Helsinki - Katajanokan ala-aste - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.8.

Lounas

Bataatti-falafelpyörykät (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Bataatti-falafelpyörykät

Ainesosat:

Bataatti-falafelpyörykät (kikhernesäilyke 41 % (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), bataatti 20 %, porkkana, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, herneproteiinirouhe (Herne), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), perunatärkkelys, soijaproteiini (SOIJA), sokeri, suola, persilja, emulgointiaine (E466), curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), juustokumina, kurkuma, paprikajauhe, valkosipuli, korianteri, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1014 kJ
Energia kcal: 243 kcal
Rasva: 13,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 5,0 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), majoneesi (Rapsiöljy (EU), vesi, väkiviinaetikka, KANANMUNAN KELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, kurkuma), sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E211, E202), mausteet (kurkuma, chili), rypsiöljy.), sitruunatäysmehu, sokeri, suola, punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), tilli, perunatärkkelys, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 761 kJ
Energia kcal: 184 kcal
Rasva: 16,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

Lounas.

Rukiiset silakkamurekepihvit (L, M, N, S), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Rukiiset silakkamurekepihvit

Ainesosat:

Rukiiset silakkapihvit (silakkafileemassa (SILAKKA) (Suomi), kirjolohimassa (KIRJOLOHI) (Suomi), vesi, sipuli, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, nostatusaine (E503)), herneproteiinirouhe (Herne), rypsi- / rapsiöljy, perunatärkkelys, ruisjauho (RUIS. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ VEHNÄSTÄ, KAURASTA, OHRASTA, KANANMUNASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), soijaproteiini (SOIJA), tilli, suola, sitruunatäysmehu, valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 787 kJ
Energia kcal: 188 kcal
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 13,7 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 761 kJ
Energia kcal: 184 kcal
Rasva: 16,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

tiistai 19.8.

Lounas

Kasvis-linssikiusausta (L, G, N, S, K), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kasvis-linssikiusausta

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus 20 % (Porkkana, lanttu, kesäkurpitsa, keltainen porkkana), vesi, punainen linssi 6 %, sipuli, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, perunatärkkelys, valkosipuli, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 412 kJ
Energia kcal: 100 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,7 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:

Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola (1,0%), RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E472e))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1,0 g

Lounas.

Chili sin carnea (L, M, G, N, S, K, Veg), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

Chili sin carnea

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, kidneypapusäilyke (Punaiset kidneypavut, vesi, suola, sokeri, kiinteyttämisaine; kalsiumkloridi (E509). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, soijaa.), sipuli, tomaattisose, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), sokeri, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), suola, valkosipuli, oregano, mustapippuri, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 297 kJ
Energia kcal: 71 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,5 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:

Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola (1,0%), RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E472e))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1,0 g

keskiviikko 20.8.

Lounas

Hernerouhe-juuresragua (L, M, G, N, S, K, Veg), Tummaa pastaa (L, M, N, S, K, Veg), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Hernerouhe-juuresragua

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, porkkana, palsternakka, sipuli, tomaattisose, herneproteiinirouhe (Herne), rypsi- / rapsiöljy, vesi, punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), maissitärkkelys, sokeri, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, valkosipuli, mustapippuri, timjami, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 287 kJ
Energia kcal: 69 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Tummaa pastaa

Ainesosat:

vesi, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 563 kJ
Energia kcal: 135 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,3 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

Lounas.

Jauhelihakastiketta (L, M, S, K), Tummaa pastaa (L, M, N, S, K, Veg), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha 35 % (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO, pizzakastike (Tomaatti 99,3 %, suola), vesi, lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.), maissitärkkelys, sokeri, punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), mustapippuri, suola, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 459 kJ
Energia kcal: 110 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,8 g

Tummaa pastaa

Ainesosat:

vesi, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 563 kJ
Energia kcal: 135 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,3 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

torstai 21.8.

Lounas

Linssi-kasviskeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Linssi-kasviskeittoa

Ainesosat:

vesi, porkkana, tomaattimurska, punainen linssi , omena (omena, hapetus sitruunahappo), sipuli, rypsi- / rapsiöljy, tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), sokeri, suola, mustapippuri, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 263 kJ
Energia kcal: 64 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:

kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 783 kJ
Energia kcal: 188 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 5,5 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,4 g

Lounas.

Kalakeittoa (L, G, N, S, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kalakeittoa

Ainesosat:

kalakeitto (Peruna, KALAliemi (vesi, KIRJOLOHI ruotoineen, sipuli, porkkana, fenkoli, laakerinlehti, suola), ALASKASEITI 15 % (Theragra chalcogramma), RUOKAKERMA (rasvaton MAITO (laktoositon) (Suomi), vesi, rypsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)), sipuli, jodioitu suola, tilli, persilja, mustapippuri, valkopippuri. Tuote saattaa sisältää kalanruotoja.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 279 kJ
Energia kcal: 66 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 783 kJ
Energia kcal: 188 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 5,5 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,4 g

perjantai 22.8.

Lounas

Kasviscurrya (L), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kasviscurrya

Ainesosat:

vesi, papusäilyke (Jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo (E300). Papujen alkuperä: EU. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja ja soijaa.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), quorn (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), sipuli, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), sokeri, kurkuma, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), suola, chilijauhe, inkivääri, juustokumina, kaneli, valkosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 480 kJ
Energia kcal: 115 kcal
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 3,4 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Lounas.

Broilericurrya (L, G, N, S, K), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Broilericurrya

Ainesosat:

broileriliha 46 % (broilerin reisisuikale (86 %), vesi, jodioitu suola, säilöntäaine E 262, hapettumisenestoaine E 331, dekstroosi, sakeuttamisaine ksantaanikumi, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, sipuli, kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), vesi, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, suola, kurkuma, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), chilijauhe, valkosipuli, inkivääri, juustokumina, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 544 kJ
Energia kcal: 131 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,9 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g