Helsinki - Helsingin medialukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

Järvikala-pastavuokaa (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Järvikala-pastavuokaa

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti (60 %, Italia), tomaattimehu (Italia), happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330)), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kalamuru (SILAKKA (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla: Itämeri), SÄRKI (Rutilus rutilus,pyydetty nuotalla, rysällä tai katiskalla: Soukamojärvi, Naamankajärvi, Ala-Kitkajärvi, Niesijärvi ja Kuusamojärvi, Oulunjärvi tai Itämeri), LAHNA (Abramis brama, pyydetty verkolla tai sulkupyydyksellä: Saaristomeri, Itämeri, Sapsojärvi tai Oulunjärvi.), perunakuitu, rapsiöljy. Kalat vaihtelevina osuuksina. 100 g kohti tuotetta käytetty 102 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulijauhe (Valkosipuli (ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 137,186 kcal
Energia, kJ: 570,75 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu-lasagnettea (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Mifu-lasagnettea

Ainesosat:

vesi, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,698 kcal
Energia, kJ: 439,423 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 31.3.

Lounas00

Härkistäytettä (L, M, G, K, S, VEG), Vehnätortilloja (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Härkistäytettä

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (Tomaatti (60 %, Italia), tomaattimehu (Italia), happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330)), härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kidneypapu (Kidneypapu (60%), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), kikherne (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), pitkäjyväinen riisi (Pitkäjyväinen riisi), taco mausteseos (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,559 kcal
Energia, kJ: 377,531 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,5 g

Vehnätortilloja

Ainesosat:

vehnätortilla (GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 326,0 kcal
Energia, kJ: 1377,0 kJ
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 54,6 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 0,9 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kreikkalainen kasviskiusaus (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Kreikkalainen kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi), juustokuutio (Pastöroitu MAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (E202)), valkoinen papu, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), timjami (Timjami (EU tai ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 99,018 kcal
Energia, kJ: 410,639 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,6 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 1.4.

Lounas00

Broileria rakuuna-kermakastikkeessa (L, G, K, S), Keltaista riisiä (L, M, G, K), Mangokiisseliä (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Broileria rakuuna-kermakastikkeessa

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), lihapussin liemi, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), rakuuna (Rakuuna (EU tai ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106,99 kcal
Energia, kJ: 436,34 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,8 g

Keltaista riisiä

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, sipuli, rapsiöljy, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162,88 kcal
Energia, kJ: 685,471 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Mangokiisseliä

Ainesosat:

vesi, Mangosose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,595 kcal
Energia, kJ: 278,069 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
josta sokereita: 11,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkistä timjamikastikkeessa (L, G, K, S), Keltaista riisiä (L, M, G, K), Mangokiisseliä (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Härkistä timjamikastikkeessa

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), härkäpapuvalmiste, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, paistinkastikeaines, timjami Sisältää: Sinappi Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,043 kcal
Energia, kJ: 349,17 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,9 g

Keltaista riisiä

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi, sipuli, rapsiöljy, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162,88 kcal
Energia, kJ: 685,471 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Mangokiisseliä

Ainesosat:

vesi, Mangosose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,595 kcal
Energia, kJ: 278,069 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,9 g
josta sokereita: 11,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 2.4.

Lounas00

Uunimakkaraa (L, M, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Uunimakkaraa

Ainesosat:

makkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168,0 kcal
Energia, kJ: 699,0 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), leivontamargariini (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,755 kcal
Energia, kJ: 366,518 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, S, VEG), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Vegepuikot

Ainesosat:

kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192,0 kcal
Energia, kJ: 805,0 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,755 kcal
Energia, kJ: 366,518 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,3 g