LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Kannelmäen peruskoulu, Kanneltie

Ensi viikko

maanantai 9.2.

Lounas00

Butter chicken L, M, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Lämmin kasvis, Pehmeä leipä

Butter chicken L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:
tomaattimurska, broilerin paistisuikale (Suomi), kookosmaito, vesi, tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys, jodioitu suola, Garam Masala mausteseos, hienosokeri, juustokumina, limetäysmehu (RIKKI), chili mausteseos, inkivääri, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 98,830 kcal
Energia, kJ: 406,730 kJ
Rasva: 5,680 g
josta tyydyttynyttä: 3,560 g
Hiilihydraatit: 4,810 g
josta sokereita: 2,700 g
Proteiini: 6,770 g
Suola: 0,810 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Härkistagine L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Lämmin kasvis, Pehmeä leipä

Härkistagine L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, härkäpapuvalmiste, kikherne (RIKKI), tomaattimurska, aprikoosi (RIKKI), sipuli, maissitärkkelys, tomaattisose, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, valkosipulirouhe, juustokumina, kurkuma, inkivääri, jauhettu maustepippuri, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Pähkinä, Maapähkinä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,530 kcal
Energia, kJ: 346,720 kJ
Rasva: 1,920 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 11,340 g
josta sokereita: 5,260 g
Proteiini: 3,680 g
Suola: 0,860 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 10.2.

Lounas00

Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG, ♥, Ruohosipuli-kermaviilikastike L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Pehmeä leipä, Salaattia

Kasvis-papukroketteja L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
kasvis-papukroketti (Porkkana, palsternakka, härkäpapu (Suomi), rapsiöljy, sipuli, kidneypapu 6 %, vihreä papu 6 %, auringonkukansiemen, purjo, herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 81 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Kidneypavun* ja vihreän pavun** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 156,250 kcal
Energia, kJ: 656,250 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,730 g
Hiilihydraatit: 7,600 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,940 g

Ruohosipuli-kermaviilikastike L, G, K, S

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), kuivattu ruohosipuli (Ruohosipuli (EU tai ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,630 kcal
Energia, kJ: 519,510 kJ
Rasva: 10,470 g
josta tyydyttynyttä: 6,170 g
Hiilihydraatit: 3,910 g
josta sokereita: 3,910 g
Proteiini: 3,150 g
Suola: 0,520 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvismoussakaa L, G, K, S, Pehmeä leipä, Salaattia

Kasvismoussakaa L, G, K, S

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), vesi, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (Sipuli), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), basilika (Basilika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,800 kcal
Energia, kJ: 376,550 kJ
Rasva: 3,750 g
josta tyydyttynyttä: 0,850 g
Hiilihydraatit: 11,700 g
josta sokereita: 1,730 g
Proteiini: 3,060 g
Suola: 0,750 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 11.2.

Lounas00

Broilerlasagnette L, K, S, ♥, Pehmeä leipä, Salaattia

Broilerlasagnette L, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, Broileriin jauheliha (suomalainen broilerinliha, vesi,  jodioitu suola.), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107,180 kcal
Energia, kJ: 445,620 kJ
Rasva: 3,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,880 g
Hiilihydraatit: 11,920 g
josta sokereita: 1,370 g
Proteiini: 5,730 g
Suola: 0,700 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvis-quornpastaa L, S, Pehmeä leipä, Salaattia

Kasvis-quornpastaa L, S

Ainesosat:
vesi, papu-porkkanasekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), quornrouhe (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), Sitruuna, täysmehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), siirappi, rapsiöljy (Rypsiöljy), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), kurkuma (Kurkuma (ei-EU)), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132,070 kcal
Energia, kJ: 549,750 kJ
Rasva: 6,340 g
josta tyydyttynyttä: 1,720 g
Hiilihydraatit: 13,160 g
josta sokereita: 2,300 g
Proteiini: 4,360 g
Suola: 0,990 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 12.2.

Lounas00

Pohjolan kalapihvejä L, G, S, ♥, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Pehmeä leipä

Pohjolan kalapihvejä L, G, S, ♥

Ainesosat:
kalapihvi (LAHNA 34 % (Abramis brama, FAO 05 Ruotsi/Suomi, FAO 27.3 Itämeri, pyydystysmenetelmä rysä), SEITI 32 % (Pollachius virens, FAO 27 Koillis-Atlantti, pyydysmenetelmä trooli, MSC-sertifioitu), kasviöljy (rypsi- ja rapsiöljy), tomaattimurska, sipuli, perunajauho, perunahiutale,(peruna, hapettumisenestoaine (E223)), VALKUAISJAUHE (KANANMUNA), ruohosipuli, suola, sokeri, mausteet (cayenne- ja mustapippuri). Saattaa sisältää ruotoja. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenittoman kauran, maitoproteiinin, ja soijan jäämiä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 254,000 kcal
Energia, kJ: 1064,000 kJ
Rasva: 17,400 g
josta tyydyttynyttä: 1,300 g
Hiilihydraatit: 9,100 g
josta sokereita: 1,500 g
Proteiini: 13,000 g
Suola: 0,970 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG

Ainesosat:
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 256,240 kcal
Energia, kJ: 1071,840 kJ
Rasva: 22,800 g
josta tyydyttynyttä: 1,380 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 8,490 g
Proteiini: 0,630 g
Suola: 1,170 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Punajuuripyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Pehmeä leipä

Punajuuripyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
punajuuripyörykkä (Punajuuri 47 %, esipaistettu sipuli (rapsiöljy, auringonkukkaöljy), perunarae, rapsiöljy, herneproteiini, kurpitsansiemen, vesi, kookosöljy, paahdettu pellavansiemenrouhe, muunnettu perunatärkkelys, maissitärkkelys, sokeri, sakeuttamisaineet (E461, E407a, E415), jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 190,000 kcal
Energia, kJ: 780,000 kJ
Rasva: 13,000 g
josta tyydyttynyttä: 2,900 g
Hiilihydraatit: 9,500 g
josta sokereita: 4,600 g
Proteiini: 6,600 g
Suola: 0,900 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG

Ainesosat:
vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 256,240 kcal
Energia, kJ: 1071,840 kJ
Rasva: 22,800 g
josta tyydyttynyttä: 1,380 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 8,490 g
Proteiini: 0,630 g
Suola: 1,170 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 13.2.

Lounas00

Hernekeittoa luomuherneistä L, M, K, ♥, Laskiaispulla L, Pehmeä leipä, Juustoa, Tuorepalaa, Hedelmää

Hernekeittoa luomuherneistä L, M, K, ♥

Ainesosat:
vesi, luomu herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), sian palvilapakuutio (viljaporsaanliha, vesi, stabilointiaineet (E 1412, E 450), happamuudensäätöaineet (E 326, E 262), jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E 407a, ksantaanikumi), dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), sipuli (Sipuli), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), meirami (Meirami (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri (ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,290 kcal
Energia, kJ: 310,440 kJ
Rasva: 2,010 g
josta tyydyttynyttä: 0,620 g
Hiilihydraatit: 6,190 g
josta sokereita: 0,770 g
Proteiini: 5,730 g
Suola: 0,540 g

Laskiaispulla L

Ainesosat:
pieni kahvipulla (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, sokeri, KANANMUNA, rypsiöljy, hiiva, vanilliinisokeri, VEHNÄKUITU, kardemumma, rypälesokeri, jauhonparanne (E300), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.), mansikkahillo (Sokeri, mansikka (35 %, EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E 202)), kasvirasvasekoite (KIRNUMAITO, vesi, laktoositon rasvaton MAITO, kokonaan kovetettu palmuöljy#, kookosöljy, muunnettu tärkkelys, emulgointiaineet (rasvahappojen sakkaroosiesterit(kasvirasvapohjainen), rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen), SOIJALESITIINI), stabilointiaineet (guarkumi,johanneksenleipäpuujauhe), laktaasientsyymi, aromi. Sisältää RSPO-sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 322,830 kcal
Energia, kJ: 1349,110 kJ
Rasva: 10,890 g
josta tyydyttynyttä: 5,270 g
Hiilihydraatit: 47,810 g
josta sokereita: 21,560 g
Proteiini: 6,300 g
Suola: 0,350 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvishernekeittoa luomuherneistä L, M, K, S, VEG, ♥, Laskiaispulla L, Pehmeä leipä, Juustoa, Tuorepalaa, Hedelmää

Kasvishernekeittoa luomuherneistä L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, luomu herne (Suomi), porkkana (Suomi), sipuli, soijarouhe (SOIJA), sinappi (SINAPPI), jodioitu suola, kasvisliemijauhe, meirami, valkopippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,620 kcal
Energia, kJ: 236,180 kJ
Rasva: 0,380 g
josta tyydyttynyttä: 0,040 g
Hiilihydraatit: 6,160 g
josta sokereita: 1,450 g
Proteiini: 4,850 g
Suola: 0,650 g

Laskiaispulla L

Ainesosat:
pieni kahvipulla (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: Suomi), vesi, sokeri, KANANMUNA, rypsiöljy, hiiva, vanilliinisokeri, VEHNÄKUITU, kardemumma, rypälesokeri, jauhonparanne (E300), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa.), mansikkahillo (Sokeri, mansikka (35 %, EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E 202)), kasvirasvasekoite (KIRNUMAITO, vesi, laktoositon rasvaton MAITO, kokonaan kovetettu palmuöljy#, kookosöljy, muunnettu tärkkelys, emulgointiaineet (rasvahappojen sakkaroosiesterit(kasvirasvapohjainen), rasvahappojen mono- ja diglyseridit(kasvirasvapohjainen), SOIJALESITIINI), stabilointiaineet (guarkumi,johanneksenleipäpuujauhe), laktaasientsyymi, aromi. Sisältää RSPO-sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 322,830 kcal
Energia, kJ: 1349,110 kJ
Rasva: 10,890 g
josta tyydyttynyttä: 5,270 g
Hiilihydraatit: 47,810 g
josta sokereita: 21,560 g
Proteiini: 6,300 g
Suola: 0,350 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki