LogoKOULURUOKA.FI

Hämeenlinna - Saaristen koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Lounas00

Broilercurrykastiketta (L, M, G, K, S), Täysjyväriisi (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Broilercurrykastiketta

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale, lihapussin liemi, vaalea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, hienosokeri, valkosipulirouhe, kurkuma, currymausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,868 kcal
Energia, kJ: 304,888 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118,648 kcal
Energia, kJ: 496,434 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Luomutofua chilikastikkeessa (L, M, G, K, S, VEG), Täysjyväriisi (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K)

Luomutofua chilikastikkeessa

Ainesosat:
vesi, paprika kuutio punainen, tofukuutio, luomu (SOIJA), tomaattisose, sipuli kuutio, sweet chilikastike, maissitärkkelys, hienosokeri, vehnätön soijakastike (SOIJA), punaviinietikka (RIKKI), paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,696 kcal
Energia, kJ: 224,67 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118,648 kcal
Energia, kJ: 496,434 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 15.9.

Lounas00

Tonnikalapastaa (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Tonnikalapastaa

Ainesosat:
vesi, tonnikala, täysjyväpasta, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), paprikasuikale sekoitus, sipuli kuutio, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys, tomaattisose, jodioitu suola, kalaliemijauhe, paprikajauhe, pizzamauste, viispippuri, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,875 kcal
Energia, kJ: 417,022 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu-lasagnettea (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Mifu-lasagnettea

Ainesosat:
vesi, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), täysjyvälasagne, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli kuutio, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys, tomaattisose, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, paprikajauhe, pizzamauste, viispippuri, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 98,636 kcal
Energia, kJ: 412,054 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 16.9.

Lounas00

Härkistäytettä (L, M, G, K, S, VEG), Vehnätortilloja (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Härkistäytettä

Ainesosat:
tomaattimurska, vesi, kikherne, sipuli kuutio, tomaattisose, pitkäjyväinen riisi, kidneypapu, härkäpapumurska, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, jodioitu suola, chili mausteseos, basilika, oregano, mustapippuri, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,858 kcal
Energia, kJ: 313,214 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,8 g

Vehnätortilloja

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 45,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,2 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kreikkalainen kasviskiusaus (L, G, K, S), Vehnätortilloja (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Kreikkalainen kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus, juustokuutio (Pastöroitu MAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (E202)), valkoinen papu, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, mustapippuri, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107,986 kcal
Energia, kJ: 450,104 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

Vehnätortilloja

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 45,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,2 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 17.9.

Lounas00

Broilerikeittoa (L, G, K, S), Mangopuuroa (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Broilerikeittoa

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, broilerin paistisuikale, maissi, porkkana, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), purjoviipale, kanaliemijauhe, jodioitu suola, currymausteseos, persilja, rakuuna, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,91 kcal
Energia, kJ: 313,082 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,7 g

Mangopuuroa

Ainesosat:
vesi, Mangosose, mannasuurimo, hienosokeri, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,982 kcal
Energia, kJ: 334,651 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Meksikolainen kasviskeitto L G K S (L, G, K), Mangopuuroa (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Meksikolainen kasviskeitto L G K S

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, kidneypapu, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), paprika kuutio punainen, kasvisliemijauhe, persilja, chili mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,428 kcal
Energia, kJ: 293,994 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,6 g

Mangopuuroa

Ainesosat:
vesi, Mangosose, mannasuurimo, hienosokeri, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,982 kcal
Energia, kJ: 334,651 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,2 g

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 18.9.

Lounas00

Uunimakkaraa (L, M, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Uunimakkaraa

Ainesosat:
Uunimakkara
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166,614 kcal
Energia, kJ: 697,13 kJ
Rasva: 10,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,7 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), leivontamargariini, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,159 kcal
Energia, kJ: 363,861 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, S, VEG), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Vegepuikot

Ainesosat:
kasvis-vegepuikko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130,14 kcal
Energia, kJ: 544,52 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna, vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), leivontamargariini, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,159 kcal
Energia, kJ: 363,861 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki