LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Aurinkolahden peruskoulu, Auringonpilkku

Tämä viikko

tiistai 22.4.

Lounas

Soija-papupataa (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Soija-papupataa

Ainesosat:
vesi, papusäilyke 7 % (Valkoinen papu, vesi, suola, luontaiset aromit), sipuli, tomaattisose, soijasuikale 6 % (SOIJApapu), vesi, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, viinietikka (SULFIITTI), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), sokeri, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), chilijauhe, jodioitu suola, paprikajauhe, rosmariini (Rosmariini (EU tai ei-EU)), mustapippuri, laakerinlehti (Laakerinlehti (EU tai ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 292 kJ
Energia kcal: 70 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g

Lounas.

Broilerikastiketta (L, G, N, S, K, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Broilerikastiketta

Ainesosat:
broileriliha 48 % (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola, kurkuma, mustapippuri, valkopippuri, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 430 kJ
Energia kcal: 103 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 23.4.

Lounas

Härkislasagnettea (L, N, S, K, ♥), Ketsuppia (L, M, G, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Härkislasagnettea

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska, lasagnepasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), härkäpapuvalmiste 12 % (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), juustoraasteseos (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), paprika, tomaattisose, vesi, sipuli, VEHNÄJAUHO, rypsi- / rapsiöljy, soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), sokeri, viinietikka (SULFIITTI), jodioitu suola, paprikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 590 kJ
Energia kcal: 141 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,5 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJ
Energia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g

Lounas.

Kasvistäytettä quornista (L, M, G, N, S, ♥), Tortillat (L, M, N, S, K, Veg), Kermaviiliä (L, G, N, S, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kasvistäytettä quornista

Ainesosat:
tomaattimurska, maissi (maissi), quorn 15 % (Mykoproteiini (88 %), MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), vesi, maustekastike (Tomaatti (65%) (murskattuja tomaatteja, tomaattipyree), vesi, sipuli, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, vihreä jalapeño, juustokumina, korianteri, oregano), etikka, vihreä paprika, maissitärkkelys.), sipuli, paprika, vesi, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), jodioitu suola, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), sokeri, juustokumina, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 317 kJ
Energia kcal: 76 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 3,5 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,7 g

Tortillat

Ainesosat:
tortilla (VEHNÄJAUHO (67%), vesi, rapsiöljy, stabilointiaine (E422), dekstroosi, happo (E296), nostatusaine (E500), suola, emulgointiaine (E471), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E920). Pakattu suojakaasuun.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1377 kJ
Energia kcal: 326 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 55 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 0,9 g

Kermaviiliä

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 492 kJ
Energia kcal: 119 kcal
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJ
Energia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g

torstai 24.4.

Lounas

Kasvis-hernekeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sinappia (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kasvis-hernekeittoa

Ainesosat:
vesi, kuivattu herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), porkkana 13 %, sipuli, palsternakka 4 %, sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).), jodioitu suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 260 kJ
Energia kcal: 62 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 9 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,5 g

Sinappia

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 643 kJ
Energia kcal: 153 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 13 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 2,1 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:
kikhernesäilyke (Kikherne, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,4 g

Lounas.

Hernekeittoa (L, M, G, N, K, ♥), Sinappia (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Hernekeittoa

Ainesosat:
vesi, kuivattu herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), sianliha, jodioitu suola, meirami (Meirami (EU tai ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 278 kJ
Energia kcal: 66 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 10 g
Ravintokuitu: 4,3 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,6 g

Sinappia

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 643 kJ
Energia kcal: 153 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 13 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 2,1 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:
kikhernesäilyke (Kikherne, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,4 g

perjantai 25.4.

Lounas

Paprika-papupihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Tartarkastiketta (L, M, G, N, S)

Paprika-papupihvit

Ainesosat:
Paprika-papupihvit (porkkana, paprika, sipuli, soijapapu (SOIJAPAPU), vesi, rypsi- / rapsiöljy, herneproteiinirouhe (Herne), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiini (SOIJA), perunatärkkelys, kookoshiutale, sokeri, jodioitu suola, emulgointiaine (E466), valkosipuli, inkivääri, mustapippuri, chilijauhe, kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 799 kJ
Energia kcal: 191 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,2 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Tartarkastiketta

Ainesosat:
majoneesi (Vesi, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KANANMUNAN KELTUAISJAUHE, sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), tartar-pikkelsi (Porkkana, kurkku, sokeri, etikka, kukkakaali, pikkusipuli, vesi, suola, säilöntäaine ( E202), luontainen aromi.), säilykeliemi, persilja, ruohosipuli, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1076 kJ
Energia kcal: 261 kcal
Rasva: 24,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,3 g

Lounas.

Kalapuikot (L, M, N, S, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Tartarkastiketta (L, M, G, N, S)

Kalapuikot

Ainesosat:
kalapuikko (ALASKANSEITI, HOKIKALA, VEHNÄjauho, rapsiöljy, vesi, hernekuitu ja –proteiini (VEHNÄ), yrtit ja vihannekset (SINAPPI, sipuli, tilli, valkosipuli), mausteet (paprika, kurkuma), dekstroosi, aromit (KALA, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayenne), suola. Saattaa sisältää kananmunaa, nilviäisiä, rikkidioksidia ja soijaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 924 kJ
Energia kcal: 220 kcal
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 12,3 g
Suola: 0,6 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Tartarkastiketta

Ainesosat:
majoneesi (Vesi, rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KANANMUNAN KELTUAISJAUHE, sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), tartar-pikkelsi (Porkkana, kurkku, sokeri, etikka, kukkakaali, pikkusipuli, vesi, suola, säilöntäaine ( E202), luontainen aromi.), säilykeliemi, persilja, ruohosipuli, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1076 kJ
Energia kcal: 261 kcal
Rasva: 24,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,3 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki