LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Eurooppalainen koulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 13.4.

Aamupala00

Luomu 4-viljan puuroa (L, M, K, S, VEG), Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Luomu 4-viljan puuroa

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,0 kcal
Energia, kJ: 175,2 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0 g

Hedelmäsosetta

Ainesosat:
hedelmäsose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipää

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:
leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juures-voipapupyöryköitä (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Juures-voipapupyöryköitä

Ainesosat:
juures-voipapupyörykkä (Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 172,917 kcal
Energia, kJ: 721,875 kJ
Rasva: 10,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mustikkarahka (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Mustikkarahka

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), jogurtti (MAITO), maustamaton A+jogurtti (MAITO), hienosokeri, mustikka Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,69 kcal
Energia, kJ: 421,282 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 12,8 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 14.4.

Aamupala00

Maustamaton jogurtti (L, G, K), Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 218,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,1 g

Hedelmäsosetta

Ainesosat:
hedelmäsose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipää

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:
leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Lasagnettea (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Lasagnettea

Ainesosat:
vesi, broileri-nauta jauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121,386 kcal
Energia, kJ: 504,92 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Tomaatti-tofupastavuoka (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Tomaatti-tofupastavuoka

Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), porkkanasuikale, soijapapu (SOIJA), soijavalmiste (SOIJA), tomaattikuutio, tomaattimurska, tofu luomu (SOIJA), kasvissekoitus, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, rapsiöljy, valkosipulikuutio, paprikajauhe, jodioitu suola, mustapippuri , basilika, timjami Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94,063 kcal
Energia, kJ: 393,007 kJ
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,5 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Aprikoosinektaria (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Aprikoosinektaria

Ainesosat:
vesi, tropiikinhedelmäkiisseliaines (Sokeri (EU), muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini (maissi), hedelmät ja marjat (7,5%) (omena, aprikoosi, tyrni), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni), aromit.), aprikoosisose (Aprikoosi soseena (100%).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,152 kcal
Energia, kJ: 227,392 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 15.4.

Aamupala00

Luomu kaurapuuroa (L, M, K, S, VEG), Hedelmäsosetta (L, M, G, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Luomu kaurapuuroa

Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,32 kcal
Energia, kJ: 182,52 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0 g

Hedelmäsosetta

Ainesosat:
hedelmäsose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipää

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:
leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Meksikolaista jauhelihakeittoa (L, M, G, K, S), Aprikoosirahkaa (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Meksikolaista jauhelihakeittoa

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), tomaattimurska (Tomaatti (60 %, Italia), tomaattimehu (Italia), happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330)), keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), naudan jauheliha (naudanliha (99 %), jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi), paprika kuutio punainen (punainen paprika (EU)), sipuli (Sipuli), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), korianterijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,492 kcal
Energia, kJ: 178,429 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Aprikoosirahkaa

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), aprikoosisose (Aprikoosi soseena (100%).), jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), maustamaton A+jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,378 kcal
Energia, kJ: 351,535 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 10,2 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Meksikolainen kasviskeitto L G K S (L, G, K), Aprikoosirahkaa (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Meksikolainen kasviskeitto L G K S

Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, kidneypapu, sulatejuusto (MAITO), paprika kuutio punainen, kasvisliemijauhe, persilja, chili mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59,403 kcal
Energia, kJ: 247,811 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,7 g

Aprikoosirahkaa

Ainesosat:
maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), aprikoosisose (Aprikoosi soseena (100%).), jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.), maustamaton A+jogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,378 kcal
Energia, kJ: 351,535 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 10,2 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,2 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Omena-päärynäkiisseliä (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Omena-päärynäkiisseliä

Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste (Omenatäysmehu tiivisteestä (ei EU, EU).), päärynätäysmehutiiviste (Päärynätäysmehu tiivisteestä (EU, ei-EU)), hienosokeri (Sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kaneli (Kaneli (ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,931 kcal
Energia, kJ: 316,324 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 16.4.

Aamupala00

Luomuruispuuroa (L, M, K, S, VEG), Marjoja (L, M, G, K, S, VEG), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Luomuruispuuroa

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (Luomu täysjyväRUIS)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 40,8 kcal
Energia, kJ: 169,2 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Marjoja

Ainesosat:
Marjoja
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipää

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:
leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Riistakiusaus (L, G, K), Salaattia (L, M, G, K, S)

Riistakiusaus

Ainesosat:
peruna, riistakäristys, vesi, sulatejuusto (MAITO), sipuli, jodioitu suola, paprikajauhe, mustapippuri , rosmariini, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81,446 kcal
Energia, kJ: 338,556 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasviskiusaus (L, M, G, K, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, vesi, palsternakka, porkkanasuikale, soijavalmiste (SOIJA), purjosipuli , sipuli, jodioitu suola, paprikajauhe, välimeren yrtit mausteseos, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,151 kcal
Energia, kJ: 229,387 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Hedelmäjogurtti (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Hedelmäjogurtti

Ainesosat:
maustamaton A+jogurtti (MAITO), mangosose, maitorahka (MAITO), persikkasose, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,256 kcal
Energia, kJ: 292,509 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 17.4.

Aamupala00

Luomuohrahiutalevelliä (L, K, S), Leipää (K, S), Leikkele (L, M, G, K), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Luomuohrahiutalevelliä

Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,2 kcal
Energia, kJ: 278,0 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,1 g

Leipää

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:
leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Nakkikastiketta (L, M, G, K, S), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Nakkikastiketta

Ainesosat:
vesi, nakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), hienosokeri (Sokeri), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), kastikkeen ruskistaja (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,988 kcal
Energia, kJ: 277,422 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkistagine (L, M, G, K, S, VEG), Keitettyjä perunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Härkistagine

Ainesosat:
vesi, härkäpapuvalmiste, kikherne (RIKKI), tomaattimurska, aprikoosi (RIKKI), sipuli, maissitärkkelys, tomaattisose, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, valkosipulirouhe, juustokumina, kurkuma, inkivääri, jauhettu maustepippuri, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Pähkinä, Maapähkinä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,212 kcal
Energia, kJ: 345,564 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Luomu puolukkapuuroa (L, M, K, S, VEG), Puolukkasurvosta (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG)

Luomu puolukkapuuroa

Ainesosat:
vesi, puolukka (Puolukka.), luomu mannasuurimo (LuomuVEHNÄ.), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,473 kcal
Energia, kJ: 380,673 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,9 g
josta sokereita: 11,8 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0 g

Puolukkasurvosta

Ainesosat:
puolukka (Puolukka.), puolukkahilloa (Puolukka (35 % EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,0 kcal
Energia, kJ: 419,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 21,6 g
josta sokereita: 21,2 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki