LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Aleksis Kiven peruskoulu

Tämä viikko

maanantai 14.4.

Lounas

Paprika-papupihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Paprika-papupihvit

Ainesosat:
Paprika-papupihvit (porkkana, paprika, sipuli, soijapapu (SOIJAPAPU), vesi, rypsi- / rapsiöljy, herneproteiinirouhe (Herne), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiini (SOIJA), perunatärkkelys, kookoshiutale, sokeri, jodioitu suola, emulgointiaine (E466), valkosipuli, inkivääri, mustapippuri, chilijauhe, kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 799 kJ
Energia kcal: 191 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,2 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesi (Vesi, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KANANMUNAN KELTUAISJAUHE, sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), sitruunatäysmehu, tilli, sokeri, jodioitu suola, viinietikka (SULFIITTI), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 571 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,8 g

Lounas.

Rukiiset silakkamurekepihvit (L, M, N, S), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Rukiiset silakkamurekepihvit

Ainesosat:
Rukiiset silakkapihvit (silakkafileemassa (SILAKKA) (Suomi), kirjolohimassa (KIRJOLOHI) (Suomi), vesi, sipuli, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, nostatusaine (E503)), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, perunatärkkelys, ruisjauho (RUIS. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ VEHNÄSTÄ, KAURASTA, OHRASTA, KANANMUNASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), soijaproteiini (SOIJA), tilli, jodioitu suola, sitruunatäysmehu, valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 787 kJ
Energia kcal: 188 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 14,4 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesi (Vesi, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KANANMUNAN KELTUAISJAUHE, sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), sitruunatäysmehu, tilli, sokeri, jodioitu suola, viinietikka (SULFIITTI), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 571 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,8 g

tiistai 15.4.

Lounas

Kukkakaali-juustokroketit (L, G, N, S, K), Jogurtti-currykastiketta (L, G, N, S), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Pääsiäispupun sitruunakiisseliä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kukkakaali-juustokroketit

Ainesosat:
K11690 Kukkakaali-juustokroketti L G K*** (kukkakaali 44 %, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), papu, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, soijaproteiini (SOIJA), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), sulatejuusto 6 % (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), perunatärkkelys, sokeri, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), jodioitu suola, emulgointiaine (E466), kirveli, valkosipuli, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 893 kJ
Energia kcal: 214 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,3 g

Jogurtti-currykastiketta

Ainesosat:
maustettu jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), majoneesi (Vesi, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KANANMUNAN KELTUAISJAUHE, sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), sokeri, jodioitu suola, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 426 kJ
Energia kcal: 102 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 8 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 1,2 g

Riisiä

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 565 kJ
Energia kcal: 133 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,5 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Pääsiäispupun sitruunakiisseliä

Ainesosat:
vesi, sitruunatäysmehu, sokeri, appelsiinitäysmehutiiviste, perunatärkkelys, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 239 kJ
Energia kcal: 56 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 10 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,1 g

Lounas.

Broileripihvit (L, M, G, N, S, K), Jogurtti-currykastiketta (L, G, N, S), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Pääsiäispupun sitruunakiisseliä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Broileripihvit

Ainesosat:
Broileripihvit (broilerin jauheliha 59 % (Suomi), vesi, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), perunakuitu, soijaproteiini (SOIJA), jodioitu suola, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), mustapippuri, paprikajauhe, chilijauhe)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 715 kJ
Energia kcal: 171 kcal
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 15,7 g
Suola: 1,2 g

Jogurtti-currykastiketta

Ainesosat:
maustettu jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), majoneesi (Vesi, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KANANMUNAN KELTUAISJAUHE, sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), sokeri, jodioitu suola, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 426 kJ
Energia kcal: 102 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 8 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 1,2 g

Riisiä

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 565 kJ
Energia kcal: 133 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,5 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Pääsiäispupun sitruunakiisseliä

Ainesosat:
vesi, sitruunatäysmehu, sokeri, appelsiinitäysmehutiiviste, perunatärkkelys, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 239 kJ
Energia kcal: 56 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 10 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 16.4.

Lounas

Kikhernekastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kikhernekastiketta

Ainesosat:
vesi, kikhernesäilyke 29 % (Kikherne, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA.), valkokaali, sipuli, tomaattisose, vesi, rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), paprikajauhe, jodioitu suola, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 328 kJ
Energia kcal: 78 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas.

Jauhelihakastiketta (L, M, S, K, ♥), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha 35 % (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO, pizzakastike (Tomaatti, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, maissitärkkelys, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), liha-aromi, sipuli, sokeri, väriaine (E 150c), rapsiöljy, naudanlihauute (0,8%, EU), porkkana, lipstikka, kirveli.), sokeri, viinietikka (SULFIITTI), väri (sokerikulööri E150c), jodioitu suola, mustapippuri, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 461 kJ
Energia kcal: 111 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

torstai 17.4.

Lounas

Linssi-kasviskeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Linssi-kasviskeittoa

Ainesosat:
vesi, porkkana, tomaattimurska, punainen linssi 8 %, sipuli, omena, rypsi- / rapsiöljy, tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), sokeri, jodioitu suola, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 284 kJ
Energia kcal: 68 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,6 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:
kikhernesäilyke (Kikherne, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,4 g

Lounas.

Kalakeittoa (L, G, N, S, K, ♥), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kalakeittoa

Ainesosat:
peruna, vesi, seiti 15 % (SEITIfilee (Pollachius virens)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, jodioitu suola, tilli, maustepippuri , valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 275 kJ
Energia kcal: 66 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,5 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:
kikhernesäilyke (Kikherne, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,4 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki