LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Kottby lågstadieskola

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Lounas00

Puutarhurin kasvis-linssikiusausta (L, G, N, S, K)

Puutarhurin kasvis-linssikiusausta

Ainesosat:
peruna 35 % (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus 25 % (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), vesi, punainen linssi , sipuli, jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), muunnettu perunatärkkelys (E1442), valkosipuli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 420 kJ
Energia kcal: 101 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,75 g

Lounas.00

Broilerikiusausta (L, G, N, S, K)

Broilerikiusausta

Ainesosat:
broilerikiusaus
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 15.9.

Lounas00

Kasvissosekeittoa (L, G, N, S, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Kasvissosekeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna, porkkana, palsternakka, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), jodioitu suola, muunnettu maissitärkkelys (E1422), sokeri, timjami, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 327 kJ
Energia kcal: 78 kcal
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,6 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 915 kJ
Energia kcal: 219 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 9,8 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas.00

Härkiskeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Härkiskeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), juuressekoitus, härkäpapuvalmiste (vesi, härkäpapu 24 % (jauho, rouhe), herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipuli, tomaattisose, jodioitu suola, persilja, sokeri, maustepippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 266 kJ
Energia kcal: 63 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,56 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 915 kJ
Energia kcal: 219 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 9,8 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 16.9.

Lounas00

Bataatti-falafelpyörykät (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunasosetta (L, G, N, S, K), Tartarkastiketta (L, M, G, N, S)

Bataatti-falafelpyörykät

Ainesosat:
Bataatti-falafelpyörykät (kikhernesäilyke 41 % (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine: Askorbiinihappo (E300). Kikherneet alkuperä: EU ja muu kuin EU. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), bataatti 20 %, porkkana, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, perunarae (Suomalainen peruna (>98 %), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), muunnettu perunatärkkelys (E1442), soijaproteiini (SOIJA), sokeri, jodioitu suola, persilja, emulgointiaine (E466), curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), juustokumina, kurkuma, paprikajauhe, valkosipuli, korianteri, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1036 kJ
Energia kcal: 247 kcal
Rasva: 13,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 5,2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1,14 g

Perunasosetta

Ainesosat:
perunasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tartarkastiketta

Ainesosat:
majoneesi, YHTEISPAINO KG, tartar-pikkelsi (Porkkana 26 %, kurkku 22 %, sokeri, etikka, kukkakaali 11%,pikkusipuli 8 %, vesi, suola, säilöntäaine ( E202), luontainen aromi.), vesi, persilja, ruohosipuli, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 2128 kJ
Energia kcal: 508 kcal
Rasva: 54,7 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,73 g

Lounas.00

Kalapuikot (L, M, N, S, K), Perunasosetta (L, G, N, S, K), Tartarkastiketta (L, M, G, N, S)

Kalapuikot

Ainesosat:
kalapuikko (: MERIKALAA* 51 % (*Katso merkintä A, D tai C pakkauksen eränumeron tai päiväysmerkinnän kohdalta): A= ALASKANSEITI (Theragra chalcogramma) Pyyntialue: FAO 67 Koillinen Tyynimeri,; D=HOKI (Macruronus novaezelandiae) Pyyntialue: FAO 81 Lounainen Tyynimeri, C= SEITI (Pollachius virens) Pyyntialue: FAO-alue 27 Koillis-Atlantti, VEHNÄjauho, rapsiöljy, vesi, hernekuitu ja –proteiini (sisältää VEHNÄ), yrtit ja vihannekset (SINAPPI, sipuli, tilli, valkosipuli), mausteet (paprika, kurkuma), dekstroosi, aromit (KALA, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayenne), suola. Saattaa sisältää kananmunaa, nilviäisiä, rikkidioksidia ja soijaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 924 kJ
Energia kcal: 220 kcal
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 12,3 g
Suola: 0,64 g

Perunasosetta

Ainesosat:
perunasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tartarkastiketta

Ainesosat:
majoneesi, YHTEISPAINO KG, tartar-pikkelsi (Porkkana 26 %, kurkku 22 %, sokeri, etikka, kukkakaali 11%,pikkusipuli 8 %, vesi, suola, säilöntäaine ( E202), luontainen aromi.), vesi, persilja, ruohosipuli, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 2128 kJ
Energia kcal: 508 kcal
Rasva: 54,7 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,73 g

torstai 17.9.

Lounas00

Kasvis-spagettivuokaa (L, M, N, S, K, Veg, ♥), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kasvis-spagettivuokaa

Ainesosat:
tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), vesi, porkkana, sipuli, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), soijarouhe, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), muunnettu maissitärkkelys (E1422), sokeri, paprikajauhe, basilika, mustapippuri, valkosipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 308 kJ
Energia kcal: 73 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,58 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

Soijasuikale-kasvispannua (L, M, G, N, S, K, Veg), Makeaa chilikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Soijasuikale-kasvispannua

Ainesosat:
peruna (Peruna (Suomi), kasviöljy (rapsi, rypsi)), juuressekoitus 39 % (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), vesi, sipuli, soijasuikale 4 % (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipuli, jodioitu suola, sokeri, paprikajauhe, viinietikka (Punaviinietikka, säilöntäaine (E224, kaliummetabiSULFIITTI). Etikkahappopitoisuus 6%.), mustapippuri, timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 528 kJ
Energia kcal: 126 kcal
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,76 g

Makeaa chilikastiketta

Ainesosat:
chilikastike (Sokeri, vesi, valkosipuli, punainen chili (9%, Thaimaa), muunnettu tapiokatärkkelys, suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1340 kJ
Energia kcal: 320 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 79 g
josta sokerit: 49 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 1,9 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

perjantai 18.9.

Lounas00

Butter tofu (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Porkkanaviipaleet (L, M, G, N, S, K, Veg)

Butter tofu

Ainesosat:
vesi, luomutofu (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), sipuli, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), kikhernesäilyke (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), vesi, tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola, sokeri, valkosipuli, juustokumina, korianteri, kurkuma, chilijauhe, inkivääri, kaneli, kardemumma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 396 kJ
Energia kcal: 94 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,83 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,29 g

Porkkanaviipaleet

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 101 kJ
Energia kcal: 24 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,08 g

Lounas.00

Butter chicken - Intialaista voikanaa (L, G, N, S, K), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Porkkanaviipaleet (L, M, G, N, S, K, Veg)

Butter chicken - Intialaista voikanaa

Ainesosat:
broileriliha 40 % (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), vesi, tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola, valkosipuli, chilijauhe, juustokumina, korianteri, kurkuma, inkivääri, kaneli, kardemumma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 439 kJ
Energia kcal: 105 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,86 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,29 g

Porkkanaviipaleet

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 101 kJ
Energia kcal: 24 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,08 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki