LogoKOULURUOKA.FI

Saaristen koulu, Hämeenlinna

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 21.9.

Lounas00

Kirjolohikiusausta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Kirjolohikiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lohikuutio, vesi, sipuli kuutio, maissitärkkelys, jodioitu suola, tilli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,467 kcal
Energia, kJ: 460,774 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu-pinaattikiusausta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Mifu-pinaattikiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), pinaatti, sipuli kuutio, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113,352 kcal
Energia, kJ: 471,602 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 22.9.

Lounas00

Kermaista possukastiketta (L, G, K), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Aprikoosirahkaa (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kermaista possukastiketta

Ainesosat:
vesi, sianlihakuutio, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli kuutio, ranskankerma (KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (pektiini), hapate.), maissitärkkelys, lihapussin liemi, lihaliemijauhe, sinappi, hienosokeri, kastikkeen ruskistaja, jodioitu suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91,124 kcal
Energia, kJ: 379,963 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,7 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Aprikoosirahkaa

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), aprikoosisose, jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), maustamaton A+jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,212 kcal
Energia, kJ: 358,089 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 10,1 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,1 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kikherne-aprikoosipataa (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Aprikoosirahkaa (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kikherne-aprikoosipataa

Ainesosat:
kikherne, tomaattimurska, maxi keittojuurekset, vesi, kaurakerma (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi).), aprikoosi, sipuli kuutio, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, maissitärkkelys, jodioitu suola, juustokumina, valkosipulirouhe, inkivääri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81,76 kcal
Energia, kJ: 341,331 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Aprikoosirahkaa

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), aprikoosisose, jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), maustamaton A+jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,212 kcal
Energia, kJ: 358,089 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 10,1 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,1 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 23.9.

Lounas00

Kalkkunakeittoa (L, M, G, K, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Kalkkunakeittoa

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, keittojuurekset selleritön, kalkkunajauheliha, kanaliemijauhe, persilja, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49,194 kcal
Energia, kJ: 205,832 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,6 g

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakkikeittoa (L, M, G, S), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Kasvisnakkikeittoa

Ainesosat:
keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, vegyu eggie pala, kasvisliemijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,096 kcal
Energia, kJ: 233,955 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 24.9.

Lounas00

Pinaatti-raejuustonapit (L, G, K, S), Chilimajoneesi (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Pinaatti-raejuustonapit

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 195,244 kcal
Energia, kJ: 816,92 kJ
Rasva: 13,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1 g

Chilimajoneesi

Ainesosat:
vegaaninen majoneesi, vesi, chilipippuri, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 422,204 kcal
Energia, kJ: 1766,542 kJ
Rasva: 46,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,5 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Papu-porkkanacurrya (L, G, K, S), Chilimajoneesi (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Papu-porkkanacurrya

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kidneypapu, papu-porkkanasekoitus, kaalisuikale, sipuli kuutio, maissitärkkelys, jodioitu suola, hienosokeri, kasvisliemijauhe, currymausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,585 kcal
Energia, kJ: 314,793 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g

Chilimajoneesi

Ainesosat:
vegaaninen majoneesi, vesi, chilipippuri, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 422,204 kcal
Energia, kJ: 1766,542 kJ
Rasva: 46,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,5 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 25.9.

Lounas00

Jauheliha-pastavuoka (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Jauheliha-pastavuoka

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska, broileri-nauta jauheliha, kierremakaroni, sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, hienosokeri, valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92,064 kcal
Energia, kJ: 383,806 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoista tomaattipastavuokaa (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Juustoista tomaattipastavuokaa

Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), paprika kuutio punainen, porkkanasuikale, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri, basilika, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,044 kcal
Energia, kJ: 496,083 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki