Hämeenlinna - Rengon koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Kasvislounas00

Jeeralla ja korianterilla maustettua vönerpataa (*, A, ILM, L, M, Veg, VS)

Jeeralla ja korianterilla maustettua vönerpataa *, A, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, porkkanaa, Vöner-lastuja (Vesi, VEHNÄproteiini (GLUTEENI), rypsiöljy, mausteet (mm. sipuli, valkosipuli),suola, aromit, happamuudensäätöaine (E262), karamellisoitu sokeri, dekstroosi), punaisia linssejä, rypsiöljyä, valkosipulia, jeeraa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), sokeria, jodioitua suolaa, jauhettua korianteria, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 322 kJ, 77 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokerit: 4,8 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,2 g

Lounas00

Kebabkastiketta (*, G, L, M), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Kebabkastiketta *, G, L, M

Ainesosat:

tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), vettä, Kebablastuja (naudanliha (Suomi), kananliha (Suomi), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, dekstroosi, sokeri, aromi), stabilointiaineet (E450, E451)), kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia, sokeria, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), valkosipulijauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 226 kJ, 55 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokerit: 4,6 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

tiistai 17.3.

Lounas00

Pinaattiohukaisia (A, ILM, L), Puolukkahilloa (A, G, L, M, Veg), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L)

Pinaattiohukaisia A, ILM, L

Ainesosat:

pinaattiohukaisia (sisältää mm. VEHNÄJAUHOJA, pinaattia, KANANMUNAA, margariinia [mm. rapsiöljy, emulgointiaineet E471 ja auringonkukkalesitiini], riisi- ja VEHNÄTÄRKKELYSTÄ, sokeria, suolaa, palmuöljyä, MAITOPROTEIINIVALMISTETTA, stabilointiainetta E450, happamuudensäätöainetta E500)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 850 kJ, 200 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 1,1 g
Kuitu: 1,6 g

Puolukkahilloa A, G, L, M, Veg

Ainesosat:

puolukkahilloa (puolukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happo (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukoita, sokeria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 551 kJ, 128 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 31,1 g
josta sokerit: 30,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 1,9 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

keskiviikko 18.3.

Kasvislounas00

Kasviskiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kasviskiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), palsternakkaa, porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), sipulia, punaisia linssejä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, persiljaa, rakuunaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 373 kJ, 89 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,6 g

Lounas00

Broilerikiusausta (*, A, G, L)

Broilerikiusausta *, A, G, L

Ainesosat:

perunaa, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, sipulia, jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), inkivääriä, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 406 kJ, 97 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

torstai 19.3.

Kasvislounas00

Kasvishernekeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kasvishernekeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, kuivattuja herneitä, saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA, porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), jodioitua suolaa, meiramia, valkopippuria, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 278 kJ, 66 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2,7 g

Lounas00

Hernekeittoa (*, A, G, ILM, L, M)

Hernekeittoa *, A, G, ILM, L, M

Ainesosat:

vettä, kuivattuja herneitä, saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA, Hernekeittolihaa (porsaanliha (Suomi), pekoni (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.) , sipulia, sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri), jodioitua suolaa, meiramia, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

00

Talon pannukakkua (A, L), Hilloa (G, L, M, Veg)

Talon pannukakkua A, L

Ainesosat:

laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), sokeria, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 704 kJ, 168 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttyneet: 2,1 g
Hiilihydraatit: 21,9 g
josta sokerit: 5,5 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,1 g

perjantai 20.3.

Kasvislounas00

Tomaattista vuohenjuustokastiketta (*, A, G, ILM, L)

Tomaattista vuohenjuustokastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), vettä, laktoositonta vuohenjuustoa (pastöroitu vuohenMAITO, suola , mikrobiologinen juoksute, maitohappoviljelmä), sipulia, aurinkokuivattuja tomaatteja (sisältää tomaatteja, auringonkukkaöljyä, viinietikkaa, suolaa, mausteet ja yrtit, sitruunahappoa E330, sorbiinihappoa E200), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), punaisia linssejä, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), sokeria, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 321 kJ, 77 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttyneet: 2,4 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokerit: 2,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,1 g

Lounas00

Savukirjolohikastiketta (*, A, G, ILM, L), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Savukirjolohikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, LOHTA [Norja, kasvatettu], kylmäsavustettua kirjolohta (sis. KIRJOLOHI [Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty], suola. Voimakassuolainen), pinaattia, maissitärkkelystä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 362 kJ, 87 kcal
Rasva: 6 g
josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,3 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g