Helsinki - Etu-Töölön lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 17.11.

Lounas00

Kukkakaali-juustokroketit (L, G, N, S, K), Perunasosetta (L, G, N, S, K), Italialaista tomaattikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kukkakaali-juustokroketit

Ainesosat:

K11690 Kukkakaali-juustokroketti L G K*** (kukkakaali 44 %, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), papu, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, soijaproteiini (SOIJA), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), sulatejuusto 6 % (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), perunatärkkelys, sokeri, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), suola, emulgointiaine (E466), kirveli, valkosipuli, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 899 kJ
Energia kcal: 215 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,3 g

Perunasosetta

Ainesosat:

perunasose (peruna (73 %), vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], VOI (Suomi), jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 313 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Italialaista tomaattikastiketta

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, porkkana, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, basilika, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), YHTEISPAINO KG, valkosipuli, suola, paprikajauhe, mustapippuri, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 235 kJ
Energia kcal: 56 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,7 g

Lounas.00

Bolognesepyörykät (L, M, G, S, K), Perunasosetta (L, G, N, S, K), Italialaista tomaattikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Salaattipöytä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Bolognesepyörykät

Ainesosat:

Bolognesepyörykät (naudan jauheliha 23 % (Suomi), broilerin jauheliha 15 % (Suomi), porkkana, sipuli, vesi, tomaattisose, palsternakka (palsternakka), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), herneproteiinirouhe (Herne), perunatärkkelys, valkosipuli, suola, sokeri, emulgointiaine (E466), mustapippuri, oregano, paprikajauhe, laakerinlehti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 582 kJ
Energia kcal: 140 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 313 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Italialaista tomaattikastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 235 kJ
Energia kcal: 56 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,7 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 115 kJ
Energia kcal: 28 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

tiistai 18.11.

Lounas00

Juures-linssilasagnettea (L, N, S, K), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Juures-linssilasagnettea

Ainesosat:

vesi, porkkana, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), palsternakka (palsternakka), lasagnepasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli, punainen linssi , sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), maissitärkkelys, suola, sokeri, timjami, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 404 kJ
Energia kcal: 98 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,8 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

Lounas.00

Tortillat (L, M, N, S, K, Veg), Härkistäyte tortilloille (L, M, G, N, S, K, Veg), Kermaviiliä (L, G, N, S, K), Salaattipöytä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Tortillat

Ainesosat:

tortilla (VEHNÄJAUHO (sisältää kalsiumkarbonaattia, rautaa, niasiinia, tiamiinia) (65%), vesi, rapsiöljy, kosteudensäilyttäjä (E422), VEHNÄGLUTEENI, nostatusaine (E450, E500), happamuudensäätöaine (E296), säilöntäaine (E202, E282), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466, E412), KAURAKUITU, VEHNÄKUITU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1314 kJ
Energia kcal: 311 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 53 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g

Härkistäyte tortilloille

Ainesosat:

kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), tomaattimurska, kidneypapusäilyke (Punaiset kidneypavut, vesi, suola, sokeri, kiinteyttämisaine; kalsiumkloridi (E509). Papujen alkuperä: muu kuin EU. saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, soijaa.), maustekastike (Tomaatti (65%) (murskattuja tomaatteja, tomaattipyree), vesi, sipuli, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, vihreä jalapeño, juustokumina, korianteri, oregano), etikka, vihreä paprika, maissitärkkelys.), härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), vesi, tomaattisose, sipuli, vesi, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, maissitärkkelys, suola, valkosipuli, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), juustokumina, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 413 kJ
Energia kcal: 99 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,6 g

Kermaviiliä

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 500 kJ
Energia kcal: 121 kcal
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,4 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 115 kJ
Energia kcal: 28 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 19.11.

Lounas00

Hernerouhebolognesea (L, M, G, N, S, K, Veg), Sarvipastaa (L, M, N, S, K, Veg), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Hernerouhebolognesea

Ainesosat:

vesi, porkkana, sipuli, tomaattisose, vesi, herneproteiinirouhe (Herne), rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, sokeri, suola, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), paprikajauhe, valkosipuli, basilika, oregano, mustapippuri, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 259 kJ
Energia kcal: 62 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,8 g

Sarvipastaa

Ainesosat:

vesi, makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, VEHNÄKUITU, vesi.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 604 kJ
Energia kcal: 144 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,5 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

Lounas.00

Broilerinjauheliharagua (L, M, G, N, S, K), Sarvipastaa (L, M, N, S, K, Veg), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Salaattipöytä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Broilerinjauheliharagua

Ainesosat:

broilerin jauheliha 35 % (Suomi), vesi, tomaattimurska, porkkana, tomaattisose, palsternakka (palsternakka), sipuli, punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, sokeri, valkosipuli, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), mustapippuri, rosmariini, timjami, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 284 kJ
Energia kcal: 68 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,8 g

Sarvipastaa

Ainesosat:

vesi, makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, VEHNÄKUITU, vesi.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 604 kJ
Energia kcal: 144 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,5 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 115 kJ
Energia kcal: 28 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

torstai 20.11.

Lounas00

Härkiskeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Härkiskeittoa

Ainesosat:

vesi, peruna, juuressekoitus (porkkana, lanttu, purjo, palsternakka), härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipuli, tomaattisose, suola, persilja, sokeri, maustepippuri, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 262 kJ
Energia kcal: 63 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,6 g

Sekaleipää

Ainesosat:

Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja KAURAROUHE (14 %), rapsiöljy, perunahiutale, jodioitu suola, sokeri, hiiva.) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1236 kJ
Energia kcal: 295 kcal
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,9 g

Juustoa

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas.00

Bataatti-perunasosekeittoa (L, G, N, S, K), Tuorepalat (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Bataatti-perunasosekeittoa

Ainesosat:

vesi, peruna, bataatti, porkkana, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, YHTEISPAINO KG, suola, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 210 kJ
Energia kcal: 50 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,7 g

Tuorepalat

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 137 kJ
Energia kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Sekaleipää

Ainesosat:

Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja KAURAROUHE (14 %), rapsiöljy, perunahiutale, jodioitu suola, sokeri, hiiva.) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1236 kJ
Energia kcal: 295 kcal
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,9 g

Juustoa

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

perjantai 21.11.

Lounas00

Kasvis-kikhernekiusausta (L, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kasvis-kikhernekiusausta

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), porkkana, sipuli, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, valkosipuli, paprikajauhe, timjami, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 395 kJ
Energia kcal: 95 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Lounas.00

Kirjolohikiusausta (L, G, N, S, K), Salaattipöytä (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kirjolohikiusausta

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kirjolohi 14 % (KIRJOLOHI), vesi, sipuli, suola, tilli, maissitärkkelys, sokeri, valkopippuri, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 464 kJ
Energia kcal: 111 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,8 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 115 kJ
Energia kcal: 28 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g