LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Kannelmäen peruskoulu, Runonlaulajantie

Tämä viikko

maanantai 26.5.

Lounas

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale, kasvirasvasekoite (MAITO), Omenasose, sipuli, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), kanaliemijauhe, jodioitu suola, rakuuna, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109,710 kcal
Energia, kJ: 447,110 kJ
Rasva: 6,240 g
josta tyydyttynyttä: 0,920 g
Hiilihydraatit: 5,750 g
josta sokereita: 2,290 g
Proteiini: 7,280 g
Suola: 0,890 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Härkis tikka masala L, M, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Härkis tikka masala L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
tomaattimurska, kookosmaito, vesi, härkäpapuvalmiste, sipuli, maissitärkkelys, jodioitu suola, hienosokeri, juustokumina, Garam Masala mausteseos, Sitruuna, täysmehu, chili mausteseos, inkivääri, valkosipulirouhe Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94,830 kcal
Energia, kJ: 395,610 kJ
Rasva: 5,760 g
josta tyydyttynyttä: 3,390 g
Hiilihydraatit: 6,340 g
josta sokereita: 2,620 g
Proteiini: 3,470 g
Suola: 0,780 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 27.5.

Lounas

Hernekeittoa L, M, G, K, ♥, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Leikkele L, M, G, K, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Hernekeittoa L, M, G, K, ♥

Ainesosat:
vesi, herne, sian palvilapakuutio, sipuli, sinappi (SINAPPI), jodioitu suola, meirami, mustapippuri , jauhettu maustepippuri Sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73,490 kcal
Energia, kJ: 307,180 kJ
Rasva: 1,790 g
josta tyydyttynyttä: 0,530 g
Hiilihydraatit: 6,470 g
josta sokereita: 0,870 g
Proteiini: 5,620 g
Suola: 0,650 g

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele L, M, G, K

Ainesosat:
leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvishernekeittoa L, M, G, K, S, VEG, ♥, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Leikkele L, M, G, K, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Kasvishernekeittoa L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, herne, sipuli, soijarouhe (SOIJA), sinappi (SINAPPI), jodioitu suola, meirami, mustapippuri , jauhettu maustepippuri Sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,410 kcal
Energia, kJ: 273,270 kJ
Rasva: 0,470 g
josta tyydyttynyttä: 0,040 g
Hiilihydraatit: 7,020 g
josta sokereita: 1,020 g
Proteiini: 5,520 g
Suola: 0,500 g

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele L, M, G, K

Ainesosat:
leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 28.5.

Lounas

Pinaattiohukaisia L, S, Puolukkasurvosta L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Pinaattiohukaisia L, S

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 197,000 kcal
Energia, kJ: 828,000 kJ
Rasva: 5,900 g
josta tyydyttynyttä: 0,800 g
Hiilihydraatit: 29,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 5,900 g
Suola: 1,000 g

Puolukkasurvosta L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
puolukka, puolukkahilloa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99,000 kcal
Energia, kJ: 419,000 kJ
Rasva: 0,450 g
josta tyydyttynyttä: 0,050 g
Hiilihydraatit: 21,600 g
josta sokereita: 21,150 g
Proteiini: 0,350 g
Suola: 0,010 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), maidoton margariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,710 kcal
Energia, kJ: 358,110 kJ
Rasva: 2,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,440 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Välimeren perunavuoka L, M, G, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Välimeren perunavuoka L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), Välimeren perunapaistos (soijavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), vesi, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulikuutio, basilika, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81,630 kcal
Energia, kJ: 338,140 kJ
Rasva: 2,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,350 g
Hiilihydraatit: 10,650 g
josta sokereita: 1,350 g
Proteiini: 4,010 g
Suola: 0,350 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 30.5.

Lounas

Jauhelihakastiketta L, G, K, S, ♥, Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥, Jäätelötuutti L, K, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Jauhelihakastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, sipuli, lihaliemijauhe, mustapippuri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri Saattaa sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 144,270 kcal
Energia, kJ: 214,700 kJ
Rasva: 2,010 g
josta tyydyttynyttä: 0,910 g
Hiilihydraatit: 7,060 g
josta sokereita: 1,540 g
Proteiini: 5,420 g
Suola: 0,770 g

Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g

Jäätelötuutti L, K

Ainesosat:
jäätelötuutti (Ainekset: Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (Suomi), sokeri, VEHNÄjauho, VOI, rasvaton MAITOjauhe, emulgointiaineet (E471, E322), kookosöljy, stabilointiaineet (E410, E412), suola, sakeuttamisaineet (E440, E452), luontaiset aromit, jauhettu vaniljatanko, safloriuute, väri (E160), dekstroosi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PÄHKINÄÄ JA SINAPPIA.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 238,000 kcal
Energia, kJ: 1004,000 kJ
Rasva: 7,300 g
josta tyydyttynyttä: 4,100 g
Hiilihydraatit: 40,000 g
josta sokereita: 20,000 g
Proteiini: 2,800 g
Suola: 0,230 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Tomaattista soijarouhekastiketta L, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥, Jäätelötuutti L, K, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Tomaattista soijarouhekastiketta L, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska, sipuli, valkoinen papu, porkkanasuikale, soijarouhe (SOIJA), purjosipuli , ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe, kastikkeen ruskistaja, basilika, viispippuri Saattaa sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,370 kcal
Energia, kJ: 172,520 kJ
Rasva: 0,240 g
josta tyydyttynyttä: 0,070 g
Hiilihydraatit: 6,130 g
josta sokereita: 1,850 g
Proteiini: 3,810 g
Suola: 0,870 g

Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g

Jäätelötuutti L, K

Ainesosat:
jäätelötuutti (Ainekset: Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (Suomi), sokeri, VEHNÄjauho, VOI, rasvaton MAITOjauhe, emulgointiaineet (E471, E322), kookosöljy, stabilointiaineet (E410, E412), suola, sakeuttamisaineet (E440, E452), luontaiset aromit, jauhettu vaniljatanko, safloriuute, väri (E160), dekstroosi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PÄHKINÄÄ JA SINAPPIA.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 238,000 kcal
Energia, kJ: 1004,000 kJ
Rasva: 7,300 g
josta tyydyttynyttä: 4,100 g
Hiilihydraatit: 40,000 g
josta sokereita: 20,000 g
Proteiini: 2,800 g
Suola: 0,230 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki