Helsinki - Eurooppalainen koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 27.4.

Aamupala00

Luomu kaurapuuroa (L, M, K, S, VEG), Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Luomu kaurapuuroa

Ainesosat:

vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,32 kcal
Energia, kJ: 182,52 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Hedelmäsosetta

Ainesosat:

hedelmäsose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipää

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Broilercurrykastiketta (L, M, G, K, S), Täysjyvä-luomupastaa (L, M, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Broilercurrykastiketta

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), lihapussin liemi, vaalea peruskastikeaines (Muunnettu maissitärkkelys (EU), riisijauho, kasvirasvajauhe (auringonkukka, glukoosisiirappi), maltodekstriini (maissi), suola, rapsiöljy, hiivauute, valkopippuri, kurkuma, väriaine (150c).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), hienosokeri (Sokeri), kurkuma (Kurkuma (ei-EU)), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,477 kcal
Energia, kJ: 260,563 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Täysjyvä-luomupastaa

Ainesosat:

vesi, luomu täysjyväpasta (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), rapsiöljy Saattaa sisältää: Muna, Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133,667 kcal
Energia, kJ: 587,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24,9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Tomaattista soijarouhekastiketta (L, M, G, K, S, VEG), Täysjyvä-luomupastaa (L, M, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Tomaattista soijarouhekastiketta

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (Tomaatti (60 %, Italia), tomaattimehu (Italia), happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330)), sipuli (Sipuli), papu tomaattikastikkeessa (Rehydratoidut valkoiset pavut (42%), vesi, tomaatti (25%), sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, luonnollinen aromi. Valmistettu valkoisista kuivatuista papuista. Sisältää SULFIITTEJA.), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), porkkanasuikale (Porkkana), purjosipuli (Purjosipuli), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu maissitärkkelys, maissitärkkelys, glukoosi, suola, kasvirasva (palmu), aromi, väri (E150c), rapsiöljy, hiivauute, sokeri, sipuli, mustapippuri, rosmariini.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), kastikkeen ruskistaja (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)), hienosokeri (Sokeri), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,331 kcal
Energia, kJ: 200,707 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,9 g

Täysjyvä-luomupastaa

Ainesosat:

vesi, luomu täysjyväpasta (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), rapsiöljy Saattaa sisältää: Muna, Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133,667 kcal
Energia, kJ: 587,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24,9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Maustamaton jogurtti (L, G, K), Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

tiistai 28.4.

Aamupala00

Ohrapuuroa luomuhiutaleista (L, M, K, S, VEG), Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Lounas00

Chili con carnea jauhelihasta (L, M, G, K, S), Keitettyjä Luomu perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Chili con carnea jauhelihasta

Ainesosat:

vesi, kidneypapu, broileri-nauta jauheliha, sipuli, tomaattimurska, tomaattisose, maissitärkkelys, rapsiöljy, lihaliemijauhe, fariinisokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, paprikajauhe, juustokumina, chili mausteseos, cayennepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,398 kcal
Energia, kJ: 396,423 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,6 g

Keitettyjä Luomu perunoita

Ainesosat:

luomu peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvispihvit (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä Luomu perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Kasvispihvit

Ainesosat:

gluteeniton kasvispihvi (Porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu, maissi, sipuli, parsakaali, SOIJAproteiini, perunahiutale, rapsiöljy, kasvisliemitiiviste, persilja, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,0 kcal
Energia, kJ: 460,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä Luomu perunoita

Ainesosat:

luomu peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Hedelmäsalaatti (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (Hedelmät vaihtelevina osuuksina (persikka, päärynä, ananas, viinirypäle, kirsikka), päärynämehu, vesi, happamuudensäätöaine (E330). Väriä (E127) lisätty kirsikkaan.), banaani, mangosose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,091 kcal
Energia, kJ: 265,567 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 12,4 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmäsosetta

Ainesosat:

hedelmäsose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 29.4.

Aamupala00

4-viljan Luomuvelliä (L, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Lounas00

Tonnikalalasagnette (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Tonnikalalasagnette

Ainesosat:

vesi, tonnikala (TONNIKALA boniitti (Katsuwonus pelamis), auringonkukkaöljy, suola.), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), paprika (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113,254 kcal
Energia, kJ: 470,479 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Pinaattiohukaisia (L, S), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Pinaattiohukaisia

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Riisipiirakka (L, K, S), Kananmunalevite luomukananmunasta (L, M, G, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi 21% (EU), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kasviöljy (palmu, rapsi), porkkana, suola, rypälesokeri, MAITOPROTEIINI, VEHNÄGLUTEENI, aromit, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 228,235 kcal
Energia, kJ: 958,824 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 36,5 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 1,3 g

Kananmunalevite luomukananmunasta

Ainesosat:

luomu kananmuna (MUNA), kasvirasvalevite

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260,0 kcal
Energia, kJ: 1077,6 kJ
Rasva: 24,9 g
josta tyydyttynyttä: 6,2 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,4 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 30.4.

Aamupala00

Maustamaton jogurtti (L, G, K), Marjoja (L, M, G, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 218,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,1 g

Marjoja

Ainesosat:

Marjoja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipää

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Lihapyörykät (L, M, K), Nakkeja (L, M, G, K), Chilimajoneesi (L, M, G, K, S, VEG), Lohkoperunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Lihapyörykät

Ainesosat:

Lihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), liha 17 % (broileri, viljaporsas), siipikarjannahka, korppujauho (VEHNÄJAUHO), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunajauho, mausteet (paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, mustapippuri, lipstikka), silava, jodioitu suola, herne- ja perunakuitu, dekstroosi, aromit, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, kamara, herneproteiini. Voimakassuolainen. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 956,0 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 4,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,7 g

Nakkeja

Ainesosat:

nakki (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, viljaporsaanliha, kamara, siipikarjanrasva, broilerinliha, jodioitu suola, silava, stabilointiaine E 450, savuaromi, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 707,0 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,9 g

Chilimajoneesi

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (Vesi, rypsiöljy, sokeri, maissitärkkelys, etikka, SINAPINSIEMEN, suola, perunatärkkelys, säilöntäaineet, väriaine, stabilointiaine, happamuudensäätöaine, luontainen sitruunauute.), vesi, chilipippuri (Chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233,221 kcal
Energia, kJ: 975,734 kJ
Rasva: 24,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,8 g

Lohkoperunoita

Ainesosat:

peruna, rapsiöljy, jodioitu suola, persilja, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,081 kcal
Energia, kJ: 384,896 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvispyöryköitä (L, G, K, S), Chilimajoneesi (L, M, G, K, S, VEG), Lohkoperunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kasvispyöryköitä

Ainesosat:

kasvispyörykkä (MAITO, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130,14 kcal
Energia, kJ: 544,52 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Chilimajoneesi

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (Vesi, rypsiöljy, sokeri, maissitärkkelys, etikka, SINAPINSIEMEN, suola, perunatärkkelys, säilöntäaineet, väriaine, stabilointiaine, happamuudensäätöaine, luontainen sitruunauute.), vesi, chilipippuri (Chilipippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233,221 kcal
Energia, kJ: 975,734 kJ
Rasva: 24,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,8 g

Lohkoperunoita

Ainesosat:

peruna, rapsiöljy, jodioitu suola, persilja, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,081 kcal
Energia, kJ: 384,896 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 1.5.

Aamupala00

Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Lounas00

Salaattia (L, M, G, K, S)

Kasvislounas00

Salaattia (L, M, G, K, S)

Välipala00

Luomumannapuuroa (L, K, S)