LogoKOULURUOKA.FI

Kottby lågstadieskola, Helsinki

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 21.9.

Lounas00

Kikhernekastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kikhernekastiketta

Ainesosat:
vesi, kikhernesäilyke (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), valkokaali, vesi, sipuli, tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys (E1422), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), paprikajauhe, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), jodioitu suola, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 326 kJ
Energia kcal: 77 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,54 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas.00

Juustomestarin kalakastiketta (L, G, N, S, K, ♥), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Juustomestarin kalakastiketta

Ainesosat:
seiti 45 % (SEITIfilee), vesi, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), sipuli, kerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), muunnettu maissitärkkelys (E1422), jodioitu suola, ruohosipuli, sokeri, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), mustapippuri, OHJE! SATSITA ERIKSEEN. SIIRRÄ KYLMIÖÖN!
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 333 kJ
Energia kcal: 80 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,84 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

tiistai 22.9.

Lounas00

Napolin luomutofukiusausta (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Napolin luomutofukiusausta

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, luomutofu 15 % (SOIJA), kauravalmiste (KAURA), kasvissekoitus, sipuli, paprika, tomaattisose, muunnettu perunatärkkelys (E1442), kasvisliemijauhe, sokeri, valkosipuli, jodioitu suola, mustapippuri, oregano, basilika, chilijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 374 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,63 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJ
Energia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g

Lounas.00

Chili sin carnea (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Chili sin carnea

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), kidneypapusäilyke (Kidneypapu (60%), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), sipuli, tomaattisose, soijarouhe, rypsi- / rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys (E1422), viinietikka (Punaviinietikka, säilöntäaine (E224, kaliummetabiSULFIITTI). Etikkahappopitoisuus 6%.), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), sokeri, jodioitu suola, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipuli, oregano, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 297 kJ
Energia kcal: 71 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,77 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,29 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJ
Energia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g

keskiviikko 23.9.

Lounas00

Härkäpapupihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S), Parsakaalia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Härkäpapupihvit

Ainesosat:
Härkäpapupihvit (härkäpapu, porkkana, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, perunarae (Suomalainen peruna (>98 %), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiini (SOIJA), muunnettu perunatärkkelys (E1442), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), jodioitu suola, sokeri, emulgointiaine (E466), mustapippuri, timjami)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 924 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,27 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesi, sitruunatäysmehu, sokeri, jodioitu suola, viinietikka (Punaviinietikka, säilöntäaine (E224, kaliummetabiSULFIITTI). Etikkahappopitoisuus 6%.), tilli, muunnettu perunatärkkelys (E1422), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 751 kJ
Energia kcal: 181 kcal
Rasva: 16,4 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g

Parsakaalia

Ainesosat:
parsakaali (Parsakaali (EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 154 kJ
Energia kcal: 39 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,02 g

Lounas.00

Rukiiset silakkamurekepihvit (L, M, N, S, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S), Parsakaalia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Rukiiset silakkamurekepihvit

Ainesosat:
Rukiiset silakkapihvit (silakkafileemassa (SILAKKA) (Suomi), kirjolohimassa (KIRJOLOHI) (Suomi), vesi, sipuli, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, nostatusaine (E503)), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, muunnettu perunatärkkelys (E1442), ruisjauho (RUIS. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ VEHNÄSTÄ, KAURASTA, OHRASTA, KANANMUNASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), soijaproteiini (SOIJA), tilli, jodioitu suola, sitruunatäysmehu, valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 805 kJ
Energia kcal: 192 kcal
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 15,1 g
Suola: 1,08 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesi, sitruunatäysmehu, sokeri, jodioitu suola, viinietikka (Punaviinietikka, säilöntäaine (E224, kaliummetabiSULFIITTI). Etikkahappopitoisuus 6%.), tilli, muunnettu perunatärkkelys (E1422), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 751 kJ
Energia kcal: 181 kcal
Rasva: 16,4 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g

Parsakaalia

Ainesosat:
parsakaali (Parsakaali (EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 154 kJ
Energia kcal: 39 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,02 g

torstai 24.9.

Lounas00

Kasvis-hernekeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg), Sinappia (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Kasvis-hernekeittoa

Ainesosat:
kasvis-hernekeitto (Vesi, herne, sipuli (17 %), porkkana (10 %), suola, mausteet (timjami, meirami). Suolapitoisuus nautintavalmiissa tuotteessa n. 0,8 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 267 kJ
Energia kcal: 64 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 5,2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,0 g

Sinappia

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 643 kJ
Energia kcal: 153 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 13 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 2,1 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (59 % tuotteesta ja 91 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1017 kJ
Energia kcal: 243 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 11,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas.00

Hernekeittoa (L, M, G, N, K), Sinappia (L, M, G, N, S, K, Veg), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Hernekeittoa

Ainesosat:
hernekeitto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sinappia

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), värit (E150d, E160a, E100), säilöntäaine (E211), mausteet (inkivääri), aromit (mustapippuri, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 643 kJ
Energia kcal: 153 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 13 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 2,1 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (59 % tuotteesta ja 91 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1017 kJ
Energia kcal: 243 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 11,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

perjantai 25.9.

Lounas00

Kasviscurrya (L, G), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kasviscurrya

Ainesosat:
vesi, papusäilyke 20 %, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), quorn 14 % (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), sipuli, kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), sokeri, kurkuma, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), valkosipuli, jodioitu suola, chilijauhe, inkivääri, juustokumina, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 428 kJ
Energia kcal: 103 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,76 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,29 g

Lounas.00

Broilericurrya (L, G, N, S, K, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Mustaherukkahilloa (L, M, G, N, S, K, Veg)

Broilericurrya

Ainesosat:
broileriliha 45 % (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, sipuli, vesi, kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola, kurkuma, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), valkosipuli, chilijauhe, inkivääri, juustokumina, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 483 kJ
Energia kcal: 116 kcal
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,84 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,29 g

Mustaherukkahilloa

Ainesosat:
mustaherukkahillo (Sokeri, mustaherukka (35 %, EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 747 kJ
Energia kcal: 176 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 42 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,02 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki