LogoKOULURUOKA.FI

Hämeenlinna - Saaristen koulu

Tämä viikko

maanantai 2.2.

Lounas00

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sipuli kuutio, kalamuru (KALA), kylmäsavulohi (KALA), maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), tilli, jodioitu suola, hienosokeri, mustapippuri Sisältää: Kala, Sinappi, Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123,020 kcal
Energia, kJ: 511,740 kJ
Rasva: 9,010 g
josta tyydyttynyttä: 1,000 g
Hiilihydraatit: 6,620 g
josta sokereita: 3,470 g
Proteiini: 3,720 g
Suola: 0,810 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soijamakaronilaatikkoa L, K, S, ♥, Salaattia

Soijamakaronilaatikkoa L, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sarvimakaroni, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli kuutio, soijarouhe, maissitärkkelys, jodioitu suola, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115,780 kcal
Energia, kJ: 482,570 kJ
Rasva: 4,550 g
josta tyydyttynyttä: 1,280 g
Hiilihydraatit: 13,310 g
josta sokereita: 1,750 g
Proteiini: 4,480 g
Suola: 0,530 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 3.2.

Lounas00

Broilerikiusaus L, G, K, S, Salaattia, Lämmin kasvis, Pehmeä leipä

Broilerikiusaus L, G, K, S

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri lastu, vesi, kanaliemijauhe, maissitärkkelys, currymausteseos, jodioitu suola, sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 126,550 kcal
Energia, kJ: 527,770 kJ
Rasva: 6,410 g
josta tyydyttynyttä: 1,340 g
Hiilihydraatit: 11,590 g
josta sokereita: 1,300 g
Proteiini: 4,910 g
Suola: 0,490 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkis-nachovuokaa L, M, G, K, S, VEG, Salaattia, Lämmin kasvis, Pehmeä leipä

Härkis-nachovuokaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
vesi, mieto tacokastike, härkäpapumurska, maissilastu, paprikasuikale sekoitus, maissi, sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, hienosokeri, kasvisliemijauhe, juustokumina, valkosipulirouhe, oregano, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114,640 kcal
Energia, kJ: 479,650 kJ
Rasva: 3,380 g
josta tyydyttynyttä: 0,310 g
Hiilihydraatit: 17,030 g
josta sokereita: 3,100 g
Proteiini: 3,020 g
Suola: 1,130 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 4.2.

Lounas00

Pinaattiohukaisia L, S, Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, ♥, Salaattia

Pinaattiohukaisia L, S

Ainesosat:
pinaattiohukainen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 165,510 kcal
Energia, kJ: 692,490 kJ
Rasva: 6,400 g
josta tyydyttynyttä: 1,240 g
Hiilihydraatit: 20,720 g
josta sokereita: 1,350 g
Proteiini: 5,500 g
Suola: 1,010 g

Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
puolukkahilloa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137,310 kcal
Energia, kJ: 574,510 kJ
Rasva: 0,260 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 33,510 g
josta sokereita: 33,240 g
Proteiini: 0,210 g
Suola: 0,000 g

Perunasosetta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,160 kcal
Energia, kJ: 363,860 kJ
Rasva: 3,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,610 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,800 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Välimeren perunapaistos L, M, G, K, S, VEG, Salaattia

Välimeren perunapaistos L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
peruna, soijavalmiste, vesi, tomaattimurska, kesäkurpitsakuutio, soijarouhe, sipuli kuutio, vegejuustoraaste, maissitärkkelys, jodioitu suola, valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,720 kcal
Energia, kJ: 500,900 kJ
Rasva: 6,880 g
josta tyydyttynyttä: 2,890 g
Hiilihydraatit: 9,340 g
josta sokereita: 1,840 g
Proteiini: 4,030 g
Suola: 0,410 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 5.2.

Lounas00

Broilerikeittoa L, G, K, S, Tuorepalaa, Pehmeä leipä, Hedelmää

Broilerikeittoa L, G, K, S

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, broilerin paistisuikale, maissi, porkkana, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjoviipale, kanaliemijauhe, jodioitu suola, currymausteseos, persilja, rakuuna, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,910 kcal
Energia, kJ: 313,080 kJ
Rasva: 2,660 g
josta tyydyttynyttä: 0,610 g
Hiilihydraatit: 8,410 g
josta sokereita: 1,170 g
Proteiini: 3,600 g
Suola: 0,650 g

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S, Tuorepalaa, Pehmeä leipä, Hedelmää

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S

Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana kuorittu, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, jodioitu suola, hienosokeri Sisältää: Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,310 kcal
Energia, kJ: 275,880 kJ
Rasva: 3,120 g
josta tyydyttynyttä: 1,830 g
Hiilihydraatit: 6,790 g
josta sokereita: 1,600 g
Proteiini: 1,970 g
Suola: 0,650 g

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 6.2.

Lounas00

Jauhelihakastiketta L, M, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Jauhelihakastiketta L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, sipuli kuutio, lihaliemijauhe, valkosipulirouhe, mustapippuri, jauhettu maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,320 kcal
Energia, kJ: 294,240 kJ
Rasva: 3,430 g
josta tyydyttynyttä: 1,660 g
Hiilihydraatit: 4,190 g
josta sokereita: 1,540 g
Proteiini: 5,560 g
Suola: 0,890 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Chili con mifua L, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia

Chili con mifua L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska, kidneypapu, mifu jauhis (MAITO), papu tomaattikastikkeessa (RIKKI), paprikasuikale sekoitus, sipuli kuutio, maissi, maissitärkkelys, jodioitu suola, valkosipulirouhe, hienosokeri, chili mausteseos, juustokumina, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73,250 kcal
Energia, kJ: 306,680 kJ
Rasva: 1,250 g
josta tyydyttynyttä: 0,580 g
Hiilihydraatit: 8,750 g
josta sokereita: 2,770 g
Proteiini: 5,310 g
Suola: 0,810 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki