Hämeenlinna - Ruununmyllyn koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.5.

Lounas

Kirjolohikiusaus L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Kirjolohikiusaus L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lohikuutio, vesi, sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (tilli 100 %), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106,210 kcal
Energia, kJ: 440,390 kJ
Rasva: 5,160 g
josta tyydyttynyttä: 0,720 g
Hiilihydraatit: 11,420 g
josta sokereita: 1,240 g
Proteiini: 4,150 g
Suola: 0,720 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), pinaatti (Pinaatti), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109,330 kcal
Energia, kJ: 453,590 kJ
Rasva: 6,490 g
josta tyydyttynyttä: 1,660 g
Hiilihydraatit: 8,880 g
josta sokereita: 1,720 g
Proteiini: 4,040 g
Suola: 0,740 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 6.5.

Lounas

Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S, Jogurtti-minttukastiketta L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218,000 kcal
Energia, kJ: 913,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 3,800 g
Suola: 0,900 g

Jogurtti-minttukastiketta L, G, K, S

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), maustamaton A+jogurtti (MAITO), hienosokeri, jodioitu suola, minttu Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,700 kcal
Energia, kJ: 325,410 kJ
Rasva: 4,420 g
josta tyydyttynyttä: 2,600 g
Hiilihydraatit: 4,840 g
josta sokereita: 4,840 g
Proteiini: 3,950 g
Suola: 0,690 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Papu-porkkanacurrya L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Papu-porkkanacurrya L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), papu-porkkanasekoitus (SOIJA), valkoinen papu, kaalisuikale, sipuli, maissitärkkelys, jodioitu suola, hienosokeri, kasvisliemijauhe, currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74,310 kcal
Energia, kJ: 308,440 kJ
Rasva: 3,430 g
josta tyydyttynyttä: 0,420 g
Hiilihydraatit: 7,120 g
josta sokereita: 2,130 g
Proteiini: 2,620 g
Suola: 0,900 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 7.5.

Lounas

Kalkkunakeittoa L, M, G, K, S, Persikkasmoothie L, G, K, S, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Kalkkunakeittoa L, M, G, K, S

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), kalkkunajauheliha (kalkkunan reisiliha (95 %) vesi, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), bambukuitu, tapiokatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), hapettumisenestoaine E 300. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), persilja (Persilja (EU tai ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,100 kcal
Energia, kJ: 189,100 kJ
Rasva: 0,840 g
josta tyydyttynyttä: 0,250 g
Hiilihydraatit: 6,650 g
josta sokereita: 1,250 g
Proteiini: 2,740 g
Suola: 0,650 g

Persikkasmoothie L, G, K, S

Ainesosat:

maustamaton A+jogurtti (MAITO), persikkasose, kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,610 kcal
Energia, kJ: 222,350 kJ
Rasva: 1,590 g
josta tyydyttynyttä: 0,970 g
Hiilihydraatit: 6,260 g
josta sokereita: 6,260 g
Proteiini: 2,960 g
Suola: 0,080 g

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvisnakkikeittoa L, M, G, S, ♥, Persikkasmoothie L, G, K, S, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Kasvisnakkikeittoa L, M, G, S, ♥

Ainesosat:

keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, vegyu eggie pala (vesi, rypsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, sitruuna, valkopippuri, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savuaromi, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,310 kcal
Energia, kJ: 199,150 kJ
Rasva: 1,100 g
josta tyydyttynyttä: 0,080 g
Hiilihydraatit: 7,330 g
josta sokereita: 1,160 g
Proteiini: 1,560 g
Suola: 0,760 g

Persikkasmoothie L, G, K, S

Ainesosat:

maustamaton A+jogurtti (MAITO), persikkasose, kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,610 kcal
Energia, kJ: 222,350 kJ
Rasva: 1,590 g
josta tyydyttynyttä: 0,970 g
Hiilihydraatit: 6,260 g
josta sokereita: 6,260 g
Proteiini: 2,960 g
Suola: 0,080 g

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 8.5.

Lounas

Broilercurrykastiketta L, M, G, K, S, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Broilercurrykastiketta L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (Suomi), kastikeaines, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, fariinisokeri, valkosipulikuutio, kurkuma, currymausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114,160 kcal
Energia, kJ: 238,490 kJ
Rasva: 2,320 g
josta tyydyttynyttä: 0,590 g
Hiilihydraatit: 5,230 g
josta sokereita: 0,400 g
Proteiini: 6,930 g
Suola: 0,950 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, paprika, tofu luomu (SOIJA), tomaattisose, sipuli, sweet chilikastike, maissitärkkelys, hienosokeri, soijakastike (SOIJA), punaviinietikka (RIKKI), valkosipulikuutio, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,080 kcal
Energia, kJ: 317,360 kJ
Rasva: 1,850 g
josta tyydyttynyttä: 0,270 g
Hiilihydraatit: 9,890 g
josta sokereita: 6,290 g
Proteiini: 4,070 g
Suola: 0,830 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 9.5.

Lounas

Lihamakaronilaatikkoa L, S, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K

Lihamakaronilaatikkoa L, S

Ainesosat:

lihamakaronilaatikko (Makaroni (VEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi), vesi, naudanliha 8 % (Suomi), koneellisesti erotettu broilerinliha 8 % (Suomi), KANANMUNA, laktoositon kuohuKERMA, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,000 kcal
Energia, kJ: 549,000 kJ
Rasva: 5,200 g
josta tyydyttynyttä: 2,300 g
Hiilihydraatit: 14,000 g
josta sokereita: 0,700 g
Proteiini: 6,200 g
Suola: 0,620 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juustoista tomaattipastavuokaa L, S, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K

Juustoista tomaattipastavuokaa L, S

Ainesosat:

vesi, täysjyvä pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), porkkanasuikale (Porkkana), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), quornrouhe (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipulikuutio (valkosipuli), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), basilika, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,040 kcal
Energia, kJ: 456,450 kJ
Rasva: 4,080 g
josta tyydyttynyttä: 1,370 g
Hiilihydraatit: 12,750 g
josta sokereita: 1,960 g
Proteiini: 4,280 g
Suola: 0,730 g