LogoKOULURUOKA.FI

Koulujen ruokalistat: Hausjärvi

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Aamupala00

Kaurapuuro (M)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, KAURAhiutale (täysjyväKAURA (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 221 kJ
Energia: 52 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,37 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 144,50 mg

Lounas00

Jauhelihamakaronilaatikko (L), Porkkanaraaste, Maissi, Ketsuppi (G, L), Leipä, levite, juoma

Jauhelihamakaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, tumma fusilli (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), broileri-nautajauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pippurisekoitus (mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 563 kJ
Energia: 134 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 236,48 mg

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana (100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Maissi

Ainesosat:
maissinjyvä (Unkari)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 415 kJ
Energia: 98 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 0 g

Ketsuppi

Ainesosat:
tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 316 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Kasvislounas00

Härkis-makaronilaatikko (L), Porkkanaraaste, Maissi, Ketsuppi (G, L), Leipä, levite, juoma

Härkis-makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, tumma fusilli (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), härkäpapu (Fermentoitu härkäpapu, vesi, merisuola, E-150c), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pippurisekoitus (mustapippuri (62%, muu kuin EU), paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, chili)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 533 kJ
Energia: 127 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,45 g
Ravintokuitua: 2,9 g
tärkkelys: 19,33 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana (100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Maissi

Ainesosat:
maissinjyvä (Unkari)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 415 kJ
Energia: 98 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 0 g

Ketsuppi

Ainesosat:
tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 316 kJ
Energia: 76 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Välipala00

Kauragurtti vadelma (G), Moniviljaruutu (L, M)

Kauragurtti vadelma

Ainesosat:
vesi, gluteeniton KAURAJAUHO 8 %, sokeri, vadelmasose 2,2 %, vadelma 0,9 %, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, kalsium, herneproteiini, mustaporkkanatäysmehutiiviste, aromit, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), vitamiinit (riboflaviini (B2), B12, D2), jodi, hapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,07 g
natrium: 27,47 mg
kalsium: 120,00 mg

Moniviljaruutu

Ainesosat:
VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1128 kJ
Energia: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 9,4 g
Laktoosia: 0 g

tiistai 15.9.

Aamupala00

Riisihiutalepuuro (G, L)

Riisihiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), riisihiutale (Riisi.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 437 kJ
Energia: 104 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,16 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 64,65 mg

Lounas00

Broilerkeitto (G, L), Moniviljaruutu (L, M), Juusto (L), Porkkanapölkky, Leipä, levite, juoma

Broilerkeitto

Ainesosat:
vesi, perunasuikale (Peruna 100%), broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), kanaliemijauhe, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeri (sokeri), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), ruohosipuli (ruohosipuli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 235 kJ
Energia: 57 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,34 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1128 kJ
Energia: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 9,4 g
Laktoosia: 0 g

Juusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:
porkkana (100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Kasvislounas00

Kasvis-currykeitto (G, L), Moniviljaruutu (L, M), Juusto (L), Porkkanapölkky, Leipä, levite, juoma

Kasvis-currykeitto

Ainesosat:
vesi, perunasuikale (Peruna 100%), juuressuikale (Porkkana, SELLERI, palsternakka, purjo. Porkkanan alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), vihreä papu (vihreä papu (100%, EU ja muu kuin EU)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), ruohosipuli, kasvisliemijauhe, suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sokeri (sokeri), valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 152 kJ
Energia: 37 kcal
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1128 kJ
Energia: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 9,4 g
Laktoosia: 0 g

Juusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:
porkkana (100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Välipala00

Pannukakku (L), Mansikkahillo

Pannukakku

Ainesosat:
laktoositon MAITOjuoma (Viro), VEHNÄjauho, KANANMUNA, laktoositon VOI, sokeri, suola.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 657 kJ
Energia: 157 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,0 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: < 1 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 700 kJ
Energia: 170 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

keskiviikko 16.9.

Aamupala00

4-viljan muro, Juusto (L)

4-viljan muro

Ainesosat:
TäysjyväVEHNÄjauho, vehnäjauho, sokeri, täysjyväKAURAjauho, täysjyväRUISjauho, OHRAjauho, tärkkelyssiirappi, rapsiöljy ja suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1575 kJ
Energia: 375 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 70 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,50 g
Ravintokuitua: 9,2 g
natrium: 196,23 mg

Juusto

Ainesosat:
pastöroitu MAITO, suola, hapate.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Lounas00

Ohrarouhepuuro (L), Mustikkakiisseli, Ruisruutu (L, M), Kalkkunaleikkele (G, M), Mandariini, Leipä, levite, juoma

Ohrarouhepuuro

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), OHRAsuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), rasvaseoslevite (VOI, rapsiöljy, vesi, suola, D-vitamiini.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 482 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,34 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Mustikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mustikkasose (Mustikka (ei Eu, eu). Mustikasta 75 % viljeltyä pensasmustikkaa, 25% luonnon metsämustikkaa (Vaccinium Myrtillus).), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), sokeri (sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 238 kJ
Energia: 56 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 7,0 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 1,7 g
natrium: 6,66 mg

