LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Brändö lågstadieskola och Brändö gymnasium

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Lounas00

Puutarhurin kasvis-linssikiusausta (L, G, N, S, K, ♥)

Puutarhurin kasvis-linssikiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), punainen linssi 6 %, vesi, sipuli, jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 444 kJ
Energia kcal: 107 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,7 g

Lounas.00

Broilerikiusausta (L, G, N, S, K, ♥)

Broilerikiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileriliha 18 % (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), sipuli, vesi, jodioitu suola, valkosipulijauhe (Valkosipuli (ei-EU)), paprikajauhe, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 411 kJ
Energia kcal: 98 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,71 g

tiistai 15.9.

Lounas00

Kasvissosekeittoa (L, G, N, S, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Kasvissosekeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna, porkkana, palsternakka, sipuli, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), jodioitu suola, sokeri, timjami, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 189 kJ
Energia kcal: 45 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,65 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 915 kJ
Energia kcal: 219 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 9,8 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas.00

Härkiskeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Härkiskeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna, juuressekoitus (Lanttu, porkkana, purjo), härkäpapuvalmiste 10 % (vesi, härkäpapu 24 % (jauho, rouhe), herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipuli, tomaattisose, jodioitu suola, persilja, sokeri, maustepippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 259 kJ
Energia kcal: 62 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,66 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 915 kJ
Energia kcal: 219 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 9,8 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 16.9.

Lounas00

Bataatti-falafelpyörykät (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunasosetta (L, G, N, S, K), Tartarkastiketta (L, M, G, N, S)

Bataatti-falafelpyörykät

Ainesosat:
Bataatti-falafelpyörykät (kikhernesäilyke 41 % (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine: Askorbiinihappo (E300). Kikherneet alkuperä: EU ja muu kuin EU. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), bataatti 20 %, porkkana, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, perunarae (Suomalainen peruna (>98 %), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), muunnettu perunatärkkelys (E1442), soijaproteiini (SOIJA), sokeri, jodioitu suola, persilja, emulgointiaine (E466), curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), juustokumina, kurkuma, paprikajauhe, valkosipuli, korianteri, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1036 kJ
Energia kcal: 247 kcal
Rasva: 13,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 5,2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1,14 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), keitinliemi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola, vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 382 kJ
Energia kcal: 91 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,52 g

Tartarkastiketta

Ainesosat:
majoneesi (Vesi, rapsiöljy (eu), muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KELTUAISJAUHE (KELTUAISJAUHE, suola, maltodekstriini), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), tartar-pikkelsi (Porkkana 26 %, kurkku 22 %, sokeri, etikka, kukkakaali 11%,pikkusipuli 8 %, vesi, suola, säilöntäaine ( E202), luontainen aromi.), säilykeliemi, persilja, ruohosipuli, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1076 kJ
Energia kcal: 261 kcal
Rasva: 24,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,27 g

Lounas.00

Kalapuikot (L, M, N, S, K), Perunasosetta (L, G, N, S, K), Tartarkastiketta (L, M, G, N, S)

Kalapuikot

Ainesosat:
kalapuikko (: MERIKALAA* 51 % (*Katso merkintä A, D tai C pakkauksen eränumeron tai päiväysmerkinnän kohdalta): A= ALASKANSEITI (Theragra chalcogramma) Pyyntialue: FAO 67 Koillinen Tyynimeri,; D=HOKI (Macruronus novaezelandiae) Pyyntialue: FAO 81 Lounainen Tyynimeri, C= SEITI (Pollachius virens) Pyyntialue: FAO-alue 27 Koillis-Atlantti, VEHNÄjauho, rapsiöljy, vesi, hernekuitu ja –proteiini (sisältää VEHNÄ), yrtit ja vihannekset (SINAPPI, sipuli, tilli, valkosipuli), mausteet (paprika, kurkuma), dekstroosi, aromit (KALA, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayenne), suola. Saattaa sisältää kananmunaa, nilviäisiä, rikkidioksidia ja soijaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 924 kJ
Energia kcal: 220 kcal
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 12,3 g
Suola: 0,64 g

Perunasosetta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), keitinliemi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola, vesi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 382 kJ
Energia kcal: 91 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,52 g

Tartarkastiketta

Ainesosat:
majoneesi (Vesi, rapsiöljy (eu), muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KELTUAISJAUHE (KELTUAISJAUHE, suola, maltodekstriini), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), tartar-pikkelsi (Porkkana 26 %, kurkku 22 %, sokeri, etikka, kukkakaali 11%,pikkusipuli 8 %, vesi, suola, säilöntäaine ( E202), luontainen aromi.), säilykeliemi, persilja, ruohosipuli, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1076 kJ
Energia kcal: 261 kcal
Rasva: 24,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,27 g

torstai 17.9.

Lounas00

Kasvis-spagettivuokaa (L, M, N, S, K, Veg, ♥), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kasvis-spagettivuokaa

Ainesosat:
tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), vesi, porkkana, sipuli, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), sokeri, maissitärkkelys, paprikajauhe, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 319 kJ
Energia kcal: 76 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,67 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

Soijasuikale-kasvispannua (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Makeaa chilikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Soijasuikale-kasvispannua

Ainesosat:
peruna (Peruna (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi)), juuressekoitus 37 % (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), vesi, sipuli, soijasuikale 4 % (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, paprikajauhe, sokeri, viinietikka (Punaviinietikka, säilöntäaine (E224, kaliummetabiSULFIITTI). Etikkahappopitoisuus 6%.), timjami, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 483 kJ
Energia kcal: 115 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 3,4 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,75 g

Makeaa chilikastiketta

Ainesosat:
chilikastike (Sokeri, vesi, valkosipuli, punainen chili (9%, Thaimaa), muunnettu tapiokatärkkelys, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1340 kJ
Energia kcal: 320 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 79 g
josta sokerit: 49 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,9 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

perjantai 18.9.

Lounas00

Butter tofu (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Porkkanaviipaleet (L, M, G, N, S, K, Veg)

Butter tofu

Ainesosat:
vesi, luomutofu (vesi, kuoritut SOIJAPAVUT* (38%), juoksute (kalsiumsulfaatti) * =luonnonmukaisesti viljelty), kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), kikhernesäilyke (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), sipuli, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), vesi, tomaattisose, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola, sokeri, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), chilijauhe, juustokumina, korianteri, kurkuma, inkivääri, kaneli, kardemumma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 411 kJ
Energia kcal: 98 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,82 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,29 g

Porkkanaviipaleet

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 101 kJ
Energia kcal: 24 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,08 g

Lounas.00

Butter chicken (L, G, N, S, K, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Porkkanaviipaleet (L, M, G, N, S, K, Veg)

Butter chicken

Ainesosat:
broileriliha (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), vesi, tomaattisose, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, chilijauhe, juustokumina, korianteri, kurkuma, inkivääri, kaneli, kardemumma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 444 kJ
Energia kcal: 106 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,82 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,29 g

Porkkanaviipaleet

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 101 kJ
Energia kcal: 24 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,08 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki