Helsinki - Alppilan lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.6.

Lounas

Järvikala-pastavuokaa L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Järvikala-pastavuokaa L, K, S

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kalamuru (SILAKKA (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla: Itämeri), SÄRKI (Rutilus rutilus,pyydetty nuotalla, rysällä tai katiskalla: Soukamojärvi, Naamankajärvi, Ala-Kitkajärvi, Niesijärvi ja Kuusamojärvi, Oulunjärvi tai Itämeri), LAHNA (Abramis brama, pyydetty verkolla tai sulkupyydyksellä: Saaristomeri, Itämeri, Sapsojärvi tai Oulunjärvi.), perunakuitu, rapsiöljy. Kalat vaihtelevina osuuksina. 100 g kohti tuotetta käytetty 102 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri), valkosipulijauhe, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136,520 kcal
Energia, kJ: 567,680 kJ
Rasva: 6,330 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 13,220 g
josta sokereita: 2,390 g
Proteiini: 5,560 g
Suola: 0,850 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvis-quornpastaa L, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Kasvis-quornpastaa L, S

Ainesosat:

vesi, papu-porkkanasekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), quornrouhe (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), Sitruuna, täysmehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), siirappi, rapsiöljy (Raffinoitu rapsiöljy (rapsin ja rypsin siemen)), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), valkosipulirouhe, yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), kurkuma, viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132,070 kcal
Energia, kJ: 549,750 kJ
Rasva: 6,340 g
josta tyydyttynyttä: 1,720 g
Hiilihydraatit: 13,160 g
josta sokereita: 2,300 g
Proteiini: 4,360 g
Suola: 0,990 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 10.6.

Lounas

Broilerbolognese L, M, G, K, S, ♥, Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Broilerbolognese L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:

tomaattimurska, Broileriin jauheliha, vesi, porkkanasuikale, sipuli, palsternakka, lihapussin liemi, rapsiöljy, kanaliemijauhe, maissitärkkelys, tomaattisose, valkosipulirouhe, hienosokeri, jodioitu suola, basilika, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71,740 kcal
Energia, kJ: 299,210 kJ
Rasva: 3,530 g
josta tyydyttynyttä: 0,540 g
Hiilihydraatit: 4,420 g
josta sokereita: 2,600 g
Proteiini: 5,800 g
Suola: 1,170 g

Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, porkkanasuikale, sipuli, palsternakka, hernerouhe (Tanska), tomaattisose, rapsiöljy, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, jodioitu suola, mustapippuri , valkosipulirouhe, basilika, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,890 kcal
Energia, kJ: 261,240 kJ
Rasva: 2,280 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 5,960 g
josta sokereita: 3,190 g
Proteiini: 3,810 g
Suola: 0,800 g

Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 11.6.

Lounas

Härkistäytettä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Hedelmäsalsaa L, M, G, K, S, VEG, Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Härkistäytettä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, härkäpapuvalmiste, kidneypapu, kikherne (RIKKI), pitkäjyväinen riisi, taco mausteseos, kasvisliemijauhe, hienosokeri, valkosipulirouhe, chili mausteseos Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,200 kcal
Energia, kJ: 402,090 kJ
Rasva: 1,950 g
josta tyydyttynyttä: 0,120 g
Hiilihydraatit: 13,830 g
josta sokereita: 1,170 g
Proteiini: 4,470 g
Suola: 0,400 g

Hedelmäsalsaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

ananasmurska, persikkakuutio, mango, mangosose, korianteri, Sitruuna, täysmehu, mustapippuri , chili mausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,150 kcal
Energia, kJ: 262,000 kJ
Rasva: 0,350 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 13,960 g
josta sokereita: 13,020 g
Proteiini: 0,470 g
Suola: 0,010 g

Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

vehnätortilla (GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 326,000 kcal
Energia, kJ: 1377,000 kJ
Rasva: 7,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 54,600 g
josta sokereita: 3,200 g
Proteiini: 9,400 g
Suola: 0,900 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvismoussakaa L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Kasvismoussakaa L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), vesi, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (Sipuli), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,800 kcal
Energia, kJ: 376,550 kJ
Rasva: 3,750 g
josta tyydyttynyttä: 0,850 g
Hiilihydraatit: 11,700 g
josta sokereita: 1,730 g
Proteiini: 3,060 g
Suola: 0,750 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 12.6.

Lounas

Lohikeittoa L, G, K, S, ♥, Raparperipiirakkaa L, M, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Kananmunaa L, M, G, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Lohikeittoa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, lohikuutio (KALA), porkkana, kerma (MAITO), sipuli, purjosipuli , kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), jodioitu suola, tilli, maustepippuri Sisältää: Kala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,220 kcal
Energia, kJ: 301,120 kJ
Rasva: 3,290 g
josta tyydyttynyttä: 1,000 g
Hiilihydraatit: 6,930 g
josta sokereita: 1,190 g
Proteiini: 4,180 g
Suola: 0,670 g

Raparperipiirakkaa L, M, S

Ainesosat:

raparperi , vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, kananmuna (MUNA), omenamehutiiviste, rapsiöljy, vanilliinisokeri, leivinjauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 361,240 kcal
Energia, kJ: 1458,680 kJ
Rasva: 14,160 g
josta tyydyttynyttä: 1,250 g
Hiilihydraatit: 48,810 g
josta sokereita: 32,270 g
Proteiini: 5,350 g
Suola: 0,230 g

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmunaa L, M, G, S

Ainesosat:

Kananmuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S, Raparperipiirakkaa L, M, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Kananmunaa L, M, G, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, peruna (RIKKI), porkkana, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,300 kcal
Energia, kJ: 263,440 kJ
Rasva: 2,880 g
josta tyydyttynyttä: 1,760 g
Hiilihydraatit: 6,710 g
josta sokereita: 1,620 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,690 g

Raparperipiirakkaa L, M, S

Ainesosat:

raparperi , vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, kananmuna (MUNA), omenamehutiiviste, rapsiöljy, vanilliinisokeri, leivinjauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 361,240 kcal
Energia, kJ: 1458,680 kJ
Rasva: 14,160 g
josta tyydyttynyttä: 1,250 g
Hiilihydraatit: 48,810 g
josta sokereita: 32,270 g
Proteiini: 5,350 g
Suola: 0,230 g

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmunaa L, M, G, S

Ainesosat:

Kananmuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 13.6.

Lounas

Uunimakkaraa L, M, G, K, S, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Uunimakkaraa L, M, G, K, S

Ainesosat:

makkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168,000 kcal
Energia, kJ: 699,000 kJ
Rasva: 12,000 g
josta tyydyttynyttä: 3,000 g
Hiilihydraatit: 7,100 g
josta sokereita: 0,200 g
Proteiini: 8,700 g
Suola: 1,500 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,750 kcal
Energia, kJ: 366,520 kJ
Rasva: 3,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,660 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Vegepuikot L, M, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Vegepuikot L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

kasvis-vegepuikko (VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Vehnä, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192,000 kcal
Energia, kJ: 805,000 kJ
Rasva: 8,100 g
josta tyydyttynyttä: 0,600 g
Hiilihydraatit: 25,000 g
josta sokereita: 2,700 g
Proteiini: 3,500 g
Suola: 0,830 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,750 kcal
Energia, kJ: 366,520 kJ
Rasva: 3,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,660 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g