Ruisruutu

Ainesosat:
RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1007 kJ
Energia: 239 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,60 g
Ravintokuitua: 9,5 g
Laktoosia: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, suola (suola, jodi), stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 404 kJ
Energia: 96 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Mandariini

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 190 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Välipala00

Metsämarjajogurtti (L), Ruisnappi (L)

Metsämarjajogurtti

Ainesosat:
Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, mansikka, mustikka, vadelmasose, puolukkasose, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini. Tuotteessa 2 % marjaa.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 279 kJ
Energia: 66 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,11 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 43,17 mg

Ruisnappi

Ainesosat:
luomuRUISjauho (26 %, Suomi), luomuVEHNÄjauho [sis. jauhonparanne (E300)], vesi, luomuRUISrouhe (19 %, Suomi), luomuperunahiutale, luomuOHRAmallasuute, luomuVEHNÄGLUTEENI, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa ja spelttiä.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1044 kJ
Energia: 247 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 9,0 g
Laktoosia: < 1 g

torstai 17.9.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (M)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, VEHNÄtäysjyvähiutale (TäysjyväVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 162 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,28 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Lounas00

Lihapyörykkäkastike (G, M), Peruna, Porkkanaraaste, Maustekurkkukuutio, Leipä, levite, juoma

Lihapyörykkäkastike

Ainesosat:
vesi, lihapyörykkä (Suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen naudanliha, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAproteiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, mustapippuri, korianteri), perunajauho, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E262, kaliumlaktaatti), dekstroosi, rypsiöljy. Laktoositon. Runsasproteiininen. Lihaa 50 %.), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), sipulijauhe (sipuli), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 393 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 0,2 g
natrium: 361,02 mg

Peruna

Ainesosat:
peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana (100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Maustekurkkukuutio

Ainesosat:
Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (sakariini).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 60 kJ
Energia: 14 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g
Ravintokuitua: 0,7 g
tärkkelys: 0,00 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Kasvislounas00

Kasvispyörykkäkastike (G, M), Peruna, Porkkanaraaste, Maustekurkkukuutio, Leipä, levite, juoma

Kasvispyörykkäkastike

Ainesosat:
vesi, kasvispyörykkä (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU, Norja) 47 %, vesi, sipuli, rapsiöljy, kuitu (herne), sakeuttamisaineet (E461, E407a), aromit, mausteet (valkosipuli, korianteri, mustapippuri), jodioitu suola, karamellisoitu sokeri, auringonkukkaöljy, kaliumkloridi), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), kasvisliemijauhe, paprikajauhe (Paprika jauhettu), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), valkopippuri (Valkopippuri jauhettu), maustepippuri (maustepippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 281 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,56 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Peruna

Ainesosat:
peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkana (100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 137 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 19,62 mg

Maustekurkkukuutio

Ainesosat:
Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (sakariini).
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 60 kJ
Energia: 14 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g
Ravintokuitua: 0,7 g
tärkkelys: 0,00 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Välipala00

Vadelmarahka (G, M)

Vadelmarahka

Ainesosat:
MAITORAHKA (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispiKERMA (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), vadelma (vadelma), sokeri (sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 561 kJ
Energia: 133 kcal
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,9 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,08 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: < 0,01 g

perjantai 18.9.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro (M)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, OHRAhiutale (LuomutäysjyväOHRA.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 174 kJ
Energia: 42 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,20 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Lounas00

Kirjolohilaatikko (G, L), Salaattisekoitus, Kurkku, Leipä, levite, juoma

Kirjolohilaatikko

Ainesosat:
perunaviipale (Peruna 100%), KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sitruunapippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi), tilli (Tilli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 434 kJ
Energia: 104 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Salaattisekoitus

Ainesosat:
Friseesalaatti (50 %), punasalaatti (40 %), vuonankaali.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 79 kJ
Energia: 19 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,0 g
natrium: 11,77 mg

Kurkku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Kasvislounas00

Kasvislaatikko (G, L), Salaattisekoitus, Kurkku, Leipä, levite, juoma

Kasvislaatikko

Ainesosat:
perunaviipale (Peruna 100%), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), mifu (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, hiivauute, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), persilja (Persilja.), yrttiseos (Sipuli (42%), yrtit (25%) (persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 403 kJ
Energia: 97 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,30 g
Ravintokuitua: 2,3 g
Laktoosia: 0 g

Salaattisekoitus

Ainesosat:
Friseesalaatti (50 %), punasalaatti (40 %), vuonankaali.
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 79 kJ
Energia: 19 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,0 g
natrium: 11,77 mg

Kurkku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, levite, juoma

Ainesosat:
rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), margariini (Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola (1,0%),emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), happamuudensäätöaineet (E330,E500), luontainen aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a). Sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.), näkkileipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (107g per 100g tuotetta), hiiva, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 396 kJ
Energia: 95 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,23 g
Ravintokuitua: 1,3 g
tärkkelys: 3,97 g

Välipala00

Appelsiini-persikkakiisseli (G, M)

Appelsiini-persikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, persikkasose (Persikkasose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 145 %.), appelsiinitäysmehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), sokeri (sokeri), sitruunamehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 231 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 8,7 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,01 g
Ravintokuitua: 0,2 g
Laktoosia: 0 g

lauantai 19.9.

sunnuntai 20.9.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki