Helsinki - Alppilan lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 28.4.

Lounas

Järvikala-pastavuokaa L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Järvikala-pastavuokaa L, K, S

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kalamuru (SILAKKA (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla: Itämeri), SÄRKI (Rutilus rutilus,pyydetty nuotalla, rysällä tai katiskalla: Soukamojärvi, Naamankajärvi, Ala-Kitkajärvi, Niesijärvi ja Kuusamojärvi, Oulunjärvi tai Itämeri), LAHNA (Abramis brama, pyydetty verkolla tai sulkupyydyksellä: Saaristomeri, Itämeri, Sapsojärvi tai Oulunjärvi.), perunakuitu, rapsiöljy. Kalat vaihtelevina osuuksina. 100 g kohti tuotetta käytetty 102 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri), valkosipulijauhe, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136,520 kcal
Energia, kJ: 567,680 kJ
Rasva: 6,330 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 13,220 g
josta sokereita: 2,390 g
Proteiini: 5,560 g
Suola: 0,850 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Mifu-lasagnettea L, K, S, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Mifu-lasagnettea L, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), valkosipulikuutio (valkosipuli), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,870 kcal
Energia, kJ: 469,480 kJ
Rasva: 3,570 g
josta tyydyttynyttä: 1,330 g
Hiilihydraatit: 11,910 g
josta sokereita: 1,420 g
Proteiini: 7,200 g
Suola: 0,870 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 29.4.

Lounas

Härkistäytettä L, M, K, S, VEG, ♥, Hedelmäsalsaa L, M, G, K, S, VEG, Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Härkistäytettä L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, härkäpapuvalmiste, kidneypapu, kikherne (RIKKI), pitkäjyväinen riisi, taco mausteseos, valkosipulikuutio, kasvisliemijauhe, hienosokeri, chili mausteseos Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,310 kcal
Energia, kJ: 406,750 kJ
Rasva: 1,950 g
josta tyydyttynyttä: 0,120 g
Hiilihydraatit: 13,830 g
josta sokereita: 1,180 g
Proteiini: 4,520 g
Suola: 0,400 g

Hedelmäsalsaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

ananasmurska, persikkakuutio, mango, mangosose, korianteri, Sitruuna, täysmehu, mustapippuri , chili mausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 62,150 kcal
Energia, kJ: 262,000 kJ
Rasva: 0,350 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 13,960 g
josta sokereita: 13,020 g
Proteiini: 0,470 g
Suola: 0,010 g

Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

vehnätortilla (GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 326,000 kcal
Energia, kJ: 1377,000 kJ
Rasva: 7,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 54,600 g
josta sokereita: 3,200 g
Proteiini: 9,400 g
Suola: 0,900 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvismoussakaa L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Kasvismoussakaa L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), vesi, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (Sipuli), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,800 kcal
Energia, kJ: 376,550 kJ
Rasva: 3,750 g
josta tyydyttynyttä: 0,850 g
Hiilihydraatit: 11,700 g
josta sokereita: 1,730 g
Proteiini: 3,060 g
Suola: 0,750 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 30.4.

Lounas

Paistettuja nakkeja L, M, G, K, Lihapyörykät L, M, K, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG, Paahdetut perunat L, M, G, K, S, VEG, ♥, Herkkumunkki L, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Paistettuja nakkeja L, M, G, K

Ainesosat:

nakki (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, viljaporsaanliha, kamara, siipikarjanrasva, broilerinliha, jodioitu suola, silava, stabilointiaine E 450, savuaromi, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,000 kcal
Energia, kJ: 707,000 kJ
Rasva: 12,000 g
josta tyydyttynyttä: 3,500 g
Hiilihydraatit: 7,000 g
josta sokereita: 0,200 g
Proteiini: 8,200 g
Suola: 1,900 g

Lihapyörykät L, M, K

Ainesosat:

Lihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, liha 17 % (broileri ja viljaporsas), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄJAUHO), perunajauho, mausteet (mustapippuri, paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, lipstikka), jodioitu suola, peruna- ja hernekuitu, dekstroosi, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, herneproteiini. Voimakassuolainen. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi. Lihaa ja lihaan verrattavia valmistusaineita 51 %)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 232,000 kcal
Energia, kJ: 967,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 4,300 g
Hiilihydraatit: 12,000 g
josta sokereita: 1,400 g
Proteiini: 11,000 g
Suola: 1,700 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256,240 kcal
Energia, kJ: 1071,840 kJ
Rasva: 22,800 g
josta tyydyttynyttä: 1,380 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 8,490 g
Proteiini: 0,630 g
Suola: 1,170 g

Paahdetut perunat L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna, rapsiöljy, jodioitu suola, valkosipulijauhe, juustokumina, paprikajauhe, timjami, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94,490 kcal
Energia, kJ: 394,070 kJ
Rasva: 2,140 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 15,650 g
josta sokereita: 0,660 g
Proteiini: 1,930 g
Suola: 0,200 g

Herkkumunkki L

Ainesosat:

herkkumunkki (VEHNÄJAUHO, palmuöljy, vesi, sokeri, KANANMUNA, vadelma 2,4%, hiiva, rapsiöljy, omena 1,2%, suola, kardemumma, muunnettu perunatärkkelys, VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaineet (E471, E472e, E481), rypälesokeri, sakeuttamisaine (E466), väri (E163), aromit, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, soijaa. Tuotteessa vadelma-omenatäytettä 12% (Suomi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 395,000 kcal
Energia, kJ: 1649,000 kJ
Rasva: 23,000 g
josta tyydyttynyttä: 10,000 g
Hiilihydraatit: 39,000 g
josta sokereita: 9,600 g
Proteiini: 5,800 g
Suola: 0,490 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Porkkananappeja L, M, G, K, S, VEG, Vegaanisia kasvisnakkeja L, M, G, K, S, VEG, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG, Paahdetut perunat L, M, G, K, S, VEG, ♥, Herkkumunkki L, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Porkkananappeja L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

porkkananapit (Porkkana 53 %, kikherne, perunahiutale, perunakuitu, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E466), sokeri, mustapippuri. Kasvispitoisuus 92 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 157,000 kcal
Energia, kJ: 659,000 kJ
Rasva: 3,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 22,700 g
josta sokereita: 5,400 g
Proteiini: 5,000 g
Suola: 0,900 g

Vegaanisia kasvisnakkeja L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vegaaninakki (Vesi, SOIJAPROTEIINI (16%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontainen aromi, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 186,000 kcal
Energia, kJ: 777,000 kJ
Rasva: 11,000 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 6,000 g
josta sokereita: 1,800 g
Proteiini: 13,000 g
Suola: 1,500 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256,240 kcal
Energia, kJ: 1071,840 kJ
Rasva: 22,800 g
josta tyydyttynyttä: 1,380 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 8,490 g
Proteiini: 0,630 g
Suola: 1,170 g

Paahdetut perunat L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna, rapsiöljy, jodioitu suola, valkosipulijauhe, juustokumina, paprikajauhe, timjami, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94,490 kcal
Energia, kJ: 394,070 kJ
Rasva: 2,140 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 15,650 g
josta sokereita: 0,660 g
Proteiini: 1,930 g
Suola: 0,200 g

Herkkumunkki L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 395,000 kcal
Energia, kJ: 1649,000 kJ
Rasva: 23,000 g
josta tyydyttynyttä: 10,000 g
Hiilihydraatit: 39,000 g
josta sokereita: 9,600 g
Proteiini: 5,800 g
Suola: 0,490 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 2.5.

Lounas

Broilerbolognese L, M, G, K, S, ♥, Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Broilerbolognese L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:

tomaattimurska, Broileriin jauheliha, vesi, porkkanasuikale, sipuli, palsternakka, lihapussin liemi, rapsiöljy, kanaliemijauhe, maissitärkkelys, tomaattisose, hienosokeri, valkosipulikuutio, jodioitu suola, basilika, valkosipulirouhe, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71,850 kcal
Energia, kJ: 299,700 kJ
Rasva: 3,530 g
josta tyydyttynyttä: 0,540 g
Hiilihydraatit: 4,370 g
josta sokereita: 2,600 g
Proteiini: 5,790 g
Suola: 1,170 g

Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, porkkanasuikale, sipuli, palsternakka, hernerouhe (Tanska), tomaattisose, rapsiöljy, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, valkosipulikuutio, paprikajauhe, jodioitu suola, mustapippuri , basilika, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,420 kcal
Energia, kJ: 263,470 kJ
Rasva: 2,280 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 5,960 g
josta sokereita: 3,190 g
Proteiini: 3,830 g
Suola: 0,800 g

Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g