoita (sisältää VEHNÄÄ), karviaisia, sokeria, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 366 kJ, 87 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
 josta sokerit: 12,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g
Kuitu: 0,9 g

perjantai 18.9.

Aamiainen00

Luomuruishiutalepuuroa (*, A, ILM, L, M, Veg), Mandariinia (G, L, M, Veg)

Luomuruishiutalepuuroa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, LUOMURUISHIUTALEITA, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 175 kJ, 41 kcal
Rasva: 0,3 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 2,5 g

Kasvislounas00

Linssipihvejä (*, A, G, ILM, L), Tillikastiketta (*, A, G, ILM, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Linssipihvejä *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
Linssi-kasvispihvi (Keitetty punainen linssi (vesi, linssi) 28 %, porkkana, palsternakka, sipuli, rapsiöljy, laktoositon MAITOjauhe, tomaatti, basilika, valkosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, mustapippuri, timjami, oregano)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 728 kJ, 173 kcal
Rasva: 10,1 g
 josta tyydyttyneet: 1,5 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
 josta sokerit: 4,9 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 4,9 g

Tillikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, tilliä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), jodioitua suolaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 174 kJ, 42 kcal
Rasva: 2,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,1 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Lounas00

Kala-kasvispyöryköitä (*, A, G, ILM, L), Tillikastiketta (*, A, G, ILM, L), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Kalapyöryköitä per 100g: 0 kcal, 0 kJ, 0,0 g Proteiinia, 0,0 g Rasva, 0,0 g tyydytt., 0,0 g Hh josta, 0,0 g sokereita, 0,0 g Suolaa, 0,00 kg CO2e

Ainesosat:
TESTI_Kalapyörykkä, seiti, kasvis, kypsä, pakaste, MSC/ASC
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 0 kJ,

Tillikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), maissitärkkelystä, tilliä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), jodioitua suolaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 174 kJ, 42 kcal
Rasva: 2,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
 josta sokerit: 0,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,1 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Välipala00

Riisipiirakka (A, L, Veg), Päärynää (G, L, M, Veg)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki